Veronika Tůmová
11. 08. 2021 | 07:14

Někdo může strávit celé léto na jednom místě, třeba u vody s prutem na ryby, jiní dají přednost turistice. Turistika, to jsou výlety, výšlapy, ale především také poznávání nejrůznějších míst, ať už u nás doma nebo v cizině.

Turistika je oblíbený letní sport a může to být i zábava, koníček, dokonce i životní styl. Kromě mnoha kilometrů v nohách a čerstvého vzduchu v plicích tak obohacujeme i své znalosti, poznáváme nové kraje, přírodu i památky.

Poznávejme různé druhy turistiky
Pod pojmem turistika si obvykle představíme pěší výlet s batohem a mapou někam do kopců, hor a skal, kde jsme vystaveni na milost a nemilost přírodním živlům a změnám počasí. Pěší turistika je klasický a všem dobře známý styl, známe také cykloturistiku, která se těší velké oblibě především u rodin s dětmi, ale také mototuristiku a tzv. skupinovou turistiku. V roce 1888 si dokonce turisté založili svoji organizaci zvanou Klub českých turistů, který má pod záštitou také označování turistických stezek po celé republice.

Turistika pro zdraví
Proč je turistika zdravá a věnují se jí lidé doslova v každém věku? Jak známo, pohyb na čerstvém vzduchu je zdravý za všech okolností a v létě je k nejrůznějším pohybovým aktivitám venku ta nejlepší příležitost. Chůze je navíc pro člověka naprosto přirozená věc, můžete ji zvládat v sobě vlastním tempu, přičemž prospějete své kondici i psychice. Procházky zkrátka svědčí a prospívají každému, a především v této době koronavirové pandemie, kdy jsme se k nim uchýlili jako k jedné z mála možností odreagování.

Co jako pěší turista rozhodně nepodcenit?
Především oblečení, vhodné boty, pitný režim a samozřejmě svůj zdravotní stav a tím dané možnosti. Pokud se pro turistiku rozhodnou například senioři poté, co dlouho sportu ani pohybu příliš neholdovali, bude rozumné to ze začátku nepřehánět, stejně jako u lidí s obezitou, cukrovkou, artrózou a podobně. Rozhodně se vyplatí investice do funkčního oblečení, které vás ochrání před vlivy náhlých změn počasí, o botách nemluvě. Nechte si poradit a zvolte boty se zpevněným kotníkem, a rozhodně takové, které nebudete mít během výletu na noze poprvé.

TIP: Nepodceňujte příjem minerálních látek. Připravte si na cestu vhodný iontový nápoj, který se postará o jejich doplnění během horkých dní.

Bosá turistika – už jste o ní slyšeli?
O tom, že chůze na boso je nadmíru zdravá a doporučuje se hlavně dětem, jste už určitě někdy slyšeli. Možná ale nevíte, že právě z chůze na boso vznikl také samostatný typ turistiky a tzv. bosá turistika se těší stále větší oblibě. I příznivci tohoto druhu turistiky mají svůj spolek a nabádají k tomu, vyzkoušet si nejprve chůzi na boso na různých typech povrchů, než vyrazíte bez bot přímo do terénu. Bosé turisty tak můžete potkat v létě, v zimě, v městském parku, v lese, na kamenité cestě v horách i na autobusové zastávce. Správnou techniku chůze je však třeba v těchto, pro nás již dnes extrémních podmínkách, natrénovat. Stezky pro bosou turistiku najdete leckde, stejně jako ty běžné, setkat se s nimi můžete třeba i v zahradách mateřských školek, kde se děti učí chodit na boso v písku, v jemných kamíncích, po větších kamenech, ale třeba taky po kouscích kůry nebo po šiškách. Chůze na boso posiluje svaly v chodidle a pomáhá předejít vzniku tzv. ploché nohy.

Zdroj: irozhlas.cz, gulu.cz

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Datle: chutnají po karamelu a jsou vhodným zdrojem sladké chuti →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Letní změna režimu: Jak udržet zdravý životní styl i o prázdninách

Léto je krásným, ale i poměrně náročným obdobím. Prázdniny, nároky dětí na pozornost, horko, ve kterém se vám nechce nic dělat. Potřeba celkového zastavení, nikam nespěchání, relaxace se přímo úměrně zvyšuje....

Čtěte dál