Když už čaj ani teplá bunda nezabere, je tu jóga, která prohřeje

Když už čaj ani teplá bunda nezabere, je tu jóga, která prohřeje
zdroj: Pixabay

Ačkoliv podzim je letos nebývale teplý a nebývale slunný, přesto se pomalu začíná ke slovu hlásit jemná sychravost a lezavý chlad. Připočteme-li k tomu navíc šero, které až moc brzy přechází ve tmu a mlhu, jež nás teď často budí i uspává, je jedině přirozené, když na vás tohle všechno působí tak nějak mrazivě. Když zradí kabát nebo čepice, je tady jógová praxe. Ta zahřeje zevnitř.

Vybavte si, jak dokáže zahřát horký čaj, káva, svařené víno nebo punč. Ten pocit, kdy vám příjemné teplo proniká do těla a počíná ho rozehřívat. Začíná to teplem klesajícím od úst krkem až do žaludku. Ohřejí se zkřehlé prsty, možná se i trochu orosíte. Je to jiné teplo, než které dopřeje pořádné oblečení. Tady jste zahříváni zevnitř. Najednou máte pocit, že byste se do podzimní plískanice vydali klidně nazí. Jste totiž přesvědčení o tom, že by vám zima nebyla. A možná máte i pravdu. Alespoň na prvních pár minut.

Když se noc mění v den
Podobným způsobem může zahřát i jóga. S tím rozdílem, že teplo do těla „nenalijete“, ale rovnou rozlijete. Hřejete sami sebe. Jóga totiž učí hledat zdroj našeho vnitřního tepla a světla a ten, když se podaří objevit a rozsvítit, bude vás hřát a svítit na cestu kdekoliv a kdykoliv. Třeba jako mě dnes ráno. Ráda vstávám hodně brzy. Když je ještě tma a všichni a všechno spí. Všude je takový zvláštní klid, ticho a mír. Přesně to, co potřebuji, abych mohla přemýšlet. A pracovat. Vkládat myšlenky „na papír“. Ťukat písmenka do klávesnice. A potom ty chvíle, kdy začne noc přecházet v den. Jemné obrysy okolních domů a stromů. Náznaky, že se něco začíná dít. Větší patrnost objektů nepřekrytých již tak hustou tmou. Najednou je tady den. Ty chvilky jsou pro mě k nezaplacení. Dnes ráno mi je ale něco narušilo. Nepříjemná bolest břicha.

Teplo vycházející zevnitř
Když jsem vstala, zdálo se, že je vše v pořádku. Nedlouhou poté, co jsem zasedla k notebooku, se to ale změnilo. Ostrá bodavá bolest v horní části břicha. Nejprve v intervalech, nárazově. Potom stále. Znesnadňovala mi koncentraci. Nemohla jsem se soustředit na práci. Přemýšlela jsem totiž nad tím, co to může být. Podrážděný žaludek? Zaražené větry? Ať už to bylo, co chtělo, bylo to pořádně nepříjemné. Naštěstí jsem věděla, co musím udělat. Ne musím, ale chci. Protože vím, že to zabere. Jako i ve většině dalších, i třeba zcela odlišných případů. Jóga. Teplo, které mne zahřeje a rozpustí všechnu bolest. Klid, pohoda a souznění. Sama se sebou, se svým dechem, ve svém těle. Přirozeně, mírně, bez zábran a předsudků. Hodnocení. Tak, jak jsem.

tip redakce ▾
 
Img

Ještě jste nepropadli kouzlu jógy? Začít můžete i v pohodlí domova

Ačkoliv ještě včera šlo vyběhnout ven jen v tričku a posedět si odpoledne na slunci, postupně se začínáme stahovat spíše dovnitř. S tím souvisí i výběr aktivit. Příroda se zpomaluje...

Chráněná a v bezpečí
Na podložce jsem po úvodním zklidnění a obrácení se dovnitř v sedu se založenýma nohama zaujala polohu dítěte. Nejprve klasickou – sed na patách, čelo na zem, paže volně podél těla, dlaněmi vzhůru. Následovala alternativa – ruce jsem spojila a položila na bedra. Abych mohla volně dýchat, položila jsem hlavu na spánek a strany podle potřeby střídala. Nakonec přišla poloha zajíce. Lokty jsem přisunula ke kolenům, paže dala těsně k sobě. Dlaně směřovaly dolů. Z prstů jsem vytvořila vějířek a také je položila na zem. Nakonec jsem položila čelo na paže. Přikryla jsem se županem a teplou huňatou televizní dekou. Celou dobu jsem dýchala do břicha. Pozorností jsem byla u dechu a dráhy, kterou v těle vykonával. Uvolnění se dostavilo prakticky okamžitě. Bylo mi teplo, lehko, nic mě nebolelo. Praxe trvala asi hodinku. Po jejím skončení jsem byla svěží a plná síly. Jako kdybych se moc dobře vyspala.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Příznaky poruchy funkce štítné žlázy není dobré přehlížet

Příznaky poruchy funkce štítné žlázy není dobré přehlížet

Štítná žláza je možná malá a nenápadná, má ale opravdu velký vliv na správné fungování celého organismu. Mnohdy nás trápí zdravotní obtíže, které bychom ji nepřisoudili a naopak, je dobré vědět, co nás...

Čtěte dál
Foam rolling: Speciální pěnový válec zatočí s bolestí, posílí i protáhne

Foam rolling: Speciální pěnový válec zatočí s bolestí, posílí i protáhne

Proti bolesti, slabosti i zkráceným svalům. Na všechno můžete použít jednu jedinou pomůcku – takřka zázračný pěnový válec. Práce s...
Trápí vás kuří oko. Většinou není nebezpečné, ale bolí. Jak se ho zbavit?

Trápí vás kuří oko. Většinou není nebezpečné, ale bolí. Jak se ho zbavit?

Kuří oko. Na první pohled si ho můžete splést s obyčejným puchýřem. Ve skutečnosti je ale obvykle mnohem tvrdší, menší a bolestivější....
Pijete bylinkové čaje? Pozor na to, že ne vždy vám pomohou

Pijete bylinkové čaje? Pozor na to, že ne vždy vám pomohou

Stále více lidí se v dnešní době vrací k bylinkám. Nic proti tomu, jelikož při některých nemocech mohou významným způsobem přispět...
Co obvykle nejvíce škodí naší zubní sklovině?

Co obvykle nejvíce škodí naší zubní sklovině?

Zdravé zuby jsou nejen naší vizitkou. Snad každý touží po dokonale zářivém úsměvu. Jak se vyvarovat poškození zubní skloviny? Dá se...
Udělejte si rychlý CRP test doma a zjistěte, jestli má cenu jít k lékaři pro antibiotika

Udělejte si rychlý CRP test doma a zjistěte, jestli má cenu jít k lékaři pro antibiotika

CRP je zkratka pro C-reaktivní protein, který funguje jako marker pro kontrolu přítomnosti akutního zánětu nebo bakteriální infekce...
Tlačí vás po jídle žaludek? Pomůže jednoduchá masáž dlaněmi

Tlačí vás po jídle žaludek? Pomůže jednoduchá masáž dlaněmi

Jednoduchá masáž zabere pouhé dvě minuty a pomůže uklidnit rozbouřený žaludek a zbavit vás nepříjemných bolestí. Praktikovat ji můžete...
Vitamín A a těhotenství: Proč by měly být ženy v tomto směru opatrné?

Vitamín A a těhotenství: Proč by měly být ženy v tomto směru opatrné?

Jedním ze stěžejních témat těhotenství je snaha o dostatečné doplňování vitamínů a minerálních látek. Je ale doplňování všech vitamínů...
Zbavte se tuku na břiše dodržováním těchto základních doporučení

Zbavte se tuku na břiše dodržováním těchto základních doporučení

Zbavit se nechtěných tukových polštářů je vždy oříšek. Z některých partií to ale lze lépe než z jiných. Dobrou zprávou je, že břicho...
Konzumujete jádra z meruněk pro své protirakovinné účinky? Pozor na otravu kyanovodíkem

Konzumujete jádra z meruněk pro své protirakovinné účinky? Pozor na otravu kyanovodíkem

Původně přírodní sloučenina nacházející se v semenech meruněk, jablek, broskví, švestek, červených třešní a dalších druhů ovoce, stejně...
Zkraťte dobu hojení oparu: Kromě mastiček doplňte aminokyselinu lysin

Zkraťte dobu hojení oparu: Kromě mastiček doplňte aminokyselinu lysin

Nevzhledné, nepříjemné a bolestivé. Opary. Nezáviděníhodná záležitost. Jejich léčení a potom i hojení navíc trvá otravně dlouho. My...
Při sedavém zaměstnání musíte cvičit i během dne, jinak vám hrozí komplikace

Při sedavém zaměstnání musíte cvičit i během dne, jinak vám hrozí komplikace

Vypočítávat výhody práce v kanceláři nebudeme. Je jich dost. Nevýhoda jediná, zato zásadní, a tou je nedostatek pohybu. I v sedavém...
Herbicid glyfosát je znovu na scéně. Máme se ho obávat?

Herbicid glyfosát je znovu na scéně. Máme se ho obávat?

Herbicid pocházející z amerického Missouri nedává spát řadě environmentalistů a lékařů stejně jako lesníkům, zahradníkům, zemědělcům...
Jak podpořit stravou střevní mikroflóru?

Jak podpořit stravou střevní mikroflóru?

První měsíce nového roku vždy patří různým výzvám, odlehčování a péči o sebe po zatěžkávacím prosinci. Velmi oblíbený je suchý únor,...
Vytoužený sváteční klid a uvolnění pomůže nastolit jóga

Vytoužený sváteční klid a uvolnění pomůže nastolit jóga

Sváteční atmosféra svádějící ke sladkému nicnedělání. Zachumláni s knížkou pod teplou dekou pozorujíce za oknem padající sníh a usrkávajíce...