Krabičkové stravování: úspora času bez nutnosti trávit hodiny u plotny

Krabičkové stravování: úspora času bez nutnosti trávit hodiny u plotny
zdroj: Shutterstock

S přicházejícím jarem stoupá touha po vysněných křivkách, což je, vzhledem k odhazování vrstev zimního oblečení, poměrně logické. Stejně tak logické je, že více přemýšlíme nad tím, co, kdy a proč jíme, abychom vypadali tak, jak vypadat chceme. V souvislosti s tím můžeme narazit na mnohá úskalí. Jak nám je může pomoci překonat krabičková dieta?

Mnozí se mohou domnívat, že zdravý životní styl je nároční na čas i na finance: musíte se začít zajímat o spoustu věcí, třeba o to, jak se stravovat nebo jak se hýbat, s čímž souvisí celá řada různých dalších podtémat, jejichž prostudování zabere moře času. A to ani nemluvíme o samotném nákupu potravin a přípravě vhodných pokrmů. Čas strávený vymýšlením jídelníčku může usnadnit krabičková dieta. Jaké jsou její benefity?

Pro koho se krabičková dieta hodí
Podle Lucie Tvrdoňová, odbornice na pohyb a výživu, se krabičková dieta hodí úplně pro každého. To znamená pro všechny velmi zaměstnané, zaneprázdněné, nebo i pro někoho, kdo nerad vaří, pro čerstvé maminky, které mají spoustu práce s novým obdobím a neustále kojí a odbydou se rohlíkem, pro sportovce i nesportovce. „Zkrátka mě nenapadá člověk, když pominu různé nemoci, alergie a přesvědčení, pro kterého by krabičková dieta vhodná nebyla,“ popisuje.

Krabičky vs. jídelníček
Než se rozhodla založit firmu na krabičkové stravování, pracovala Lucie dlouhé roky jako výživová poradkyně, která svým klientům sestavovala jídelníčky na míru. S tím nepřestala, jen svou působnost rozšířila o krabičky, které podle ní oproti klasickému jídelníčku přinášejí řadu na první pohled zjevných výhod.

„Po letech mé praxe s klienty, kterým jsem sestavovala jídelníčky, jsem zjistila, že spousta jich narazí na problém s časem. Často chodí z práce pozdě, do toho musí obstarat rodinu, domácnost nebo si chtějí jít zacvičit. Večer už se jim nechce stát u plotny a vařit si na druhý den. Což je velmi důležité, pokud potřebují zrychlit metabolismus a zhubnout správným způsobem,“ vysvětluje s tím, že veškerá práce s krabičkovou dietou odpadá, protože hotové jídlo na celý den vám někdo doveze přímo domů.

V čem jsou největší pozitiva?
Jedním z největších pozitiv je rozhodně úspora času. „Druhé velmi důležité pozitivum vidím v tom, že pokud budeme mít jídlo připravené a budeme mít po čem sáhnout, když přijde hlad, tak se nestane, že sáhneme po nějaké rychlovce, která by nám pokazila zdravý životní styl,“ popisuje Lucie s tím, že často si ani neuvědomujeme, proč jíme sladkosti nebo nezdravá jídla. „Mnohdy je to z důvodu vlčího hladu či chutě z důvodu nepravidelnosti a nedostatku správného množství makroživin, tedy bílkovin, sacharidů a tuků,“ vysvětluje. Při dodržování pravidelné životosprávy docílíme zrychlení metabolismu a díky rychlému metabolismu docílíme lepšího spalování. „Což je fakt, který mi denně potvrzují měřitelné výsledky mých klientů,“ doplňuje.

Jak to funguje
Krabičková dieta je krabičková proto, že společnost, u níž si ji objednáte, všechna jídla uvaří a zabalí do krabiček na celý den a tyto krabičky vám potom dle dohody doveze tam, kam potřebujete. „Jinak je to ale jen pět vyvážených a zdravých jídel, které vám připraví někdo jiný. Vy je pak už jen jíte v intervalech co tři hodiny,“ uzavírá Lucie Tvrdoňová.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Odbornice radí, jak číst etikety potravin a čeho si na nich primárně všímat

Odbornice radí, jak číst etikety potravin a čeho si na nich primárně všímat

Pořád se mluví o kvalitě potravin, ta ale nemusí být vždycky zjevná na první pohled. Významně mohou pomoci etikety, pro mnohé se ale jejich čtení rovná procházce španělskou vesnicí. Jak se v nich naučit...

Čtěte dál
Chyby chronických dietářek, kterých byste se měly vyvarovat

Chyby chronických dietářek, kterých byste se měly vyvarovat

Pustíte se do hubnutí, kila jdou dolů, ale pak je opět naberete i s úroky? Pokud se vaše hmotnost podobá jojo hračce, nejspíš opakujete...
Pravidla sázení rajčat v květnu – kdy je zasadit a jak o ně pečovat?

Pravidla sázení rajčat v květnu – kdy je zasadit a jak o ně pečovat?

Rajčata patří k nejrozšířenějším a nejoblíbenějším druhům zeleniny a na jejich vlastnoruční pěstování a sklízení se mnozí z nás těší...
Zbavte se nepříjemností při zažívání: dodržujte základní principy, ověřené našimi předky

Zbavte se nepříjemností při zažívání: dodržujte základní principy, ověřené našimi předky

Podle ájurvédy jsme to, co jíme, jak myslíme a jednáme. Všechno tedy začíná zažíváním. Hlavními faktory, které určují náš den, naši...
Rozhovor s Michaelou Bebovou: zdravý jídelníček pro děti nesmí být nuda, domácí koláč ano, lízátko raději ne

Rozhovor s Michaelou Bebovou: zdravý jídelníček pro děti nesmí být nuda, domácí koláč ano, lízátko raději ne

Těhotenství je obdobím, kdy si žena začíná uvědomovat, že už nejde jen o její zdraví, ale že svým rozhodováním přímo ovlivňuje prospívání...
5 druhů zeleniny, které dokážou zatočit s vašimi kily

5 druhů zeleniny, které dokážou zatočit s vašimi kily

Zelenina je bohatá na vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákninu, která dokáže dobře zasytit a je tak skvělým pomocníkem při...
Pár týdnu do léta – dostaňte se do kondice pohodově a efektivně

Pár týdnu do léta – dostaňte se do kondice pohodově a efektivně

Příznivější počasí a stoupající teploty vybízejí k tomu trávit více času venku a věnovat se něčemu, co v zimě možná vědomě opomíjíme,...
Nevolte mezi chutí a zdravím – zde jsou chutné pokrmy, které si můžete dopřát bez výčitek

Nevolte mezi chutí a zdravím – zde jsou chutné pokrmy, které si můžete dopřát bez výčitek

Chcete si na jídle pochutnat, zároveň ale hledíte i na zdraví a linii, a tak míváte občas pocit, že musíte volit mezi tím, co byste...
Pomalé vaření – pohodlné, úsporné a navíc velmi chutné. Jak začít ještě dnes?

Pomalé vaření – pohodlné, úsporné a navíc velmi chutné. Jak začít ještě dnes?

Co je pomalé vaření a proč nad touhle metodou začít vážně uvažovat? Důvodů můžeme najít víc. Ušetří nejen čas, ale i elektrickou energii,...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....
Jak si vybrat vhodné jídlo z menu, abyste nenarušili vaši snahu o hubnutí?

Jak si vybrat vhodné jídlo z menu, abyste nenarušili vaši snahu o hubnutí?

Vnímáte výlet do restaurace jako stravovací hřích? Není to nutné. Zajít si na dobré jídlo nemusí vždy znamenat bůhvíjaký úlet. Je v...
Jak a proč se počítají kalorie aneb věda, která stojí za jídlem i sportem

Jak a proč se počítají kalorie aneb věda, která stojí za jídlem i sportem

Celá řada lidí se při kontrole hmotnosti spoléhá na kalorie, správněji kilokalorie, řada sportovců a cvičenců si jich všímá i během...