Krabičkové stravování: úspora času bez nutnosti trávit hodiny u plotny

Krabičkové stravování: úspora času bez nutnosti trávit hodiny u plotny
zdroj: Shutterstock

S přicházejícím jarem stoupá touha po vysněných křivkách, což je, vzhledem k odhazování vrstev zimního oblečení, poměrně logické. Stejně tak logické je, že více přemýšlíme nad tím, co, kdy a proč jíme, abychom vypadali tak, jak vypadat chceme. V souvislosti s tím můžeme narazit na mnohá úskalí. Jak nám je může pomoci překonat krabičková dieta?

Mnozí se mohou domnívat, že zdravý životní styl je nároční na čas i na finance: musíte se začít zajímat o spoustu věcí, třeba o to, jak se stravovat nebo jak se hýbat, s čímž souvisí celá řada různých dalších podtémat, jejichž prostudování zabere moře času. A to ani nemluvíme o samotném nákupu potravin a přípravě vhodných pokrmů. Čas strávený vymýšlením jídelníčku může usnadnit krabičková dieta. Jaké jsou její benefity?

Pro koho se krabičková dieta hodí
Podle Lucie Tvrdoňová, odbornice na pohyb a výživu, se krabičková dieta hodí úplně pro každého. To znamená pro všechny velmi zaměstnané, zaneprázdněné, nebo i pro někoho, kdo nerad vaří, pro čerstvé maminky, které mají spoustu práce s novým obdobím a neustále kojí a odbydou se rohlíkem, pro sportovce i nesportovce. „Zkrátka mě nenapadá člověk, když pominu různé nemoci, alergie a přesvědčení, pro kterého by krabičková dieta vhodná nebyla,“ popisuje.

Krabičky vs. jídelníček
Než se rozhodla založit firmu na krabičkové stravování, pracovala Lucie dlouhé roky jako výživová poradkyně, která svým klientům sestavovala jídelníčky na míru. S tím nepřestala, jen svou působnost rozšířila o krabičky, které podle ní oproti klasickému jídelníčku přinášejí řadu na první pohled zjevných výhod.

„Po letech mé praxe s klienty, kterým jsem sestavovala jídelníčky, jsem zjistila, že spousta jich narazí na problém s časem. Často chodí z práce pozdě, do toho musí obstarat rodinu, domácnost nebo si chtějí jít zacvičit. Večer už se jim nechce stát u plotny a vařit si na druhý den. Což je velmi důležité, pokud potřebují zrychlit metabolismus a zhubnout správným způsobem,“ vysvětluje s tím, že veškerá práce s krabičkovou dietou odpadá, protože hotové jídlo na celý den vám někdo doveze přímo domů.

V čem jsou největší pozitiva?
Jedním z největších pozitiv je rozhodně úspora času. „Druhé velmi důležité pozitivum vidím v tom, že pokud budeme mít jídlo připravené a budeme mít po čem sáhnout, když přijde hlad, tak se nestane, že sáhneme po nějaké rychlovce, která by nám pokazila zdravý životní styl,“ popisuje Lucie s tím, že často si ani neuvědomujeme, proč jíme sladkosti nebo nezdravá jídla. „Mnohdy je to z důvodu vlčího hladu či chutě z důvodu nepravidelnosti a nedostatku správného množství makroživin, tedy bílkovin, sacharidů a tuků,“ vysvětluje. Při dodržování pravidelné životosprávy docílíme zrychlení metabolismu a díky rychlému metabolismu docílíme lepšího spalování. „Což je fakt, který mi denně potvrzují měřitelné výsledky mých klientů,“ doplňuje.

Jak to funguje
Krabičková dieta je krabičková proto, že společnost, u níž si ji objednáte, všechna jídla uvaří a zabalí do krabiček na celý den a tyto krabičky vám potom dle dohody doveze tam, kam potřebujete. „Jinak je to ale jen pět vyvážených a zdravých jídel, které vám připraví někdo jiný. Vy je pak už jen jíte v intervalech co tři hodiny,“ uzavírá Lucie Tvrdoňová.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Snídat nebo nesnídat? Jak snídání ovlivňuje hubnutí

Snídat nebo nesnídat? Jak snídání ovlivňuje hubnutí

Většina odborníků se shoduje na tom, že se bez snídaně nedá úspěšně a zdravě začít den. Faktem ovšem je, že ne všichni snídat nutně potřebují. Vždy je zásadní naslouchat svému tělu a podle toho denní jídla...

Čtěte dál
Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Hlídat si správnou hodnotu tepové frekvence patří mezi základní pravidla hubnutí. Odborníci se většinou shodují na názoru, že hubnout...
Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Rádi byste třeba zhubli, tak jíte málo nebo vůbec, cvičíte a pořád to nejde? Nejspíš vašemu tělu chybí odpočinek. Během snahy o hubnutí...
Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Vrcholí čas dovolených, a pokud vás ještě nějaká čeká, nejlépe u moře a s all inclusive, určitě už se nemůžete dočkat volných dnů s...
Fast food a zdravá strava – jde to dohromady? Ano, za určitých podmínek

Fast food a zdravá strava – jde to dohromady? Ano, za určitých podmínek

O zdravý životní styl se sice zajímáme stále více a také se více staráme o to, odkud suroviny pocházejí a zda splňují naše speciální...
V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

Dovolená se nese většinou ve znamení nicnedělání, alespoň co se týká jinak pravidelného pohybu. Je pravdou, že vaše forma po pár dnech...
Mango a avokádo: Jak poznat zralost plodů a podle čeho tyto druhy ovoce vybírat?

Mango a avokádo: Jak poznat zralost plodů a podle čeho tyto druhy ovoce vybírat?

Jsou exotická, lahodná a dají se využít v množství pokrmů studené i teplé kuchyně. Mango i avokádo mají ale společného ještě něco dalšího....
Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Rituál suchého kartáčování si v poslední době získal větší popularitu než kdy předtím. Ale co od něho můžete očekávat a opravdu to...
Jak zkrotit neustálé chutě na sladké? Základ je správná práce s bílkovinami

Jak zkrotit neustálé chutě na sladké? Základ je správná práce s bílkovinami

Trápí vás, že si nedokážete odepřít sladkost k odpolední kávě? Neumíte si představit oběd bez sladké tečky? Po něčem sladkém většinou...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Odbornice radí, jak číst etikety potravin a čeho si na nich primárně všímat

Odbornice radí, jak číst etikety potravin a čeho si na nich primárně všímat

Pořád se mluví o kvalitě potravin, ta ale nemusí být vždycky zjevná na první pohled. Významně mohou pomoci etikety, pro mnohé se ale...
Chyby chronických dietářek, kterých byste se měly vyvarovat

Chyby chronických dietářek, kterých byste se měly vyvarovat

Pustíte se do hubnutí, kila jdou dolů, ale pak je opět naberete i s úroky? Pokud se vaše hmotnost podobá jojo hračce, nejspíš opakujete...