S přicházejícím jarem stoupá touha po vysněných křivkách, což je, vzhledem k odhazování vrstev zimního oblečení, poměrně logické. Stejně tak logické je, že více přemýšlíme nad tím, co, kdy a proč jíme, abychom vypadali tak, jak vypadat chceme. V souvislosti s tím můžeme narazit na mnohá úskalí. Jak nám je může pomoci překonat krabičková dieta?
Mnozí se mohou domnívat, že zdravý životní styl je nároční na čas i na finance: musíte se začít zajímat o spoustu věcí, třeba o to, jak se stravovat nebo jak se hýbat, s čímž souvisí celá řada různých dalších podtémat, jejichž prostudování zabere moře času. A to ani nemluvíme o samotném nákupu potravin a přípravě vhodných pokrmů. Čas strávený vymýšlením jídelníčku může usnadnit krabičková dieta. Jaké jsou její benefity?
Pro koho se krabičková dieta hodí
Podle Lucie Tvrdoňová, odbornice na pohyb a výživu, se krabičková dieta hodí úplně pro každého. To znamená pro všechny velmi zaměstnané, zaneprázdněné, nebo i pro někoho, kdo nerad vaří, pro čerstvé maminky, které mají spoustu práce s novým obdobím a neustále kojí a odbydou se rohlíkem, pro sportovce i nesportovce. „Zkrátka mě nenapadá člověk, když pominu různé nemoci, alergie a přesvědčení, pro kterého by krabičková dieta vhodná nebyla,“ popisuje.
Krabičky vs. jídelníček
Než se rozhodla založit firmu na krabičkové stravování, pracovala Lucie dlouhé roky jako výživová poradkyně, která svým klientům sestavovala jídelníčky na míru. S tím nepřestala, jen svou působnost rozšířila o krabičky, které podle ní oproti klasickému jídelníčku přinášejí řadu na první pohled zjevných výhod.
„Po letech mé praxe s klienty, kterým jsem sestavovala jídelníčky, jsem zjistila, že spousta jich narazí na problém s časem. Často chodí z práce pozdě, do toho musí obstarat rodinu, domácnost nebo si chtějí jít zacvičit. Večer už se jim nechce stát u plotny a vařit si na druhý den. Což je velmi důležité, pokud potřebují zrychlit metabolismus a zhubnout správným způsobem,“ vysvětluje s tím, že veškerá práce s krabičkovou dietou odpadá, protože hotové jídlo na celý den vám někdo doveze přímo domů.
V čem jsou největší pozitiva?
Jedním z největších pozitiv je rozhodně úspora času. „Druhé velmi důležité pozitivum vidím v tom, že pokud budeme mít jídlo připravené a budeme mít po čem sáhnout, když přijde hlad, tak se nestane, že sáhneme po nějaké rychlovce, která by nám pokazila zdravý životní styl,“ popisuje Lucie s tím, že často si ani neuvědomujeme, proč jíme sladkosti nebo nezdravá jídla. „Mnohdy je to z důvodu vlčího hladu či chutě z důvodu nepravidelnosti a nedostatku správného množství makroživin, tedy bílkovin, sacharidů a tuků,“ vysvětluje. Při dodržování pravidelné životosprávy docílíme zrychlení metabolismu a díky rychlému metabolismu docílíme lepšího spalování. „Což je fakt, který mi denně potvrzují měřitelné výsledky mých klientů,“ doplňuje.
Jak to funguje
Krabičková dieta je krabičková proto, že společnost, u níž si ji objednáte, všechna jídla uvaří a zabalí do krabiček na celý den a tyto krabičky vám potom dle dohody doveze tam, kam potřebujete. „Jinak je to ale jen pět vyvážených a zdravých jídel, které vám připraví někdo jiný. Vy je pak už jen jíte v intervalech co tři hodiny,“ uzavírá Lucie Tvrdoňová.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Cheat day: vyplatí se dát den volno od dodržování hubnoucího režimu?
Cheat day, den, ve kterém můžete sníst úplně cokoliv a vystoupit tak ze své zajeté rutiny zdravého životního stylu nebo redukční diety. Názory na tento „podváděcí“ den se různí. Co to je to cheat day,...
Čtěte dál
Zelená káva: ideální pomocník na cestě k vysněné postavě?
Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí
Jak dodržet předsevzetí a vytrvat na cestě k úspěchu? Jednoduchý návod o sedmi krocích
Novoroční proslov fitness trenéra: jak začít a jakých chyb se vyvarovat
Netradiční adventní výzva na prosinec – týdenní malé výzvy za zdravým životním stylem
Hula hoop – zábavná sportovní pomůcka, se kterou vás posilování bude bavit
Stravovací návyky – jak změnit roky zažitý jídelníček?
Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?
Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá
Těstovinové saláty – jak na chutné a zároveň vyvážené kombinace
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?
