Chůze na boso: V čem může pomoci dospělým i malým dětem?

Chůze na boso: V čem může pomoci dospělým i malým dětem?
zdroj: Pixabay

Děti by měly chodit co nejvíce bosé, říkalo se dříve. A několik let poté volají matky na své ratolesti každou chvíli: Vezmi si ty botičky! Nyní se zase vracíme na začátek. Bosáci, tedy lidé, kteří hlásají chůzi na boso a jdou ostatním příkladem, jsou dnes vidět stále více. Otázkou však je, zda je takový přístup vhodný pro malé děti. Postupovat v tomto případě v duchu přísloví Ohýbej proutek, dokud je mladý, nebo dát na rady konzervativců a věřit, že boty představují pro dětská chodidla bezpečí?

Inovace v chůzi i běhu
Trend bosých nohou se v několika posledních letech vrací a začíná být opět v kurzu. Nasazuje brouka do hlavy rodičům, kteří zvažují, zda nohy svých dětí halit do ochrany v podobě bot, nebo zda je nechat chodit „nahé“, tedy bosé. Před několika lety přišla jedna americká značka s běžeckou obuví, která vypadá podobně jako rukavice, jen je pro chodidla. Napodobování běhu na boso prý přináší mnoho zdravotních benefitů. Podle výrobců posiluje nošení této obuvi svaly chodidel a nohou, zvyšuje pohyblivost spodní části těla a zlepšuje držení těla. Rizika bosého běhu podle vyjádření odborníků ale zahrnují nedostatek podpory nohy, což může vést ke zvýšenému napětí v dolních končetinách a ke zvýšení rizika nejrůznějších úrazů.

Studie bosou chůzi nedoporučují, ale ani nezatracují
Studie z roku 2017, která byla zveřejněna v americkém magazínu Gait & Posture, zůstává v této věci na zlaté střední cestě – výzkumníci bosý běh pro děti ani nedoporučují, ale ani nezakazují. Podle nich nošení obuvi zvyšuje reakční síly působící na půdu, které mohou představovat určitá rizika zranění. Na druhé straně i bosý a minimalistický běh zvyšuje vnitřní rotaci kotníku, která se pojí se specifickými typy poranění.

Zkoumalo se i v Jihoafrické republice. V roce 2007 zde vědci srovnávali zdraví nohou dnešního člověka s 2 000 let starou lidskou kostrou. Došli k závěru, že lidé mají zdravější nohy, než začnou pravidelně nosit boty. Vedoucí studie uvedl, že věří, že vědecké důkazy potvrzují tvrzení, že komerčně dostupná obuv není pro nohy zdravá. Všechny studie, které zmiňujeme, ale hovoří o vlivu obuvi na dospělé jedince. Ale co děti? Zastánci chození na boso obecně tvrdí, že dětská obuv mění rostoucí nohu a nutí ji, aby se přizpůsobila tvaru boty. Říká se ale, že nohy by se měly vyvíjet přirozeně. Což znamená bez omezení. Nechat tedy děti chodit na boso?

Poraďte se s pediatrem
Pokud zvažujete, že svým dětem dáte více volnosti v chození na boso, promluvte si o možných rizicích/přínosech chůze na boso přímo s pediatrem, který pomůže zvážit všechna pro a proti. I přesto, jak neodolatelně mohou malé tenisky působit, neexistují žádné vědecké důkazy potvrzující hypotézu, že děti musí nosit boty, jakmile se naučí chodit. Ve skutečnosti je spíše pravděpodobné, že chůze na boso pomáhá dítěti zlepšit rovnováhu, zvýšit sílu a naučit se dříve koordinovat pohyby. Dítě navíc rádo běhá, leze po stromech, prozkoumává, skáče. V dětských botách ale nemůže pohyb plně rozvinout. Nedostatek přímého kontaktu s povrchem, po němž dítě leze nebo běhá či chodí, může vést k potížím s orientací v prostoru.

tip redakce ▾
 
Img

Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

V období okolo šestého měsíce věku dítěte obvykle začínají být děti přikrmovány. Nejen že je důležitá potravina, která je miminku nabídnuta, ale i způsob jejího podání. Zkuste zaměnit...

Opatrnost za všech okolností
Co tedy říci závěrem? Chodit na boso ano, ale pomalu a postupně. A děti? Ty také nechat chodit bosé, ale zohlednit přitom prostředí, v němž se aktuálně nacházejí. I zastánci bosého chození totiž uznávají, že jsou místa, kde se vyplácí mít v záloze botičky. Ty totiž dětské nožičky uchrání od rozbitého skla, hřebíků či jiných nástrah.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Geopatogenní zóny a pocit nepohody. Jak se před nimi doma chránit?

Geopatogenní zóny a pocit nepohody. Jak se před nimi doma chránit?

Pokud vás již delší dobu trápí pocit nepohody či vleklé zdravotní potíže, od kterých si ustavičně snažíte pomoct, avšak nic dosud nezabralo, možná za tím vězí geopatogenní zóny. Při dlouhodobém vystavení...

Čtěte dál
Potíže s prostatou pomůže vyřešit bylinka našich zahrad, vrbovka malokvětá

Potíže s prostatou pomůže vyřešit bylinka našich zahrad, vrbovka malokvětá

Problémy s prostatou patří mezi častá mužská onemocnění. Objevují se nejčastěji kolem padesátého roku a výrazně omezují životní komfort....
Vyrobte si základní čistící prostředky doma – jednoduše a bez chemie

Vyrobte si základní čistící prostředky doma – jednoduše a bez chemie

Součástí každé domácnosti je pravidelný úklid. Pokud chcete, aby byl váš domov nejen čistý, ale zároveň také ekologický a zdravý, vyzkoušejte...
Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Metoda zvaná oil pulling je starodávná metoda čištění a detoxikace ústní dutiny olejem, která si opět nachází své příznivce. Během...
Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Nic neumí zkazit spokojenost po výborném jídle tak, jako protivné pálení žáhy. Dobrá zpráva je, že mu lze poměrně snadno předejít....
Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání...
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...