Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?

Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?
zdroj: Shutterstock

S ledvinami je ta potíž, že i v případě jejich nemoci, na sebe dlouho neupozorňují a nijak nebolí, dokud není pozdě. Pozornost na ně, trochu mechanicky, sklouzne alespoň 9. března, kdy je vyhlášený Světový den prevence onemocnění Ledvin. V tento čas se snaží odborníci poukázat na to, že běžné příznaky, jako je vysoký krevní tlak, otoky nohou, únava apod. mohou mít vážnější příčinu, skrytou právě v ledvinách.

Terminálnímu selhání ledvin a hrozbě dialýzy lze totiž zabránit jedině včasnou a správnou diagnostikou s následnou adekvátní léčbou. Ohledně důležitosti zdraví ledvin se výjimečně shodnou i tak protikladné přístupy jako je naše tradiční medicína s tradiční čínskou medicínou. Ledviny, podle TČM, hrály prim v únoru, pokud jsme se o ně správně starali, zajistili jsme jejich správné fungování a systémovou v rovnováhu, díky čemuž nás neobtěžovaly žádné zdravotní obtíže z nedostatku jinové a jangové energie

Příznaky nerovnováhy ledvin podle TČM
Zatímco klasičtí lékaři si hledají zásadnější ukazatele, lékař čínské medicíny si bude všímat tmavých váčků pod očima, mastících se vlasů, roztřepených konečků, jejich šedivění nebo vypadávání. Zdánlivé banality v tomto směru napoví. Při nerovnováze se mohou objevit i fyzické obtíže, jako jsou bolesti beder, osteoporóza, předčasné stárnutí a ztráta vitality či senilita, slabý sexuální apetit až impotence. Za tím vším může stát nedostatečná energie ledvin.

Typy na posílení ledvin

Pitný režim
Pitný režim je fajn, ale nic se nemá přehánět. Je obtížné jednoznačně určit množství vody, záleží na tělesné konstituci. Snažte se v základu vypít 35 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Vyřadit se musí také alkohol. Omezení kávy neuškodí. Pokud je náročné se kávy vzdát, zkuste ji nahradit praženým kořenem čekanky (Karo). Ledviny vám poděkují.

Bylinky a koření
Funkci ledvin je vhodné podpořit také bylinami a čaji z nich. Zázvor, mochyně, svízel, přeslička, kopřiva, ty tonifikují ledviny a obohatí krev. Taková podpora se podepíše na celém organismu. Kopřiva navíc podporuje správnou funkci nadledvinek. Ledviny mají rády teplo, pro tento účel zahrňme do jídelníčku skořici i z té lze připravit nálev – stačí čerstvou kůru povařit přibližně 20 minut.

Potraviny pro posílení ledvin
Zeleninové a masové vývary s velkým podílem kořenové zeleniny udělají ledvinám radost. Kořenovou zeleninu je vhodné jíst i samotnou, jak syrovou, avšak ideálně blanšírovanou. Kdo má rád červenou řepu vyhrál. Při potížích s ledvinami se dále doporučuje konzumovat zrniny (ječmen, jáhly), pseudoobilniny (pohanka, se svou prohřívací schopností), vepřové maso, datle, řasy a luštěniny, jako jsou fazole adzuki, černé a ledvinové fazole. Ledvinám chutná slaná chuť, ale řeč není o klasické soli, nápomocná bude miso pasta. Vhodné je také zařazení ryb do jídelníčku. Přeci jen souvisí s prvkem vody stejně jako ledviny.

Cvičení a meditace
Nejvhodnějšími aktivitami pro rozpohybování čchi a krve jsou rychlé procházky, plavání, Tchai-Ťi a Čchi-Kung. O ledvinách se říká, že jsou kořeny vitality, pohyb by mohl v ideálním případě souviset se zemí a zakořeněním. V březnu se pak nabízí práce na zahrádce. Ovšem žádné přepínání se. Naopak hýčkat se a meditovat bude prospívat celkovému zdraví, stejně jako masáže a jóga.

Cítíme-li se se po zimě unavení a vyčerpaní, pravděpodobně jsme nedávali ledvinám, co potřebují. Pojďme to dohnat, ať vidí, že si jich vážíme. Kdy jindy než na jejich slavný den.

Zdroj: udzoudyho.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Zkuste se nyní zamyslet nad tím, nakolik a v čem se liší vaše strava v zimě a v létě. Pokud si položíte otázku, jestli by se měla lišit, tak odpověď je, že určitě ano. Přizpůsobení našeho jídelníčku danému...

Čtěte dál
Iontové nápoje: ideální zdroj pro doplnění tekutin v létě, nebo pouze vyhozené peníze?

Iontové nápoje: ideální zdroj pro doplnění tekutin v létě, nebo pouze vyhozené peníze?

Iontové nápoje jsou především v letním období velmi oblíbené mezi sportovci. Obsahují elektrolyty – minerální látky, které jsou důležité...
Pitný režim podle tradiční čínské medicíny

Pitný režim podle tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína (TČM) je starodávný způsob přístupu ke zdraví, který se zaměřuje na udržování rovnováhy mezi tělem, myslí...
Sezónní alergie: Jak poznáte, že máte pylovou alergii?

Sezónní alergie: Jak poznáte, že máte pylovou alergii?

Já nemám na nic alergii! A jak to víte? První výskyt alergie v dospělém věku není nijak výjimečnou záležitostí. Pokud jste doteď nevěděli...
Březová voda jako jarní životabudič: V čem všem její popíjení prospívá zdraví?

Březová voda jako jarní životabudič: V čem všem její popíjení prospívá zdraví?

Jedním z typických symbolů jara je bříza, která má hojné použití ve fytoterapii, lidové medicíně. Byla jedním z magických stromů, vyhledávaných...
Divoké jarní bylinky pro podporu očisty těla

Divoké jarní bylinky pro podporu očisty těla

Březen je měsícem procitání ze zimy a ve vzduchu už je cítit jaro. Příroda se probouzí prvními květy barevných krokusů a co nevidět...
Den jarní rovnodennosti se blíží. Co přesně se děje s naší planetou?

Den jarní rovnodennosti se blíží. Co přesně se děje s naší planetou?

Jaro už mnozí z nás nedočkavě vyhlížejí, a i když to meteorologické už začalo, na to pravé astronomické si ještě musíme chviličku počkat....
Mladá kopřiva v jarní péči o pleť – ocení ji mastná pleť i slabé vlasy

Mladá kopřiva v jarní péči o pleť – ocení ji mastná pleť i slabé vlasy

Štiplavá kopřiva je obecně brána spíše jako neužitečný, otravný plevel jarních příkopů. Skýtá ale mnohé výhody nejen jako fytoterapeutický...
Únava, ztráta energie a chuť jít spát. Proč se jaro ozývá jarní únavou?

Únava, ztráta energie a chuť jít spát. Proč se jaro ozývá jarní únavou?

Přichází tolik očekávané jaro, můžeme se těšit na vyšší teploty, sluníčko, zelenou a rozkvetlou přírodu. Očekáváme, že se nám rozšíří...
Kroky k vysněné postavě a základní berličky úspěšného hubnutí – 2. díl

Kroky k vysněné postavě a základní berličky úspěšného hubnutí – 2. díl

V prvním díle jsme se podívali na základní doporučení, které představují odrazový bod pro změnu životního stylu. Nyní se pojďme podrobněji...
Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Pravý podzim o sobě dává vědět již skoro každý den a teploty pomalu a jistě klesají. Jen co dorazí pořádné podzimní plískanice, bude...
Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Okolo pitného režimu koluje řada mýtů. Někdo na pití zapomíná, jiný to s tekutinami přehání a další se na večer snaží dohnat vzniklý...
Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Dovolenkový čas je často skloňován v samých superlativech. Ovšem někteří z nás se na něj přesto netěší. Mají k tomu řadu důvodů. Přesto...