Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?

Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?
zdroj: Shutterstock

S ledvinami je ta potíž, že i v případě jejich nemoci, na sebe dlouho neupozorňují a nijak nebolí, dokud není pozdě. Pozornost na ně, trochu mechanicky, sklouzne alespoň 9. března, kdy je vyhlášený Světový den prevence onemocnění Ledvin. V tento čas se snaží odborníci poukázat na to, že běžné příznaky, jako je vysoký krevní tlak, otoky nohou, únava apod. mohou mít vážnější příčinu, skrytou právě v ledvinách.

Terminálnímu selhání ledvin a hrozbě dialýzy lze totiž zabránit jedině včasnou a správnou diagnostikou s následnou adekvátní léčbou. Ohledně důležitosti zdraví ledvin se výjimečně shodnou i tak protikladné přístupy jako je naše tradiční medicína s tradiční čínskou medicínou. Ledviny, podle TČM, hrály prim v únoru, pokud jsme se o ně správně starali, zajistili jsme jejich správné fungování a systémovou v rovnováhu, díky čemuž nás neobtěžovaly žádné zdravotní obtíže z nedostatku jinové a jangové energie

Příznaky nerovnováhy ledvin podle TČM
Zatímco klasičtí lékaři si hledají zásadnější ukazatele, lékař čínské medicíny si bude všímat tmavých váčků pod očima, mastících se vlasů, roztřepených konečků, jejich šedivění nebo vypadávání. Zdánlivé banality v tomto směru napoví. Při nerovnováze se mohou objevit i fyzické obtíže, jako jsou bolesti beder, osteoporóza, předčasné stárnutí a ztráta vitality či senilita, slabý sexuální apetit až impotence. Za tím vším může stát nedostatečná energie ledvin.

Typy na posílení ledvin

Pitný režim
Pitný režim je fajn, ale nic se nemá přehánět. Je obtížné jednoznačně určit množství vody, záleží na tělesné konstituci. Snažte se v základu vypít 35 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Vyřadit se musí také alkohol. Omezení kávy neuškodí. Pokud je náročné se kávy vzdát, zkuste ji nahradit praženým kořenem čekanky (Karo). Ledviny vám poděkují.

Bylinky a koření
Funkci ledvin je vhodné podpořit také bylinami a čaji z nich. Zázvor, mochyně, svízel, přeslička, kopřiva, ty tonifikují ledviny a obohatí krev. Taková podpora se podepíše na celém organismu. Kopřiva navíc podporuje správnou funkci nadledvinek. Ledviny mají rády teplo, pro tento účel zahrňme do jídelníčku skořici i z té lze připravit nálev – stačí čerstvou kůru povařit přibližně 20 minut.

Potraviny pro posílení ledvin
Zeleninové a masové vývary s velkým podílem kořenové zeleniny udělají ledvinám radost. Kořenovou zeleninu je vhodné jíst i samotnou, jak syrovou, avšak ideálně blanšírovanou. Kdo má rád červenou řepu vyhrál. Při potížích s ledvinami se dále doporučuje konzumovat zrniny (ječmen, jáhly), pseudoobilniny (pohanka, se svou prohřívací schopností), vepřové maso, datle, řasy a luštěniny, jako jsou fazole adzuki, černé a ledvinové fazole. Ledvinám chutná slaná chuť, ale řeč není o klasické soli, nápomocná bude miso pasta. Vhodné je také zařazení ryb do jídelníčku. Přeci jen souvisí s prvkem vody stejně jako ledviny.

Cvičení a meditace
Nejvhodnějšími aktivitami pro rozpohybování čchi a krve jsou rychlé procházky, plavání, Tchai-Ťi a Čchi-Kung. O ledvinách se říká, že jsou kořeny vitality, pohyb by mohl v ideálním případě souviset se zemí a zakořeněním. V březnu se pak nabízí práce na zahrádce. Ovšem žádné přepínání se. Naopak hýčkat se a meditovat bude prospívat celkovému zdraví, stejně jako masáže a jóga.

Cítíme-li se se po zimě unavení a vyčerpaní, pravděpodobně jsme nedávali ledvinám, co potřebují. Pojďme to dohnat, ať vidí, že si jich vážíme. Kdy jindy než na jejich slavný den.

Zdroj: udzoudyho.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Den jarní rovnodennosti se blíží. Co přesně se děje s naší planetou?

Den jarní rovnodennosti se blíží. Co přesně se děje s naší planetou?

Jaro už mnozí z nás nedočkavě vyhlížejí, a i když to meteorologické už začalo, na to pravé astronomické si ještě musíme chviličku počkat. Jarní rovnodennost je chvíle, kdy Slunce vstoupí do znamení Berana....

Čtěte dál
Mladá kopřiva v jarní péči o pleť – ocení ji mastná pleť i slabé vlasy

Mladá kopřiva v jarní péči o pleť – ocení ji mastná pleť i slabé vlasy

Štiplavá kopřiva je obecně brána spíše jako neužitečný, otravný plevel jarních příkopů. Skýtá ale mnohé výhody nejen jako fytoterapeutický...
Únava, ztráta energie a chuť jít spát. Proč se jaro ozývá jarní únavou?

Únava, ztráta energie a chuť jít spát. Proč se jaro ozývá jarní únavou?

Přichází tolik očekávané jaro, můžeme se těšit na vyšší teploty, sluníčko, zelenou a rozkvetlou přírodu. Očekáváme, že se nám rozšíří...
Kroky k vysněné postavě a základní berličky úspěšného hubnutí – 2. díl

Kroky k vysněné postavě a základní berličky úspěšného hubnutí – 2. díl

V prvním díle jsme se podívali na základní doporučení, které představují odrazový bod pro změnu životního stylu. Nyní se pojďme podrobněji...
Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Pravý podzim o sobě dává vědět již skoro každý den a teploty pomalu a jistě klesají. Jen co dorazí pořádné podzimní plískanice, bude...
Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Okolo pitného režimu koluje řada mýtů. Někdo na pití zapomíná, jiný to s tekutinami přehání a další se na večer snaží dohnat vzniklý...
Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Dovolenkový čas je často skloňován v samých superlativech. Ovšem někteří z nás se na něj přesto netěší. Mají k tomu řadu důvodů. Přesto...
Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Každá cesta má své překážky. Po době covidových omezení někteří z nás už i cestovat zapomněli. Vychutnat si letošní nádherné léto se...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Pravidla sázení rajčat v květnu – kdy je zasadit a jak o ně pečovat?

Pravidla sázení rajčat v květnu – kdy je zasadit a jak o ně pečovat?

Rajčata patří k nejrozšířenějším a nejoblíbenějším druhům zeleniny a na jejich vlastnoruční pěstování a sklízení se mnozí z nás těší...
Sezónní zelenina a ovoce pro měsíc květen

Sezónní zelenina a ovoce pro měsíc květen

Během každého ročního období přichází na řadu určité druhy potravin, jejichž sezona vrcholí. Dokonce i tradiční čínská medicína doporučuje...
Typicky jarní potraviny, které obohatí váš jídelníček

Typicky jarní potraviny, které obohatí váš jídelníček

Jaro už je nějakou dobu s námi a my si tak užíváme delší dny, více slunce a také stoupající teploty. Společně s tím přichází na řadu...
Klíšťata a prevence: postupy na výrobu přírodních repelentů, které si připravíte doma

Klíšťata a prevence: postupy na výrobu přírodních repelentů, které si připravíte doma

Jak už dnes víme, klíšťata nepotřebují ke své aktivitě nijak velké oteplení, stačí už pár stupňů nad nulou. Dnes si připomeneme pár...