Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?

Mezinárodní den ledvin – jak účinně posílit činnost ledvin?
zdroj: Shutterstock

S ledvinami je ta potíž, že i v případě jejich nemoci, na sebe dlouho neupozorňují a nijak nebolí, dokud není pozdě. Pozornost na ně, trochu mechanicky, sklouzne alespoň 9. března, kdy je vyhlášený Světový den prevence onemocnění Ledvin. V tento čas se snaží odborníci poukázat na to, že běžné příznaky, jako je vysoký krevní tlak, otoky nohou, únava apod. mohou mít vážnější příčinu, skrytou právě v ledvinách.

Terminálnímu selhání ledvin a hrozbě dialýzy lze totiž zabránit jedině včasnou a správnou diagnostikou s následnou adekvátní léčbou. Ohledně důležitosti zdraví ledvin se výjimečně shodnou i tak protikladné přístupy jako je naše tradiční medicína s tradiční čínskou medicínou. Ledviny, podle TČM, hrály prim v únoru, pokud jsme se o ně správně starali, zajistili jsme jejich správné fungování a systémovou v rovnováhu, díky čemuž nás neobtěžovaly žádné zdravotní obtíže z nedostatku jinové a jangové energie

Příznaky nerovnováhy ledvin podle TČM
Zatímco klasičtí lékaři si hledají zásadnější ukazatele, lékař čínské medicíny si bude všímat tmavých váčků pod očima, mastících se vlasů, roztřepených konečků, jejich šedivění nebo vypadávání. Zdánlivé banality v tomto směru napoví. Při nerovnováze se mohou objevit i fyzické obtíže, jako jsou bolesti beder, osteoporóza, předčasné stárnutí a ztráta vitality či senilita, slabý sexuální apetit až impotence. Za tím vším může stát nedostatečná energie ledvin.

Typy na posílení ledvin

Pitný režim
Pitný režim je fajn, ale nic se nemá přehánět. Je obtížné jednoznačně určit množství vody, záleží na tělesné konstituci. Snažte se v základu vypít 35 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Vyřadit se musí také alkohol. Omezení kávy neuškodí. Pokud je náročné se kávy vzdát, zkuste ji nahradit praženým kořenem čekanky (Karo). Ledviny vám poděkují.

Bylinky a koření
Funkci ledvin je vhodné podpořit také bylinami a čaji z nich. Zázvor, mochyně, svízel, přeslička, kopřiva, ty tonifikují ledviny a obohatí krev. Taková podpora se podepíše na celém organismu. Kopřiva navíc podporuje správnou funkci nadledvinek. Ledviny mají rády teplo, pro tento účel zahrňme do jídelníčku skořici i z té lze připravit nálev – stačí čerstvou kůru povařit přibližně 20 minut.

Potraviny pro posílení ledvin
Zeleninové a masové vývary s velkým podílem kořenové zeleniny udělají ledvinám radost. Kořenovou zeleninu je vhodné jíst i samotnou, jak syrovou, avšak ideálně blanšírovanou. Kdo má rád červenou řepu vyhrál. Při potížích s ledvinami se dále doporučuje konzumovat zrniny (ječmen, jáhly), pseudoobilniny (pohanka, se svou prohřívací schopností), vepřové maso, datle, řasy a luštěniny, jako jsou fazole adzuki, černé a ledvinové fazole. Ledvinám chutná slaná chuť, ale řeč není o klasické soli, nápomocná bude miso pasta. Vhodné je také zařazení ryb do jídelníčku. Přeci jen souvisí s prvkem vody stejně jako ledviny.

Cvičení a meditace
Nejvhodnějšími aktivitami pro rozpohybování čchi a krve jsou rychlé procházky, plavání, Tchai-Ťi a Čchi-Kung. O ledvinách se říká, že jsou kořeny vitality, pohyb by mohl v ideálním případě souviset se zemí a zakořeněním. V březnu se pak nabízí práce na zahrádce. Ovšem žádné přepínání se. Naopak hýčkat se a meditovat bude prospívat celkovému zdraví, stejně jako masáže a jóga.

Cítíme-li se se po zimě unavení a vyčerpaní, pravděpodobně jsme nedávali ledvinám, co potřebují. Pojďme to dohnat, ať vidí, že si jich vážíme. Kdy jindy než na jejich slavný den.

Zdroj: udzoudyho.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Ochrana těla před vedrem: Nejlepší tipy, jak se ochladit i bez klimatizace

Ochrana těla před vedrem: Nejlepší tipy, jak se ochladit i bez klimatizace

Klimatizace, ačkoliv nám umí poskytnout v horkých dnech značnou úlevu, může při nesprávném používání nebo zanedbané údržbě způsobovat i zdravotní problémy. Je proto důležité dbát opatrnosti ohledně nastavení...

Čtěte dál
Zelený ječmen pro zdraví v kosmetice a péči o pleť

Zelený ječmen pro zdraví v kosmetice a péči o pleť

Zelený ječmen je součástí oblíbených doplňků stravy, určených pro podporu detoxikace nejen na jaře. Zároveň může být také poměrně dobrým...
Jak si poradit s nepříjemným alergickým svěděním očí

Jak si poradit s nepříjemným alergickým svěděním očí

Jaro je krásné období nejen kvůli rozkvetlým stromům a voňavým květinám. Slunce hřeje a všichni jsou jednoduše šťastní. Nebo ne…? Pro...
Půst jako vzpruha pro organismus i záležitost duchovní a ekologická

Půst jako vzpruha pro organismus i záležitost duchovní a ekologická

Když se řekne půst, mnozí z nás si vybaví populární přerušovaný půst, který je součástí různých diet. Má správně nastartovat tělo tak,...
První jarní bylinky aneb jak nabrat sílu po zimě

První jarní bylinky aneb jak nabrat sílu po zimě

Jaro je konečně tady a s ním i silnější sluneční paprsky a první jarní květy, kterými se můžeme potěšit po zimě. Teplejší počasí a...
Posílení energie bez kofeinu: Jak přirozeně bojovat proti únavě a cítit se svěže po celý den

Posílení energie bez kofeinu: Jak přirozeně bojovat proti únavě a cítit se svěže po celý den

Každý z nás občas zažije ten pocit – ospalost, těžká hlava, ztráta motivace a neodolatelná chuť na něco, co nás rychle „nakopne“. V...
Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí

Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí

V létě je důležité věnovat zvláštní pozornost péči o oči, sezóna totiž přináší specifické výzvy. V tomto období oči trpí různými problémy...
Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?

Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?

Křečové žíly spadají pod ta onemocnění, u kterých hovoříme o tzv. meteotropní závislosti. Poruchy žilního systému se totiž obyčejně...
Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?

Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?

Léto přináší radostné slunečné dny, ale také může být výzvou pro přehřátý organismus. Otázkou tedy zůstává, jak nebýt neustále upocený...
Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí

Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí

Sůl, jeden z hlavních zdrojů sodíku, je v současnosti spojována s různými zdravotními problémy. V případě sportovců, kteří pravidelně...
Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?

Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?

Využijme toho, že tu máme období, kdy je ráno brzy vidět a z postele se nám chce o něco více než v zimě. Tma a šero do pozdních ranních...
Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Měsíc květen s sebou přináší velké bohatství léčivých bylin, které můžeme pěstovat nebo je najít ve volné přírodě. Nejen bylinkářky...
Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Cítíte se často unavení a bez energie? Časté jarní výkyvy teplot vás vyčerpávají? Zkuste dobít energii a načerpat sílu z medvědího...