Ledviny máme jen jedny. Co jim nejvíce škodí?

Ledviny máme jen jedny. Co jim nejvíce škodí?
zdroj: Adobe Stock

Nadměrný příjem bílkovin, soli nebo léků proti bolesti. To všechno může způsobit poškození ledvin. O těchto faktorech jste zřejmě už slyšeli a patří mezi hlavní rizika. Existují ale další, méně známé, ale rozhodně ne méně rizikové faktory, které mohou neblaze vaše ledviny ohrozit.

Ledviny jsou párový orgán nacházející se v oblasti beder, tedy v zadní části břišní dutiny. Pro správné fungování organismu jsou nesmírně důležité. Čistí krev od odpadních látek, podílejí se na regulaci krevního tlaku, hospodaří s vodou a ionty nebo třeba aktivují vitamin D na hormon kalcitriol. Jejich poškození může mít velmi vážné důsledky. V krvi se hromadí odpadní látky, zvyšuje se kyselost krve a mění se její složení, což se v konečném důsledku neslučuje se životem. Také dochází ke zvyšování krevního tlaku, ztrátám iontů a vody a celkovému narušení homeostázy.

Pozor na tmavou a zapáchající moč
Aby prospívaly, potřebují ledviny dostatek vody, je tedy nutné dodržovat pitný režim a také odpovídající výživu. Že ledviny pracují, jak mají, poznáte zpravidla podle barvy moči. Když je světle žlutá bez výrazného zápachu, je vše v pořádku. Čím tmavší barvy a výraznějšího pachu je, tím byste měli být obezřetnější. Známkou poškození mohou být i otoky nohou, potíže s trávením, bolesti hlavy a v bederní oblasti, celková slabost a únava a také řezání či štípání při močení.

5 faktorů zvyšujících riziko poškození ledvin
Je známé, že přemíra bílkovin a tím tedy i dusíku může ledviny poškodit. Stejně tak i nadbytek soli, která zvyšuje krevní tlak a může narušení jejich výkonnosti urychlit. Existují ale i další věci, které mohou ledviny v jejich práci významně ohrozit.

1. Kouření
Nejenže může zhoršit vysoký krevní tlak a cukrovku druhého typu, což jsou mimochodem dvě hlavní příčiny poškození ledvin, ale může dokonce narušit i účinek léčivých přípravků užívaných k jejich řešení. Tím, že kouření zpomaluje tok krve do ledvin, může také u těch, kteří již onemocněním ledvin trpí, způsobit problémy.

2. Perlivé nápoje
Pokud si dopřáváte 2 a více bublinkových nápojů s umělými sladidly denně, pravděpodobně si nevědomky zvyšujete riziko onemocnění ledvin. V jedné studii měly ženy, které pravidelně tyto nápoje popíjely, po 20 letech zkoumání ve srovnání s dalšími, které to nedělaly, zhoršenou činnost ledvin až o 30 %. Zajímavé je, že bublinkové nápoje slazené cukrem takové účinky nevykazovaly.

3. Přetrénování
Příliš dlouhé a náročné tréninky mohou způsobit tzv. rabdomyolýzu. Jedná se o stav, kdy se poškozená svalová tkáň velmi rychle rozpadá. Do krve se při tom dostávají látky, které mohou způsobit selhání ledvin. Pokud se takové situaci chcete vyhnout, nepřehánějte to se cvičením. Zátěž zvyšujte postupně, vyvarujte se zvýšené aktivity za vysokých teplot a vlhkosti. Pokud vás trápí extrémní bolest svalstva a vaše moč má tmavou barvu, konzultujte vše s lékařem.

4. Streptokok
Při streptokokové infekci tělo jako protilátky pro boj s nezvaným návštěvníkem vytváří bílkoviny. Ty se mohou dostat do filtračních částí ledvin a způsobit jejich zanícení. Obvykle to netrvá dlouho. Poškození ale může být u některých jedinců trvalé. Pokud máte podezření na streptokoka, navštivte lékaře.

tip redakce ▾
 
Img

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých se to týká, nehledají pouze jednorázový lék,...

5. Alkohol
O častém popíjení alkoholu se obvykle mluví především v souvislosti s poškozením jater. Negativně ale působí i na ledviny. Těžcí chroničtí pijáci si totiž výrazně zvyšují riziko chronického onemocnění ledvin. Pokud vypijete více než 4-5 alkoholických nápojů během času kratšího, než jsou 2 hodiny, můžete si uhnat akutní zánět ledvin, což může vést k vážnému poškození ledvin. Alkohol tedy nepodceňujte jak ve vztahu k ledvinám, tak ve vztahu k játrům.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Okousáváním přírodního dřívka si vyčistíte zuby bez plastu a chemie

Okousáváním přírodního dřívka si vyčistíte zuby bez plastu a chemie

Snažíte se svoji ústí hygienu dovést k dokonalosti? Zapomeňte na běžný zubní kartáček a nahraďte ho přírodním. Nejedná se jen o módní trend. V přírodním kartáčku se nemnoží bakterie a navíc nahradí i zubní...

Čtěte dál
Betaglukany drží imunitu v pozoru a pomohou zkrátit rýmu i na dva dny

Betaglukany drží imunitu v pozoru a pomohou zkrátit rýmu i na dva dny

Posilování imunity patří v zimě mezi aktuální témata. Koho by nelákalo zvládnout zimní období bez chřipek, smrkání a kašlání? Jenže...
Proč by leden neměl patřit dietám. Odlište se a jděte na to rozumněji

Proč by leden neměl patřit dietám. Odlište se a jděte na to rozumněji

Velká část předsevzetí, které si každý rok dáváme a které nikdy pořádně nedodržíme, se týká stravy. Zhubnout, dostat se do kondice,...
Zácpa je zbytečné tabu: Nebojte se o ní mluvit a nechte si poradit

Zácpa je zbytečné tabu: Nebojte se o ní mluvit a nechte si poradit

Již několik dní jste si nedošli „na velkou potřebu“, máte tvrdé nafouklé břicho a připadáte si nejméně o 2 kila těžší. Strašák zácpa....
Mumio: Vzácná pryskyřice silnější než ženšen, která posílí vaší imunitu

Mumio: Vzácná pryskyřice silnější než ženšen, která posílí vaší imunitu

Výhody tradičního léčivého přípravku užívaného zejména v Rusku a celé střední Asii, začíná Západ poznávat až v posledních několika...
Změny ve vašem životě, které vám pomohou zhubnout bez držení diet

Změny ve vašem životě, které vám pomohou zhubnout bez držení diet

Chcete se dostat do svých oblíbených kalhot, které vám ještě před pár měsíci perfektně sedly, ale teď pláčou ve skříni? Nemusíte hned...
Praktické rady a tipy na to, jak zvládnout kocovinu

Praktické rady a tipy na to, jak zvládnout kocovinu

Snad žádný jiný den netrpí lidé kocovinou tak, jako na Nový rok. Na jednu stranu je určitě co slavit, na tu druhou je to ale velmi...
Šampaňské, sekt nebo prosecco: Víte, v čem se liší?

Šampaňské, sekt nebo prosecco: Víte, v čem se liší?

Každoroční oslavy nového roku se pojí s bublinkami – boucháme šampaňské, sekty, a další šumivá vína s nejrůznějšími barvami či úrovněmi...
Co se děje v těle po konzumaci alkoholických nápojů?

Co se děje v těle po konzumaci alkoholických nápojů?

Tu pivo k obědu, tu víno k večeři, tu panák na zdraví či dobré trávení. S blížícím se Silvestrem se konzumace alkoholu ještě zvyšuje....
Jak kofein ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Jak kofein ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Řada lidí přijímá kofein ve velkém každý den – ať už z kávy, čaje, energetických nápojů nebo čokolády. Pro zdravé jedince to obvykle...
Esenciální oleje: V čem tkví jejich kouzlo?

Esenciální oleje: V čem tkví jejich kouzlo?

Esenciální neboli éterické oleje mají schopnost blahodárně ovlivňovat funkce organismu a zároveň působit na vaši psychiku. Použitím...
Antiperspiranty vs. deodoranty: Jak vybírat, aby byly zdravotně nezávadné?

Antiperspiranty vs. deodoranty: Jak vybírat, aby byly zdravotně nezávadné?

Život ve společnosti si žádá jistá nepsaná pravidla, mezi něž patří slušné chování, způsobilé vystupování i osobní hygiena. Člověk,...
Jak se rychle zbavit pocitů plnosti a přejedení?

Jak se rychle zbavit pocitů plnosti a přejedení?

Hory cukroví, bramborového salátu a smaženého jídla. To je přesně to, na co se už možná netrpělivě těšíte, ale váš žaludek se na to...
Žlučníkový záchvat: Jak ho poznat a co udělat?

Žlučníkový záchvat: Jak ho poznat a co udělat?

Trápí vás dlouhodobě citlivý žlučník, žlučové kamínky a celkově vám tento orgán nedá spát? Pak byste obzvláště o svátcích měli být...
Koenzym Q10 bojuje proti stárnutí. Víte, v jakých potravinách ho hledat?

Koenzym Q10 bojuje proti stárnutí. Víte, v jakých potravinách ho hledat?

O koenzymu Q10 jistě každý z vás již slyšel, ať už v podobě přidané látky do omlazujících pleťových krémů nebo doplňku stravy. Víte...