Cestovní lékárnička – co všechno bychom měli s sebou vozit na dovolenou?

Cestovní lékárnička – co všechno bychom měli s sebou vozit na dovolenou?
zdroj: Shutterstock

Mít dobře vybavenou lékárničku na cesty je klíčové pro každého, kdo se chystá na dovolenou. Bez ohledu na to, zda jedeme na pláž, do hor nebo na exotickou expedici, je důležité být připraven na neočekávané situace. V oblasti zdraví hned dvakrát! Zdravotní problémy mohou nejen zkazit dlouho očekávaný pobyt, ale v některých případech jsou i velmi nebezpečné. Příprava a prevence jsou klíčem! Co všechno nás může potkat a jak se pojistit?

Bolest a horečka
Ani nevíme jak a už jsou tu bolest s horečkou. Jde o signály našeho těla, které naznačují, že něco není v pořádku. Objeví se v různých situací, ať už jsme si dali na prevenci záležet nebo ne. Nejběžnější příčinou bývá infekce. Můžeme se setkat s neznámými bakteriemi, viry nebo parazity, na které není tělo připraveno. Nevhodné potraviny, kontaminovaná voda, vzduch nebo kontakt s nemocnými lidmi, to vše jsou zdroje patogenů. Dále také:

Stres a únava: Cestování může být velmi náročné fyzicky i psychicky. Nepříjemné změny časových pásem, dlouhé hodiny strávené v dopravních prostředcích, nepředvídatelné situace – to vše může způsobit stres a vyčerpání, což může narušit vaši imunitu a vést k bolesti a horečce.
Dehydratace: Při cestování je snadné zapomenout na pitný režim, očekávat pak můžeme nástup bolesti hlavy a horečku.
Sluneční úpal: jak se z přehřátí organismu vyvine horečka je nasnadě.
Úrazy a nehody: Ať jsme opatrní nebo nejsme, úrazy se dějí a následná bolest na sebe nenechá dlouho čekat.
Bolesti zubů: zuby mohou způsobit nejen výraznou bolest, ale také horečku.

Být si vědom možných příčin znamená mít věci více pod kontrolou a eliminovat tak pravděpodobnost výskytu, někdy však i přes veškerou snahu budeme muset sáhnout k analgetikům a antipyretikům (lékům na bolest a horečku). Paracetamol nebo ibuprofen jsou nejznámější látky, které pomáhají snižovat nepříjemné příznaky. K dostání jsou, jak lokální, tak celkově působící přípravky a v lékárničce by nemělo chybět ani jedno.

Průjem
Léky na průjem mohou být velmi užitečné, zejména pokud cestujete do země s odlišným hygienickým standardem. Průjem je častým problémem trávicího systému, který může mít několik příčin.

Infekce: Viry, bakterie nebo parazité mohou způsobit zánět střevní sliznice, což vede k průjmu, pravou příčinu však bez lékaře nejsme schopni určit.
Potravinové otravy: Konzumace kontaminované nebo špatně připravené stravy může přinést komplikace.
Stres nebo úzkost: Emoční faktory mohou mít vliv na trávicí procesy a způsobit průjem.

Pokud jde o léky, které je dobré mít při průjmu u sebe, pak je dobré zaměřit se na:

Orální rehydratační roztoky: obsahují elektrolyty, které tělo ztrácí při častém průjmu, to je důležité zvláště u dětí.
Adsorbencia, jako je např. aktivní uhlí, na sebe navazují škodlivé látky ve střevech a tím zamezují zhoršování infekce, podobnou službu udělá i střevní dezinfekce (Endiaron), který ovšem není vhodný pro děti a nepomáhá proti virovým infektům.
Antidiaroika – zahušťují stolici a snižují její četnost, ideální u dráždivého tračníku nebo u průjmů způsobených stresem. Naopak se nedoporučuje u infekčních průjmů.
Probiotika: Pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, zejména po užití antibiotik.

Je důležité si uvědomit, že léčba průjmu by měla být přizpůsobena příčině. Pokud příznaky přetrvávají déle než několik dní nebo jsou vážné (např. krvavý průjem, vysoká horečka, silné bolesti břicha), je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

Všudypřítomná alergie
Alergie jsou způsobeny přehnanou reakcí imunitního systému na látky, které jsou obvykle neškodné pro většinu lidí (alergeny). Antihistaminika mohou být užitečná v případě alergických reakcí na potraviny, hmyzí štípnutí nebo jiné alergeny. Je výhodné je mít po ruce jak v lokální (masti, gely, krémy), tak celkové podobě (tablety pro dospělé a kapky pro děti).

Úrazy a drobná poranění
V lékárničce by neměly chybět sterilní obvazy, náplasti, dezinfekční prostředky pro ošetření drobných řezů a odřenin. Tento arzenál se bude hodit i pokud objevíme přisáté klíště.

Otravní komáři a hmyz
Repelenty a krémy na bodnutí hmyzem jsou užitečné zejména při cestování do oblastí s vysokým výskytem komárů.

Zrádné sluneční záření: Nezapomeňme na opalovací krém s vysokým SPF.

Osobní léky: Pokud užíváte jakékoli léky na předpis, ujistěte se, že máte dostatek zásob na celou dobu vaší cesty.

Kromě již zmíněných položek můžeme do lékárničky na cesty přidat další užitečné přípravky:

Nosní spreje na ucpaný nos: Obsahují léčivé látky, které pomáhají snižovat otok nosní sliznice a uvolňují dýchání. Je užitečný při rýmě způsobené alergiemi nebo nachlazením. To se bude hodit po dlouhém pobytu v klimatizovaných místnostech nebo pokud cestujete letadlem.

Léky na cucání při bolesti v krku – nachlazení z klimatizace se může projevovat různými způsoby, včetně bolesti v krku, chrapotem nebo otokem.

Oční kapky budou užitečné při podráždění očí způsobeném alergiemi, suchým vzduchem nebo po plavání v bazénu i ve slaném moři.

Je také dobré mít s sebou seznam důležitých telefonních čísel, jako je kontakt na lékaře, zdravotní pojišťovnu a místní záchrannou službu. S takto dobře vybavenou lékárničkou bychom měli být připraveni na většinu situací, které by mohly narušit dovolenou. A nezapomeňme, že v případě vážných zdravotních problémů byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Zdroj: autor

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Proč nepodceňovat péči o pleť a kontrolu u dermatologa po dovolené?

Proč nepodceňovat péči o pleť a kontrolu u dermatologa po dovolené?

Každý den jsme vystaveni slunečnímu záření, které může mít negativní vliv na naši pokožku. Obzvlášť pak o letní dovolené, kdy vyrážíme za sluncem do exotických míst, kde je síla slunečních paprsků extrémní....

Čtěte dál
Proč nás horké noci připravují o spánek a jak s nimi bojovat

Proč nás horké noci připravují o spánek a jak s nimi bojovat

Letní insomnie, tedy nespavost spojená s letními měsíci, je fenomén, který postihuje mnoho lidí, a to i těch, kteří běžně se spánkem...
Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí

Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí

V létě je důležité věnovat zvláštní pozornost péči o oči, sezóna totiž přináší specifické výzvy. V tomto období oči trpí různými problémy...
Co se děje s tělem při létání a jakou zátěží jsou pro nás dlouhé lety?

Co se děje s tělem při létání a jakou zátěží jsou pro nás dlouhé lety?

Létání k létu patří, ale ne každý je dobře snáší. Někdo létání miluje a nedělá mu sebemenší problémy, někomu naopak způsobuje úzkostné...
Zářivá slunečnice: slunečnicová semínka a olej jako booster pro vaši pleť

Zářivá slunečnice: slunečnicová semínka a olej jako booster pro vaši pleť

Slunečnice je jednou z typických letních květin. Její vysoká majestátnost, tyčící se za ploty chalup nebo projasňující krajinu zářivě...
Jak se oholit, aniž by vám vyskákaly pupínky a zčervenala kůže?

Jak se oholit, aniž by vám vyskákaly pupínky a zčervenala kůže?

Léto si žádá bezchybné oholení, minimálně pokud jde o podpaží a nohy. Pokud ale vyrážíte k vodě, bude to chtít ještě alespoň upravit...
Jak se vypořádat s menopauzou během horkých dnů

Jak se vypořádat s menopauzou během horkých dnů

Klimakterium, známé také jako menopauza, je přirozenou fází života ženy, která obvykle nastává okolo 45. a 55. roku života. Tento přechod...
Péče o vlasy v létě: vhodný šampon a další vychytávky, které vašim vlasům pomohou

Péče o vlasy v létě: vhodný šampon a další vychytávky, které vašim vlasům pomohou

Sluneční záření, slaná mořská voda a chlór z bazénů mohou mít na vlasy nejrůznější negativní dopady. Vlas sám o sobě, byť se to nezdá,...
Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké letní dny přinášejí nejen radost z teplého počasí, ale také starost, zvláště lidem trpícím nějakým běžným chronickým onemocněním....
Užijte si léto s aromaterapií, ochladí a zažene otravný hmyz

Užijte si léto s aromaterapií, ochladí a zažene otravný hmyz

I když po aromaterapii saháme spíše v obdobích respiračních onemocnění a pro dotvoření slavnostní nálady v rámci posezení přátel nebo...
Domácí limonády jako hit mezi letními nápoji. Proč jsou tak oblíbené?

Domácí limonády jako hit mezi letními nápoji. Proč jsou tak oblíbené?

Osvěžující domácí limonády z čerstvých surovin jsou v posledních letech doslova fenoménem. Trend domácích limonád přišel před několika...
Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?

Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?

Křečové žíly spadají pod ta onemocnění, u kterých hovoříme o tzv. meteotropní závislosti. Poruchy žilního systému se totiž obyčejně...
Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?

Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?

Léto přináší radostné slunečné dny, ale také může být výzvou pro přehřátý organismus. Otázkou tedy zůstává, jak nebýt neustále upocený...