Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?
zdroj: Adobe Stock

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále mnoho lidí neví, co si pod tímto pojmem představit, kdo je tímto problémem ohrožen či dokonce zda se netýká přímo jich samotných. Jedná se přitom o problém, který není radno přehlížet a který bychom ve vlastním zájmu měli začít co nejdříve řešit.

Co je to diastáza a koho nejvíce postihuje?
Diastáza vzniká rozestoupením přímých břišních svalů. Přední břišní stěnu zdravého člověka tvoří svaly rectus abdominis, které jsou k sobě spojeny vazivem linea alba. Pokud však zevnitř na tuto stěnu působí přílišný tlak, vazivo je dále nedokáže držet u sebe, uvolní se, přímé břišní svaly se rozestoupí směrem do stran a mezi nimi tak vznikne mezera. Komu se jako příklad vybavilo těhotenství, věřte, že právě ženy po porodu tvoří největší skupinu lidí trpících diastázou a mnohokrát to bohužel ani netuší. Avšak nejen těhotenství způsobuje rozestup břišních svalů. Přibývá i případů, kdy se s tímto problémem potýkají například lidé s přetíženými břišními svaly z posilovny či kdy je na vině nesprávné provádění cviků. Jindy do role vstupuje zase genetika, prenatální vývoj nebo samotná kvalita pojivových tkání.

Jaká zdravotní rizika s sebou rozestup nese?
Pokud jste zjistili, že trpíte diastázou, na nic nečekejte a vyhledejte odborníka, který vám pomůže problém řešit. Rozestoupením svalů se totiž oslabuje opěrný systém zad a orgánů, což může způsobovat vážné zdravotní komplikace do budoucna. Mezi nejčastější patří bolesti zad či problémy s páteří, avšak riziko představují i vznik pupeční kýly, trávicích obtíží či problémů s pánevním dnem. K tomu se bohužel váže také estetická nepříjemnost v podobě na první pohled vypouklého a povislého bříška, které se běžnými cviky ani úpravou stravy nedaří stáhnout.

Jak zjistit, zda ji mám právě já?
Pokud se poznáváte v uvedených příkladech a rádi byste si ověřili, zda rozestupem přímých břišních svalů netrpíte i vy, můžete si to sami jednoduše a v klidu doma ověřit. Položte se na záda na pevnou rovnou plochu a pokrčte nohy v kolenou. Zvedněte hlavu a ramena, jako byste chtěli udělat sklapovačky. Zatlačte prsty nad pupík a pod pupík – cítíte důlek? Pokud jste nahmatali zřejmou mezeru, která je ze stran ohraničená tvrdými stěnami přímých břišních svalů, pak máte rozestup. U výraznější diastázy se při zvednutí hlavy a ramenou v této poloze vyklene bříško do stříšky podél celého rozestupu.

tip redakce ▾
 
Img

Trápí vás nafouklé břicho? Pojďte s námi odhalit příčinu a zbavte se ho

Nafouklé břicho způsobené nadýmáním trápí nejednoho z nás. Je to postrach všech, kteří touží po plochém a štíhlém bříšku. Zhubnout se sice nedá, odhalit důvod a problém vyřešit ale...

Mám diastázu – co teď?
Zjistíte-li, že máte diastázu, vyhledejte ideálně odborníka, který vás naučí správně provádět cviky na míru. Nepouštějte se do přehnaného cvičení bez rozmyšlení. Hrozí totiž, že byste si ji nesprávnými cviky (zejména cviky na posílení přímých břišních svalů, jako jsou sedy-lehy, sklapovačky apod.) mohli ještě více zhoršit. Důležité je zaměřit se na hluboký stabilizační systém, šikmé břišní svaly, pánevní dno a správné dýchání. Zmírnit rozestup může pomoct i břišní pás či tejpování bříška vyškoleným odborníkem. U vážných případů lze uvažovat i o chirurgickém řešení, avšak zejména u žen by toto nemělo přicházet v úvahu, plánuje-li žena další těhotenství.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...
Budíte se ráno vyčerpaní a nevíte proč? Pak vás může trápit spánková apnoe

Budíte se ráno vyčerpaní a nevíte proč? Pak vás může trápit spánková apnoe

Není to jen o chrápání a o tom, že vedle někoho, kdo takto přerušovaně dýchá, nemůžete usnout. Spánková apnoe označuje doslova žádný...