Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci
zdroj: Adobe Stock

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu se ženám spí dokonce se psy lépe než s muži. Proč má domácí mazlíček na spaní takový vliv?

Mít domácího mazlíčka a nespat s ním v posteli je podle mnohých milovníků zvířat hřích. Patřím k nim i já. Dodnes si pamatuji, jak mne uklidňovalo pochrupování huňatého labradora Maxe, psa mého dětství a dospívání, a vůbec mi nevadilo, když se na posteli roztahoval tak, že jsem se musela často stočit do klubíčka – skoro jako pes. Jeho teplo, vůně, bručení – to vše představovalo tu nejlepší a nejúčinnější pilulku proti nespavosti. Moje sestra má dnes kočku. Tedy kocoura. Silvestr je noční tvor. Chodí spát později a vstává dříve než sestra. Dlouhou chvíli si krátí okusováním jejích palců vykukujících z pod peřiny, taháním za vlasy nebo lovením jejího nosu. Sestra se občas lekne a probudí se. Ale jinak potvrzuje, že od té doby, co s ní ložnici sdílí její kocourek, spí daleko lépe. V mém okolí se nachází spoustu lidí, kteří se nedokáží nabažit chvil, jež tráví se svými chlupatými společníky v posteli nebo na pohovce – protože i tam se dá docela pěkně spát.

Proto když jsem narazila na studii doktorky Christy Hoffmanové a jejích kolegů Kaylee Stutze a Terrie Vasipolousa jménem An Examination of Adult Women’s Sleep Quality and Sleep Routines in Relation to Pet Ownership and Bedsharing, nebyla jsem jejím výsledkem překvapena. Naopak mě příjemně potěšilo, že něco, o čem jsem defacto od malička pevně přesvědčena, je nyní odborně doloženo. Doktorka Hoffmanová totiž tvrdí, že zvířata zlepšují lidský spánek. A že dokonce ženám se vedle nich usíná lépe než vedle partnerů.

Psí spánkový režim je pro lidi lepší než ten kočičí
Podle toho, co řekla doktora Hoffmanová v rozhovoru s profesorem ekologie a evoluční biologie na univerzitě v Coloradu, Marcem Bekoffem, který byl publikovaný na serveru psychologytoday.com, najímal její tým účastníky především prostřednictvím sociálních médií. Mezi další oslovené patřili jednotlivci, kteří se již předtím zapojili do jejich studií. Data výzkumníci shromáždili během několika týdnu na jaře roku 2016. Výsledek hovořil jednoznačně ve prospěch psů. Psí spánkový režim se totiž s tím lidským shoduje mnohem více než je tomu u koček. Účastníci, kteří sdíleli lůžko se psem, hlásili, že s nimi zvíře obvykle setrvá většinu noci. Naproti tomu kočky se během noci více přesouvají. Ukázalo se, že majitelé koček chodí spát později a probouzí se později než majitelé psů, kteří naopak brzy usnou a brzy vstanou, aby svého pejska vyvenčili. Což docela odpovídá i mé zkušenosti – sestra jde spát pozdě, protože si hraje s kocourkem. Ten ji ale přes noc nenechá příliš vyspat a zklidní se až k ránu čili si potom sestra ráda v klidu přispí, když může. Majitelé psů tedy získávají jistou výhodu díky harmonogramu, který musí díky psíkům dodržovat. S tím souvisí i pravidelný spánkový režim, který je podle odborníků pro zdraví nezbytný. Proto jsou majitelé psů také během dne méně ospalí a méně trpí nespavostí, na rozdíl od toho, co hlásili majitelé koček.

tip redakce ▾
 
Img

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu, může vykonat své. Ložnice by přitom měla být oázou...

Proč je pes ke spaní lepší než muž
Podle průzkumu se ženám spí se psy lépe než s muži. Profesorka Hoffmanová nemá jednoznačné vysvětlení, nabízí však pár pravděpodobných důvodů. Psi se podle ní umí lépe přizpůsobit spánkovému rytmu svého páníčka. Partneři často chodí spát v jiné časy (tedy ten, co jde spát později, probudí toho, co již spí) a podobně i vstávají (tedy ten, co vstává dříve, probudí toho, co ještě spí). Takové rozdíly mohou spánek narušit. Pes rozdíly nedělá. Bezmezně svého pána miluje a přizpůsobí se za všech okolností. Další příčinou může být skutečnost, že žena se se psem cítí bezpečněji. Podvědomě totiž tuší, že by ji v případě nebezpečí varoval vrčením či štěkotem a před případným útočníkem ji posléze i bránil a ubránil. Mají to tak jen ženy nebo i muži? Na to doktorka Hoffmanová odpověď nemá. Podle statistik totiž ženy obecně trpí horší kvalitou spánku než muži a z toho důvodu byla studie zaměřena výlučně na dámské respondenty. Profesorka se ale nechala slyšet, že by rozhodně stálo za to prozkoumat, jak se na spaní se zvířecími mazlíčky dívají muži. Kdo ví? Třeba se do toho někdy v budoucnu pustí.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...
Budíte se ráno vyčerpaní a nevíte proč? Pak vás může trápit spánková apnoe

Budíte se ráno vyčerpaní a nevíte proč? Pak vás může trápit spánková apnoe

Není to jen o chrápání a o tom, že vedle někoho, kdo takto přerušovaně dýchá, nemůžete usnout. Spánková apnoe označuje doslova žádný...