Zobejte Acai: Pomůže s pletí i s hubnutím

Zobejte Acai: Pomůže s pletí i s hubnutím

Znáte Acai? Dlouhé červenohnědé bobule připomínají borůvky a stejně jako ony jsou mimořádně bohaté na antioxidanty. Nejen díky tomu se řadí k plodinám s mimořádnými nutričními vlastnostmi a příznivými vlivy na lidský organismus, které jsou známé pod názvem superfoods (superpotraviny). Kromě toho totiž Acai pomáhá řešit problémy s pletí (proto je součástí řady make-upů a dalších kosmetických přípravků) a také s váhou, protože tvoří významnou složku zdravé stravy doporučované pro redukci hmotnosti.

Ve 100 g Acai najdete:
Kalorie: 70
Kalorie ze sacharidů: 16
Kalorie z tuku: 50
Kalorie z bílkovin: 4
Vitamin A: 750 IU (mezinárodní jednotka)
Vápník: 20 mg
Sodík: 10 mg
Vláknina: 2 g
Cukry: 2 g (poměrně nízký obsah cukru)

Americký zázrak přímo z vršku palmy
Domovem Acai, které rostou na stejnojmenné palmě, je střední a jižní Amerika. Mluvili jsme o obsahu antioxidantů. Tak vězte, že Acai jich má mnohem víc než třeba brusinky, maliny, ostružiny, jahody a již zmiňované borůvky. Bobulky Acai jsou poměrně křehké, kromě jejich přirozeného prostředí je tedy velmi těžké se k nim dostat. Nemusíte kvůli tomu ale věšet hlavu. V našich končinách jsou docela dobře dostupné prášky s obsahem Acai, které můžete přidat třeba do smoothie. 

6 největších benefitů Acai. Jaké to jsou?

  1. Slouží jako prevence rakoviny
    Antioxidanty zabíjejí rakovinové buňky, zejména v případě leukémie. Jiný výzkum ukázal, Acai umí zničit rakovinové buňky po méně než 24 hodinách po požití. Jedna studie ukázala, že Acai zabilo až 86 % buněk rakoviny plic.
  2. Pomocník v boji s nadváhou a cholesterolem
    Některé výzkumy ukazují, že Acai většině lidí pomáhá se snižováním hmotnosti. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že snižuje negativní vliv stravy s vysokým obsahem tuků. Jedna studie zjistila, že 30denní kůra užívání doplňků stravy s obsahem Acai, nebo pojídání samotných bobulek, snižuje hladinu inzulínu i glukózy v krvi na lačno. 
  3. Proti kožním onemocněním
    Je známo, že antioxidanty podporují dobrý stav kůže. Ani Acai nejsou v tomto směru výjimkou. Pomáhají kožním buňkám s regenerací a zabraňují tak předčasnému stárnutí, které se projevuje nejen vráskami, ale i pigmentovými nesrovnalostmi, jako jsou třeba tmavé skvrny.
  4. Snižují riziko aterosklerózy a mrtvice
    Bobulky Acai jsou bohaté na obsah antokyaninu. Jedná se o antioxidant nacházející se v červením víně, který má schopnost snižovat v krvi hladinu cholesterolu. Může tak zabránit vzniku krevních sraženin a zvýšit tok kyslíku do krve. Tím snižuje riziko mrtvice a infarktu. 
  5. Posilují mentální kondici 
    Se stárnutím organismu se pojí nejenom vrásky, ale i pokles mentální kondice. V mozku se hromadí oslabené a poškozené buňky, které mohou způsobit Alzheimerovu chorobu a další potíže spojené s pamětí a mentálním rozpoložením a stavem. Červené a modré odstíny dodávají Acai bobulkám polyfenoly. Ty zároveň aktivují proteiny, které mohou napravit poškození buněk, které v mozku činí neplechu. 
  6. Zlepšují trávení
    Acai detoxikují trávicí trakt a pomáhají tak se zdravým trávením. Jsou rovněž skvělým zdrojem vlákniny, jinak známé jako kartáč střev. 

Jak začlenit Acai do stravy?
Ve formě prášku je můžete přidat do smoothie, kaše, nebo třeba polevy na ovesné palačinky (jogurt, rozmixované avokádo, med, acai prášek). Během pečení je můžete přidat do receptů místo jiných plodů. Jako skvělá a chutná alternativa sladkých nápojů poslouží Acai džus, který zafunguje jako přísada do dipů, omáček či dresingů.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jablečný ocet: Kdy je zdraví prospěšný a kdy naopak může uškodit?

Jablečný ocet: Kdy je zdraví prospěšný a kdy naopak může uškodit?

Ocet se nachází v každé domácnosti. Avšak octů existuje hned celá řada. Jak je na tom ocet jablečný? Jedná se vskutku o elixír mládí? Má blahodárné účinky, které jsou mu přisuzovány? Co vše obsahuje a...

Čtěte dál
Výhody, které tělu přináší konzumace omega-3 mastných kyselin

Výhody, které tělu přináší konzumace omega-3 mastných kyselin

Nenasycené mastné kyseliny omega-3. Všude se o nich mluví a píše. Všude se doporučuje jejich konzumace. Proč z nich vlastně všichni...
Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Nadměrné pracovní vypětí může mít pro zdraví fyzické i psychické důsledky. Pokud se nenaučíte ho úspěšně zvládat, může vyústit až v...
Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Snídáte rádi sladká jídla? Přesto pamatujte, že snídaně by měla být především zdravá a vyvážená, řešit snídani koupí koblihy či baleného...
Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky, nebo též hrozinky, jsou snad nejoblíbenějším sušeným ovocem. Podle původu a odrůdy hroznů, ze kterých jsou vyráběny, rozlišujeme...
Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Neustále porovnáváme, jaké potraviny jsou zdravé a jaké nezdravé. Škatulkujeme, třídíme a soudíme. Můžeme ale s určitostí říci, že...
Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Na konzumaci rostlinných plodin založený, polo-vegetariánský způsob stravování podporuje konzumaci kvalitního masa z ověřených zdrojů,...
Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Včerejší den odstartoval v zemích východních kultur několikadenní a velmi očekávané oslavy spojené nejen se začátkem jara, ale především...
Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Bílé pečivo a produkty z bílé mouky se postupně stávají výživovou hrozbou dnešní doby. Nadměrná konzumace představuje zdravotní riziko...
Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Neustále je nám zdůrazňováno, že musíme jíst každý den alespoň 3 porce zeleniny denně. Co ale v zimě? Je vhodné jíst syrovou zeleninu...
Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního...
Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Stačí pár malých rad a tipů a každodenní vaření může získat zcela nový nádech. Přesně tak to je s olivovým olejem. Každá potravina...
Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Vyzkoušeli jste kdejakou dietu či výživový styl, nic nefunguje a vy jste stále bezradní? Vyzkoušejte stravu podle krevních skupin....
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...