Meditace není jen pro jogíny – překvapí vás!

Meditace není jen pro jogíny – překvapí vás!

Když se řekne „meditace“, většina lidí si zřejmě představí siluetu asketického jogína sedícího se zkříženýma nohama, zavřenýma očima a dlaněmi opřenými o kolena obrácenými vzhůru k nebesům. To je ale velká škoda. Meditace totiž může přinést spoustu dobra do života každého z nás. I toho, kdo se zrovna nevěnuje józe.

On totiž i samotný pojem „jogín“ může být poměrně zavádějící. Protože, kdo je vlastně jogín? Ten, kdo každý týden navštíví několik lekcí jógy? Nebo ten, kdo žije v souladu se sebou samým a se světem? Ten, který umí precizně vykonat rozličné ásány, nebo ten, který se nenechá unášet úzkostmi ani vášněmi a pracuje na tom, aby si dokázal za všech situací udržet stabilní vnitřní pohodu nezávislou na vnějším světě? Nebo ten, kdo má trochu od obojího a jednoduše přemýšlí nad tím, jak žije a vědomě si život užívá? Je pravým křesťanem ten, kdo chodí každou neděli do kostela, modlí se, aniž by znal či přemýšlel nad pravým významem svých slov, chodí ke zpovědi, aniž by se zamýšlel nad tím, z čeho se vlastně zpovídá? Nebo ten, který žije vědomě, s láskou k sobě a svým bližním i k celému světu? 

Neškatulkujme
Pojmy a představy mohou být často zavádějící. Zkusme se někdy na zaběhlé situace podívat novým pohledem tak, jako bychom se dívali úplně poprvé. S úžasem a nevinností, které jsou tolik charakteristické pro děti. Ty přicházejí k většině jevů prvně a reagují bezprostředně a upřímně. Vezměme si z nich příklad a budujme v sobě onu bezprostřednost, upřímnost a nevinnost. Uplatňujme je vůči sobě a uplatňujme je vůči světu. Takový přístup se stane mostem, který nám nedovolí spadnout do mechanického žití, kde nic nedává smysl, kde nic nemá význam a kde je vše charakterizováno pouhým jedním jediným a nepochopitelným a zároveň nepolapitelným pokrokem vpřed. Přes všechno a všem navzdory, bez zjevného vědomí, kam nebo proč se ubírá. 

Vytvořme si nadhled
Z tohoto mostu potom můžeme shlížet na to, co se děje pod ním, a být chráněni před negativními vlivy vnějšího světa, jimiž se často necháváme ovlivnit a zbytečně se potom trápíme. Vytvoření takového nadhledu, nebo respektive spíše nacházení cesty, která k němu vede, není nic složitého. Jen je k tomu třeba píle, úsilí a trpělivosti i vytrvalosti. Tedy všeho, v čemž často cvičíme fyzické tělo, ale na vlastní vnitřek na úkor toho zapomínáme. Začněte tak, že si každý den vyčleníte krátký čas k tomu, abyste byli sami se sebou a se svým dechem. To je průvodce vnitřním světem, který vám nedovolí se zde ztratit.

Se sebou a se svým dechem
Může to být ráno hned po probuzení, v práci po náročné poradě, nebo v posteli těsně před usnutím. Udělejte si čas na to nedělat nic. Zaujměte pohodlnou polohu – posaďte se a opřete se, položte se. Zavřete oči a obraťte pozornost dovnitř. K dechu a k dráze, kterou v těle vykonává. Pozorujte jej, sledujte jej, kopírujte myslí směr, jímž se ubírá. Sledujte dechové pohyby. Vnímejte, kam vás dech vede a které části těla se dechových pohybů účastní. Kdykoliv přijde nějaká myšlenka, pošlete ji pryč a obraťte pozornost znovu k dechu. Neměřte čas, setrvávejte tak dlouho, jak dlouho to půjde a jak dlouho to bude příjemné. Dopřávejte si tyto chvilky každý den, postupně je prodlužujte, nebo zvyšujte jejich četnost. Vnímejte, jak se v nich cítíte. Tehdy, když jste sami sebou. Se sebou. Se svým dechem. Svoboda, volnost, pohoda, klid. Pracujte na tom, aby se z těchto vzácných chvilek stal setrvalý stav vnitřní spokojenosti. Zůstávejte u dechu. Vždycky a všude. Dech vás nikdy nezradí.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Nic neumí zkazit spokojenost po výborném jídle tak, jako protivné pálení žáhy. Dobrá zpráva je, že mu lze poměrně snadno předejít. Trvalou změnou životního stylu. Ta začíná i končí se správně nastavenými...

Čtěte dál
Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání...
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Ještě jste nepropadli kouzlu jógy? Začít můžete i v pohodlí domova

Ještě jste nepropadli kouzlu jógy? Začít můžete i v pohodlí domova

Ačkoliv ještě včera šlo vyběhnout ven jen v tričku a posedět si odpoledne na slunci, postupně se začínáme stahovat spíše dovnitř. S...
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...