Chraňte svůj zrak i zrak vašich dětí. Pozor na modré světlo z telefonů

Chraňte svůj zrak i zrak vašich dětí. Pozor na modré světlo z telefonů
zdroj: Adobe Stock

Za nadměrné množství času, který trávíte díváním se na displej vašeho chytrého telefonu, mohou vaše oči draze zaplatit. Modré světlo, které přístroje vyzařují, může trvale poškodit zrak. Jak konkrétně nám toto záření škodí?

Inteligentní telefony, tablety, notebooky a další „kapesní“ chytrá zařízení vyzařují různé druhy světel. Pro oči může být rizikové zvláště to modré. Vědci z univerzity v Toledu nedávno dokonce zjistili, že může být zodpovědné za nástup a vývoj makulární degenerace – v USA jedné z hlavních příčin ztráty zraku. Modré světlo vede k postupné ztrátě zraku poškozováním jeho sítnice. Onemocnění známé je potom výsledkem smrti fotoreceptorů v sítnici. Funkce fotoreceptorových buněk spočívá v zachycení vizuálních obrazů a jejich signalizaci mozku pomocí sítnice. Retinal, aktivní forma vitamínu A a nebílkovinná složka zrakových pigmentů ve fotoreceptorech oka, je vyvoláván modrým světlem a způsobuje jako takový různé chemické reakce. Tyto reakce uvnitř oka mohou působit na fotoreceptorové buňky jedovatě a poškodit je.

Modré světlo působí univerzálně
V rámci studie zavedli toledští vědci retinal i do jiných buněk v těle, včetně srdečních a neuronů, které zemřely stejně jako buňky sítnice. Když potom tým vystavil různé buňky v těle účinkům zeleného, žlutého a červeného světla, nebyly zaznamenány žádné výsledky. Z toho plyne, že toxicita vyvolaná modrým světlem je univerzální a může zabít jakýkoliv typ buňky, nejen oka. Možná příčina může ležet ve skutečnosti, že modré světlo má kratší vlnovou délku ve srovnání s jinými a důsledkem toho má více energie, která může být příčinou chemických změn degenerujících sítnici. Vědci se ale zatím neshodli na míře nutné k poškození oka. Vědí jen, že když se poškození přihodí, je nevratné.

Nová civilizační nemoc?
Makulární degenerace ovlivňuje jedince všech věkových skupin, nejvíce však po šedesátce. Odborníci se ale domnívají, že s přičiněním modrého světla se věková hranice může snižovat. Podle Nadace BrightFocus trpí jen v USA nějakých 11 milionů jedinců nějakou formou makulární degenerace související s věkem. Očekává se, že do roku 2050 toto číslo dosáhne 22 milionů a celosvětově se přepokládá, že do roku 2040 postihne onemocnění 288 milionů lidí.

Vyhýbat se modrému světlu? Tak jednoduché to není
Ačkoliv se může zdát, že pro eliminaci rizika makulární degenerace se stačí vyhýbat modrému světlu, tak snadné to ve skutečnosti není. Modré světlo totiž nepochází pouze z digitálních zařízení, ale také z přirozeného slunečního světla. A technologie, které běží v průběhu celé noci, mohou jeho intenzitu zesilovat. Přenášené modré světlo, zejména ve tmě, je přiváděno do malého prostoru uvnitř oka a podle jedné studie s použitím lupy na slunci jej může dokonce spálit. Modré světlo z promítacích a dalších přístrojů může také nést spoluzodpovědnost na suchosti očí. Podle některých výzkumů dokonce vede k nárůstu potíží s oční suchostí. Čím více hledíte do displejů, tím více mrkáte a zbavujete se slz, které se po čase mohou vyčerpat téměř zcela.

tip redakce ▾
 
Img

Zdravý zrak není jen o mrkvi. Další potraviny pro zdravé oči

Podle četných výzkumů si můžete oči v perfektním stavu udržet nejen pravidelnými kontrolami u obvodního či očního lékaře, ale také dostatečnou konzumací karotenoidů. Ty údajně dokáží...

Prevence existuje
Na zhoršující se situaci reagují někteří technologičtí velikáni, jako je třeba společnost Apple či Samsung, které se snaží situaci zmírnit. Apple třeba zavedl nastavení „nočního režimu“ s výrazným omezením množství modrého světla a Samsung pro snížení modrého světla nabízí speciální filtr, který se zobrazuje na displeji zařízení. Další opatření už ale budete muset zavést sami. Snížit dobu, kterou trávíte ve společnosti chytrých zařízení a místo toho se jít třeba projít, povídat si nebo otevřít dobrou knihu. Uvolnit svaly oka a zmírnit jeho namáhání lze také zavřením očí na krátkou dobu nebo pohledem na vzdálený bod.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Aromaterapie: Vůně dokáže rozpustit stres i dodat ztracené sebevědomí

Aromaterapie: Vůně dokáže rozpustit stres i dodat ztracené sebevědomí

Víte, že vůně umí ovlivnit náladu člověka? K tomu pomáhají překonávat různé životní svízele, dodávají energii, uvolňují stres a poradí si i s fyzickými obtížemi. Aromaterapie si poradí i s pocity jako...

Čtěte dál
Binchotan – přírodní dřevěné uhlí, které umí čistit vodu i vzduch

Binchotan – přírodní dřevěné uhlí, které umí čistit vodu i vzduch

Pití kohoutkové vody je moderní. Proč ne! Voda bez bublin, čerstvá a nikoli skladovaná v plastu, je z obecného hlediska zdravější....
Valentýnské menu v pohodlí domova a po návratu z práce

Valentýnské menu v pohodlí domova a po návratu z práce

Užít si valentýnskou večeři můžete i v pohodlí domova. Není nezbytné chodit do restaurace či rezervovat stůl v luxusním podniku. Stačí...
Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Nadměrné pracovní vypětí může mít pro zdraví fyzické i psychické důsledky. Pokud se nenaučíte ho úspěšně zvládat, může vyústit až v...
Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Včerejší den odstartoval v zemích východních kultur několikadenní a velmi očekávané oslavy spojené nejen se začátkem jara, ale především...
Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního...
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...