Za nadměrné množství času, který trávíte díváním se na displej vašeho chytrého telefonu, mohou vaše oči draze zaplatit. Modré světlo, které přístroje vyzařují, může trvale poškodit zrak. Jak konkrétně nám toto záření škodí?
Inteligentní telefony, tablety, notebooky a další „kapesní“ chytrá zařízení vyzařují různé druhy světel. Pro oči může být rizikové zvláště to modré. Vědci z univerzity v Toledu nedávno dokonce zjistili, že může být zodpovědné za nástup a vývoj makulární degenerace – v USA jedné z hlavních příčin ztráty zraku. Modré světlo vede k postupné ztrátě zraku poškozováním jeho sítnice. Onemocnění známé je potom výsledkem smrti fotoreceptorů v sítnici. Funkce fotoreceptorových buněk spočívá v zachycení vizuálních obrazů a jejich signalizaci mozku pomocí sítnice. Retinal, aktivní forma vitamínu A a nebílkovinná složka zrakových pigmentů ve fotoreceptorech oka, je vyvoláván modrým světlem a způsobuje jako takový různé chemické reakce. Tyto reakce uvnitř oka mohou působit na fotoreceptorové buňky jedovatě a poškodit je.
Modré světlo působí univerzálně
V rámci studie zavedli toledští vědci retinal i do jiných buněk v těle, včetně srdečních a neuronů, které zemřely stejně jako buňky sítnice. Když potom tým vystavil různé buňky v těle účinkům zeleného, žlutého a červeného světla, nebyly zaznamenány žádné výsledky. Z toho plyne, že toxicita vyvolaná modrým světlem je univerzální a může zabít jakýkoliv typ buňky, nejen oka. Možná příčina může ležet ve skutečnosti, že modré světlo má kratší vlnovou délku ve srovnání s jinými a důsledkem toho má více energie, která může být příčinou chemických změn degenerujících sítnici. Vědci se ale zatím neshodli na míře nutné k poškození oka. Vědí jen, že když se poškození přihodí, je nevratné.
Nová civilizační nemoc?
Makulární degenerace ovlivňuje jedince všech věkových skupin, nejvíce však po šedesátce. Odborníci se ale domnívají, že s přičiněním modrého světla se věková hranice může snižovat. Podle Nadace BrightFocus trpí jen v USA nějakých 11 milionů jedinců nějakou formou makulární degenerace související s věkem. Očekává se, že do roku 2050 toto číslo dosáhne 22 milionů a celosvětově se přepokládá, že do roku 2040 postihne onemocnění 288 milionů lidí.
Vyhýbat se modrému světlu? Tak jednoduché to není
Ačkoliv se může zdát, že pro eliminaci rizika makulární degenerace se stačí vyhýbat modrému světlu, tak snadné to ve skutečnosti není. Modré světlo totiž nepochází pouze z digitálních zařízení, ale také z přirozeného slunečního světla. A technologie, které běží v průběhu celé noci, mohou jeho intenzitu zesilovat. Přenášené modré světlo, zejména ve tmě, je přiváděno do malého prostoru uvnitř oka a podle jedné studie s použitím lupy na slunci jej může dokonce spálit. Modré světlo z promítacích a dalších přístrojů může také nést spoluzodpovědnost na suchosti očí. Podle některých výzkumů dokonce vede k nárůstu potíží s oční suchostí. Čím více hledíte do displejů, tím více mrkáte a zbavujete se slz, které se po čase mohou vyčerpat téměř zcela.
Prevence existuje
Na zhoršující se situaci reagují někteří technologičtí velikáni, jako je třeba společnost Apple či Samsung, které se snaží situaci zmírnit. Apple třeba zavedl nastavení „nočního režimu“ s výrazným omezením množství modrého světla a Samsung pro snížení modrého světla nabízí speciální filtr, který se zobrazuje na displeji zařízení. Další opatření už ale budete muset zavést sami. Snížit dobu, kterou trávíte ve společnosti chytrých zařízení a místo toho se jít třeba projít, povídat si nebo otevřít dobrou knihu. Uvolnit svaly oka a zmírnit jeho namáhání lze také zavřením očí na krátkou dobu nebo pohledem na vzdálený bod.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga
Dennodenně vídáme krásné tváře na sociálních sítích, a často se divíme, jak to ti lidé dokážou, jak to že vypadají tak skvěle? Hovoříme o běžných lidech, kteří si mohou připsat několik let navíc, a přesto...
Čtěte dál
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus
Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?
Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple
Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?
Jak se dostat v novém roce opět do formy?
