Chcete rychle otěhotnět? Jděte na to přírodní cestou. Mám 4 tipy

Chcete rychle otěhotnět? Jděte na to přírodní cestou. Mám 4 tipy

Devět měsíců častého zvracení, únava, nárůst hmotnosti a nateklá ňadra nejsou věcmi, o nichž ženy sní. Těhotenství není snadné. Je ale cestou, na jejímž konci čeká ta nejkrásnější odměna – novorozenec, který je jen a jen váš. A partnera samozřejmě.

Za ten pocit dokonalého štěstí a sounáležitosti to devítiměsíční utrpení určitě stojí. Navíc nikde není psáno, že trpět musíte celých devět měsíců. 

Většinu obtíží lze pohodlně zmírnit přírodními prostředky, které pohladí tělo i duši. Které to jsou?

  1. Jezte za dva
    I pokud se otěhotnět teprve snažíte, uvědomte si jednu věc. Teď už nejíte jen pro sebe, ale i pro své dítě. Proto je třeba začít nad skladbou jídelníčku více přemýšlet a volit jen takové potraviny, které vašemu tělu budou prospívat. Zeptejte se sami sebe, zda jíte zdravě, dostatečně, nebo zda se naopak nepřejídáte. Nevíte si rady? Poraďte se s výživovým specialistou, který pomůže najít řešení vhodné pro oba – vás i dítě. Z obecných rad můžeme zmínit, že je dobré jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, a také bílkovin (a to spíše rostlinných, které jsou pro tělo lépe stravitelné). Zařaďte do jídelníčku chia semínka, čočku a kvasnice. 
  2. Cvičte
    Sportem ku zdraví, říká se. A něco na tom bude. Pravidelný pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu, díky němuž v těle vše funguje tak, jak má. Což je ideální stav pro početí nebo již i pro těhotenství, pokud se v něm nacházíte. Cvičení tedy podporuje plodnost, a naopak sedavý způsob života podle četných studií zvyšuje riziko neplodnosti. Nic by se ale nemělo přehánět. Časté a příliš intenzivní cvičení může naopak negativně ovlivnit zdraví vaše i vašeho dítěte. Může totiž změnit celkovou energetickou bilanci a mít drtivý dopad na váš reprodukční systém. 
    Pokud ale zvolíte vhodné formy pohybu, nemusíte se ničeho takového obávat. Mezi ně patří aerobní aktivity, jako je rychlá chůze, jogging, plavání nebo tanec, které posílí srdce i plíce. Hluboké vnitřní svalstvo posílí cvičení s vahou vlastního těla a také jemná jóga, která kromě toho pomáhá s celkovým uvědoměním si vlastního těla a toho, co se v něm odehrává. Vyberte si své oblíbené polohy, sledujte dech a vnímejte, co se děje uvnitř vás. Nejen, že se budete cítit dobře na těle, ale klidná jóga prospěje i vaší mysli. Začnete si uvědomovat sebe sama a i dítě, které ve vás roste, nebo může vyrůst. Budete jemnější, vnímavější a něžnější. Vyhněte se naopak krátkým intenzivním cvičením, jako jsou sprinty, skákání a intervalové tréninky. 
  3. Odpočívejte
    Hormonální změny během těhotenství mohou být významným spouštěčem zvýšeného stresu. Je známo, že přepracování a stres mohou prodloužit dobu, kde se snažíte otěhotnět. Pokud vás přepadají ve zvýšené míře úzkosti hraničící s depresemi, nebo dlouhodobě zažíváte zvýšený stres, nestyďte se a vyhledejte odbornou pomoc. Nemusí se jednat pouze o psychoterapii, ale třeba i o terapii jógou, která spočívá v tom, že začnete poznávat sebe sama a naučíte se vnímat a naplňovat potřeby, které jsou stěžejní pro zachovávání vnitřní pohody. 
  4. Zajděte si na masáž
    Masáž, podobně jako jóga, neuleví pouze svalům, ale i mysli. Díky tomu pomůže zvýšit vaši plodnost. Jak to dokáže? Prokrvuje dělohu, vaječníky a vajíčka a podporuje samo-hojivé procesy těla, které pomáhají třeba při zpracovávání jizev. Podívejte se ve svém okolí po vhodném masérovi či fyzioterapeutovi a zeptejte se na možnost speciální masáže zvyšující plodnost. To se ale týká jen maminek, které se teprve otěhotnět snaží. Pokud již těhotné jste, nebo máte menstruaci, nezapomeňte odborníka o svém stavu zpravit, aby nedošlo k nechtěnému poškození stavu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...