Chcete rychle otěhotnět? Jděte na to přírodní cestou. Mám 4 tipy

Chcete rychle otěhotnět? Jděte na to přírodní cestou. Mám 4 tipy

Devět měsíců častého zvracení, únava, nárůst hmotnosti a nateklá ňadra nejsou věcmi, o nichž ženy sní. Těhotenství není snadné. Je ale cestou, na jejímž konci čeká ta nejkrásnější odměna – novorozenec, který je jen a jen váš. A partnera samozřejmě.

Za ten pocit dokonalého štěstí a sounáležitosti to devítiměsíční utrpení určitě stojí. Navíc nikde není psáno, že trpět musíte celých devět měsíců. 

Většinu obtíží lze pohodlně zmírnit přírodními prostředky, které pohladí tělo i duši. Které to jsou?

  1. Jezte za dva
    I pokud se otěhotnět teprve snažíte, uvědomte si jednu věc. Teď už nejíte jen pro sebe, ale i pro své dítě. Proto je třeba začít nad skladbou jídelníčku více přemýšlet a volit jen takové potraviny, které vašemu tělu budou prospívat. Zeptejte se sami sebe, zda jíte zdravě, dostatečně, nebo zda se naopak nepřejídáte. Nevíte si rady? Poraďte se s výživovým specialistou, který pomůže najít řešení vhodné pro oba – vás i dítě. Z obecných rad můžeme zmínit, že je dobré jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, a také bílkovin (a to spíše rostlinných, které jsou pro tělo lépe stravitelné). Zařaďte do jídelníčku chia semínka, čočku a kvasnice. 
  2. Cvičte
    Sportem ku zdraví, říká se. A něco na tom bude. Pravidelný pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu, díky němuž v těle vše funguje tak, jak má. Což je ideální stav pro početí nebo již i pro těhotenství, pokud se v něm nacházíte. Cvičení tedy podporuje plodnost, a naopak sedavý způsob života podle četných studií zvyšuje riziko neplodnosti. Nic by se ale nemělo přehánět. Časté a příliš intenzivní cvičení může naopak negativně ovlivnit zdraví vaše i vašeho dítěte. Může totiž změnit celkovou energetickou bilanci a mít drtivý dopad na váš reprodukční systém. 
    Pokud ale zvolíte vhodné formy pohybu, nemusíte se ničeho takového obávat. Mezi ně patří aerobní aktivity, jako je rychlá chůze, jogging, plavání nebo tanec, které posílí srdce i plíce. Hluboké vnitřní svalstvo posílí cvičení s vahou vlastního těla a také jemná jóga, která kromě toho pomáhá s celkovým uvědoměním si vlastního těla a toho, co se v něm odehrává. Vyberte si své oblíbené polohy, sledujte dech a vnímejte, co se děje uvnitř vás. Nejen, že se budete cítit dobře na těle, ale klidná jóga prospěje i vaší mysli. Začnete si uvědomovat sebe sama a i dítě, které ve vás roste, nebo může vyrůst. Budete jemnější, vnímavější a něžnější. Vyhněte se naopak krátkým intenzivním cvičením, jako jsou sprinty, skákání a intervalové tréninky. 
  3. Odpočívejte
    Hormonální změny během těhotenství mohou být významným spouštěčem zvýšeného stresu. Je známo, že přepracování a stres mohou prodloužit dobu, kde se snažíte otěhotnět. Pokud vás přepadají ve zvýšené míře úzkosti hraničící s depresemi, nebo dlouhodobě zažíváte zvýšený stres, nestyďte se a vyhledejte odbornou pomoc. Nemusí se jednat pouze o psychoterapii, ale třeba i o terapii jógou, která spočívá v tom, že začnete poznávat sebe sama a naučíte se vnímat a naplňovat potřeby, které jsou stěžejní pro zachovávání vnitřní pohody. 
  4. Zajděte si na masáž
    Masáž, podobně jako jóga, neuleví pouze svalům, ale i mysli. Díky tomu pomůže zvýšit vaši plodnost. Jak to dokáže? Prokrvuje dělohu, vaječníky a vajíčka a podporuje samo-hojivé procesy těla, které pomáhají třeba při zpracovávání jizev. Podívejte se ve svém okolí po vhodném masérovi či fyzioterapeutovi a zeptejte se na možnost speciální masáže zvyšující plodnost. To se ale týká jen maminek, které se teprve otěhotnět snaží. Pokud již těhotné jste, nebo máte menstruaci, nezapomeňte odborníka o svém stavu zpravit, aby nedošlo k nechtěnému poškození stavu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují ale cesty, jak jí dát...

Čtěte dál
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...
Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Co můžete dělat, když vám váš sexuální život zkrátka hapruje? Libido, sexuální touha, a samotný prožitek rozkoše nesouvisí jen s psychickým...
Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých...