Také vám v posledních týdnech vykouzlily sluneční paprsky úsměv na rtech? Právě v tomto období přechodu zimy v jaro si nejvíce uvědomujeme, jak moc na nás jarní sluneční náboj působí. Počasí je proměnlivé a teploty oscilují mezi nulou a dvaceti stupni. Jeden den vstaneme s úsměvem a plní energie, zatímco druhý den bychom nejraději prospali zachumlaní v posteli.
Blíží se 20. březen neboli den jarní rovnodennosti, kdy se délka dne vyrovná noci a astronomickou zimu oficiálně vystřídá jaro. Toto datum v sobě však skrývá mnohem víc než jen to. Už od nepaměti byl v nejrůznějších kulturách považován za magický čas a naši předkové jej náležitě oslavovali vynášením Morany nebo průvodem ve jménu bohyně Vesny. Věděli totiž, že jaro přináší energii nového života nejen přírodě kolem nás, ale i nám samotným. A je pouze na nás, jestli ji přijmeme a využijeme jako palivo, nebo jestli se dál povezeme v zajetých rutinách.
Jaro jako ideální čas očisty na všech úrovních
Velmi podobně na jaro pohlíží i tradiční čínská medicína. Je to vlastně ideální doba, kdy se můžeme oprostit od všeho starého a nepotřebného a přijímat nové, a to na všech úrovních. Právě proto je jaro odjakživa vnímáno jako vhodný čas na různé očisty a detoxikace, půsty nebo jarní úklidy, či dokonce nová předsevzetí. Nejedná se v podstatě o nic jiného než očištění svého těla, mysli i životního stylu od toho, co odchází spolu s ustrnulými zimními měsíci a uplynulým rokem. Jaro představuje nejen začátek nového roku, ale i začátek nového života, nových možností a energií, které k nám proudem přicházejí, pokud jim uvolníme prostor. A jak na to?
Rozlučte se se zimou a zimním rytmem života
Jak už bylo řečeno, v první řadě je potřeba oprostit se od zajetých rutin, a to především od těch, k nimž nás vyzývalo zimní období. Během zimy přirozeně zpomalujeme svůj denní rytmus a aktivitu nahrazujeme odpočinkem a relaxací, což je v pořádku. Vždyť právě to nám umožní zregenerovat se, připravit se na jarní energetický výboj a předejít tak případným jarním únavám. Je to vhodný čas na jakékoliv změny, protože na jaře jsme nejvíce přizpůsobiví a nejméně nás také zatíží, ať už se jedná o změny v jídelníčku, životním stylu, práci či čemkoliv jiném. Příval nové energie a chuť podnikat aktivity podpoříme nejen stravou, ale i pohybem, ideálně procházkami v přírodě. Do třetice pak jednoduchým pravidlem následování rytmu přírody, tedy například i tím, že si ráno přivstaneme. Prodlužující se dny jsou jednoznačným znamením. Ranní ptáčata mohou zkusit vstát s východem slunce, a ti, pro které je brzké probouzení „bolestivé“, si mohou přivstat alespoň v dny, kdy je venku slunečno a bez mráčku. To se přeci jen hned lépe vstává.
Jak správně připravovat jednotlivé typy čajů?
Jakou stravou podpořit příliv jarní energie?
Ani ve složení ideálního jarního jídelníčku nehledejme žádné háčky. Venku se nám pomalu otepluje, a tak můžeme do svých jídel pozvolna přidávat čerstvou zeleninu, která nás už nezahřívá tolik jako vařené pokrmy. Strava by měla být odlehčená, a to právě z důvodu, aby játra mohla konat svou očistnou funkci v organismu. Uberte tedy množství tuku a potažmo i masa, a soustřeďte se na zvýšený příjem zeleniny. Jarní jídelníčky se jednoznačně nesou ve znamení klíčků, zelené listové zeleniny a nejrůznějších bylinek, které raší všude kolem. Ozdobte si s nimi své porce a nešetřete jimi, protože jsou doslova nabité živinami a jarní energií.
