Jaro je za dveřmi – vyměňte zimní rytmus za jarní příval energie

Jaro je za dveřmi – vyměňte zimní rytmus za jarní příval energie
zdroj: Adobe Stock

Také vám v posledních týdnech vykouzlily sluneční paprsky úsměv na rtech? Právě v tomto období přechodu zimy v jaro si nejvíce uvědomujeme, jak moc na nás jarní sluneční náboj působí. Počasí je proměnlivé a teploty oscilují mezi nulou a dvaceti stupni. Jeden den vstaneme s úsměvem a plní energie, zatímco druhý den bychom nejraději prospali zachumlaní v posteli.

Blíží se 20. březen neboli den jarní rovnodennosti, kdy se délka dne vyrovná noci a astronomickou zimu oficiálně vystřídá jaro. Toto datum v sobě však skrývá mnohem víc než jen to. Už od nepaměti byl v nejrůznějších kulturách považován za magický čas a naši předkové jej náležitě oslavovali vynášením Morany nebo průvodem ve jménu bohyně Vesny. Věděli totiž, že jaro přináší energii nového života nejen přírodě kolem nás, ale i nám samotným. A je pouze na nás, jestli ji přijmeme a využijeme jako palivo, nebo jestli se dál povezeme v zajetých rutinách.

Jaro jako ideální čas očisty na všech úrovních
Velmi podobně na jaro pohlíží i tradiční čínská medicína. Je to vlastně ideální doba, kdy se můžeme oprostit od všeho starého a nepotřebného a přijímat nové, a to na všech úrovních. Právě proto je jaro odjakživa vnímáno jako vhodný čas na různé očisty a detoxikace, půsty nebo jarní úklidy, či dokonce nová předsevzetí. Nejedná se v podstatě o nic jiného než očištění svého těla, mysli i životního stylu od toho, co odchází spolu s ustrnulými zimními měsíci a uplynulým rokem. Jaro představuje nejen začátek nového roku, ale i začátek nového života, nových možností a energií, které k nám proudem přicházejí, pokud jim uvolníme prostor. A jak na to?

Rozlučte se se zimou a zimním rytmem života
Jak už bylo řečeno, v první řadě je potřeba oprostit se od zajetých rutin, a to především od těch, k nimž nás vyzývalo zimní období. Během zimy přirozeně zpomalujeme svůj denní rytmus a aktivitu nahrazujeme odpočinkem a relaxací, což je v pořádku. Vždyť právě to nám umožní zregenerovat se, připravit se na jarní energetický výboj a předejít tak případným jarním únavám. Je to vhodný čas na jakékoliv změny, protože na jaře jsme nejvíce přizpůsobiví a nejméně nás také zatíží, ať už se jedná o změny v jídelníčku, životním stylu, práci či čemkoliv jiném. Příval nové energie a chuť podnikat aktivity podpoříme nejen stravou, ale i pohybem, ideálně procházkami v přírodě. Do třetice pak jednoduchým pravidlem následování rytmu přírody, tedy například i tím, že si ráno přivstaneme. Prodlužující se dny jsou jednoznačným znamením. Ranní ptáčata mohou zkusit vstát s východem slunce, a ti, pro které je brzké probouzení „bolestivé“, si mohou přivstat alespoň v dny, kdy je venku slunečno a bez mráčku. To se přeci jen hned lépe vstává.

Jakou stravou podpořit příliv jarní energie?
Ani ve složení ideálního jarního jídelníčku nehledejme žádné háčky. Venku se nám pomalu otepluje, a tak můžeme do svých jídel pozvolna přidávat čerstvou zeleninu, která nás už nezahřívá tolik jako vařené pokrmy. Strava by měla být odlehčená, a to právě z důvodu, aby játra mohla konat svou očistnou funkci v organismu. Uberte tedy množství tuku a potažmo i masa, a soustřeďte se na zvýšený příjem zeleniny. Jarní jídelníčky se jednoznačně nesou ve znamení klíčků, zelené listové zeleniny a nejrůznějších bylinek, které raší všude kolem. Ozdobte si s nimi své porce a nešetřete jimi, protože jsou doslova nabité živinami a jarní energií.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský kraj s regionálními ohnisky nákazy, pražské metro a vnitřní akce nad 100...

Čtěte dál
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...
Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Když se řekne „cukrovka“, většinou se nám vybaví problémy s produkcí inzulínu a regulací hladiny cukru v krvi. Ano, jedná se o klíčový...
10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

Jestli je český národ na něco pyšný, tak je to Jarda Jágr a české pivo. I přes to, že jde o alkoholický nápoj, jeho spotřeba u nás...
Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

O „suchu“ se mluví i píše, přesto se mnohých z nás osobně nedotýká. A to, co na vlastní oči nevidíme každý den, míváme tendence podceňovat....
Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

O některé suroviny je takový celosvětový zájem, že jejich produkce musí být nějakým způsobem kontrolována, aby byl stále zachován jejich...
Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Čas je velká otázka priorit. Ruku na srdce – na to, na co chceme, si čas uděláme vždycky. A něčím takovým by rozhodně mělo být naše...
Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Opatření se postupně uvolňují, lidé se vrací do práce, děti do školy. I když se zdá, že koronavirus jen tak nezmizí a budeme se s ním...
Kvalita kávy a sladkého sortimentu v kavárenských řetězcích

Kvalita kávy a sladkého sortimentu v kavárenských řetězcích

Kavárny – místa s lahodnou kávou, čerstvě vonícím pečivem, zákusky a dalšími lákadly. Mohou být rozpečené dorty a pečivo stejně kvalitní...
Malé bilancování: Co nám karanténa dala a vzala?

Malé bilancování: Co nám karanténa dala a vzala?

Koronavirová krize, která na Česko uhodila počátkem března, zahýbala s naším dosavadním světem více, než by zřejmě kohokoliv napadlo....