Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout
zdroj: Unsplash

Jaro si v posledních letech získalo tak trochu nálepku „období detoxikací“. Ono se vlastně opravdu odjakživa považovalo za čas všemožných půstů a očist. Rozdíl však spočívá ve významu a pojetí detoxikace. Než se pustíte do detoxikační kúry, zvažte, jaký přístup zvolíte. Není totiž třeba drastických diet ani zázračných produktů z reklam.

Detoxikujeme nejen na fyzické úrovni
Mnoho kultur i starověkých učení vyzývalo k očistám zejména na jaře, což mělo svá opodstatnění. Jaro zaprvé symbolizuje začátek nového života a dobu, kdy máme největší schopnost odpoutat se od starých rutin a toxických nánosů v našem těle, v našem psyché i celkově v našem životě. Je to čas, kdy jsme nejvíce flexibilní a kdy se nám nabízí nová síla přicházející s novým rokem v podobě všeho, co v přírodě začíná rašit a zelenat. Za druhé jsou to játra, která jsou podle teorie pěti prvků nejaktivnější právě na jaře a která jsou zodpovědná právě za detoxikaci. Zároveň jsou úzce spjata s emocemi, což nás vrací k předchozímu bodu očišťování na více úrovních, tedy fyzické i té duševní.

Detoxikace odlehčením
Podle tradiční čínské medicíny nese slovo detoxikace trochu jiný význam, než nám v současnosti podsouvají média. Nenabízí se žádné zázračné produkty, které zachrání nerespektovanou životosprávu, ani razantní přechod na zcela jinou stravu (např. pouze zeleninové a ovocné šťávy) či hladovka, které mohou mnohdy nadělat víc škody než užitku, zejména když není brán v potaz zdravotní stav a konstituce každého z nás. TČM ji vnímá spíš jako pomoc svým orgánům odlehčením. Detoxikace jako taková probíhá v našem organismu každý den, každou minutu, a to běžnými fyziologickými funkcemi, které naše tělo automaticky od narození vykonává, abychom přežili. Patří mezi ně samotné dýchání, pocení, vylučování či regenerace během spánku. Je tedy potřeba myslet na to, že detoxikace je neustálý proces, který bychom měli podporovat během celého roku, přičemž nejvíce na jaře. A jak?

Přirozená strava, pohyb a odpočinek
V dnešní době hojnosti je problémem hlavně nadbytek. Přijímáme více stravy, než je třeba, navíc jsou to často potraviny průmyslově zpracované, chemicky ošetřené a s obsahem aditiv – zkrátka ne-přirozené. K tomu životní styl ve stresu, znečištěném prostředí a s nedostatečným odpočinkem, opět fyzickým i mentálním. Není divu, že se pak člověk cítí doslova zanesený a spoléhá na jarní očistu, která má přinést svěží energii. Je to však mnohem jednodušší. Opravdu stačí ulevit svému organismu stravou, pohybem a odpočinkem.

Zkuste si tři týdny vařit z přirozených (nepracovaných) surovin. Volte odlehčená jídla, tedy méně tuku a méně masa, zato přidávejte více zeleniny, částečně napařované a v syrové podobě především té listové – např. čerstvý špenát, polníček, řeřichu, které kombinujte s energickým nábojem ve formě klíčků a výhonků. Nebojte se našich bylinek, které mnohonásobně podpoří probíhající očistu a posílí imunitu, jako jsou kopřivy, medvědí česnek či listy pampelišek. Vyřaďte nebo alespoň omezte alkohol a kávu nahraďte černým čajem, který vás také dokáže probudit, pomůže jídlu slehnout, a dokonce i s mlékem chutná, lpíte-li na něm. Cukrovinky vyměňte za čerstvé ovoce a slazené nápoje za obyčejnou vodu či vodu s citronem. K tomu přidejte pohyb, který nastartuje látkovou výměnu, a nezapomeňte na kvalitní odpočinek. Tento základ pak můžete doplnit například masáží, krátkou bylinnou kúrou či saunováním. Přirozeně tak podpoříte detoxikaci svého organismu a budete se cítit lépe.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů, kdy dochází k jejich uvolnění nad fyziologickou (přirozenou) mez. Pohyblivost kloubů a její rozsah se odvíjí od věku jedince, jeho pohlaví, dále stavu a postavení...

Čtěte dál
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Dopamin je často označován jako „hormon štěstí“, ale ve skutečnosti je mnohem víc než jen zdroj radosti. Tento neurotransmiter hraje...
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajská masáž vám může pomoci, ale protože má určitá specifika, mnozí se shodují v tom, že tělo na ni musí být připraveno. Thajská...
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika představuje klíčovou součást péče o těhotné ženy, jejím cílem je zjistit zdravotní stav miminka ještě před narozením....
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Zimní období je zátěžovou zkouškou nejen pro imunitu, ale i pro pohybový aparát. Mrazivé teploty a zvýšená vlhkost vzduchu ovlivňují...
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Touha po krásných a vláčných rtech chrlí v kosmetickém průmyslu mnoho vysouvacích tyčinek i tuhých balzámů různých chutí a vůní. Ne...
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou...
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest...
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci...
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda je životně důležitá pro správné fyziologické fungování pokožky. Zdravá pokožka obsahuje 10 až 20 % veškeré vody v lidském těle....