Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout
zdroj: Unsplash

Jaro si v posledních letech získalo tak trochu nálepku „období detoxikací“. Ono se vlastně opravdu odjakživa považovalo za čas všemožných půstů a očist. Rozdíl však spočívá ve významu a pojetí detoxikace. Než se pustíte do detoxikační kúry, zvažte, jaký přístup zvolíte. Není totiž třeba drastických diet ani zázračných produktů z reklam.

Detoxikujeme nejen na fyzické úrovni
Mnoho kultur i starověkých učení vyzývalo k očistám zejména na jaře, což mělo svá opodstatnění. Jaro zaprvé symbolizuje začátek nového života a dobu, kdy máme největší schopnost odpoutat se od starých rutin a toxických nánosů v našem těle, v našem psyché i celkově v našem životě. Je to čas, kdy jsme nejvíce flexibilní a kdy se nám nabízí nová síla přicházející s novým rokem v podobě všeho, co v přírodě začíná rašit a zelenat. Za druhé jsou to játra, která jsou podle teorie pěti prvků nejaktivnější právě na jaře a která jsou zodpovědná právě za detoxikaci. Zároveň jsou úzce spjata s emocemi, což nás vrací k předchozímu bodu očišťování na více úrovních, tedy fyzické i té duševní.

Detoxikace odlehčením
Podle tradiční čínské medicíny nese slovo detoxikace trochu jiný význam, než nám v současnosti podsouvají média. Nenabízí se žádné zázračné produkty, které zachrání nerespektovanou životosprávu, ani razantní přechod na zcela jinou stravu (např. pouze zeleninové a ovocné šťávy) či hladovka, které mohou mnohdy nadělat víc škody než užitku, zejména když není brán v potaz zdravotní stav a konstituce každého z nás. TČM ji vnímá spíš jako pomoc svým orgánům odlehčením. Detoxikace jako taková probíhá v našem organismu každý den, každou minutu, a to běžnými fyziologickými funkcemi, které naše tělo automaticky od narození vykonává, abychom přežili. Patří mezi ně samotné dýchání, pocení, vylučování či regenerace během spánku. Je tedy potřeba myslet na to, že detoxikace je neustálý proces, který bychom měli podporovat během celého roku, přičemž nejvíce na jaře. A jak?

Přirozená strava, pohyb a odpočinek
V dnešní době hojnosti je problémem hlavně nadbytek. Přijímáme více stravy, než je třeba, navíc jsou to často potraviny průmyslově zpracované, chemicky ošetřené a s obsahem aditiv – zkrátka ne-přirozené. K tomu životní styl ve stresu, znečištěném prostředí a s nedostatečným odpočinkem, opět fyzickým i mentálním. Není divu, že se pak člověk cítí doslova zanesený a spoléhá na jarní očistu, která má přinést svěží energii. Je to však mnohem jednodušší. Opravdu stačí ulevit svému organismu stravou, pohybem a odpočinkem.

tip redakce ▾
 
Img

Názor odborníka na jarní detox: Z očisty se stal byznys – nevěřte všemu

Dlouho očekávané jaro je tu. Kabáty zavíráme do skříní, uklízíme ostošest a ke slovu se dostávají i úklidy našeho těla – očisty a detoxikace. Co tyto pojmy přesně znamenají? Je opravdu...

Zkuste si tři týdny vařit z přirozených (nepracovaných) surovin. Volte odlehčená jídla, tedy méně tuku a méně masa, zato přidávejte více zeleniny, částečně napařované a v syrové podobě především té listové – např. čerstvý špenát, polníček, řeřichu, které kombinujte s energickým nábojem ve formě klíčků a výhonků. Nebojte se našich bylinek, které mnohonásobně podpoří probíhající očistu a posílí imunitu, jako jsou kopřivy, medvědí česnek či listy pampelišek. Vyřaďte nebo alespoň omezte alkohol a kávu nahraďte černým čajem, který vás také dokáže probudit, pomůže jídlu slehnout, a dokonce i s mlékem chutná, lpíte-li na něm. Cukrovinky vyměňte za čerstvé ovoce a slazené nápoje za obyčejnou vodu či vodu s citronem. K tomu přidejte pohyb, který nastartuje látkovou výměnu, a nezapomeňte na kvalitní odpočinek. Tento základ pak můžete doplnit například masáží, krátkou bylinnou kúrou či saunováním. Přirozeně tak podpoříte detoxikaci svého organismu a budete se cítit lépe.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampelišky jsou symbolem nové jarní energie. V dětství jsme z nich pletli věnce, zatímco dnes s nimi na zahrádkách většinou urputně bojujeme ve snaze zbavit se jich coby plevele. Pampeliška však není jen...

Čtěte dál
Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Tichý zabiják, který může být zcela bez příznaků, a přesto vám pořádně zavaří na hodně dlouho. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze....
Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Správný postoj je základem zdraví. Když totiž stojíme a také sedíme správně, mělo by, u relativně zdravého člověka, samozřejmě, všechno...
Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Sedavý životní styl si dnes a denně vybírá krutou daň. Bolesti hlavy, krční páteře, ramen a horní části zad. Denní chléb moderního...
Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Možná, že vaše babička poznala, kdy se blíží bouře podle toho, že ji bolela kolena. Nebo dokonce přímo vás bolí klouby, když se ochlazuje...
Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Bakterie rodu Salmonella způsobují onemocnění střev člověka i zvířat. Jedná se o jeden z nejběžnějších typů otravy jídlem. Nejčastější...
Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Zbavíte se milovaného zlozvyku, potýkáte se s abstinenčními příznaky a ještě přibíráte. Není to nespravedlivé? Ano, je. Pokud ale víte,...
Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Potíží a různých onemocnění týkajících se trávicího traktu stále přibývá. Nevolnosti, nadýmání, průjmy a bolesti neurčitého charakteru...
Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

„Máte vysoký cholesterol,“ tohle uslyší od svého lékaře po absolvování krevních testů zhruba polovina Čechů. Spousta lidí ani netuší,...
Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa, strom, jehož zázračné schopnosti využívají Indové už celá tisíciletí. K nám se dostává až nyní, ale už za krátkou dobu je...
Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem

Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem

Náš organismus má tendenci hromadit toxické látky, které mu následně mohou postupem času škodit. Proto je dobré věnovat prostor i očistě,...
Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Že vás nebolí na hrudi ještě neznamená, že nemůžete dostat infarkt. Zejména u žen mohou být jeho příznaky mnohem jemnější. Z toho důvodu...
Vyzrajte na nebezpečné plísně ve vaší domácnosti

Vyzrajte na nebezpečné plísně ve vaší domácnosti

Plísně sužují většinu domácností. Důvody jsou různé a zdaleka nejde pouze o zhoršené hygienické podmínky. Podívejte se, jak těmto obtížím...
Názor odborníka na jarní detox: Z očisty se stal byznys – nevěřte všemu

Názor odborníka na jarní detox: Z očisty se stal byznys – nevěřte všemu

Dlouho očekávané jaro je tu. Kabáty zavíráme do skříní, uklízíme ostošest a ke slovu se dostávají i úklidy našeho těla – očisty a detoxikace....
Alergie ukazují na problém uvnitř těla. Jak je léčit a nejenom tlumit?

Alergie ukazují na problém uvnitř těla. Jak je léčit a nejenom tlumit?

Jaro už je v plném proudu a spolu s ním také celá řada alergenů, které dokáží pěkně potrápit. Pokud patříte mezi ně, zkuste následující...