Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem

Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem
zdroj: Adobe Stock

Náš organismus má tendenci hromadit toxické látky, které mu následně mohou postupem času škodit. Proto je dobré věnovat prostor i očistě, která pomůže tělu odlehčit a podpoří vlastní procesy detoxikace. Ideální dobou je právě jaro symbolizující nové začátky a zrod nového života.

Toxiny jsou látky, které tělu škodí, nějakým způsobem ho zatěžují. Zatímco tělo má pro boj s důsledky způsobenými toxiny zavedené mechanismy, požadavky kladené na orgány potýkající se se stresem mohou být pro ně někdy vysilující natolik, že je mohou přemoci a způsobit jejich onemocnění. Účelem detoxikace je pomoci tělu najít ztracenou rovnováhu a posílit orgány tak, aby opět mohly efektivně vykonávat své funkce.

Cizorodé látky číhají všude
Velmi důležitou úlohu v procesu detoxikace hrají játra, která pomáhají toxiny filtrovat z krevního oběhu a následně se s nimi přesně nadefinovanými mechanismy vypořádávají. Cizorodé látky se do těla dostávají z různých zdrojů. Jedná se třeba o potravu, kterou jíme, o vodu, kterou pijeme, i o vzduch, který dýcháme. Toxiny se díky tomu všemu mohou v těle hromadit, což vede k únavě, bolestem hlavy a dalším nesčetným nepříjemným stavům chronického charakteru. To platí zejména v případě, že těla ještě navíc huntujeme alkoholem, tabákem (kouřením), stresem a konzumací zpracovaných potravin, plných aditiv.

Detox na každý den – vsaďte na citrónovou vodu
Aby byla očista účinná, nemusí být dlouhá ani radikální. K významným a velkým změnám často vedou drobné a nenápadné kroky. Což platí i v případě očisty jater a organismu celkově. Chcete-li proto začít s účinnou detoxikací, začněte každé ráno pít velkou sklenici vody s citronem o objemu nejméně 300 ml. Citrónová šťáva pozitivně ovlivňuje funkci jater, podporuje tvorbu enzymů a zvyšuje tak výkonnost a efektivitu této čističky. Citrónová šťáva má navíc diuretické vlastnosti, pročistí ledviny a podpoří i pravidelné vylučování, což je ta nejpřirozenější očista ze všech, co existují.

Vyvarujte se přijímání nových toxinů
Pokud se rozhodnete očistit zkraje jara svá játra, je velmi důležité si uvědomit, že přijímání nových a nových toxinů ne pouze ztěžuje, ale přímo znemožňuje snahy o provedení očisty těla, ať už jsou sebepoctivější a sebevytrvalejší. Nezbytným předpokladem bude postupná, ale trvalá změna špatných stravovacích návyků, z nichž první na řadě bude konzumace zpracovaných potravin. Jezte co nejvíce pestrých, přirozených a čerstvých potravin. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek nerozpustné vlákniny, která funguje jako kartáč střev. Omezte, ideálně postupně zcela vysaďte, příjem rafinovaných cukrů a zmiňovaných zpracovaných potravin.

tip redakce ▾
 
Img

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Všechna ta překombinovaná doporučení, kterými nás výživoví poradci zasypávají, je velmi těžké dodržet. Mnohdy je jednoduché začít, ale už složitější pokračovat. Někdy ale opravdu postačí...

Poraďte se s odborníkem
Pokud začnete provádět jakékoliv radikálnější zásahy do jídelníčku související například s úplným vyřazením určitých esenciálních potravin nebo celých skupin takových potravin, nezapomeňte se poradit s odborníkem, abyste vyloučili riziko případných zdravotních problémů. Totéž platí v případě, že se rozhodnete přikročit k jakékoliv radikálnější očistě, než která je popisována v tomto článku. Pro tělo není větší škody než náhlých změn a rychlých šoků. Mějte to na paměti vždy, když budete v pokušení zkusit nějakou novou „trendy“ dietu nebo očistu.

 

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampelišky jsou symbolem nové jarní energie. V dětství jsme z nich pletli věnce, zatímco dnes s nimi na zahrádkách většinou urputně bojujeme ve snaze zbavit se jich coby plevele. Pampeliška však není jen...

Čtěte dál
Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Tichý zabiják, který může být zcela bez příznaků, a přesto vám pořádně zavaří na hodně dlouho. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze....
Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Správný postoj je základem zdraví. Když totiž stojíme a také sedíme správně, mělo by, u relativně zdravého člověka, samozřejmě, všechno...
Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Sedavý životní styl si dnes a denně vybírá krutou daň. Bolesti hlavy, krční páteře, ramen a horní části zad. Denní chléb moderního...
Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Možná, že vaše babička poznala, kdy se blíží bouře podle toho, že ji bolela kolena. Nebo dokonce přímo vás bolí klouby, když se ochlazuje...
Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Bakterie rodu Salmonella způsobují onemocnění střev člověka i zvířat. Jedná se o jeden z nejběžnějších typů otravy jídlem. Nejčastější...
Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Zbavíte se milovaného zlozvyku, potýkáte se s abstinenčními příznaky a ještě přibíráte. Není to nespravedlivé? Ano, je. Pokud ale víte,...
Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Potíží a různých onemocnění týkajících se trávicího traktu stále přibývá. Nevolnosti, nadýmání, průjmy a bolesti neurčitého charakteru...
Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Jaro si v posledních letech získalo tak trochu nálepku „období detoxikací“. Ono se vlastně opravdu odjakživa považovalo za čas všemožných...
Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

„Máte vysoký cholesterol,“ tohle uslyší od svého lékaře po absolvování krevních testů zhruba polovina Čechů. Spousta lidí ani netuší,...
Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa, strom, jehož zázračné schopnosti využívají Indové už celá tisíciletí. K nám se dostává až nyní, ale už za krátkou dobu je...
Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Že vás nebolí na hrudi ještě neznamená, že nemůžete dostat infarkt. Zejména u žen mohou být jeho příznaky mnohem jemnější. Z toho důvodu...
Vyzrajte na nebezpečné plísně ve vaší domácnosti

Vyzrajte na nebezpečné plísně ve vaší domácnosti

Plísně sužují většinu domácností. Důvody jsou různé a zdaleka nejde pouze o zhoršené hygienické podmínky. Podívejte se, jak těmto obtížím...
Alergie ukazují na problém uvnitř těla. Jak je léčit a nejenom tlumit?

Alergie ukazují na problém uvnitř těla. Jak je léčit a nejenom tlumit?

Jaro už je v plném proudu a spolu s ním také celá řada alergenů, které dokáží pěkně potrápit. Pokud patříte mezi ně, zkuste následující...
Kopřivový čaj a jeho léčivé i něžádoucí účinky

Kopřivový čaj a jeho léčivé i něžádoucí účinky

Tradice pití čaje je stará tisíce let. Předpokládá se, že pochází z Číny, kde byl čaj využíván pro své léčebné účinky na celý organismus....