Zaveďte do svého života rituály

Zaveďte do svého života rituály

Rutina a stereotyp. To jsou věci, kterých se řada z nás bojí jako čert kříže. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, proč vlastně? Pokud totiž nepřerostou určitou mez, která brání seberozvoji, mohou se z nich stát docela příjemní a spolehliví společníci na cestě životem. Dávají totiž něco, co jen tak někde neseženete – jistotu.

Ať už se v životě snažíme o dosažení čehokoliv, v konečném důsledku usilujeme především o jednu věc. A tou je jistota. Jistotu hledáme ve vztazích, v profesní rovině, ve sportu. Jistotu hledáme ve vztahu k sobě samému a najdeme-li ji zde, tak potom nemáme větší problém budovat ji kdekoliv jinde. Právě onu jistotu do určité míry pomáhají vytvářet zvyky a rituály. 

Zvyky dávají jistotu
Říká se, že zvyk je železná košile. Něco na tom určitě bude. Železná košile může znamenat i svěrací kazajku. Je pravda, že upneme-li se ke svým zvykům a zamkneme-li se kvůli nim do komfortní zóny, z níž odmítneme vycházet, jistě to není v pořádku. V takovém případě se opravdu jedná o železnou košili a je na místě zvážit, zda bychom s nastalou situací neměli něco udělat. Zvyky, kterých se umanutě držíme jako klíště a ulpíváme na nich, nejsou pro vnitřní růst dobré. Nedopřávají nám totiž prostor a svobodu, které jsou základními předpoklady rozvoje a posunu vpřed. Protože ve svobodě, podobně jako ve správně uchopeném zvyku, nacházíme jistotu, kterou tolik potřebujeme.

Rituály, které rozvíjejí
Zcela jiným případem jsou potom zvyky, které nám volnost poskytují, nekradou a které nám z tohoto postu umožňují posun a pokrok vpřed, ať už je to kamkoliv. Takové rituály nám pomohou udržet vnitřní pohodu a spokojenost, která je neměnná a nezávislá na vnějším světě a tom, co se v něm děje. Jejich podstata totiž vychází přímo z nás samých a odráží se v ní jedinečnost i podobnost každé lidské bytosti. Jde především o to naučit se poslouchat sám sebe, své tělo a podle toho, jak se, kde a kdy cítíme, jednat. S identifikací toho pomáhají právě správně uchopené rituály. A ty můžeme správně nastavit jen tehdy, když budeme poznávat sebe sama. 

Naslouchejme tělesným potřebám
Jednoduchým příkladem se může stát třeba zcela běžná věc, jíž se zcela jistě každý z nás dnes a denně dopouští. Nevnímáme čitelné signály, jež nám vysílá vlastní tělo. V podobě tělesných potřeb. Cítíme nutkání na stolici, ale spěcháme do práce, potřebujeme dopsat článek, nebo se dostavit na důležitou schůzku, a tak toto nutkání potlačíme. Důsledkem jsou potíže s vyprazdňováním počínaje zácpou a konče hemoroidy. Nebo jsme večer ospalí, ale potřebujeme se nutně dodívat na ten film, nebo dočíst poslední kapitolu v knížce. A tak prvotní ospalost překonáme, potom nemůžeme usnout, budíme se a ráno vstáváme celý rozlámaní. Dost možná zaspíme, tedy si nestihneme ráno dojít na velkou, potlačíme nutkání na stolici a běžíme do práce, abychom vše stihli. Potom nás bolí břicho, jsme z toho podráždění, unavení… A tento kolotoč jede dokola den co den. Přitom je to tak zbytečné! Úplně by stačilo naslouchat tomu, o co nás tělo žádá. Když neumíme vyslyšet tělesné potřeby, jak potom chceme reagovat na daleko jemnější potřeby vlastního nitra?

21 dní
Říká se, že k tomu, aby se z návyku stal zvyk, je třeba 21 dní. Není to úžasné? Každý den můžete začít pracovat na vytváření dobrých zvyků. Důležité je ale nepolevit, protože je velmi snadné nedodržet 21 dní, uklouznout a už se nevrátit a nezačít znovu. Věnujte čas sami sobě a začněte jedním jediným zvykem, který se rozhodnete upevnit. Když uvidíte, že to jde, získáte motivaci, chuť a sílu pracovat dál sami se sebou a vytvářet další rituály, které vám dají pocit jistoty. Jen pozor – neulpívejte na nich, neupínejte se na ně, aby se nestaly železnou košilí a svěrací kazajkou. Berte je jen jako dobré kamarády, kteří vás provází na vaší cestě životem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...