Zaveďte do svého života rituály

Zaveďte do svého života rituály

Rutina a stereotyp. To jsou věci, kterých se řada z nás bojí jako čert kříže. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, proč vlastně? Pokud totiž nepřerostou určitou mez, která brání seberozvoji, mohou se z nich stát docela příjemní a spolehliví společníci na cestě životem. Dávají totiž něco, co jen tak někde neseženete – jistotu.

Ať už se v životě snažíme o dosažení čehokoliv, v konečném důsledku usilujeme především o jednu věc. A tou je jistota. Jistotu hledáme ve vztazích, v profesní rovině, ve sportu. Jistotu hledáme ve vztahu k sobě samému a najdeme-li ji zde, tak potom nemáme větší problém budovat ji kdekoliv jinde. Právě onu jistotu do určité míry pomáhají vytvářet zvyky a rituály. 

Zvyky dávají jistotu
Říká se, že zvyk je železná košile. Něco na tom určitě bude. Železná košile může znamenat i svěrací kazajku. Je pravda, že upneme-li se ke svým zvykům a zamkneme-li se kvůli nim do komfortní zóny, z níž odmítneme vycházet, jistě to není v pořádku. V takovém případě se opravdu jedná o železnou košili a je na místě zvážit, zda bychom s nastalou situací neměli něco udělat. Zvyky, kterých se umanutě držíme jako klíště a ulpíváme na nich, nejsou pro vnitřní růst dobré. Nedopřávají nám totiž prostor a svobodu, které jsou základními předpoklady rozvoje a posunu vpřed. Protože ve svobodě, podobně jako ve správně uchopeném zvyku, nacházíme jistotu, kterou tolik potřebujeme.

Rituály, které rozvíjejí
Zcela jiným případem jsou potom zvyky, které nám volnost poskytují, nekradou a které nám z tohoto postu umožňují posun a pokrok vpřed, ať už je to kamkoliv. Takové rituály nám pomohou udržet vnitřní pohodu a spokojenost, která je neměnná a nezávislá na vnějším světě a tom, co se v něm děje. Jejich podstata totiž vychází přímo z nás samých a odráží se v ní jedinečnost i podobnost každé lidské bytosti. Jde především o to naučit se poslouchat sám sebe, své tělo a podle toho, jak se, kde a kdy cítíme, jednat. S identifikací toho pomáhají právě správně uchopené rituály. A ty můžeme správně nastavit jen tehdy, když budeme poznávat sebe sama. 

Naslouchejme tělesným potřebám
Jednoduchým příkladem se může stát třeba zcela běžná věc, jíž se zcela jistě každý z nás dnes a denně dopouští. Nevnímáme čitelné signály, jež nám vysílá vlastní tělo. V podobě tělesných potřeb. Cítíme nutkání na stolici, ale spěcháme do práce, potřebujeme dopsat článek, nebo se dostavit na důležitou schůzku, a tak toto nutkání potlačíme. Důsledkem jsou potíže s vyprazdňováním počínaje zácpou a konče hemoroidy. Nebo jsme večer ospalí, ale potřebujeme se nutně dodívat na ten film, nebo dočíst poslední kapitolu v knížce. A tak prvotní ospalost překonáme, potom nemůžeme usnout, budíme se a ráno vstáváme celý rozlámaní. Dost možná zaspíme, tedy si nestihneme ráno dojít na velkou, potlačíme nutkání na stolici a běžíme do práce, abychom vše stihli. Potom nás bolí břicho, jsme z toho podráždění, unavení… A tento kolotoč jede dokola den co den. Přitom je to tak zbytečné! Úplně by stačilo naslouchat tomu, o co nás tělo žádá. Když neumíme vyslyšet tělesné potřeby, jak potom chceme reagovat na daleko jemnější potřeby vlastního nitra?

21 dní
Říká se, že k tomu, aby se z návyku stal zvyk, je třeba 21 dní. Není to úžasné? Každý den můžete začít pracovat na vytváření dobrých zvyků. Důležité je ale nepolevit, protože je velmi snadné nedodržet 21 dní, uklouznout a už se nevrátit a nezačít znovu. Věnujte čas sami sobě a začněte jedním jediným zvykem, který se rozhodnete upevnit. Když uvidíte, že to jde, získáte motivaci, chuť a sílu pracovat dál sami se sebou a vytvářet další rituály, které vám dají pocit jistoty. Jen pozor – neulpívejte na nich, neupínejte se na ně, aby se nestaly železnou košilí a svěrací kazajkou. Berte je jen jako dobré kamarády, kteří vás provází na vaší cestě životem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často spojována se sobectvím? Jaká je vlastně jeho zdravá míra a kdy je...

Čtěte dál
Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco,...
Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Pro dnešní dobu, která nabízí všeho dostatek, je bohužel typickým úkazem mimo jiné také plýtvání potravinami. Regály v obchodech přetékají...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...
Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Když se řekne „cukrovka“, většinou se nám vybaví problémy s produkcí inzulínu a regulací hladiny cukru v krvi. Ano, jedná se o klíčový...
10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

Jestli je český národ na něco pyšný, tak je to Jarda Jágr a české pivo. I přes to, že jde o alkoholický nápoj, jeho spotřeba u nás...
Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

O „suchu“ se mluví i píše, přesto se mnohých z nás osobně nedotýká. A to, co na vlastní oči nevidíme každý den, míváme tendence podceňovat....
Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

O některé suroviny je takový celosvětový zájem, že jejich produkce musí být nějakým způsobem kontrolována, aby byl stále zachován jejich...
Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Čas je velká otázka priorit. Ruku na srdce – na to, na co chceme, si čas uděláme vždycky. A něčím takovým by rozhodně mělo být naše...