Zaveďte do svého života rituály

Zaveďte do svého života rituály

Rutina a stereotyp. To jsou věci, kterých se řada z nás bojí jako čert kříže. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, proč vlastně? Pokud totiž nepřerostou určitou mez, která brání seberozvoji, mohou se z nich stát docela příjemní a spolehliví společníci na cestě životem. Dávají totiž něco, co jen tak někde neseženete – jistotu.

Ať už se v životě snažíme o dosažení čehokoliv, v konečném důsledku usilujeme především o jednu věc. A tou je jistota. Jistotu hledáme ve vztazích, v profesní rovině, ve sportu. Jistotu hledáme ve vztahu k sobě samému a najdeme-li ji zde, tak potom nemáme větší problém budovat ji kdekoliv jinde. Právě onu jistotu do určité míry pomáhají vytvářet zvyky a rituály. 

Zvyky dávají jistotu
Říká se, že zvyk je železná košile. Něco na tom určitě bude. Železná košile může znamenat i svěrací kazajku. Je pravda, že upneme-li se ke svým zvykům a zamkneme-li se kvůli nim do komfortní zóny, z níž odmítneme vycházet, jistě to není v pořádku. V takovém případě se opravdu jedná o železnou košili a je na místě zvážit, zda bychom s nastalou situací neměli něco udělat. Zvyky, kterých se umanutě držíme jako klíště a ulpíváme na nich, nejsou pro vnitřní růst dobré. Nedopřávají nám totiž prostor a svobodu, které jsou základními předpoklady rozvoje a posunu vpřed. Protože ve svobodě, podobně jako ve správně uchopeném zvyku, nacházíme jistotu, kterou tolik potřebujeme.

Rituály, které rozvíjejí
Zcela jiným případem jsou potom zvyky, které nám volnost poskytují, nekradou a které nám z tohoto postu umožňují posun a pokrok vpřed, ať už je to kamkoliv. Takové rituály nám pomohou udržet vnitřní pohodu a spokojenost, která je neměnná a nezávislá na vnějším světě a tom, co se v něm děje. Jejich podstata totiž vychází přímo z nás samých a odráží se v ní jedinečnost i podobnost každé lidské bytosti. Jde především o to naučit se poslouchat sám sebe, své tělo a podle toho, jak se, kde a kdy cítíme, jednat. S identifikací toho pomáhají právě správně uchopené rituály. A ty můžeme správně nastavit jen tehdy, když budeme poznávat sebe sama. 

Naslouchejme tělesným potřebám
Jednoduchým příkladem se může stát třeba zcela běžná věc, jíž se zcela jistě každý z nás dnes a denně dopouští. Nevnímáme čitelné signály, jež nám vysílá vlastní tělo. V podobě tělesných potřeb. Cítíme nutkání na stolici, ale spěcháme do práce, potřebujeme dopsat článek, nebo se dostavit na důležitou schůzku, a tak toto nutkání potlačíme. Důsledkem jsou potíže s vyprazdňováním počínaje zácpou a konče hemoroidy. Nebo jsme večer ospalí, ale potřebujeme se nutně dodívat na ten film, nebo dočíst poslední kapitolu v knížce. A tak prvotní ospalost překonáme, potom nemůžeme usnout, budíme se a ráno vstáváme celý rozlámaní. Dost možná zaspíme, tedy si nestihneme ráno dojít na velkou, potlačíme nutkání na stolici a běžíme do práce, abychom vše stihli. Potom nás bolí břicho, jsme z toho podráždění, unavení… A tento kolotoč jede dokola den co den. Přitom je to tak zbytečné! Úplně by stačilo naslouchat tomu, o co nás tělo žádá. Když neumíme vyslyšet tělesné potřeby, jak potom chceme reagovat na daleko jemnější potřeby vlastního nitra?

21 dní
Říká se, že k tomu, aby se z návyku stal zvyk, je třeba 21 dní. Není to úžasné? Každý den můžete začít pracovat na vytváření dobrých zvyků. Důležité je ale nepolevit, protože je velmi snadné nedodržet 21 dní, uklouznout a už se nevrátit a nezačít znovu. Věnujte čas sami sobě a začněte jedním jediným zvykem, který se rozhodnete upevnit. Když uvidíte, že to jde, získáte motivaci, chuť a sílu pracovat dál sami se sebou a vytvářet další rituály, které vám dají pocit jistoty. Jen pozor – neulpívejte na nich, neupínejte se na ně, aby se nestaly železnou košilí a svěrací kazajkou. Berte je jen jako dobré kamarády, kteří vás provází na vaší cestě životem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují ale cesty, jak jí dát...

Čtěte dál
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...
Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Co můžete dělat, když vám váš sexuální život zkrátka hapruje? Libido, sexuální touha, a samotný prožitek rozkoše nesouvisí jen s psychickým...
Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých...