Únik moči není tabu. Jaká je prevence a jak lze inkontinenci řešit?

Únik moči není tabu. Jaká je prevence a jak lze inkontinenci řešit?
zdroj: Adobe Stock

Únik moči je nepříjemný. Rozhodně se za něj ale nemusíte stydět. Inkontinencí trpí spousta žen. Mezi nimi třeba i známá herečka Kate Winsletová, která se k ní nedávno přiznala. Jedná se o onemocnění, které lze řešit jako každé jiné.

Jako únik moči neboli inkontinence je označován stav, kdy pacient ztrácí kontrolu nad močovým měchýřem. Jednoduše řečeno neovládá potřebu močit. Úniky mohou být velmi malé, třeba při kašli nebo smíchu, až po velmi silné nutkání k močení, které se těžko kontroluje. Ačkoliv vám to může být trapné, pak pokud něco takového zaznamenáváte, je nutné se poradit s lékařem. V začátcích se toho dá spoustu zachránit.

Problém je třeba řešit už od začátku
Skrývaná inkontinence může vyústit až ve vznik vyrážek, vředů, kožních infekcí a infekcí močových cest. Může vést ke zpřetrhání sociálních vazeb s rodinou a přáteli ze strachu a studu. Zde je třeba připomenout, že se není za co stydět. Tento problém se netýká pouze žen nad 50 let, ale i mladších, zejména těch, které mají po porodu. Dobrá zpráva je, že močový měchýř a svaly, které jej drží, lze trénovat a nepříjemným potížím tak dát sbohem. Je ale třeba celou záležitost řešit v samotném začátku a nepřehlížet počínající potíže.

Příčinou může být nemoc, oslabené svalstvo i medikace
Moč může unikat v různých situacích. Na vině bývá stres, urgentní potřeba močit, cukrovka nebo nádor. Nejedná-li se o nemoc, jakou je cukrovka nebo rakovina, bývají na vině zpravidla oslabené svaly pánevního dna. Inkontinenci mohou spouštět některé léky, menopauza u žen, zvětšená prostata u mužů, zácpa, nadváha a obezita – všechny tři možnosti zvyšují tlak na močový měchýř a svaly, které jej ovládají – infekce močových cest, a zmíněná i další onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo roztroušená skleróza.

Prevence má smysl
Ačkoliv prevencí nelze stoprocentně zaručit, že inkontinencí nikdy trpět nebudete, můžete riziko jejího nástupu významně snížit. Na místě jsou změny životního stylu týkající se vypuštění alkoholu, kofeinu a potravin s vysokým obsahem kyselin (rajčata, grapefruity) a koření, které mohou močový měchýř dráždit. Neměli byste také příliš pít večer bezprostředně před ulehnutím do postele. S posílením svalů pánevního dna, které ovládají močový měchýř, pomáhají tzv. Kegelovy cviky. Ty mohou být prováděny kdekoliv a kdykoliv, protože nikdo nevidí, že je cvičíte. Pomáhají jak ženám, tak i mužům a zlepšit situaci mohou za 3 a 6 měsíců, pokud již inkontinenci trpíte.

Pravidelný trénink se vyplácí
Močový měchýř můžete také trénovat a prodlužovat dobu mezi jednotlivými návštěvami toalety, zvyšovat množství moči, které udržíte a zlepšovat kontrolu nad nutkáním močit. Léčit mohou i léky a jiné zdravotnické prostředky. Jedná se třeba o estrogenový krém a další medikamenty, které již jsou ale na předpis. V zásadě lze říci, že léčba závisí na tom, co způsobuje problém a jaký typ inkontinence máte. Pokud je močová inkontinence způsobena zdravotním problémem, pak zmizí, jakmile se problém vyřeší. Krajním řešením je i medicína a chirurgie.

Potíže rozhodně neignorujte
Pokud cítíte náznaky počínající inkontinence, poraďte se se svým lékařem a nedovolte tomuto onemocnění, aby vám otravovalo život. Existují i speciální vložky nebo podložky, které mohou i život s inkontinencí v rámci možností zkvalitnit.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Stravování ovlivňuje naši psychiku více, než si myslíme. Co zařadit a co naopak vynechat?

Stravování ovlivňuje naši psychiku více, než si myslíme. Co zařadit a co naopak vynechat?

Je obecně známé, že zdravá a vyvážená strava pozitivně ovlivňuje fyzické zdraví. Špatným životním stylem si přivozujeme řadu nepříjemných a leckdy i závažných onemocnění. Tím to ale nekončí. Nezdravou...

Čtěte dál
Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Léto je obdobím, které k pohybu přímo vybízí. I přesto mnozí z nás podléhají lákadlům v podobě zmrzliny a jiných letních pochutin a...
Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Okrasná květina, léčivá bylina i chutná přísada do čajů a pokrmů. To vše sedí pro charakteristiku vlčího máku, jehož sezóna je nyní...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Příjemně řízná chuť z ní činí skvělý doplněk sendvičů, salátů i zeleninových obloh. Neskutečně variabilní rukola je kromě toho zásobárnou...
Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin....
Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Hemoroidy jsou běžným, ale nepříjemným stavem zahrnujícím otoky a zanícení žil uvnitř konečníku nebo v jeho okolí. V závislosti na...
Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Melanom. Diagnóza zhoubného nádoru kůže, kterou slýchává stále více lidí. Většinou trvá roky, než se z malé nevýrazné pihy vyvine zhoubný...
Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru –  jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru – jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Opatření se rozvolňují, po pandemii se začínáme vracet do normálu. Koronavirus ale nezmizel a podle některých odborníků tu s námi bude...
Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Léto klepe na dveře a to je ideální čas na to si plně začít užívat pohyb venku s motivací nepřestat s prvními chladnými dny. Na výběr...
Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny jsou pro dobré zdraví nezbytné. Svědčí o tom již samotný původ výrazu protein, vycházející z řeckého protos, což znamená...
První signály blížícího se nervového zhroucení

První signály blížícího se nervového zhroucení

Také máte někdy den blbec? Kdy máte pocit, že vám schází síla, energie a chuť cokoliv vykonat? Dojít si na záchod, uvařit kávu, sníst...
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...