Dovolená: O důvod víc, proč se nevzdávat svých rituálů

Dovolená: O důvod víc, proč se nevzdávat svých rituálů

Celý rok se těšíme na dovolenou. Že vypneme, že nebudeme nic muset, že budeme jednoduše vegetovat. Dělat jen to, co se nám chce. Proč to ale potom není takové, jaké jsme si to vysnili? Protože se nevědomky vzdáme rituálů, které nás drží nohama na zemi....

A to je možná tak trochu škoda. Nemyslíte? Vezměte si, že celý rok něco budujete, o něco se snažíte. A potom to na dovolené necháte spadnout jako domeček z karet. Samozřejmě je čas od času dobré úplně „vypnout“. Mělo by se ale ono „vypnutí“ týkat i zvyků, které dávají našemu životu řád a jasnost? Rituály mají svůj význam a je pošetilé zbavovat se jich jen proto, že se jednoduše rozhodneme nedělat nic.

Síla rituálů
Každé ráno jste například zvyklí běhat. Tělo se po ránu zahřeje, mysl osvěží. Celý den potom probíhá tak, jak má. Běh pomůže s vnitřním nastavením, na jehož harmonii pracujete při jógových praxích. Na dovolené se vám ale běhat nechce. Chcete se přeci pořádně vyspat! Jenže to ráno potom není takové, jaké bývá… Čím to? Tělo nedostalo svou dávku sportu, mysl endorfinů. Proč běh vynechávat úplně? Chcete si přispat? Tak si přispěte. A jděte běhat později. Nemusíte přeci do práce! Navíc při běhu můžete prozkoumat místní prostředí a rozmyslet si, kam půjdete večer na večeři nebo procházku.

Zdravá strava jako zvyk
Anebo stravování. Celý rok se konzistentně stravujete. Držíte se zásad zdravého životního stylu. Našli jste si způsob, který vám vyhovuje. Funguje vám trávení, chodíte pravidelně na záchod, netrpíte bolestmi žaludku ani nadýmáním. Navíc se vám konečně podařilo zhubnout. Cítíte se zkrátka skvěle. Ale na dovolené to pořádně rozjedete! Dopřejete si! Zasloužíte si to! Výsledek? Průjem nebo zácpa, pár kilo nahoře, rozhašené trávení. Stálo to za to? Odpověď musí najít každý sám. Pravděpodobně se ale posléze mučíte výčitkami svědomí, že jste zbytečně narušili něco, co dobře fungovalo. Přitom je to tak zbytečné! Ano, je to dovolená. Tak si dopřejte! Ale nezacházejte do extrému! Berte to tak, že tělo je na něco zvyklé a když mu to nyní totálně převrátíte, je logické, že zareaguje mírným kolapsem, který jej vyhodí z normálu. Držte se proto svých zásad, které vám běžně fungují, a neupouštějte od zavedených jídelních zvyklostí. Dejte si zmrzlinu nebo sladký koktejl, ale nerezignujte na všechno, na čem během roku pracujete.

Pečujte o sebe
Zamyslete se. Každý má svůj malý zvyk, který jej činí šťastným a dává mu sílu překonávat překážky. Nebo je těch zvyků třeba i více. Jedním takovým může být i jógová praxe. Jste zvyklí ráno praktikovat, ale na dovolené se vám nechce vstávat (stejně jako v případě běhu). No tak nevstávejte. Využijte dovolenou k ukotvení jógového rituálu a proveďte praxi v pohodlí postele. Zavřete oči, obraťte pozornost dovnitř - k dechu a dráze, kterou v těle vykonává, a sledujte jej. Když přijde nějaká myšlenka, pošlete ji pryč. K tomu, abyste vykonávali jógovou praxi, nutně nepotřebujete fyzické cvičení – i když je to příjemné a určitě moc užitečné. Ale pravá podstata jógy se odehrává uvnitř. Ve vašem nitru. Využijte dovolenou k upevnění jógové vnitřní praxe a neupouštějte od svého oblíbeného rituálu jen proto, že si nechcete tak úplně přivstat.

Zvyk je přítel
Což se netýká jen jógy. Rituály nevytváříme jen tak pro nic za nic. Vyjadřují podstatu naší osobnosti, protože vychází z nás samých. Pomáhají nám setrvat na cestě, kterou jsme si vytyčili a po které chceme kráčet dál. Uklidňují nás, dávají nám jistotu a vnitřní pohodu. Proč bychom se jich měli na dovolené vzdávat? Naopak – když se jich nevzdáte, obávaný návrat do reality po dovolené možná nebude tak děsivý jako obvykle. Protože díky rituálům (a nejen jim) budete uvnitř pořád natavení stejně. A o to právě běží. Nenechat, aby vnější vlivy ovlivňovaly naši vnitřní pohodu. S tím pomáhají i zvyky, rituály.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...