Máte unavené nohy z práce? Zde je několik ověřených způsobů, jak se zbavit bolesti

Máte unavené nohy z práce? Zde je několik ověřených způsobů, jak se zbavit bolesti
zdroj: Shutterstock

Část těla, která je často a neprávem opomíjena – naše chodidla. Nejvyšší čas to napravit a věnovat chodidlům pravidelnou péči, kterou si zaslouží za každodenní službu, kterou nám poskytují. Nejlépe funguje prevence a každodenní péče.

Těžké a unavené nohy jsou způsobeny hned několika faktory. Často za tím stojí krevní oběh, který může být z důvodu dlouhodobého sezení či stání narušen. Stejně tak nedostatek pohybu a vyšší tělesná hmotnost mohou způsobovat problém s prokrvením. Je tedy nutné zabránit všemu, co může narušit oběh, jako například dlouhodobé sezení na jednom místě, příliš těsný oděv nebo horká koupel. Efektivním řešením pro zlepšení krevního oběhu je chůze, při sedavém zaměstnání využijte jakékoli příležitosti k činnosti, projděte se, lehce si zacvičte a doma si pak dejte nohy do zvýšené polohy, což je známé a opravdu účinné řešení.

Každodenní péče
Mějte na paměti, že i zde platí důležitost pravidelnosti, jen tak je možné dosáhnout účinku a výsledku. Chodidla si zaslouží pozornost každý den. A zabere vám to vskutku jen pár minut. Chodidla ideálně během koupele důkladně prsty promasírujte, dopřejte jim i peeling a poté je dobře promažte mastným krémem. Speciální krémy na chodidla pokožku vyživí, ale také zvláční, zjemní, zbaví únavy a prokrví.

Hlubší ošetření
Pokud vaše chodidla volají SOS, tak zvolte některou z osvědčených metod. Pro poskytnutí maximální hydratace a výživy stačí nanést na chodidla silnou vrstvu hydratačního krému nebo kokosového či bambuckého másla, zabalit nohy do sáčku či speciálních ponožek a nechat působit, nejlépe je přes noc. Pokud chcete něco s rychlejší dobou působnosti, tak můžete nanést na chodidla citron s tvarohem, zde postačí nechat působit hodinu až dvě. Postup je stejný, tj. zabalit taktéž do fólie.

Pro získání hladší a pružnější kůže, která hned tak nepopraská, se nabízí volba avokádové masky. Na nohy nanesete rozmačkané avokádo a necháte působit 20 až 30 minut. Pro vyšší účinek můžete opět chodidla zabalit do fólie.

Hýčkání v podobě blahodárné koupele
Alespoň jednou za čas je dobré si užít blahodárnou koupel, která poskytne okamžitou úlevou a zbaví vás typického pocitu unavených nohou. V tomto směru se můžete spolehnout na esenciální olej z máty peprné, borovice nebo jalovce, neboť působí jako povzbuzující balzám na unavené nohy s antiseptickým účinkem.

Co neopomenout
K výše uvedenému je třeba dopřát si peeling nohou, občasné masáže, procvičování, pohyb a kvalitní obuv. Jen tak pro zajímavost. Věděli jste, že o nohy lidé pečovali již 2400 let př.n.l. ? Existuje o tom důkaz, kdy se našel v egyptské hrobce obraz, na kterém je vyobrazena péče o nohy.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším věku, nicméně nejsou výjimkou ani mladší ročníky. Nástup mozkové příhody...

Čtěte dál
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Zimní období přináší kromě zasněžených strání a vánoční atmosféry i rizika spojená s úrazy a pády, zejména u seniorů. Tato skupina...
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Zima se blíží a s ní přichází i čas, kteří si mnozí z nás jistě spojují s teplou dekou, čajem a bohužel často také s nachlazením. Proto...
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Podzim je obdobím, které nám přináší krásně zbarvené listí, ale také častější nachlazení a chřipkové epidemie. Děti, zejména ty nejmladší,...
Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej se získává z olivovníku a jeho historie sahá do oblasti dnešní Sýrie a Iránu před více než 7 000 lety. Je známý především...
Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční světlo je neodmyslitelnou součástí našeho života, po dlouhé a tmavé zimě je návrat slunce naším nejčastějším přáním, avšak...
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes, 14. června, slavíme Světový den dárců krve. Cílem je připomenout důležitost dárcovství a napumpovat do žil pár kapek života navíc....
Testosteron: jak podpořit jeho přirozenou tvorbu v mužském těle?

Testosteron: jak podpořit jeho přirozenou tvorbu v mužském těle?

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, a proto ovlivňuje kvalitu života mužů v mnoha aspektech. Kromě zdraví obecně ovlivňuje...
Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Čištění zubů je základní součástí každodenní hygieny, ale protože většina z nás nechce trávit pravidelnou hygienou příliš mnoho času,...
Anafylaktický šok – jak se projevuje a jaká se podává první pomoc?

Anafylaktický šok – jak se projevuje a jaká se podává první pomoc?

Alergie jsou dnes již tak běžnou součástí života, že se často neberou příliš vážně. Představte si však, že alergie je jako nepřítel,...