S nástupem podzimu přibývá deštivých dní, ubývá slunce, které se večer schovává za obzor o poznání dříve než v létě. Není divu, že vás možná přepadá melancholická nálada, jste více unavení a podráždění. Zkuste se podřídit přírodě a uvidíte, že se budete znovu cítit skvěle.
Málo slunce i změna počasí
Lidské tělo je přímo ovlivněno délkou a množstvím slunečního světla. Pokud ráno vstáváte za šera a na cestu si musíte oblékat bundu, na dobré náladě vám to příliš nepřidá. Možná máte pocit, že jste unavení, i když spíte svůj obvyklý počet hodin, a to je právě důsledek zkracujících se dnů. K tomu se často přidává pocit psychické i fyzické nepohody. Tento stav bývá označován jako podzimní splín a částečně je důsledkem současné doby.
Uberte!
Dříve lidé více žili v souladu s přírodou. S nástupem podzimu jim nezbylo nic jiného, než zvolnit a přizpůsobit se délce dne. Proto více spali a změnili práci, kterou zrovna vykonávali. Na stejný způsob je tělo stále nastavené, ale současná doba tomu neodpovídá a klade na vás po celý rok stejné nároky. Přinejmenším v zaměstnání. Podzimní splín není úplně na škodu. Zkuste ho nevnímat jako překážku, ale jako znamení, že byste měli ubrat a více se zaměřit na sebe.
Myslete na sebe
Naučte se více aktivně odpočívat. Dopřejte si vanu, večer s knihou, kterou jste tak dlouho odkládali a před spaním si připravte šálek meduňkového čaje, který se postará o kvalitní spánek. Pokud vám to čas dovolí, sportujte. Je potvrzeno, že sport vede k vyplavení endorfinů, které se podílejí na psychické pohodě.
Pijte minerální vody. Minerály, a to zejména hořčík, působí proti únavě a stresu. Obdobně funguje vápník. Začněte ráno sklenicí minerální vody s vymačkanou šťávou z citrusů a uvidíte, že bude den mnohem příjemnější.
Vydejte se do společnosti, ať už s přáteli, nebo sami například na výstavu či na koncert. Mezi lidmi se vám nálada určitě zlepší. Pokud chcete být raději sami, běžte se projít do lesa. Utřídíte si myšlenky a vychutnáte si krásy podzimu plnými doušky.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...
Čtěte dál
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Ashwagandha – ájurvédský štít před nežádoucím stresem. Podpoří libido, navodí kvalitní spánek a uklidní
Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?
Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?
