Diety na principu tzv. ketózy jsou stále oblíbenější a to hlavně z důvodu, že mají vysoké procento úspěšnosti. Na internetu si můžete objednat nespočet programů, které vám slíbí zázračné hubnutí po tom, co měsíc pijete pouze speciální nápoje. Je to ale v této podobě zdravé? A v čem je háček?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma ketózy a ketodiety jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Ketóza
Když je tělo ve stavu tzv. ketózy, znamená to, že k výrobě energie používá primárně tuky, respektive ketolátky a není závislé na sacharidech. Do ketózy se tělo dostane, pokud člověk několik dní nepřijímá sacharidy nebo jen minimální množství do 40–50 g. Zároveň je potřeba, aby se vyčerpaly zásoby glykogenu. Tělo přepne na fungování s ketolátkami, které vznikají primárně pálením tuků.
Ketodieta je využití metabolického stavu ketózy pro užívání tukových zásob jako zdroje energie. I pro ketodietu ale platí, že musíte být v kalorickém deficitu, aby bylo tělo nuceno sáhnout do zásob.
Jaké dopady má stav ketózy na naše zdraví? Doporučují odborníci ketózu jako vhodný nástroj pro hubnutí? A je ketóza opravdu pro každého?
Moderátorka: Zuzana Košařová
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?
Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň zčásti ovlivnit. Dýchání a zásobování buněk kyslíkem je pro nás naprosto...
Čtěte dál
Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Půst jako vzpruha pro organismus i záležitost duchovní a ekologická

Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace
