Lactobacillus acidophilus je jedním z nejčastějších rodů probiotik, které v potravinách nebo doplňcích stravy konzumujeme. Najdete je ve fermentovaných potravinách jako jsou jogurty a kysané mléčné výrobky. V čem všem prospěje vašemu zdraví?
V našich střevech se nachází nespočet druhů bakterií. Jedním z nich je i Lactobacillus acidophilus. Je členem velkého rodu bakterií Lactobacillus a v rámci lidského zdraví hraje významnou roli. Někdy je označován jako L. acidophilus nebo se mu říká jen acidophilus. Patří mezi probiotika, přátelské živé mikroogranismy, které obývají naše střeva a které je dobré pravidelně doplňovat, tedy konzumovat. Podle studií může jejich dostatek ve stravě přinést řadu zdravotních výhod.
Jak Lactobacillus acidophilus prospívá vašemu zdraví?
1. Může zlepšit příznaky dráždivého tračníku
V některých zemích postihuje syndrom dráždivého tračníku až jednoho z pěti lidí. Projevuje se bolestí břicha, nadýmáním a neobvyklými pohyby střev charakterizovanými střídáním průjmů a zácpy. Ačkoliv o přímé příčině není mnoho známo, výzkumy naznačují, že by mohl být původcem určitý typ bakterií nacházející se ve střevech. Další studie prokázaly, že probiotika v podobě L. acidophilus mohou zlepšit příznaky syndromu dráždivého tračníku, a to konkrétně bolesti břicha a nadýmání.
2. Může pomoci předcházet vaginálním infekcím
Existují přesvědčivé důkazy tvrdící, že L. acidophilus může pomoci při léčbě a prevenci nejčastějších typů vaginálních infekcí – vaginózy a kandidózy. Laktobacily jsou totiž obvykle nejběžnějšími bakteriemi, které se nacházejí v pochvě. Produkují zde kyselinu mléčnou, která zabraňuje růstu dalších škodlivých bakterií. Problém nastává v případě, že jsou tyto přátelské bakterie co do počtu převyšovány těmi škodlivými. V takových případech se podle vědců vyplácí začít laktobacily užívat ve formě doplňků stravy. Pouhá konzumace výrobků s obsahem L. acidophilus, jako je třeba jogurt, již v tomto případě nestačí.
3. Může podpořit hubnutí
Bakterie ve střevech fermentují rostlinná prebiotika a zúčastňují se řady dalších tělesných procesů. Proto dokáží ovlivnit i vaši hmotnost. Existují důkazy o tom, že probiotika mohou pomoci zhubnout, zejména, pokud konzumujete více druhů současně. Jedna studie zjistila, že některé druhy laktobacilů vedou k úbytku hmotnosti, jiné naopak k jejímu nárůstu. Ačkoliv úloha L. acidophilu byla v tomto případě rozporuplná, vědci se přiklánějí spíše k verzi tvrdící, že hubnutí podporuje. K definitivnímu potvrzení je však zapotřebí ještě dalších výzkumů.
4. Může eliminovat riziko chřipky
Přátelské bakterie, jako je i L. acidophilus, mohou posilovat imunitní systém a snížit tak riziko virových infekcí. Některé studie poukazují na fakt, že probiotika mohou zabránit příznakům nachlazení nebo je výrazně zmírnit. Obzvláště účinným se v tomto směru jeví právě L. acidophilus, který může dokonce snižovat horečku a funguje zejména u dětí.
5. Může mírnit symptomy alergie
Výtok z nosu a svědění očí. Nejčastější příznaky sezónních alergií jako je třeba senná rýma. I s nimi si podle výzkumů umí L. acidophilus poradit. Údajně totiž ve střevech snižuje množství imunoglobulinu A, který se na těchto alergických reakcích podílí.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Vysoká hladina homocysteinu v krevních testech: Co to znamená a jaká jsou rizika?
Vysoká hladina homocysteinu je často opomíjeným, ale významným faktorem ovlivňujícím zdraví srdce a cév. Homocystein, látka vznikající jako meziprodukt metabolismu aminokyseliny methioninu, může při zvýšené...
Čtěte dál
Kysané zelí – domácí je nejkvalitnější a jeho výroba je jednoduchá
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Ranní rutina pro zdravé vyprazdňování bez zácpy
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Šípek – jak ho zpracovávat, a přitom v něm uchovat co nejvíce vitamínů?
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Fenykl, fenyklové semínko či fenyklový čaj – pro zdraví a dobré trávení
Kombucha, cider, kefír nebo lassi. Fermentované nápoje zažívají boom. V čem jsou pro nás tak zdravé?
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
