Pravidelná konzumace laktobacilů má mnoho výhod pro zdraví

Pravidelná konzumace laktobacilů má mnoho výhod pro zdraví
zdroj: Shutterstock

Lactobacillus acidophilus je jedním z nejčastějších rodů probiotik, které v potravinách nebo doplňcích stravy konzumujeme. Najdete je ve fermentovaných potravinách jako jsou jogurty a kysané mléčné výrobky. V čem všem prospěje vašemu zdraví?

V našich střevech se nachází nespočet druhů bakterií. Jedním z nich je i Lactobacillus acidophilus. Je členem velkého rodu bakterií Lactobacillus a v rámci lidského zdraví hraje významnou roli. Někdy je označován jako L. acidophilus nebo se mu říká jen acidophilus. Patří mezi probiotika, přátelské živé mikroogranismy, které obývají naše střeva a které je dobré pravidelně doplňovat, tedy konzumovat. Podle studií může jejich dostatek ve stravě přinést řadu zdravotních výhod.

Jak Lactobacillus acidophilus prospívá vašemu zdraví?

1. Může zlepšit příznaky dráždivého tračníku
V některých zemích postihuje syndrom dráždivého tračníku až jednoho z pěti lidí. Projevuje se bolestí břicha, nadýmáním a neobvyklými pohyby střev charakterizovanými střídáním průjmů a zácpy. Ačkoliv o přímé příčině není mnoho známo, výzkumy naznačují, že by mohl být původcem určitý typ bakterií nacházející se ve střevech. Další studie prokázaly, že probiotika v podobě L. acidophilus mohou zlepšit příznaky syndromu dráždivého tračníku, a to konkrétně bolesti břicha a nadýmání.

2. Může pomoci předcházet vaginálním infekcím
Existují přesvědčivé důkazy tvrdící, že L. acidophilus může pomoci při léčbě a prevenci nejčastějších typů vaginálních infekcí – vaginózy a kandidózy. Laktobacily jsou totiž obvykle nejběžnějšími bakteriemi, které se nacházejí v pochvě. Produkují zde kyselinu mléčnou, která zabraňuje růstu dalších škodlivých bakterií. Problém nastává v případě, že jsou tyto přátelské bakterie co do počtu převyšovány těmi škodlivými. V takových případech se podle vědců vyplácí začít laktobacily užívat ve formě doplňků stravy. Pouhá konzumace výrobků s obsahem L. acidophilus, jako je třeba jogurt, již v tomto případě nestačí.

3. Může podpořit hubnutí
Bakterie ve střevech fermentují rostlinná prebiotika a zúčastňují se řady dalších tělesných procesů. Proto dokáží ovlivnit i vaši  hmotnost. Existují důkazy o tom, že probiotika mohou pomoci zhubnout, zejména, pokud konzumujete více druhů současně. Jedna studie zjistila, že některé druhy laktobacilů vedou k úbytku hmotnosti, jiné naopak k jejímu nárůstu. Ačkoliv úloha L. acidophilu byla v tomto případě rozporuplná, vědci se přiklánějí spíše k verzi tvrdící, že hubnutí podporuje. K definitivnímu potvrzení je však zapotřebí ještě dalších výzkumů.

4. Může eliminovat riziko chřipky
Přátelské bakterie, jako je i L. acidophilus, mohou posilovat imunitní systém a snížit tak riziko virových infekcí. Některé studie poukazují na fakt, že probiotika mohou zabránit příznakům nachlazení nebo je výrazně zmírnit. Obzvláště účinným se v tomto směru jeví právě L. acidophilus, který může dokonce snižovat horečku a funguje zejména u dětí.

5. Může mírnit symptomy alergie
Výtok z nosu a svědění očí. Nejčastější příznaky sezónních alergií jako je třeba senná rýma. I s nimi si podle výzkumů umí L. acidophilus poradit. Údajně totiž ve střevech snižuje množství imunoglobulinu A, který se na těchto alergických reakcích podílí.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Léto je obdobím, které k pohybu přímo vybízí. I přesto mnozí z nás podléhají lákadlům v podobě zmrzliny a jiných letních pochutin a spíše, než by hubli, přibírají. To je ale velká škoda, protože léto představuje...

Čtěte dál
Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Okrasná květina, léčivá bylina i chutná přísada do čajů a pokrmů. To vše sedí pro charakteristiku vlčího máku, jehož sezóna je nyní...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Příjemně řízná chuť z ní činí skvělý doplněk sendvičů, salátů i zeleninových obloh. Neskutečně variabilní rukola je kromě toho zásobárnou...
Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin....
Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Hemoroidy jsou běžným, ale nepříjemným stavem zahrnujícím otoky a zanícení žil uvnitř konečníku nebo v jeho okolí. V závislosti na...
Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Melanom. Diagnóza zhoubného nádoru kůže, kterou slýchává stále více lidí. Většinou trvá roky, než se z malé nevýrazné pihy vyvine zhoubný...
10+1 otázek: Nejrůznější trávicí problémy a jejich příčiny

10+1 otázek: Nejrůznější trávicí problémy a jejich příčiny

Pálení žáhy, průjmy, zácpy, bolest žaludku nebo žlučníková kolika. Zdánlivě rozdílné potíže, které spolu ale významně souvisejí. Jak...
Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru –  jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru – jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Opatření se rozvolňují, po pandemii se začínáme vracet do normálu. Koronavirus ale nezmizel a podle některých odborníků tu s námi bude...
Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Léto klepe na dveře a to je ideální čas na to si plně začít užívat pohyb venku s motivací nepřestat s prvními chladnými dny. Na výběr...
Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny jsou pro dobré zdraví nezbytné. Svědčí o tom již samotný původ výrazu protein, vycházející z řeckého protos, což znamená...