Člověk jako tvor sociální: Jak zvládnout sociální izolaci?

Člověk jako tvor sociální: Jak zvládnout sociální izolaci?
zdroj: Shutterstock

Traumatické události, od přírodních katastrof až po války, mohou poškodit psychické zdraví a v některých případech i nenávratně. Ani pandemie nemoci COVID-19 není výjimkou. Jak se s ní vypořádáváme?

Karanténa. Jak vypadá? Domov bychom měli opouštět jen v oprávněných případech. Vídat bychom se raději neměli skoro s nikým, když už, tak jedině v roušce. Zdá se, že zavedení striktních opatření se vyplácí: rychlost šíření koronaviru způsobujícího nemoc COVID-19 se zpomaluje, experti tvrdí, že situace je pod kontrolou. Již je nastavený plán postupného uvolňování opatření. Jak se ale toto všechno projevuje na lidské psychice?

Hladinu stresu snižuje kontakt
Strach z nákazy sebe sama a blízkých. Nejistota prostupující každým aspektem veřejného života – pokud to, co nyní prožíváme, lze za veřejný život považovat. Pětina světa je uzamčena, protahovaná izolace přináší osamělost, úzkost a depresi. Karanténa a sociální distanc – to plodí opatření, která mají zamezit šíření koronaviru. Jsou proti lidské přirozenosti. Člověk je totiž tvor sociální, který, podobně jako jeho blízcí opičí příbuzní, k navození psychické pohody potřebuje fyzický kontakt – právě ten totiž, mimo jiné, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. A tu má, vlivem současné situace, jistě zvýšenou velká část populace.

Kdo nás izoluje?
Na druhé straně je na místě se zeptat, zda vysoká hladina kortizolu mnohé z nás netrápila ještě před nástupem pandemie. Dlouhé pracovní dny, přehršle povinností, stres z nezvládání všeho, co se na nás valí, nedostatek času vídat rodinu a přátele. Věčný kolotoč povinností, pro něž zanedbáváme spánek, pohyb i zdravou stravu a vše doháníme v barech a fast foodech, kde si alkoholem a tučným a sladkým jídlem snažíme navodit pohodu, kterou bychom běžně získali díky fyzické aktivitě, meditaci, povídání s blízkými… Pravdou je, že mnozí se izolovali ještě před nástupem pandemie a nyní jsou odstřiženi od potřeb, které si v současné hektické době uměle vytvořili. Je jejich situace o to jednodušší nebo o to složitější?

Každý den izolace zvyšuje nápor na psychiku
Ať tak či tak, tlak na duševní zdraví roste. A zvyšuje se s každým dalším dnem, který musíme strávit v částečné izolaci. Někteří neví, zda se budou moci vrátit do práce. Jiní práci mají, ale neví, kdy se budou moci začít vídat se svými blízkými, protože, ačkoliv nevykazují žádné příznaky, obávají se, že mohou patřit mezi bezpříznakové přenašeče. Někteří se zavedených opatření drží přímo úzkostně, protože se bojí o své zdraví. Jiní je dodržují, protože se bojí o zdraví svých blízkých. Někteří nosí poctivě roušky, jiní si je nasadí, jen když jde někdo kolem, a další je nenosí téměř vůbec, snad jen v případě, kdy kolem projede policejní vozidlo. Co o nás chování během karantény vypovídá?

Zásadní není, že se nám něco líbí nebo nelíbí, ale co s tím uděláme
Winston Churchill, státník, myslitel, spisovatel, voják a filozof, říkal, že „není zásadní, zda se nám zamlouvá nebo nezamlouvá to, co se děje, ale že je zásadní, co s tím uděláme.“ Je jasné, že zavedená opatření se nelíbí nikomu z nás. Co s tím ale uděláme? Budeme si vytvářet vlastní pravidla a obcházet ta, která stanovili představitelé státu, protože si myslíme, že jsme chytřejší než všichni ostatní? Budeme se tvářit pozitivně a svědomitě, a přitom při nejbližší možné příležitosti vesele odložíme roušku, protože se přece nenecháme omezovat? Budeme pomáhat seniorům, a přitom se budeme setkávat s přáteli jako kdyby žádná karanténa nebyla? Komu chceme pomáhat? Sobě? Ostatním? Vlastnímu egu?

Komu chceme pomáhat?
Situace, s níž se v současné době potýkáme, patří bezesporu k nejsložitějším z těch, které naši společnost potkaly. Na druhé straně lidstvo jako takové během historie čelilo řadě stejných, ne-li mnohem horších, krizí. Co je správné udělat? Jak se zachovat? Kde je hranice, kterou bychom neměli překročit? Odpovědi na tyto otázky musí každý najít sám v sobě. Možná právě nacházení těchto odpovědí bychom měli věnovat alespoň část času, který v nucené izolaci máme. Jak a čím mohu jako jedinec pomoci sobě? Jak a čím mohu přispět společnosti?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Na návštěvu zubaře, kterou byste měli absolvovat jednou za půl roku, se většina lidí netěší. Je ale jednou z nejdůležitějších prevencí, jíž se nevyplácí zanedbávat. Nejenom zubní kazy, ale i mnoho dalších...

Čtěte dál
Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Hledáte přírodní prostředek pro přirozenou podporu imunity? V takovém případě jednou z nejlepších voleb bude sáhnout po čerstvém šípku....
Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Sezona burčáku je v plném proudu a kdo tento lahodný sladkokyselý mok dosud nezkusil, má ještě čas to napravit. Právě v tomto období...
Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice je bylinkou, která je v lidové medicíně k léčbě různých onemocnění užívána již po tisíce let. I přes blahodárné účinky na...
Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Probdělá noc dokáže pořádně otrávit náladu, k přetažení a únavě ale postačí, když se vám nedaří pár minut nebo dokonce i hodin usnout....
Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Bolesti hlavy mohou mít různý původ a nemusí se vždy jednat o nemoc. V případě nemoci je řešení samozřejmě náročnější a vyžaduje odbornou...
Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

S doktorkou biochemie a odbornicí na výživu jsme si povídaly o radostech i strastech těhotenství, o významu stravy a duševní pohody...
Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Podle American Cancer Society (ACS, Americká společnost pro léčbu rakoviny), která vydala nová doporučení ohledně snížení rizika onemocnění...
Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Zdá se, že na takovou otázku nelze jednoznačně odpovědět. Podle mnohých názorů ani tak nejde o věk, ale o celkovou připravenost k tak...
Tuhá kosmetika se vrací: Jaké výhody vám její používání přinese?

Tuhá kosmetika se vrací: Jaké výhody vám její používání přinese?

Zero waste téma je čím dál oblíbenější součástí nejen internetových diskusí. V zajetí přehršle kosmetiky začínáme přemýšlet nad tím,...
Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Nepamatujete si, co jste měli včera k obědu, a někdo po vás chce vědět, co jste dělali před týdnem v úterý večer. Děsí vás to? Ptáte...
Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září se u našich předků neslo ve znamení díků. Děkovali za dary, kterých se jim od přírody během léta dostávalo, a to vyjadřovali množstvím...
Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní...