Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní
zdroj: Shutterstock

Opatření se postupně uvolňují, lidé se vrací do práce, děti do školy. I když se zdá, že koronavirus jen tak nezmizí a budeme se s ním muset naučit nějak koexistovat, vypadá to, že život se pomalu začíná vracet do starých kolejí. Jak zvládnout návrat k normálu a co na něm vlastně může být tak těžkého?

Když byla v březnu vyhlášena celostátní karanténa zakazující volný pohyb osob, většině lidí se zdálo, že se ocitli v ošklivé noční můře. Nikoho nemoci vidět, nikam nemoci zajít, s výjimkou obchodu v nejnutnějších případech. Při každém opuštění bytu nasadit roušku, myslet na věčné mytí a dezinfikování rukou, dávat si pozor, abychom si nesáhli do tváře. Poplašné zprávy o rostoucím počtu nakažených i zemřelých vinou COVIDU-19, tíseň z nejisté budoucnosti, zcela jiný režim, než na který jsme byli doposud zvyklí…

Člověk si zvykne na všechno
Jenže se říká, že člověk si zvykne na všechno. A tak je docela dobře možné, že jsme si na zavedená opatření již zvykli, již pro nás ztratila svou děsivost, protože už je známe a de facto nás již nijak nepřekvapují: mytí a dezinfekci rukou a prostorů bereme jako běžnou věc (což je ostatně rozhodně dobře), stejně tak nošení roušky a trávení času doma. Že si na něco zvykneme ale ještě neznamená, že jsme spokojení. Protože někdy i zvyky, která nás domněle chrání, mohou časem škodit. Kupříkladu taková sociální izolace – je v pořádku být čas od času sám, studie ale shodně potvrzují, že mezilidská osobní komunikace má nedocenitelný význam pro zdraví lidského mozku a že již jen 10 minut konverzace s jiným člověkem denně může významně snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby.

Zvyk je železná košile
Na začátku karantény jsme se nemohli dočkat, až se zase budeme moci družit. Jenže za dobu, kdy jsme se před nákazou ukrývali v bezpečí svých domovů, se mnohé změnilo: zvykli jsme si na klid a nerušenost, vytvořili jsme si obavy z chození ven, z nákazy neznámým virem, a tak se nám okolní svět může zdát méně přívětivý a méně bezpečný, než tomu bylo ještě počátkem března. Právě proto může být návrat k normálu poměrně těžký, protože pro nás de facto představuje vykročení z jakéhosi nouzového zapouzdření, které jsme na počátku učinili pro vlastní ochranu. Takové opatření nás ale teď paradoxně může brzdit v dalším rozletu. Jak se s tím popasovat? Netlačit na sebe a k normálu se vracet postupně.

Každý krok se počítá
Pokud to neděláte, začněte tím, že si naordinujete každý den alespoň jednou opustit byt: zajděte na nákup, na procházku do přírody nebo vyrazte na kolo, či si běžte zaběhat. Možná se vám po dlouhé izolaci nechce začít vídat ostatní lidi, možná se bojíte, že je nakazíte, nebo že oni nakazí vás. Nikde není psáno, že musíte hned pořádat velké oslavy, adaptujte se na návrat k normálu postupně a začněte se vídat se svými nebližšími – venku, s rouškou a odstupy, kde budete mít jistotu, že ani jeden toho druhého nikterak neohrozí.

Dezinfekci vezměte do kapsy
Pokud začínáte zase chodit do práce, berte si s sebou pro uklidnění dezinfekci a použijte ji na ruce pokaždé, když se dotknete potencionálně kontaminovaného povrchu či předmětu. S takovým přístupem v pohodě zvládnete jízdu vlakem i městskou hromadnou dopravou. Uvidíte, že když na sebe nebudete tlačit a budete se k normálu vracet pomalu, postupně a s citem, velmi brzy si zvyknete na běžný životní režim, který vám umožní opustit bublinu, do níž jste se kvůli karanténě museli nedobrovolně uzavřít, a vše uvidíte v jasnějších, a především také objektivnějších barvách.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Hygiena potravin: Jak bezpečně zavařovat, které plody oloupat a kde určitě nekupovat ovoce?

Hygiena potravin: Jak bezpečně zavařovat, které plody oloupat a kde určitě nekupovat ovoce?

Nejen hygiena rukou je v době koronavirové velkým tématem. Řeší se i hygiena potravin. Je bezpečné kupovat ovoce a zeleninu v obchodech? Nebo trhat plody u silnic a prašných cest? A jak správně nakládat...

Čtěte dál
Nový výzkum: minerál zinek a jeho role v boji proti COVID-19

Nový výzkum: minerál zinek a jeho role v boji proti COVID-19

Již několikrát bylo mnoha odborníky potvrzeno, že strava má na celkové zdraví mnoho přímých vazeb, včetně funkce imunitního systému....
Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často...
Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě...
Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Ovocný „chléb“, který chutná jen tak samotný nebo jako součást nepečených i pečených dezertů. Ve veganské kuchyni může banán dokonce...
Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Demence je souhrnný název pro řadu poruch poškozujících poznávací funkce mozku. Ty se projevují zpomalováním myšlení, rozhodování i...
Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Čas trávený sluněním může být velmi unavující. Proč se vám chce spát a máte pocit, že celkově stagnujete, když vlastně jen ležíte na...
Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Strie jsou v období těhotenství častou a obvyklou potíží. Trpí na ně většina žen, a i když nevypadají pěkně, zdraví nadcházející maminky...
Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco,...
Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Letní období patří obecně mezi nejoblíbenější část roku. S létem máme spojenou zejména dovolenou, koupání, opalování a dlouhé slunečné...
Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Vážný zánět dásní způsobený bakteriemi, které se hromadí na zubech a v okolí dásní. To je paradentóza, onemocnění, které nenapadá jen...
Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Pro dnešní dobu, která nabízí všeho dostatek, je bohužel typickým úkazem mimo jiné také plýtvání potravinami. Regály v obchodech přetékají...