Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní
zdroj: Shutterstock

Opatření se postupně uvolňují, lidé se vrací do práce, děti do školy. I když se zdá, že koronavirus jen tak nezmizí a budeme se s ním muset naučit nějak koexistovat, vypadá to, že život se pomalu začíná vracet do starých kolejí. Jak zvládnout návrat k normálu a co na něm vlastně může být tak těžkého?

Když byla v březnu vyhlášena celostátní karanténa zakazující volný pohyb osob, většině lidí se zdálo, že se ocitli v ošklivé noční můře. Nikoho nemoci vidět, nikam nemoci zajít, s výjimkou obchodu v nejnutnějších případech. Při každém opuštění bytu nasadit roušku, myslet na věčné mytí a dezinfikování rukou, dávat si pozor, abychom si nesáhli do tváře. Poplašné zprávy o rostoucím počtu nakažených i zemřelých vinou COVIDU-19, tíseň z nejisté budoucnosti, zcela jiný režim, než na který jsme byli doposud zvyklí…

Člověk si zvykne na všechno
Jenže se říká, že člověk si zvykne na všechno. A tak je docela dobře možné, že jsme si na zavedená opatření již zvykli, již pro nás ztratila svou děsivost, protože už je známe a de facto nás již nijak nepřekvapují: mytí a dezinfekci rukou a prostorů bereme jako běžnou věc (což je ostatně rozhodně dobře), stejně tak nošení roušky a trávení času doma. Že si na něco zvykneme ale ještě neznamená, že jsme spokojení. Protože někdy i zvyky, která nás domněle chrání, mohou časem škodit. Kupříkladu taková sociální izolace – je v pořádku být čas od času sám, studie ale shodně potvrzují, že mezilidská osobní komunikace má nedocenitelný význam pro zdraví lidského mozku a že již jen 10 minut konverzace s jiným člověkem denně může významně snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby.

Zvyk je železná košile
Na začátku karantény jsme se nemohli dočkat, až se zase budeme moci družit. Jenže za dobu, kdy jsme se před nákazou ukrývali v bezpečí svých domovů, se mnohé změnilo: zvykli jsme si na klid a nerušenost, vytvořili jsme si obavy z chození ven, z nákazy neznámým virem, a tak se nám okolní svět může zdát méně přívětivý a méně bezpečný, než tomu bylo ještě počátkem března. Právě proto může být návrat k normálu poměrně těžký, protože pro nás de facto představuje vykročení z jakéhosi nouzového zapouzdření, které jsme na počátku učinili pro vlastní ochranu. Takové opatření nás ale teď paradoxně může brzdit v dalším rozletu. Jak se s tím popasovat? Netlačit na sebe a k normálu se vracet postupně.

Každý krok se počítá
Pokud to neděláte, začněte tím, že si naordinujete každý den alespoň jednou opustit byt: zajděte na nákup, na procházku do přírody nebo vyrazte na kolo, či si běžte zaběhat. Možná se vám po dlouhé izolaci nechce začít vídat ostatní lidi, možná se bojíte, že je nakazíte, nebo že oni nakazí vás. Nikde není psáno, že musíte hned pořádat velké oslavy, adaptujte se na návrat k normálu postupně a začněte se vídat se svými nebližšími – venku, s rouškou a odstupy, kde budete mít jistotu, že ani jeden toho druhého nikterak neohrozí.

Dezinfekci vezměte do kapsy
Pokud začínáte zase chodit do práce, berte si s sebou pro uklidnění dezinfekci a použijte ji na ruce pokaždé, když se dotknete potencionálně kontaminovaného povrchu či předmětu. S takovým přístupem v pohodě zvládnete jízdu vlakem i městskou hromadnou dopravou. Uvidíte, že když na sebe nebudete tlačit a budete se k normálu vracet pomalu, postupně a s citem, velmi brzy si zvyknete na běžný životní režim, který vám umožní opustit bublinu, do níž jste se kvůli karanténě museli nedobrovolně uzavřít, a vše uvidíte v jasnějších, a především také objektivnějších barvách.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Potíže s dýcháním, kašel a další nepříjemné příznaky. Tak se o slovo hlásí bronchitida. S trochou snahy ji ale můžete vyléčit doma. Poradíme, jak se tomuto nepříjemnému onemocnění dostat na kobylku.

Čtěte dál
Zdravotní benefity česneku: Proč stojí za to si dát stroužek každý den?

Zdravotní benefity česneku: Proč stojí za to si dát stroužek každý den?

Někdo jej nemůže ani cítit, jiný jeho výraznému aromatu nedokáže odolat. Ať už je chuť a vůně česneku v tomto směru jakkoli kontroverzní,...
Vhodnou stravou lze předejít tvorbě hemoroidů a případně podpořit jejich léčbu. Co konkrétně pomáhá?

Vhodnou stravou lze předejít tvorbě hemoroidů a případně podpořit jejich léčbu. Co konkrétně pomáhá?

Svědění, pálení, bolestivé vyprazdňování i krvácení. Hemoroidy trápí mnoho lidí a výrazně znesnadňují každodenní běžné fungování. Dobrou...
Zinek – důležitý pomocník v boji proti virům. Máte ve svém jídelníčku jeho hlavní zdroje?

Zinek – důležitý pomocník v boji proti virům. Máte ve svém jídelníčku jeho hlavní zdroje?

Řada prvků, jako jsou vitamíny či minerály, je nezbytná pro náš imunitní systém a jeho správné fungování. Vzhledem k tomu, že nastala...
Akupunktura – napichování jehličkami nemusí bolet a může pomoci, když jiné přístupy selhávají

Akupunktura – napichování jehličkami nemusí bolet a může pomoci, když jiné přístupy selhávají

Proč do sebe někteří lidé nechávají zcela dobrovolně a vědomě bodat jehlami? Odkud pochází a na jakém principu stojí prastará léčebná...
Extrakt z grepových jadérek – znáte jeho sílu a přednosti?

Extrakt z grepových jadérek – znáte jeho sílu a přednosti?

Grapefruit je citrusový plod nahořklé chuti, známý především vysokým obsahem vitamínu C, který, jak známo, je zcela zásadní pro naši...
Neemová kosmetika – to nejlepší pro vaši pleť z posvátného stromu Nimba

Neemová kosmetika – to nejlepší pro vaši pleť z posvátného stromu Nimba

Neem je populární nejen v ájurvédské medicíně a péči o pleť a vlasy. Díky svým mocným účinkům se dostal do povědomí všech, kteří bojují...
Restorativní jóga nabízí hluboký odpočinek v krátkém čase. Najděte harmonii v zastavení se

Restorativní jóga nabízí hluboký odpočinek v krátkém čase. Najděte harmonii v zastavení se

Je pomalejší, jemnější a šetrnější než dynamické styly jógy. Restorativní jóga obnovuje harmonii a rovnováhu, učí vás znovu relaxovat...
Tajemství molekulární kuchyně – tekutý dusík, zákusek z martini nebo svíčková pěna. Seznamte se!

Tajemství molekulární kuchyně – tekutý dusík, zákusek z martini nebo svíčková pěna. Seznamte se!

Molekulární kuchyně láká svou tajemností. Spojení kuchyně a chemie připomíná alchymii. Na molekulární kuchyni je nezvyklé všechno,...
Jak zůstat aktivní v podzimním koronavirovém období

Jak zůstat aktivní v podzimním koronavirovém období

Koronavirus a krize, která se kolem něho soustřeďuje, vyvolává obavy a nejistotu. V dobách, jako je tato, je více než kdykoliv jindy...
Co se děje v těle, když máte horečku a z jakého důvodu nastává?

Co se děje v těle, když máte horečku a z jakého důvodu nastává?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se vaše tělesná teplota zvyšuje, když tělo s něčím bojuje? Je to vlastně přirozený obranný mechanismus,...
Představujeme žhavé BIO trendy v čištění zubů

Představujeme žhavé BIO trendy v čištění zubů

Podobně jako má své trendy móda, kosmetika nebo třeba výživa, přichází každoročně s novinkami i dentální hygiena. Kromě různých metod...