Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Základní preventivní opatření proti zápalu plic
zdroj: Shutterstock

Pneumonie neboli zápal plic je plicní infekce, která se obvykle vyvine z chřipky nebo nachlazení. V krajních případech může skončit i smrtí. Naštěstí existují preventivní opatření, která můžete učinit, aby se vám zápal plic vyhnul. Nyní v podzimním období se vám rady jistě budou hodit.

Infekční onemocnění napadající dýchací systém se běžně vyskytuje v důsledku jiných stavů, jako je chřipka nebo nachlazení. Navzdory tomu, že obvykle přichází po nakažlivých respiračních infekcích, samo o sobě infekční není. Způsobují jej viry, bakterie i jiné mikroorganismy, třeba plísně. Co do věku si zápal plic nevybírá. Bez vyzvání navštěvuje pacienty všech věkových kategorií. Vlivem snížené imunity, oslabené věkem, jsou k jejímu rozvoji ovšem náchylnější hlavně senioři.

Jak vzniku zápalu plic zabránit?

1. Nekuřte
Jednou z hlavních příčin chronických onemocnění dýchacích cest, která se mohou rozvinout v zápal plic, je poměrně logicky nadužívání tabákových výrobků. V případě, že jsou dýchací cesty napadeny infekcí, je proto třeba se milovaných, ale tělo devastujících, zvyků souvisejících s kouřením vzdát. To je jedním ze základních předpokladů úspěšného zvládnutí léčby.

2. Dbejte na správnou hygienu rukou
Ačkoliv se to na první pohled může jevit jako poněkud zvláštní, pravdou je, že dalším z faktorů ovlivňujících výskyt infekce dýchacích cest je hygiena rukou. Mnoho lidí si je stále neumí správně umýt, i když se zdá, že vlastně o nic nejde, protože je to velmi jednoduché. Na povrchu našich rukou se ale hromadí mnoho druhů bakterií a virů, které, když přijdou do kontaktu se sliznicemi, mohou v těle natropit spoustu neplechy. Proto byste si ruce měli mýt několikrát denně, vodou a mýdlem, ideálně vždy poté, co se dotknete cizího povrchu. Pokud nemáte po ruce vodu a mýdlo, vezměte zavděk antibakteriálním gelem. Dbejte také na to, abyste si rukama, pokud možno, nesahali do obličeje.

3. Vyvarujte se kontaktu s nemocnými
Již jsme zmínili, že zápal plic není nakažlivý. Což ovšem neplatí pro onemocnění, která ho mohou způsobit. Proto byste se neměli stýkat s nemocnými lidmi a pokud jste k tomu okolnostmi nuceni, například, pokud je nemocný někdo z vaší rodiny, zaveďte nutná ochranná opatření – dodržujte odstup, vybavte se rouškou a rukavicemi, dodržujte hygienu.

4. Dobře spěte
Opravdový pořádný odpočinek dokáže porazit nejednu nemoc, včetně zápalu plic. Kvalitní a dostatečný spánek je rozhodující pro úspěšnou léčbu všech nemocí souvisejících s oslabenou imunitou. Během něj totiž tělo může aktivovat mechanismy, které hrají v boji s viry a bakteriemi roli přímo klíčovou. Pokud máte potíže s usínáním i spánkem samotným, zaměřte se kromě výše zmiňované hygieny rukou také na hygienu spánku: před spaním se zklidněte, třeba meditací nebo četbou knihy; také vyvětrejte, abyste měli v ložnici čerstvý okysličený vzduch; než ulehnete na lůžko, vypijte nějaký uklidňující bylinkový čaj.

Vitamin D a náchylnost k nakažením COVIDem-19: Jak spolu souvisejí?

5. Dobře jezte
Dalším klíčem k udržení silného imunitního systému je nutričně vyvážená a plnohodnotná strava. Jezte potraviny bohaté na vitaminy A, B, C a E, dbejte na příjem minerálů jako je draslík, železo a vápník. Kombinace zmíněných mikroživin zlepšuje reakci obranných mechanismů těla na útok zvenčí a urychluje zotavení z infekcí. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět citrusy, bobuloviny a červené ovoce, hrušky, jablka a banány. Důležitá je rovněž zelená listová zelenina, mrkve, rajčata, dále tučné mořské ryby, ořechy a semena, luštěniny a celozrnné potraviny.

Nepodceňujte situaci
Pamatujte, že zápal plic je závažná komplikace, která pochází z respiračních infekcí. Proto pokud zaznamenáte jakékoliv jeho příznaky, neváhejte se okamžitě poradit s lékařem. Protože čím dříve získáte odbornou pomoc, tím lepší bude vaše prognóza.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Téměř každý z nás už někdy dostal žihadlo od vosy, včely nebo dokonce sršně, a ví, že ani v jednom případě nešlo o příjemnou zkušenost. Víte ale, že jed každého z těchto tvorů se značně liší, a to jak...

Čtěte dál
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...