Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Základní preventivní opatření proti zápalu plic
zdroj: Shutterstock

Pneumonie neboli zápal plic je plicní infekce, která se obvykle vyvine z chřipky nebo nachlazení. V krajních případech může skončit i smrtí. Naštěstí existují preventivní opatření, která můžete učinit, aby se vám zápal plic vyhnul. Nyní v podzimním období se vám rady jistě budou hodit.

Infekční onemocnění napadající dýchací systém se běžně vyskytuje v důsledku jiných stavů, jako je chřipka nebo nachlazení. Navzdory tomu, že obvykle přichází po nakažlivých respiračních infekcích, samo o sobě infekční není. Způsobují jej viry, bakterie i jiné mikroorganismy, třeba plísně. Co do věku si zápal plic nevybírá. Bez vyzvání navštěvuje pacienty všech věkových kategorií. Vlivem snížené imunity, oslabené věkem, jsou k jejímu rozvoji ovšem náchylnější hlavně senioři.

Jak vzniku zápalu plic zabránit?

1. Nekuřte
Jednou z hlavních příčin chronických onemocnění dýchacích cest, která se mohou rozvinout v zápal plic, je poměrně logicky nadužívání tabákových výrobků. V případě, že jsou dýchací cesty napadeny infekcí, je proto třeba se milovaných, ale tělo devastujících, zvyků souvisejících s kouřením vzdát. To je jedním ze základních předpokladů úspěšného zvládnutí léčby.

2. Dbejte na správnou hygienu rukou
Ačkoliv se to na první pohled může jevit jako poněkud zvláštní, pravdou je, že dalším z faktorů ovlivňujících výskyt infekce dýchacích cest je hygiena rukou. Mnoho lidí si je stále neumí správně umýt, i když se zdá, že vlastně o nic nejde, protože je to velmi jednoduché. Na povrchu našich rukou se ale hromadí mnoho druhů bakterií a virů, které, když přijdou do kontaktu se sliznicemi, mohou v těle natropit spoustu neplechy. Proto byste si ruce měli mýt několikrát denně, vodou a mýdlem, ideálně vždy poté, co se dotknete cizího povrchu. Pokud nemáte po ruce vodu a mýdlo, vezměte zavděk antibakteriálním gelem. Dbejte také na to, abyste si rukama, pokud možno, nesahali do obličeje.

3. Vyvarujte se kontaktu s nemocnými
Již jsme zmínili, že zápal plic není nakažlivý. Což ovšem neplatí pro onemocnění, která ho mohou způsobit. Proto byste se neměli stýkat s nemocnými lidmi a pokud jste k tomu okolnostmi nuceni, například, pokud je nemocný někdo z vaší rodiny, zaveďte nutná ochranná opatření – dodržujte odstup, vybavte se rouškou a rukavicemi, dodržujte hygienu.

4. Dobře spěte
Opravdový pořádný odpočinek dokáže porazit nejednu nemoc, včetně zápalu plic. Kvalitní a dostatečný spánek je rozhodující pro úspěšnou léčbu všech nemocí souvisejících s oslabenou imunitou. Během něj totiž tělo může aktivovat mechanismy, které hrají v boji s viry a bakteriemi roli přímo klíčovou. Pokud máte potíže s usínáním i spánkem samotným, zaměřte se kromě výše zmiňované hygieny rukou také na hygienu spánku: před spaním se zklidněte, třeba meditací nebo četbou knihy; také vyvětrejte, abyste měli v ložnici čerstvý okysličený vzduch; než ulehnete na lůžko, vypijte nějaký uklidňující bylinkový čaj.

Vitamin D a náchylnost k nakažením COVIDem-19: Jak spolu souvisejí?

5. Dobře jezte
Dalším klíčem k udržení silného imunitního systému je nutričně vyvážená a plnohodnotná strava. Jezte potraviny bohaté na vitaminy A, B, C a E, dbejte na příjem minerálů jako je draslík, železo a vápník. Kombinace zmíněných mikroživin zlepšuje reakci obranných mechanismů těla na útok zvenčí a urychluje zotavení z infekcí. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět citrusy, bobuloviny a červené ovoce, hrušky, jablka a banány. Důležitá je rovněž zelená listová zelenina, mrkve, rajčata, dále tučné mořské ryby, ořechy a semena, luštěniny a celozrnné potraviny.

Nepodceňujte situaci
Pamatujte, že zápal plic je závažná komplikace, která pochází z respiračních infekcí. Proto pokud zaznamenáte jakékoliv jeho příznaky, neváhejte se okamžitě poradit s lékařem. Protože čím dříve získáte odbornou pomoc, tím lepší bude vaše prognóza.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Říkáte často “Co?” – může to být zlozvyk, ale i začínající potíže se sluchem

Říkáte často “Co?” – může to být zlozvyk, ale i začínající potíže se sluchem

Sluch se může začít zhoršovat už kolem čtyřicátého roku věku. To není dobrá zpráva. V té době už začínáme hůře slyšet vysoké tóny, vlivem snižování počtu receptorů buněk vnitřního ucha. Jde obvykle o důsledky...

Čtěte dál
Základní dovednosti první pomoci, které by se měl každý naučit

Základní dovednosti první pomoci, které by se měl každý naučit

Každý má povinnost podat první pomoc člověku v nouzi, nebo alespoň zavolat zdravotnickou záchrannou službu (ZZS), která se o nemocného...
Selhání ledvin brání jen včasné odhalení nemoci – lékaři zvou na bezplatné testování

Selhání ledvin brání jen včasné odhalení nemoci – lékaři zvou na bezplatné testování

Lidé vynechávají preventivní prohlídky u praktického lékaře z mnoha důvodů – nemají zdravotní obtíže, z časových důvodů, v poslední...
Molusky – klasické i alternativní způsoby léčby

Molusky – klasické i alternativní způsoby léčby

Molusky jsou kožní výrůstky barvy kůže, které si můžeme snadno splést s malou bradavicí. Mívají hrbolovitý povrch a propadlý důlek...
Péče o zdraví očí: základní doporučení do běžného života

Péče o zdraví očí: základní doporučení do běžného života

Potřebujeme je každý den – abychom vstali z postele, došli si na toaletu, přichystali se a vyrazili do práce; abychom trefili tam,...
Jak po prázdninách naběhnout zpátky do režimu? Zkuste jógu!

Jak po prázdninách naběhnout zpátky do režimu? Zkuste jógu!

Začátek školního roku a pomyslný konec léta neznamená velkou změnu jen pro děti, které po prázdninách vyrážejí do školy. I rodičům...
Zraněný meniskus: kdy stačí fyzioterapie a kdy už je nutná operace?

Zraněný meniskus: kdy stačí fyzioterapie a kdy už je nutná operace?

Koleno hraje v mobilitě člověka důležitou roli a jeho zranění může vést k celé řadě nežádoucích příznaků, včetně otoku a bolesti. Ono...
Kalíšek a kalhotky: výhody a nevýhody těchto nových menstruačních pomůcek

Kalíšek a kalhotky: výhody a nevýhody těchto nových menstruačních pomůcek

V poslední době se hodně mluví o ekologickém řešení ženské periody. Na trhu se objevují produkty, které pomalu vytlačují klasické vložky...
Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Ačkoliv existují návyky, které jsou pro srdce a celkové zdraví špatné na první pohled, jsou i takové, které škodí plíživě, aniž byste...
Pupík je plný přátelských bakterií. K čemu nám tam vlastně jsou?

Pupík je plný přátelských bakterií. K čemu nám tam vlastně jsou?

Pupík je známkou toho, že jsme kdysi byli s matkou spojeni pupeční šňůrou, jejímž prostřednictvím nám předávala výživu. Mluví se o...
Babské rady na štípance, spálení i unavené oči od slunce

Babské rady na štípance, spálení i unavené oči od slunce

Aromaterapeutické prostředky jsou skvělou součástí letní lékárničky. Co je dobré mít po ruce, abyste prožili léto v pohodě a jak řešit,...
Prodělali jste Covid-19? Pravděpodobně máte protilátky na celý život, tvrdí vědci

Prodělali jste Covid-19? Pravděpodobně máte protilátky na celý život, tvrdí vědci

Vědci z Melbourne přišli s hypotézou, že lidé, kteří se zotavili z mírného průběhu covid-19, zřejmě získali ochranu před touto nemocí...
Třítýdenní kúra pro odpočinek střev, díky které zregenerujete vaše trávení

Třítýdenní kúra pro odpočinek střev, díky které zregenerujete vaše trávení

Naše střeva hrají obrovskou roli v tom, jak dobře nebo špatně se cítíme. Proto se určitě vyplatí starat se o jejich zdraví a kondici....