Kateřina Hájková
11. 10. 2018 | 10:55

zdravá strava

Víte, proč bývají povětšinou Japonky štíhlé a zdravé? Mimo genetické predispozice dodržují totiž jeden rituál – každé ráno hned po probuzení pijí větší množství čisté vody. Tento zvyk je v japonské kultuře hluboce zakořeněn a je dokonce vědecky prokázáno, že pomáhá napravit řadu zdravotních neduhů.

A Japonci v praxi dokazují, že na tom vskutku něco je. Na rozdíl od nás ze „Západu“ téměř netrpí civilizačními chorobami jako je obezita nebo cukrovka. A proč tomu napomáhá právě onen ranní zvyk s pitím vody? Protože naše těla jsou tvořena vodou až z 60 %. Ke správnému fungování celého organismu je tedy dostatečná hydratace naprosto esenciální.

Jak nastavit nový ranní rituál?
Pokud nejste ráno zvyklí pít nalačno, začněte s množstvím okolo 2 dcl. Každé čtyři dny přidávejte 1 dcl navíc, až se dostanete na ideálních 0,5-0,6 l. První výsledky by měly být patrné zhruba po měsíci. Pijte ideálně převařenou vodu, kterou si připravíte večer a do rána se vám ustálí na pokojové teplotě nebo vodu vlažnou. Rozhodně nepijte vodu vychlazenou z lednice či rychle napuštěnou do skleničky – chlad ani chlor tělu neprospěje.

Co všechno ranní pití vody na lačno může tělu poskytnout?

1. Pomáhá tělu se přirozeně detoxikovat
Pití vody ráno nalačno vyplavuje odpadní látky, které tělo přes noc nastřádá. Nedochází tak k jejich hromadění, ale odvodu z těla.

2. Zrychluje metabolismus
Zvyk, který Japonky praktikují podle všeho každé ráno, údajně může zrychlit spalování energie z přijaté stravy až o 24 %. Přívod vody po ránu navíc probudí tlusté střevo a zlepší i vyprazdňování. Jedním z důsledků pravidelného pití by tedy mělo být i pravidelné ranní vyměšování.

3. Podporuje ustálení zdravé hmotnosti
Přirozená detoxikace, zrychlení metabolismu, pravidelné ranní vylučování. To jsou všechno předpoklady nutné pro zdravou hmotnost či úspěšnou redukci hmotnosti.

4. Zmírní pálení žáhy
Určitě jste se někdy přejedli, přepili alkoholu nebo kávy a „odměnou“ se stalo nepříjemné pálení žáhy. Chcete se tohoto nepříjemného pálení zbavit? Pak se nepřejídejte, omezte spotřebu alkoholu a kávy a pijte každé ráno na lačno vodu. Spláchnete tak kyseliny z jícnu dolů, zředíte je a zbavíte se nepříjemných pocitů. Připravíte také žaludek na nadcházející snídani.

5. Zlepší stav pokožky
Dehydratace způsobuje předčasné tvoření vrásek a ucpávání pórů. Přijímání vody na prázdný žaludek způsobí to, že je krev správně koncentrovaná, dochází ke správné krevní cirkulaci a pleť je tak dostatečně zásobována vodu a živinami. Kůže bude zářivější i díky lepšímu vylučování škodlivin z těla.

6. Zvyšuje pevnost a lesk vlasů
I růst a kvalita vlasů mohou být ovlivněny nedostatkem tekutin – to může způsobit jejich křehkost a slabost. Voda vyživuje vlasy zevnitř, tvoří totiž téměř ¼ hmotnosti vlasového pramínku.

7. Působí preventivně proti zánětu močových cest
Přijetí vody bezprostředně po probuzení představuje důležitou prevenci zánětu močových cest. V prázdném žaludku zředí kyseliny, které se posléze dostávají k ledvinám. Čím více vody vypijete, tím více budete odplavovat odpadní látky a zároveň tedy proplachovat močové cesty.

8. Posiluje imunitu
Silný imunitní systém chrání před nejrůznějšími onemocněními a v případě, že vás nemoc přeci jen skolí, zmírňuje její průběh. I ten posilňuje pití vody na lačno po probuzení. To totiž rozběhne a nastartuje lymfatický systém, což vede ke zvyšování úrovně přirozené obranyschopnosti organismu.

Projděte si další články

← Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Exotické superpotraviny, u kterých se vyplatí konzumovat jejich české varianty →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Dýňová semínka: Výborné pro imunitu, krásu i mužské zdraví

Sezóna dýní je ideální pro ochutnání oblíbeného dýňového latté, uvaření výživné polévky, která zahřeje i upečení dýňového koláče. Ale také pro bližší seznámení se s dýňovými semínky nebo lahodným, po oříškách...

Čtěte dál