Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Víte, proč bývají povětšinou Japonky štíhlé a zdravé? Mimo genetické predispozice dodržují totiž jeden rituál – každé ráno hned po probuzení pijí větší množství čisté vody. Tento zvyk je v japonské kultuře hluboce zakořeněn a je dokonce vědecky prokázáno, že pomáhá napravit řadu zdravotních neduhů.

A Japonci v praxi dokazují, že na tom vskutku něco je. Na rozdíl od nás ze „Západu“ téměř netrpí civilizačními chorobami jako je obezita nebo cukrovka. A proč tomu napomáhá právě onen ranní zvyk s pitím vody? Protože naše těla jsou tvořena vodou až z 60 %. Ke správnému fungování celého organismu je tedy dostatečná hydratace naprosto esenciální.

Jak nastavit nový ranní rituál?
Pokud nejste ráno zvyklí pít nalačno, začněte s množstvím okolo 2 dcl. Každé čtyři dny přidávejte 1 dcl navíc, až se dostanete na ideálních 0,5-0,6 l. První výsledky by měly být patrné zhruba po měsíci. Pijte ideálně převařenou vodu, kterou si připravíte večer a do rána se vám ustálí na pokojové teplotě nebo vodu vlažnou. Rozhodně nepijte vodu vychlazenou z lednice či rychle napuštěnou do skleničky – chlad ani chlor tělu neprospěje.

Co všechno ranní pití vody na lačno může tělu poskytnout?

1. Pomáhá tělu se přirozeně detoxikovat
Pití vody ráno nalačno vyplavuje odpadní látky, které tělo přes noc nastřádá. Nedochází tak k jejich hromadění, ale odvodu z těla.

2. Zrychluje metabolismus
Zvyk, který Japonky praktikují podle všeho každé ráno, údajně může zrychlit spalování energie z přijaté stravy až o 24 %. Přívod vody po ránu navíc probudí tlusté střevo a zlepší i vyprazdňování. Jedním z důsledků pravidelného pití by tedy mělo být i pravidelné ranní vyměšování.

3. Podporuje ustálení zdravé hmotnosti
Přirozená detoxikace, zrychlení metabolismu, pravidelné ranní vylučování. To jsou všechno předpoklady nutné pro zdravou hmotnost či úspěšnou redukci hmotnosti.

4. Zmírní pálení žáhy
Určitě jste se někdy přejedli, přepili alkoholu nebo kávy a „odměnou“ se stalo nepříjemné pálení žáhy. Chcete se tohoto nepříjemného pálení zbavit? Pak se nepřejídejte, omezte spotřebu alkoholu a kávy a pijte každé ráno na lačno vodu. Spláchnete tak kyseliny z jícnu dolů, zředíte je a zbavíte se nepříjemných pocitů. Připravíte také žaludek na nadcházející snídani.

5. Zlepší stav pokožky
Dehydratace způsobuje předčasné tvoření vrásek a ucpávání pórů. Přijímání vody na prázdný žaludek způsobí to, že je krev správně koncentrovaná, dochází ke správné krevní cirkulaci a pleť je tak dostatečně zásobována vodu a živinami. Kůže bude zářivější i díky lepšímu vylučování škodlivin z těla.

6. Zvyšuje pevnost a lesk vlasů
I růst a kvalita vlasů mohou být ovlivněny nedostatkem tekutin – to může způsobit jejich křehkost a slabost. Voda vyživuje vlasy zevnitř, tvoří totiž téměř ¼ hmotnosti vlasového pramínku.

7. Působí preventivně proti zánětu močových cest
Přijetí vody bezprostředně po probuzení představuje důležitou prevenci zánětu močových cest. V prázdném žaludku zředí kyseliny, které se posléze dostávají k ledvinám. Čím více vody vypijete, tím více budete odplavovat odpadní látky a zároveň tedy proplachovat močové cesty.

8. Posiluje imunitu
Silný imunitní systém chrání před nejrůznějšími onemocněními a v případě, že vás nemoc přeci jen skolí, zmírňuje její průběh. I ten posilňuje pití vody na lačno po probuzení. To totiž rozběhne a nastartuje lymfatický systém, což vede ke zvyšování úrovně přirozené obranyschopnosti organismu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Všechna ta překombinovaná doporučení, kterými nás výživoví poradci zasypávají, je velmi těžké dodržet. Mnohdy je jednoduché začít, ale už složitější pokračovat. Někdy ale opravdu postačí začít něčím úplně...

Čtěte dál
Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Popularita kombuchy se dostala na vrchol, fermentace je zkrátka trendy. Prodává se nejen v obchodech, ale umíchají vám ji na přání...
Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo nebo Caveman dieta. Systém kopírující stravu našich prapředků. Je v tomto případě dobré předky následovat, nebo bychom jejich...
Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Býváte ráno příliš zaneprázdnění na to, abyste si udělali čas na snídani? Nebo prostě jen nemáte hlad, protože jste se minulou noc...
Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Letošní léto nám přineslo obzvlášť velkou úrodu. Na bohatství zeleniny a ovoce si tak přišli i majitelé menších zahrádek. Háček je...
Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Chutě na sladké chodí bez vyzvání, nejčastěji v odpoledních hodinách. Mysleli jste, že vás zachrání sladké, rádoby zdravé sušenky?...
Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Jen těžko byste hledali houbu, která je pro zdraví přínosnější, než je hlíva ústřičná. Oproti klasickým hřibům, kozákům, či křemenáčům...
Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Nejenom teplé nápoje jsou dobré pro zahřátí organismu. Vyzkoušejte zahřívající koření, která vychází z principů ájurvédy, tradičního...
Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Mozek je sídlo našich myšlenek. Doslova nejdůmyslnější orgán. Pro jasný a šťastný život, který plyne z mentálního a duševního zdraví,...
Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Patříte mezi ty, kteří nemají rádi zeleninu a konzumují ji jen velmi sporadicky? Bude vám odpuštěno, pokud si budete pravidelně několikrát...
Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

To, že ořechy a luštěniny obsahují celou škálu zdraví prospěšných látek, není žádná novinka. Ve vašem jídelníčku by proto tyto potraviny...
Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Lidé po celém světě milují mátový čaj pro jeho uklidňující, mentolovou chuť a příjemnou, svěží vůni. Kromě toho ale přináší pití mátového...
Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Sashimi, California roll, Nigiri, Maki… Tolik možností, tolik chutí a tolik rozmanitosti! Pokrm, který se nyní dostává i do supermarketů,...
Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Podzim už je tu a spolu s ním nestálé počasí, které je důvodem častého nachlazení. Vyhněte se pro jednou lékárně a zaměřte se raději...
Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Kořen Macy peruánské má účinky, které pozitivně ovlivňují široké spektrum zdravotních potíží. Přitom jde o nenápadnou kořenovou zeleninu...