Společně s teplem a prázdninami přináší léto možnost si naplno užít venkovních rekreačních sportů. Kolo, in-linové brusle, plavání v bazénu, tenis… Možností je opravdu mnoho. Ale i při rekreačních sportech bychom měli dbát na dostatečný pitný režim a vhodné stravování.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma letní sportovní aktivity a strava jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Letní aktivity a strava
Mnoho lidí vyráží přes léto vstříc sportovním radovánkám jako je rekreační jízda na kole, plavání, horská turistika nebo jen dlouhé vycházky v přírodě. Bylo by ale bláhové si myslet, že když sportuju, můžu pak jíst co chci a pít co chci, když odměna zmaří celkový prospěšný účinek pohybu. To je ale bohužel velmi časté. Navíc nezdravá strava a alkohol jde ruku v ruce se zhoršenou regenerací organismu po takovém výkonu. Celkově pak může převážit spíše negativní účinek.
Jakou svačinu přibalit na túru? Jak ideálně doplnit tekutiny a minerální látky ve vysokých teplotách? A jak si v tom celém stojí děti?
Na tyto a další otázky naleznete odpovědi ve videu.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Výhody a nevýhody nákupu potravin přes internet. Co vás přesvědčí nebo odradí?
Ačkoliv stále máme tendence toužit po návratu k normálu, doba koronavirová se nám začíná dostávat pod kůži a my se chtě nechtě musíme adaptovat. A protože v rámci zachování hesla „veselá mysl půl zdraví“...
Čtěte dál
Přehledné dělení sýrů: jaké jsou vhodné při dietě a jaké bychom raději v jídelníčku měli omezit?
Lilek vejcoplodý: K čemu je dobrý a jak s ním nakládat v kuchyni?
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí
Pohyb venku: Jak se vhodně obléci do listopadového vlhkého počasí?
Máme se vzdát masa kvůli životnímu prostředí?
Mořské řasy: skvěle dochutí různé pokrmy a jednoduše doplní také jeden problematický minerál
10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.
Z výživy vyprchala normálnost, kus koláče je hřích a vyhledáváme extrémy, říká Michaela Bebová
Dýňová semínka: výjimečně je pro své zdraví ocení hlavně muži! Jak?
Zinek – důležitý pomocník v boji proti virům. Máte ve svém jídelníčku jeho hlavní zdroje?
Vlašské ořechy: důvody, proč byste si jich měli denně dopřát právě hrst
