Společně s teplem a prázdninami přináší léto možnost si naplno užít venkovních rekreačních sportů. Kolo, in-linové brusle, plavání v bazénu, tenis… Možností je opravdu mnoho. Ale i při rekreačních sportech bychom měli dbát na dostatečný pitný režim a vhodné stravování.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma letní sportovní aktivity a strava jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Letní aktivity a strava
Mnoho lidí vyráží přes léto vstříc sportovním radovánkám jako je rekreační jízda na kole, plavání, horská turistika nebo jen dlouhé vycházky v přírodě. Bylo by ale bláhové si myslet, že když sportuju, můžu pak jíst co chci a pít co chci, když odměna zmaří celkový prospěšný účinek pohybu. To je ale bohužel velmi časté. Navíc nezdravá strava a alkohol jde ruku v ruce se zhoršenou regenerací organismu po takovém výkonu. Celkově pak může převážit spíše negativní účinek.
Jakou svačinu přibalit na túru? Jak ideálně doplnit tekutiny a minerální látky ve vysokých teplotách? A jak si v tom celém stojí děti?
Na tyto a další otázky naleznete odpovědi ve videu.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

Pravidla sázení rajčat v květnu – kdy je zasadit a jak o ně pečovat?
Rajčata patří k nejrozšířenějším a nejoblíbenějším druhům zeleniny a na jejich vlastnoruční pěstování a sklízení se mnozí z nás těší každý rok. Jejich chuť a vůně, to je zkrátka chuť a vůně léta, které...
Čtěte dál
Zbavte se nepříjemností při zažívání: dodržujte základní principy, ověřené našimi předky

Rozhovor s Michaelou Bebovou: zdravý jídelníček pro děti nesmí být nuda, domácí koláč ano, lízátko raději ne

5 druhů zeleniny, které dokážou zatočit s vašimi kily

Pár týdnu do léta – dostaňte se do kondice pohodově a efektivně

Nevolte mezi chutí a zdravím – zde jsou chutné pokrmy, které si můžete dopřát bez výčitek

Chcete začít sportovat, ale máte problém s motivací? Poradíme, jak si ji udržet

Krabičkové stravování: úspora času bez nutnosti trávit hodiny u plotny

Pomalé vaření – pohodlné, úsporné a navíc velmi chutné. Jak začít ještě dnes?

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Cvičení s pěnovým rollerem: K čemu všemu ho po zdravotní stránce můžete využít?

Venku se otepluje, je čas vyrazit ven za sportem. Jaké máte možnosti?
