Společně s teplem a prázdninami přináší léto možnost si naplno užít venkovních rekreačních sportů. Kolo, in-linové brusle, plavání v bazénu, tenis… Možností je opravdu mnoho. Ale i při rekreačních sportech bychom měli dbát na dostatečný pitný režim a vhodné stravování.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma letní sportovní aktivity a strava jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Letní aktivity a strava
Mnoho lidí vyráží přes léto vstříc sportovním radovánkám jako je rekreační jízda na kole, plavání, horská turistika nebo jen dlouhé vycházky v přírodě. Bylo by ale bláhové si myslet, že když sportuju, můžu pak jíst co chci a pít co chci, když odměna zmaří celkový prospěšný účinek pohybu. To je ale bohužel velmi časté. Navíc nezdravá strava a alkohol jde ruku v ruce se zhoršenou regenerací organismu po takovém výkonu. Celkově pak může převážit spíše negativní účinek.
Jakou svačinu přibalit na túru? Jak ideálně doplnit tekutiny a minerální látky ve vysokých teplotách? A jak si v tom celém stojí děti?
Na tyto a další otázky naleznete odpovědi ve videu.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Houbařská sezóna je v plném proudu. Jaká houba je považována na nejchutnější poklad?
Také rádi houbaříte a ještě raději si pochutnáte na voňavé smaženici, poctivé houbové omáčce nebo na mnoha jiných vynikajících receptech s houbami? Pak už jste určitě letos alespoň jednou na houby vyrazili....
Čtěte dál
Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?
Učení, zkouška, výběrové řízení nebo prezentace: Co jíst a co vynechat když se potřebujete soustředit
Řapíkatý celer: dokonalá zelenina, která nahradí chipsy, pečivo i hranolky. Jak ho využít v kuchyni?
Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová
Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě
Zdravá strava v těhotenství: Jak se stravovat ve. 2 trimestru?
Sirup z kořene čekanky: je sladký a zároveň prospívá zdraví. V čem je jeho kouzlo?
Paddleboarding: způsob, jak si užít vody a zároveň tvarovat křivky
Kofein a sportovci: Opravdu pomůže k vyšší výkonnosti?
Příbuzný špenátu, který je stejně chutný i výživný: Proč dát šanci mangoldu?
Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Přerušované půsty a jejich účinky na zdraví
