Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?
zdroj: Shutterstock

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě s tím něco udělat. Stačí se zaměřit na pár jednoduchých, ale osvědčených pravidel, a ještě letos můžete ukázat světu krásné hladké nožky nejen v plavkách, ale i v sukni, šatech či kraťasech. Jak zabojovat proti celulitidě?

Celulitida je komplexní problém
Celulitida se netýká jen stravování nebo jen pohybu. Je to i otázka genetiky, zadržování vody, kouření, poruchy lymfatického systému apod. Proto je potřeba se na tento – na první pohled hlavně estetický problém – dívat i po stránce zdravotní. Ideální je tedy zaměřit se na celkové zlepšení životního stylu. Pak je velká šance, že se ďolíčků zbavíte.

Co je potřeba ve stravě vynechat
Některé rizikové faktory možná nelze tolik ovlivnit, co je ale zásadní v boji proti celulitidě, je bezesporu strava. Pokud se chcete zbavit pomerančové kůže, je nejlepší cestou omezení jednoduchých cukrů, živočišných tuků a soli, která v nadbytečném příjmu zadržuje vodu. Vyhýbejte se tedy sladkostem, nekvalitním uzeninám plných soli, výrobkům z bílé mouky a všeobecně potravinám s přidaným cukrem. Obzvlášť sůl má velký vliv na rovnováhu vody v těle a její přebytek způsobuje nepříjemné zavodnění, a tedy mimo jiné podporuje také vznik celulitidy. Dále se vyhýbejte kynutým produktům (knedlíky, buchty, koláče apod.), těžkým smetanovým omáčkám a různým dezertům. Nemusíte se těchto pochutin vzdávat úplně, stačí když si je dopřejete jen jednou za čas jako odměnu. A myslete také na množství – i zde platí všeho s mírou.

Potraviny přímo působící na elasticitu pokožky
Toužíte-li po vyhlazené a pevnější pokožce, zařaďte do svého jídelníčku především dostatek zeleniny, zejména té čerstvé. Právě vrcholí sezona salátů, rajčat, paprik, okurek a dalších, tak toho využijte a dopřejte si je každý den. Na podkožní vazivo působí nejlépe kořenová zelenina, salátové okurky nebo špenát. Pro pevnou pokožku je důležitý také kolagen. Jeho tvorbu zajistí dostatečný přísun zinku. Dodá pleti pevnost, pružnost a sílu, vypíná ji a účinně tak bojuje proti pomerančové kůži. Zinek najdete například v rybách, ořeších, semínkách (dýňová, slunečnicová), dále v luštěninách nebo celozrnných obilovinách. Obecně pak mezi nejlepší bojovníky proti celulitidě patří také žloutky, chřest, třešně, pohanka, hovězí maso nebo pravé kakao.

Pít, pít a zase pít!
Samozřejmě nezapomeňte dodržovat dostatečný pitný režim. Zaměřte se na vodu s citronem, výborný je také zelený nebo bylinkový čaj. Zabráníte tak zadržování tekutin v těle, nastartujete odbourávání toxinů a podpoříte tím vyhlazení a zpevnění pokožky. Co ale z řady nápojů omezujte, jsou alkoholické a kofeinové nápoje. Těmi naopak jdete celulitidě naproti.

Hladká a pevná pokožka nejen krásně vypadá, ale je také důkazem zdraví a správného proudění lymfy v těle. Neberte proto své ďolíčky na lehkou váhu. Zdravá strava, dostatek pohybu, správný pitný režim i podpůrná léčba v podobě kvalitní lymfomasáže a kosmetiky je tou správnou cestou za krásnou zářící pokožkou.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Zdravé mikulášské mlsání: Dobroty, které vaše děti zaručeně potěší

Zdravé mikulášské mlsání: Dobroty, které vaše děti zaručeně potěší

Pokud byly vaše děti hodné, jistě se jako každý rok těší, co jim Mikuláš letos nadělí. Místo mandarinek, neloupaných arašídů nebo nezdravých cukrovinek, co zrovna letí, byste jim letos mohli nabídnout...

Čtěte dál
Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Přírodní adaptogen cordyceps zná snad každý vyznavač zdravého životního stylu. Pokud jste ale ještě o něm neslyšeli, pak čtěte dál....
Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Existuje mnoho případů, kdy chcete vědět, zda nemáte covid-19: Když se necítíte úplně fit, vracíte se z dovolené nebo chcete jít navštívit...
Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Poslední týdny se v Česku nesou přesně v jejich duchu. Ráno nás často probudí mlha, která je tak hustá, že mnohdy nevidíme na krok....
Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Do situace, kdy má v rukou něčí život, se může dostat každý. Když uvidíte člověka ležícího v bezvědomí, od smrti ho mou dělit vteřiny....
Tajemství šafránu – proč je nejdražším kořením na světě?

Tajemství šafránu – proč je nejdražším kořením na světě?

Šafrán je koření vyráběné od starověku ze sušených čnělek květů této rostliny, které se říká také podzimní krokus. Kvete právě na podzim...
První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho...
Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Zácpa občas potrápí každého. Bývá způsobena nárazovým nevhodným jídelníčkem, nebo třeba léky, které po nějaký čas užíváme. Až čtvrtina...
Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Pavoučí hedvábí bylo k různým léčebným účelům využíváno již od antického Říma. Věřilo se, že oplývá antibiotickými a dalšími zdraví...
Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Má ji většina lidí, podobně jako u ostatních orgánů si ale zpravidla příliš nelámeme hlavu nad tím, jak vlastně funguje do doby, než...
Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Fluorid je minerál nacházející se přirozeně nejen v kostech a zubech, ale také ve vodě, půdě, rostlinách, kamenech a vzduchu. Běžně...
Seznam potravin, které se vyplatí mít vždy doma po ruce

Seznam potravin, které se vyplatí mít vždy doma po ruce

Rádi byste si doma připravili vždy nějaké dobré a zdravé jídlo, ale stává se vám, že na vás ze spíže kouká jen starý toastový chleba?...