Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?
zdroj: Shutterstock

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě s tím něco udělat. Stačí se zaměřit na pár jednoduchých, ale osvědčených pravidel, a ještě letos můžete ukázat světu krásné hladké nožky nejen v plavkách, ale i v sukni, šatech či kraťasech. Jak zabojovat proti celulitidě?

Celulitida je komplexní problém
Celulitida se netýká jen stravování nebo jen pohybu. Je to i otázka genetiky, zadržování vody, kouření, poruchy lymfatického systému apod. Proto je potřeba se na tento – na první pohled hlavně estetický problém – dívat i po stránce zdravotní. Ideální je tedy zaměřit se na celkové zlepšení životního stylu. Pak je velká šance, že se ďolíčků zbavíte.

Co je potřeba ve stravě vynechat
Některé rizikové faktory možná nelze tolik ovlivnit, co je ale zásadní v boji proti celulitidě, je bezesporu strava. Pokud se chcete zbavit pomerančové kůže, je nejlepší cestou omezení jednoduchých cukrů, živočišných tuků a soli, která v nadbytečném příjmu zadržuje vodu. Vyhýbejte se tedy sladkostem, nekvalitním uzeninám plných soli, výrobkům z bílé mouky a všeobecně potravinám s přidaným cukrem. Obzvlášť sůl má velký vliv na rovnováhu vody v těle a její přebytek způsobuje nepříjemné zavodnění, a tedy mimo jiné podporuje také vznik celulitidy. Dále se vyhýbejte kynutým produktům (knedlíky, buchty, koláče apod.), těžkým smetanovým omáčkám a různým dezertům. Nemusíte se těchto pochutin vzdávat úplně, stačí když si je dopřejete jen jednou za čas jako odměnu. A myslete také na množství – i zde platí všeho s mírou.

Potraviny přímo působící na elasticitu pokožky
Toužíte-li po vyhlazené a pevnější pokožce, zařaďte do svého jídelníčku především dostatek zeleniny, zejména té čerstvé. Právě vrcholí sezona salátů, rajčat, paprik, okurek a dalších, tak toho využijte a dopřejte si je každý den. Na podkožní vazivo působí nejlépe kořenová zelenina, salátové okurky nebo špenát. Pro pevnou pokožku je důležitý také kolagen. Jeho tvorbu zajistí dostatečný přísun zinku. Dodá pleti pevnost, pružnost a sílu, vypíná ji a účinně tak bojuje proti pomerančové kůži. Zinek najdete například v rybách, ořeších, semínkách (dýňová, slunečnicová), dále v luštěninách nebo celozrnných obilovinách. Obecně pak mezi nejlepší bojovníky proti celulitidě patří také žloutky, chřest, třešně, pohanka, hovězí maso nebo pravé kakao.

Pít, pít a zase pít!
Samozřejmě nezapomeňte dodržovat dostatečný pitný režim. Zaměřte se na vodu s citronem, výborný je také zelený nebo bylinkový čaj. Zabráníte tak zadržování tekutin v těle, nastartujete odbourávání toxinů a podpoříte tím vyhlazení a zpevnění pokožky. Co ale z řady nápojů omezujte, jsou alkoholické a kofeinové nápoje. Těmi naopak jdete celulitidě naproti.

Hladká a pevná pokožka nejen krásně vypadá, ale je také důkazem zdraví a správného proudění lymfy v těle. Neberte proto své ďolíčky na lehkou váhu. Zdravá strava, dostatek pohybu, správný pitný režim i podpůrná léčba v podobě kvalitní lymfomasáže a kosmetiky je tou správnou cestou za krásnou zářící pokožkou.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Obezita jako rizikový faktor pro projevy nákazy koronavirem

Obezita jako rizikový faktor pro projevy nákazy koronavirem

Neustále velmi skloňované téma, o kterém je ale potřeba mluvit a řešit ho – obezita. Ačkoliv světem hýbou trendy v podobě zdravé výživy, různých výživových směrů, nových druhů cvičení a péče o tělo, čísla...

Čtěte dál
Vánoce se blíží. Jak se naladit na vánoční atmosféru v době koronaviru?

Vánoce se blíží. Jak se naladit na vánoční atmosféru v době koronaviru?

Doba koronavirová je plná restrikcí, nejistoty a obav z toho, co přinese budoucnost. Když se k tomu navíc přidá těšení se na nejkrásnější...
Výhody a nevýhody nákupu potravin přes internet. Co vás přesvědčí nebo odradí?

Výhody a nevýhody nákupu potravin přes internet. Co vás přesvědčí nebo odradí?

Ačkoliv stále máme tendence toužit po návratu k normálu, doba koronavirová se nám začíná dostávat pod kůži a my se chtě nechtě musíme...
Med jako bojovník proti nachlazení a mýty o jeho užívání

Med jako bojovník proti nachlazení a mýty o jeho užívání

A je tu znovu ta doba, kdy oceníme jakoukoli účinnou pomoc proti nepříjemnému škrábání v krku a dalším typickým projevům nachlazení....
Strategie pro boj s úzkostí, které by si měla osvojit každá žena

Strategie pro boj s úzkostí, které by si měla osvojit každá žena

Společnost nás někdy nutí fungovat ne na 100, ale na 200 %. Nebo se k tomu nutíme my sami? Ať je to, jak chce, máme právo volby a možnost...
Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Myšlenka friluftsliv je oblíbeným způsobem, jak si lidé v severských zemích udržují během zimy dobrou mysl. Docela dobře se dá aplikovat...
Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Pojem poporodní deprese není v dnešní době žádnou neznámou. Psychické rozladění, plačtivost a nepochopitelná nespokojenost žen po porodu...
10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

Umělá neboli alternativní sladidla byla dříve považovaná za skvělou náhradu cukru a byla proto doporučována diabetikům nebo lidem,...
Přehledné dělení sýrů: jaké jsou vhodné při dietě a jaké bychom raději v jídelníčku měli omezit?

Přehledné dělení sýrů: jaké jsou vhodné při dietě a jaké bychom raději v jídelníčku měli omezit?

Sýry patří mezi nejoblíbenější potraviny u nás i ve světě. Řada lidí si bez této voňavé pochoutky neumí představit žádný pokrm nebo...
Lilek vejcoplodý: K čemu je dobrý a jak s ním nakládat v kuchyni?

Lilek vejcoplodý: K čemu je dobrý a jak s ním nakládat v kuchyni?

Lilek není typicky českou plodinou, přesto si získal oblibu pro svou univerzálnost a v našich obchodech i kuchyních se celkem ustálil....
Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Máte pořád studené nohy? Trápí vás časté nebo dokonce neustálé brnění, píchání, křeče nebo necitlivost v končetinách? Na vině mohou...
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Většina lidí se zaměřuje na posilování svalů, které jsou na první pohled vidět. Core, nazývaný také jako střed těla, bývá však zanedbáván....
Máme se vzdát masa kvůli životnímu prostředí?

Máme se vzdát masa kvůli životnímu prostředí?

Ochrana životního prostředí je téma skloňované ve všech pádech. Na tomto procesu bychom se měli podílet všichni. Je ale nutné vzdát...