Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?
zdroj: Shutterstock

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě s tím něco udělat. Stačí se zaměřit na pár jednoduchých, ale osvědčených pravidel, a ještě letos můžete ukázat světu krásné hladké nožky nejen v plavkách, ale i v sukni, šatech či kraťasech. Jak zabojovat proti celulitidě?

Celulitida je komplexní problém
Celulitida se netýká jen stravování nebo jen pohybu. Je to i otázka genetiky, zadržování vody, kouření, poruchy lymfatického systému apod. Proto je potřeba se na tento – na první pohled hlavně estetický problém – dívat i po stránce zdravotní. Ideální je tedy zaměřit se na celkové zlepšení životního stylu. Pak je velká šance, že se ďolíčků zbavíte.

Co je potřeba ve stravě vynechat
Některé rizikové faktory možná nelze tolik ovlivnit, co je ale zásadní v boji proti celulitidě, je bezesporu strava. Pokud se chcete zbavit pomerančové kůže, je nejlepší cestou omezení jednoduchých cukrů, živočišných tuků a soli, která v nadbytečném příjmu zadržuje vodu. Vyhýbejte se tedy sladkostem, nekvalitním uzeninám plných soli, výrobkům z bílé mouky a všeobecně potravinám s přidaným cukrem. Obzvlášť sůl má velký vliv na rovnováhu vody v těle a její přebytek způsobuje nepříjemné zavodnění, a tedy mimo jiné podporuje také vznik celulitidy. Dále se vyhýbejte kynutým produktům (knedlíky, buchty, koláče apod.), těžkým smetanovým omáčkám a různým dezertům. Nemusíte se těchto pochutin vzdávat úplně, stačí když si je dopřejete jen jednou za čas jako odměnu. A myslete také na množství – i zde platí všeho s mírou.

Potraviny přímo působící na elasticitu pokožky
Toužíte-li po vyhlazené a pevnější pokožce, zařaďte do svého jídelníčku především dostatek zeleniny, zejména té čerstvé. Právě vrcholí sezona salátů, rajčat, paprik, okurek a dalších, tak toho využijte a dopřejte si je každý den. Na podkožní vazivo působí nejlépe kořenová zelenina, salátové okurky nebo špenát. Pro pevnou pokožku je důležitý také kolagen. Jeho tvorbu zajistí dostatečný přísun zinku. Dodá pleti pevnost, pružnost a sílu, vypíná ji a účinně tak bojuje proti pomerančové kůži. Zinek najdete například v rybách, ořeších, semínkách (dýňová, slunečnicová), dále v luštěninách nebo celozrnných obilovinách. Obecně pak mezi nejlepší bojovníky proti celulitidě patří také žloutky, chřest, třešně, pohanka, hovězí maso nebo pravé kakao.

Pít, pít a zase pít!
Samozřejmě nezapomeňte dodržovat dostatečný pitný režim. Zaměřte se na vodu s citronem, výborný je také zelený nebo bylinkový čaj. Zabráníte tak zadržování tekutin v těle, nastartujete odbourávání toxinů a podpoříte tím vyhlazení a zpevnění pokožky. Co ale z řady nápojů omezujte, jsou alkoholické a kofeinové nápoje. Těmi naopak jdete celulitidě naproti.

Hladká a pevná pokožka nejen krásně vypadá, ale je také důkazem zdraví a správného proudění lymfy v těle. Neberte proto své ďolíčky na lehkou váhu. Zdravá strava, dostatek pohybu, správný pitný režim i podpůrná léčba v podobě kvalitní lymfomasáže a kosmetiky je tou správnou cestou za krásnou zářící pokožkou.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Na návštěvu zubaře, kterou byste měli absolvovat jednou za půl roku, se většina lidí netěší. Je ale jednou z nejdůležitějších prevencí, jíž se nevyplácí zanedbávat. Nejenom zubní kazy, ale i mnoho dalších...

Čtěte dál
Houbařská sezóna je v plném proudu. Jaká houba je považována na nejchutnější poklad?

Houbařská sezóna je v plném proudu. Jaká houba je považována na nejchutnější poklad?

Také rádi houbaříte a ještě raději si pochutnáte na voňavé smaženici, poctivé houbové omáčce nebo na mnoha jiných vynikajících receptech...
Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Hledáte přírodní prostředek pro přirozenou podporu imunity? V takovém případě jednou z nejlepších voleb bude sáhnout po čerstvém šípku....
Učení, zkouška, výběrové řízení nebo prezentace: Co jíst a co vynechat když se potřebujete soustředit

Učení, zkouška, výběrové řízení nebo prezentace: Co jíst a co vynechat když se potřebujete soustředit

Ať už studujete, nebo jste v pracovním procesu, je před vámi důležitá zkouška, prezentace či výběrové řízení, kromě samotného učení...
Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice je bylinkou, která je v lidové medicíně k léčbě různých onemocnění užívána již po tisíce let. I přes blahodárné účinky na...
Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Probdělá noc dokáže pořádně otrávit náladu, k přetažení a únavě ale postačí, když se vám nedaří pár minut nebo dokonce i hodin usnout....
Řapíkatý celer: dokonalá zelenina, která nahradí chipsy, pečivo i hranolky. Jak ho využít v kuchyni?

Řapíkatý celer: dokonalá zelenina, která nahradí chipsy, pečivo i hranolky. Jak ho využít v kuchyni?

Původně se používal jako léčivá bylina, dnes je běžnou součástí kuchyní po celém světě. Jeho stonky jsou velmi bohaté na vlákninu,...
Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Bolesti hlavy mohou mít různý původ a nemusí se vždy jednat o nemoc. V případě nemoci je řešení samozřejmě náročnější a vyžaduje odbornou...
Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

S doktorkou biochemie a odbornicí na výživu jsme si povídaly o radostech i strastech těhotenství, o významu stravy a duševní pohody...
Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Podle American Cancer Society (ACS, Americká společnost pro léčbu rakoviny), která vydala nová doporučení ohledně snížení rizika onemocnění...