Kateřina Hájková
31. 03. 2021 | 08:26

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se vyplácí nepřehlížet a k čemu všemu serotonin vlastně potřebujeme?

Serotonin je sloučenina, která v těle působí jako hormon a neurotransmiter. Dokáže toho ale mnohem více a jeho nedostatek tak může velmi negativně ovlivnit celkové fungování lidského organismu. Kromě toho, že jako přenašeč vzruchů působí v mozku, hraje jednu z hlavních rolí i při kontrole kostního metabolismu, regeneraci jater, a dokonce i u buněčného dělení. Příznaky jeho nedostatku se tak velmi snadno zamění se symptomy jiných potíží, protože zasahuje do tolika důležitých procesů, jež v těle probíhají.

Co byste neměli přehlížet?

1. Špatné zažívání
Nízké hladiny serotoninu mají za následek skutečnost, že buňky přestanou produkovat dostatek vápníku. Menší obsah vápníku se může stát příčinou degenerace trávicího svalstva, což se projeví na zhoršení střevní peristaltiky, důsledkem čehož není potrava s tekutinami trávicí soustavou přesouvána efektivně a dochází k zažívacím a trávicím obtížím a může docházet i k potížím s a vyprazdňováním. Objevit se může i nechvalně známý syndrom dráždivého tračníku.

2. Oslabená imunita
Pokud se poslední dobou potýkáte s celkovou únavou, svalovou slabostí, náladovostí a náchylností k infekcím, neváhejte navštívit lékaře. Nedostatek serotoninu může způsobit oslabení imunitního systému a snížit přirozenou obranyschopnost těla.

3. Ospalost a deprese
Ospalost během dne, úzkost a deprese – to vše mohou být příznaky toho, že nemáte tolik serotoninu, kolik potřebujete. Situace, kdy tento hormon tělu chybí, se může stát příčinou změny v přirozeném cirkadiánním rytmu a vy důsledkem toho cítíte potřebu odpočívat ve dne spíše než v noci. Ospalost a únava jsou také symptomy deprese, jejíž riziko nedostatek serotoninu prokazatelně zvyšuje, totéž platí u úzkosti. Pomoci mohou i opatření jako je pravidelná pohybová aktivita nebo změny ve stravovacím režimu, ale pokud je prokázána souvislost s nedostatkem serotoninu, bývá nutné užívat medikaci na předpis.

4. Chuť na slaná jídla
Protože nízké hladiny serotoninu souvisí i s nízkými hladinami sodíku, mají lidé, kteří jimi trpí, zvýšenou potřebu konzumovat velmi slaná jídla. Tento symptom však sám o sobě k diagnostice nízké hladiny serotoninu nestačí, je nutné, aby se vyskytoval společně s dalšími příznaky, jako jsou změny nálad, únava nebo zažívací obtíže a další.

5. Bolesti hlavy a potíže se soustředěním
Nedostatek pozornosti, potíže se soustředěním a problémy s pamětí, stejně jako bolesti hlavy, to jsou další symptomy, které souvisejí s nízkými hladinami serotoninu. Velmi často jimi také trpí lidé, které trápí deprese, jejíž příčina zase může ležet v nízkých hladinách serotoninu. Jak je vidět, většina příznaků je vzájemně provázaná.

Hladina serotoninu souvisí s mnoha tělesnými procesy a pokud poklesne pod bezpečnou mez, může se to projevit mnoha, na první pohled nenápadnými, ale o to více nepříjemnými, symptomy. Pokud máte v tomto ohledu jakékoliv problémy, je na místě poradit se s lékařem. Pohodu může vrátit užívání vhodných léků, ale zejména kvalitní strava a pravidelný pohyb. Nejjednodušší věc, co nyní můžete udělat, je co nejvíce chodit ven na slunce. Sluneční záření totiž hladinu serotoninu prokazatelně zvyšuje.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Seriál o základních živinách: Bílkoviny – 2. díl →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Léto je pro mnoho z nás oblíbeným ročním obdobím, ale pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné, mů-že být velmi obtížné. Protože horko, vlhkost, slunění a používání opalovacích přípravků mohou akné zhoršit....

Čtěte dál