Po tradičním hodování a odpočinku na konci roku nastává čas na vykročení novým směrem, třeba právě ke zdravější životosprávě a sportu. Začít můžete hned, zimní sporty mají své kouzlo. Navíc vám pomohou vyplavit endorfiny, podpořit metabolismus a termoregulaci, a v neposlední řadě také spálit přebytečné kalorie.
Ať už vyrazíte na lyže, běžky, skialpy, nebo si půjdete jednoduše zasáňkovat s dětmi, všechno se počítá. Využijte proto příležitosti k zimním radovánkám a užijte si je naplno. Ze zimních sportů si můžete užít jak ty adrenalinové, tak odpočinkové, a dokonce můžete objevit i ty méně obvyklé, o kterých jste možná dosud ani nevěděli.
Zimní sporty bez hranic
Existuje celá řada zimních sportů, které můžete vidět nebo přímo provozovat nejen na zahraničních horách a sjezdovkách, ale také u nás. Lyžemi či snowboardem to ovšem zdaleka nekončí. Znáte třeba takové pojmy, jako je snowbagging nebo skijöring? Toužili jste někdy vyzkoušet sněžnice? Víte o tom, že jachting můžete provozovat i na zamrzlém jezeře nebo že existují horolezci, kteří slézají zamrzlé vodopády?
Skiboby – specialita na českých sjezdovkách
Skiboby jsou individuální zimní sport, který se provozuje na sjezdových či slalomových tratích. Za jejich vynálezem stojí Američan J.C. Stevens a patentovat si je nechal v roce 1891. Závodník musí projet určenou trasu v co nejkratším čase na skibobu, který se dá popsat jako dětské jízdní kolo vybavené místo kol dvěma krátkými lyžemi. Dvě krátké lyže má také sám závodník na nohou. První veřejný závod se uskutečnil roku 1914 v Liberci a za zmínku určitě stojí, že Česká republika patří k zemím, kde se tento sport provozuje nejvíc.
Skijöring – síla, rychlost, adrenalin
Skijöring je zimní sport, při kterém je lyžař tažen na tažném lanu. Táhne jej buď jeden nebo více psů, koně, nebo motorové vozidlo, zpravidla crossová motorka. Tento sport k nám přišel ze Skandinávie a vyžaduje značnou sílu, aby se lyžař ve velké rychlosti udržel. Výhodou je, že ujedete daleko rychleji i delší vzdálenosti a budete lyžovat rychlostí, jakou na běžkách jezdí jen světoví závodníci. Rozhodně se tento sport dá doporučit milovníkům adrenalinových zážitků.
Skialpinismus – pozor na nebezpečí laviny!
O skialpinismu jste už možná slyšeli. Tento sport láká na možnost lyžovat v místech, kam se mnoho lidí normálně nedostane. Skialpinisté se pohybují na lyžích ve volném terénu, kde vystoupají na kopec a na neupraveném svahu volně lyžují. Jsou k tomu zapotřebí lehké širší lyže se speciálním vázáním a pásy nalepenými na skluznicích. Snadnější výstup umožňuje pohyblivá pata a nastavitelné vázání. Neupravená, neudržovaná a nekontrolovaná místa, která skialpinisté využívají ke sjezdům však znamenají také poměrně vysoké lavinové riziko. Nutnou součástí jejich základní výbavy by proto měl být lavinový vyhledávač, lopata a lavinová sonda.
Vyrazte na sněžnice!
Pokud jste si přijeli na hory spíše odpočinout a dáváte přednost klidnějším pohybovým aktivitám, můžete vyzkoušet sněžnice. Sněžnice se jednoduše připevní na obuv a usnadňují chůzi v hlubokém sněhu tím, že rozloží váhu člověka na větší plochu. Obvykle mají dřevěný či proutěný rám, kožené vázání a síťovou výplň, ale mohou vypadat různě. S touto pomůckou se můžete vydat do míst, kam byste se v normálních botách ani na běžkách nedostali.
Snowbagging, snowtubing a zimní zorbing
Zimní střediska neznají hranice ve vymýšlení nových a nových zimních aktivit a adrenalinových zážitků, na které by své hosty mohli nalákat. Snowbagging je jakousi kombinací lyžování, bruslení a klasického skateboardingu. Jezdec se pohybuje na tzv. snowbagu, což je pytel, který má pevně připnutý k oběma nohám. Jde o netradiční, ale především u mladých lidí velmi oblíbený druh sportu. Snowtubing je zase jízda sněhovým tobogánem na speciálních duších, při zimním zorbingu se zase koulíte po svahu v ohromné kouli z PVC.
Lední jachting a lezení po vodopádech
K zimnímu sportovnímu vyžití poslouží nejen sníh, ale také led. Na hladkém, zamrzlém jezeře tak můžete vidět plachtící jachtaře s větrem v zádech, jak se řítí až 140 km/h po ledu. I horolezci mohou v zimě čelit novým výzvám. Pro výstupy na ledové vodopády jsou vhodné lokality i u nás.
Pozor na fyzickou kondici!
Ať už jste si vybrali cokoliv, pro zimní sporty je velmi důležitá fyzická kondice. Jít na svah nebo na kluziště bez přípravy se příliš nevyplácí, což můžete pocítit následnou bolestivostí ve svalech, která pak trvá třeba i několik dní. Nepřipraveností se zvyšuje také riziko úrazu. Dobrou fyzičku byste si tak měli pravidelným cvičením pěstovat po celý rok, aby pro vás náročnější zimní sporty nebyly překážkou, ale zábavou!
Zdroje: www.srovnator.cz, www.zazitky.cz
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou
Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený jídelníček je zásadní nejen pro lepší výkony, ale také pro regeneraci,...
Čtěte dál
Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí
Endorfiny – klíč k lepší postavě a psychické pohodě
Jak dodržet předsevzetí a vytrvat na cestě k úspěchu? Jednoduchý návod o sedmi krocích
Novoroční proslov fitness trenéra: jak začít a jakých chyb se vyvarovat
Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?
Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry
Nové letní výzvy: zkuste geocaching nebo plážový volejbal!
Street workout – cvičte přes léto venku na čerstvém vzduchu
Gore-tex – unikátní nepromokavý materiál, který má svá pro i proti
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?
Prázdniny se blíží: jak se dostat rychle do formy?
