Tipy na zdravou mikulášskou nadílku pro vaše děti

Tipy na zdravou mikulášskou nadílku pro vaše děti
zdroj: Adobe Stock

Děti netrpělivě očekávají příchod Mikuláše, čerta a anděla. Zkuste letos pro své děti vytvořit zdravý mikulášský balíček. Možností je celá řada a vůbec nejsou na úkor chuti. Pamatujte, méně je někdy více.

Základem jsou ořechy a ovoce
Vzpomínáte si na mikulášské balíčky, které jste v dětství dostávali od babiček? V těch mých nesměly chybět mandarinky a neloupané buráky. Taky to byla první věc, která šla stranou, abych se dostala k záplavě nezdravých sušenek a bonbónů. Ořechy a ovoce by sice měly tvořit základ balíčku, kterým Mikuláš vaše děti obdaruje, ale můžete na to jít kreativnějším způsobem. Ne každé dítě je trpělivé na to, aby strávilo dlouhé minuty dobýváním se k jednomu oříšku. Kupte proto ořechy loupané a pokud možno více druhů. Mandarinku nahraďte směsí sušeného ovoce. Nejlépe takového, které neobsahuje syřidla a přidaný cukr.

TIP
Z lískových ořechů můžete doma připravit i oblíbenou nutellu. Do mixéru k nim přidejte jen datlový sirup a kakao a pochoutku máte hotovou za pár minut.

Přidejte čokoládu i bonbóny
Pokud víte, že samotnými ořechy děti příliš nenadchnete, kupte kvalitní hořkou čokoládu s obsahem kakaa alespoň 70 % a ořechy v ní obalte. Nemusíte kupovat hořkou, ale pečlivě čtěte složení. Kvalitní čokoláda by měla obsahovat pouze kakaové boby (kakao), cukr, kakaové máslo a případně sušené mléko. Vyhněte se výrobkům s dalšími surovinami a náhražkám ve formě například umělého sladidla. Děti milují bonbóny. Ty vaše určitě nejsou výjimkou. Neupírejte jim je a připravte vlastní. Zakoupit můžete speciální silikové formy určené právě k jejich výrobě. Na samotné bonbóny budete potřebovat pouze oblíbený džus a agar-agar, díky kterému bonbóny ztuhnou. Děti jich mohou sníst, kolik chtějí i bez bolavého bříška.
 

TIP
Pokud jste se rozhodli pro výrobu bonbónů, skladujte je vždy v lednici, vydrží tak o několik dní déle.
 

Bez zbytečných obalů
Aby ani mikulášská nadílka nespěla k dalšímu hromadění odpadů, mám tu pro vás pár jednoduchých tipů. Snažte kupovat vážené potraviny a vždy si na ně přinést vlastní nádobu. Ořechy a sušené ovoce už dnes nejsou žádný problém a velmi často je seženete na váhu. Z plodů můžete připravit oblíbený kornout. Místo celofánu ale zkuste ušít, popřípadě zakoupit, látkový obal, například s mikulášským obrázkem, který můžete používat opakovaně. Stejně tak s punčochou nebo jiným obalem, na který jste zvyklí.

tip redakce ▾
 
Img

Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Vánoce se kvapem blíží a spolu s nimi i pečení cukroví. Jednou z oblíbených přísad je i čokoláda. V tomto případě se vyplácí sáhnout po kvalitě a upřednostnit ji před kvantitou. Cukroví...

Adventní kalendář
Příchod svaté trojice si děti často spojují s čekáním na Ježíška. Nadělte jim adventní kalendář, díky kterému i ty nejmenší dokáží poznat, kolik dní do jeho příchodu ještě zbývá. I zde platí, že by měla kvalita převažovat nad kvantitou. Zdravý adventní kalendář je sice dražší, ale přeci jen je to investice do zdraví dětí. Kromě klasického adventního kalendáře můžete zkusit vyrobit vlastní. Naplňte ho podle svých představ a kromě laskomin přidejte třeba i drobnou hračku, knížku nebo cokoliv jiného, co vašim dětem udělá radost.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Podobné, ale přesto jiné: Římský kmín má jinou chuť, kterou ale oceníte

Podobné, ale přesto jiné: Římský kmín má jinou chuť, kterou ale oceníte

Římský kmín neboli šabrej kmínovitý se stal oblíbeným kořením po celém světě a tvoří základ hned několika významných kuchyní – mexické, indické, asijské nebo africké. Je to také druhé nejoblíbenější dochucovadlo...

Čtěte dál
I babičky věděly, že maso je sváteční. Máme pro vás alternativy

I babičky věděly, že maso je sváteční. Máme pro vás alternativy

Maso, vejce a mléčné výrobky nejsou jedinými zdroji bílkovin. Celozrnné obiloviny, luštěniny i ořechy jsou také jejich významným zdrojem....
Tajemství fytoestrogenů – zbaví vás návalů i výkyvů nálad při menopauze

Tajemství fytoestrogenů – zbaví vás návalů i výkyvů nálad při menopauze

Menopauza se dříve nebo později dotkne každé ženy. Toto období je náročné zejména psychicky. Přijetí určitých fyzických změn totiž...
Největší chyby, kterých se můžete při keto dietě dopustit

Největší chyby, kterých se můžete při keto dietě dopustit

Dnes velmi populární systém stravování založený na nízkém příjmu sacharidů zaručuje rychlý úbytek hmotnosti. Ve vší té nadšenosti z...
Poctivé vývary: zeleninový, slepičí i ten z kostí. Čím nám prospívají?

Poctivé vývary: zeleninový, slepičí i ten z kostí. Čím nám prospívají?

Říká se, že polévka je grunt a poctivý vývar vás znovu postaví na nohy. Doporučuje se při nachlazení, při kocovině i jako obyčejný...
Zahleňování a další mýty o mléčných výrobcích

Zahleňování a další mýty o mléčných výrobcích

Mléko a mléčné výrobky vzbuzují velkou kontroverzi na poli výživy. Na jedné straně jsou bohatými zdroji bílkovin a vápníku a jsou doporučovány...
Migrénovník: Bylinka, která vám pomůže od bolesti hlavy i migrény

Migrénovník: Bylinka, která vám pomůže od bolesti hlavy i migrény

Pokud doma rádi pěstujete rostliny a zároveň se zajímáte o léčivou sílu bylinek, máme pro vás skvělý tip. Jeho latinský název je iboza...
Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Vánoce se kvapem blíží a spolu s nimi i pečení cukroví. Jednou z oblíbených přísad je i čokoláda. V tomto případě se vyplácí sáhnout...
Prevencí přibírání na váze je fungující metabolismus. Jak ho nakopnout ještě před Vánoci?

Prevencí přibírání na váze je fungující metabolismus. Jak ho nakopnout ještě před Vánoci?

Zpomalený metabolismus umí napáchat pořádnou neplechu. Dokonce umí znesnadnit hubnutí a zapříčinit přibírání. V nadcházejícím vánočním...
Jak předejít typické únavě po obědě? Dodržujte tato pravidla

Jak předejít typické únavě po obědě? Dodržujte tato pravidla

Vracíte se z oběda zpět do práce a dostaví se únava, pocit ospalosti a naprostá nechuť pokračovat v další činnosti. Poznáváte se? Tyto...
Potraviny podporující vznik zánětu, kterým je opravdu dobré se vyhýbat

Potraviny podporující vznik zánětu, kterým je opravdu dobré se vyhýbat

O zdraví prospěšných potravinách čteme dnes a denně. O potravinách, které v těle mohou spouštět zánět, se už tak často nemluví. Ty...
Potraviny plné bílkovin: Sestavujte z nich zdravé a syté snídaně

Potraviny plné bílkovin: Sestavujte z nich zdravé a syté snídaně

Snídaně je základ ne. Pokud je vhodně sestavená, zajistí energii, z níž budete těžit minimálně do oběda, ale skvělý základ položí pro...
Hořká chuť potlačuje chutě a pomáhá při hubnutí. Jaké potraviny si dopřávat?

Hořká chuť potlačuje chutě a pomáhá při hubnutí. Jaké potraviny si dopřávat?

Sladké k snídani, ke kávě a tzv. na nervy. Slané zobání na večer. Ani kyselé nezanedbáváme – dopřáváme si kyselé okurky, kysané zelí,...
Vyzkoušejte do cukroví sladidlo xylitol – chrání před zubním kazem a nezvedá hladinu inzulínu

Vyzkoušejte do cukroví sladidlo xylitol – chrání před zubním kazem a nezvedá hladinu inzulínu

Ať už jde o bílý cukr, třtinový cukr, med, javorový nebo rýžový sirup, všechny podoby mají jedno společné – obsahují glukózu a fruktózu,...
Kysané zelí: Jaké množství je pro tělo opravdu prospěšné?

Kysané zelí: Jaké množství je pro tělo opravdu prospěšné?

Levné, chutné, zdravé. Všechno, jen ne nudné. Takové je kvašené zelí, které je u nás oblíbené téměř stejně jako kyselé okurky. Je cenným...