Tipy na zdravou mikulášskou nadílku pro vaše děti

Tipy na zdravou mikulášskou nadílku pro vaše děti
zdroj: Adobe Stock

Děti netrpělivě očekávají příchod Mikuláše, čerta a anděla. Zkuste letos pro své děti vytvořit zdravý mikulášský balíček. Možností je celá řada a vůbec nejsou na úkor chuti. Pamatujte, méně je někdy více.

Základem jsou ořechy a ovoce
Vzpomínáte si na mikulášské balíčky, které jste v dětství dostávali od babiček? V těch mých nesměly chybět mandarinky a neloupané buráky. Taky to byla první věc, která šla stranou, abych se dostala k záplavě nezdravých sušenek a bonbónů. Ořechy a ovoce by sice měly tvořit základ balíčku, kterým Mikuláš vaše děti obdaruje, ale můžete na to jít kreativnějším způsobem. Ne každé dítě je trpělivé na to, aby strávilo dlouhé minuty dobýváním se k jednomu oříšku. Kupte proto ořechy loupané a pokud možno více druhů. Mandarinku nahraďte směsí sušeného ovoce. Nejlépe takového, které neobsahuje syřidla a přidaný cukr.

TIP
Z lískových ořechů můžete doma připravit i oblíbenou nutellu. Do mixéru k nim přidejte jen datlový sirup a kakao a pochoutku máte hotovou za pár minut.

Přidejte čokoládu i bonbóny
Pokud víte, že samotnými ořechy děti příliš nenadchnete, kupte kvalitní hořkou čokoládu s obsahem kakaa alespoň 70 % a ořechy v ní obalte. Nemusíte kupovat hořkou, ale pečlivě čtěte složení. Kvalitní čokoláda by měla obsahovat pouze kakaové boby (kakao), cukr, kakaové máslo a případně sušené mléko. Vyhněte se výrobkům s dalšími surovinami a náhražkám ve formě například umělého sladidla. Děti milují bonbóny. Ty vaše určitě nejsou výjimkou. Neupírejte jim je a připravte vlastní. Zakoupit můžete speciální silikové formy určené právě k jejich výrobě. Na samotné bonbóny budete potřebovat pouze oblíbený džus a agar-agar, díky kterému bonbóny ztuhnou. Děti jich mohou sníst, kolik chtějí i bez bolavého bříška.
 

TIP
Pokud jste se rozhodli pro výrobu bonbónů, skladujte je vždy v lednici, vydrží tak o několik dní déle.
 

Bez zbytečných obalů
Aby ani mikulášská nadílka nespěla k dalšímu hromadění odpadů, mám tu pro vás pár jednoduchých tipů. Snažte kupovat vážené potraviny a vždy si na ně přinést vlastní nádobu. Ořechy a sušené ovoce už dnes nejsou žádný problém a velmi často je seženete na váhu. Z plodů můžete připravit oblíbený kornout. Místo celofánu ale zkuste ušít, popřípadě zakoupit, látkový obal, například s mikulášským obrázkem, který můžete používat opakovaně. Stejně tak s punčochou nebo jiným obalem, na který jste zvyklí.

tip redakce ▾
 
Img

Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Vánoce se kvapem blíží a spolu s nimi i pečení cukroví. Jednou z oblíbených přísad je i čokoláda. V tomto případě se vyplácí sáhnout po kvalitě a upřednostnit ji před kvantitou. Cukroví...

Adventní kalendář
Příchod svaté trojice si děti často spojují s čekáním na Ježíška. Nadělte jim adventní kalendář, díky kterému i ty nejmenší dokáží poznat, kolik dní do jeho příchodu ještě zbývá. I zde platí, že by měla kvalita převažovat nad kvantitou. Zdravý adventní kalendář je sice dražší, ale přeci jen je to investice do zdraví dětí. Kromě klasického adventního kalendáře můžete zkusit vyrobit vlastní. Naplňte ho podle svých představ a kromě laskomin přidejte třeba i drobnou hračku, knížku nebo cokoliv jiného, co vašim dětem udělá radost.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Snídáte rádi sladká jídla? Přesto pamatujte, že snídaně by měla být především zdravá a vyvážená, řešit snídani koupí koblihy či baleného croissantu není ten nejlepší přístup. Zvolit můžete i sušenky, stačí...

Čtěte dál
Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky, nebo též hrozinky, jsou snad nejoblíbenějším sušeným ovocem. Podle původu a odrůdy hroznů, ze kterých jsou vyráběny, rozlišujeme...
Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Neustále porovnáváme, jaké potraviny jsou zdravé a jaké nezdravé. Škatulkujeme, třídíme a soudíme. Můžeme ale s určitostí říci, že...
Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Na konzumaci rostlinných plodin založený, polo-vegetariánský způsob stravování podporuje konzumaci kvalitního masa z ověřených zdrojů,...
Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Bílé pečivo a produkty z bílé mouky se postupně stávají výživovou hrozbou dnešní doby. Nadměrná konzumace představuje zdravotní riziko...
Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Neustále je nám zdůrazňováno, že musíme jíst každý den alespoň 3 porce zeleniny denně. Co ale v zimě? Je vhodné jíst syrovou zeleninu...
Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Stačí pár malých rad a tipů a každodenní vaření může získat zcela nový nádech. Přesně tak to je s olivovým olejem. Každá potravina...
Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Vyzkoušeli jste kdejakou dietu či výživový styl, nic nefunguje a vy jste stále bezradní? Vyzkoušejte stravu podle krevních skupin....
Citrusy v zimě: Jsou pro tělo opravdu tak prospěšné?

Citrusy v zimě: Jsou pro tělo opravdu tak prospěšné?

V zimě se potřebujeme zahřát. Logicky bychom tedy měli jíst potraviny, které zahřátí podpoří a jsou tzv. zahřívající. Citrusy mezi...
Lněný olej může být zázračně zdravý, ale i vysoce škodlivý. Na co si dávat pozor?

Lněný olej může být zázračně zdravý, ale i vysoce škodlivý. Na co si dávat pozor?

Len patří v našich končinách mezi tradiční plodiny. Velkou oblibu si našla lněná semínka a poslední roky se do popředí dostává i lněný...
Víte, co znamená slovo parboiled na krabicích s rýží?

Víte, co znamená slovo parboiled na krabicích s rýží?

Také jste se již několikrát zamysleli nad tím, co vlastně znamená, když je rýže parboiled? Je to nějaký druh nebo odrůda? Proč to některé...
Důvody proč zařadit sádlo do svého jídelníčku

Důvody proč zařadit sádlo do svého jídelníčku

Po několika letech mediální masáže informací, že tuky jsou špatné – a zejména ty živočišné – může být pro někoho těžké přijmout skutečnost,...
Držíte ketodietu? Tak nezapomeňte na tyto důležité živiny

Držíte ketodietu? Tak nezapomeňte na tyto důležité živiny

Strava, která vám umožní být v ketóze, může zapříčinit nedostatek některých důležitých živin. Stejně jako jiné režimy, které vyčleňují...
Hmyz je hitem zdravé výživy. Proč je stále více populární?

Hmyz je hitem zdravé výživy. Proč je stále více populární?

Podle statistik hmyz do pravidelného jídelníčku zařadily už bezmála 2 miliardy lidí. Je to cenný zdroj proteinů, etická a udržitelná...
Rostlinná mléka: Nejlepší jsou domácí, na sušená raději zapomeňte

Rostlinná mléka: Nejlepší jsou domácí, na sušená raději zapomeňte

V poslední době se zvyšuje množství lidí, kteří z nějakého důvodu nemohou nebo nechtějí pít kravské mléko. Hromadí se také pochybnosti...