Jógová praxe pro začátečníky aneb proč se věnovat józe

Jógová praxe pro začátečníky aneb proč se věnovat józe

Pojem jóga je dnes neznámý jen málokomu. Spíše naopak. Ze všech stran se na nás valí fotky dokonale štíhlých a ladných jogínů zaujímajících atraktivní gymnastické polohy. Ony polohy sami o sobě ale zřejmě nebudou tím jediným, co každý den k józe láká stále více lidí. To spíše ten klidný a pokojný výraz těch, kteří je zaujímají.

Kdyby to bylo kvůli polohám, dělali bychom gymnastiku. To je skvělý sport, náročný, ale velmi účinný. Nebo jemnější scénický tanec. Nebo jenom strečink, protahování. Ale jóga? Jóga je o něčem úplně jiném. Je o tom výrazu klidu a pohody, který se rozprostírá na tváři těch, kteří v polohách setrvávají. Jak je možné, aby se někdo cítil pohodlně, když to na první pohled vypadá tak složitě? A to je právě ono – to, co nás jóga učí a proč je tak oblíbená – učí nás cítit se dobře a pohodlně ve všech životních situacích. Abychom nezaujímali křečovité krkolomné pozice, ve kterých se budeme cítit stísněně, ale pouze polohy, v nichž nám bude dobře. Respektive učí, jak z pozice vytvořit polohu. A těmi na podložce to všechno jenom začíná. Nebo končí?

Roztěkaná mysl znesnadňuje koncentraci
Jak je možné cvičit jógu mimo podložku? Možná se tak ptáte i vy. Ano, je to možné, a dokonce velmi dobře. Jóga je totiž cvičením nejen těla, ale také mysli. Jistě znáte ten pocit, kdy vám v hlavě zběsile lítají myšlenky jedna přes druhou a vy nejste schopni je jakkoliv ukočírovat. Potom nemůžete večer usnout, v noci se budíte, ráno vstáváte rozlámaní a bolaví, v práci se nesoustředíte, nesoustředíte se ale ani doma nebo třeba při běhání. Ať děláte cokoliv s pomocí fyzického těla (sport, ruční práce, uklízení, vaření apod.), nejde vám zastavit ten věčný koloběh neustále běžících myšlenek. Jste z toho unavení, otrávení, ale nevíte, co s tím. Neužíváte si přítomného okamžiku, spěcháte někam, abyste stihli něco, a uniká vám krása obyčejného života. 

Sám se sebou a se svým dechem
A právě tady pomáhá pomocnou ruku jóga. Pomáhá najít otěže, které zkrotí roztěkanou mysl a ukočírují rozlítané myšlenky. Využívá k tomu velmi dostupného prostředku. Koncentrace na dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Dýcháme už od narození. Bez dechu bychom nežili. Dýcháme ráno, v poledne, odpoledne, večer, a dokonce i při spánku. Jsme si toho ale vědomi? Velmi často bereme dech jako samozřejmost, něco, co zkrátka je, a tak tomu není třeba věnovat pozornost. Tak to ale není. Právě dech nám umožní obrátit pozornost dovnitř, do hlubin sebe sama a najít zde pochopení, klid a vnitřní pohodu, která je nezávislá na vnějším světě. 

Vnitřní pohoda vychází z nás samých
Samozřejmě, že to všechno nejde najednou. Ale pomalu a postupně je možné dopracovat se ke zklidnění mysli i těla. Jakmile se totiž naučíte vnímat dech, najednou otevřete oči a uvidíte, jak je ten vnější svět krásný. Kolik radosti se v něm ukrývá. Jak zbytečné je trápit se malichernostmi, jimiž se často zbytečně užíráte. A k někomu toto uvědomění, tento „aha“ moment, přijde přes fyzické polohy, kdy si najednou uvědomí jedinečnost samozřejmosti dechu, k jinému přijde ve chvilkách klidu, kdy zavře oči a pokusí uvolnit oka řetězu proudících myšlenek tím, že si jich přestane všímat a místo toho začne pozorovat, kam ho zavede dech. Každý z nás je jiný a jedinečný, a tak každého jóga osloví ve směru a stavu, v němž je připraven jí začít naslouchat. Ve skutečnosti ale nenasloucháme nikomu jinému než sami sobě. To je v konečném důsledku to, co jóga učí a kam vede – k nám samým.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Za pálení žáhy si většinou můžeme sami a sami se ho také můžeme zbavit

Nic neumí zkazit spokojenost po výborném jídle tak, jako protivné pálení žáhy. Dobrá zpráva je, že mu lze poměrně snadno předejít. Trvalou změnou životního stylu. Ta začíná i končí se správně nastavenými...

Čtěte dál
Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání...
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Ještě jste nepropadli kouzlu jógy? Začít můžete i v pohodlí domova

Ještě jste nepropadli kouzlu jógy? Začít můžete i v pohodlí domova

Ačkoliv ještě včera šlo vyběhnout ven jen v tričku a posedět si odpoledne na slunci, postupně se začínáme stahovat spíše dovnitř. S...
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...