Jógová praxe pro začátečníky aneb proč se věnovat józe

Jógová praxe pro začátečníky aneb proč se věnovat józe

Pojem jóga je dnes neznámý jen málokomu. Spíše naopak. Ze všech stran se na nás valí fotky dokonale štíhlých a ladných jogínů zaujímajících atraktivní gymnastické polohy. Ony polohy sami o sobě ale zřejmě nebudou tím jediným, co každý den k józe láká stále více lidí. To spíše ten klidný a pokojný výraz těch, kteří je zaujímají.

Kdyby to bylo kvůli polohám, dělali bychom gymnastiku. To je skvělý sport, náročný, ale velmi účinný. Nebo jemnější scénický tanec. Nebo jenom strečink, protahování. Ale jóga? Jóga je o něčem úplně jiném. Je o tom výrazu klidu a pohody, který se rozprostírá na tváři těch, kteří v polohách setrvávají. Jak je možné, aby se někdo cítil pohodlně, když to na první pohled vypadá tak složitě? A to je právě ono – to, co nás jóga učí a proč je tak oblíbená – učí nás cítit se dobře a pohodlně ve všech životních situacích. Abychom nezaujímali křečovité krkolomné pozice, ve kterých se budeme cítit stísněně, ale pouze polohy, v nichž nám bude dobře. Respektive učí, jak z pozice vytvořit polohu. A těmi na podložce to všechno jenom začíná. Nebo končí?

Roztěkaná mysl znesnadňuje koncentraci
Jak je možné cvičit jógu mimo podložku? Možná se tak ptáte i vy. Ano, je to možné, a dokonce velmi dobře. Jóga je totiž cvičením nejen těla, ale také mysli. Jistě znáte ten pocit, kdy vám v hlavě zběsile lítají myšlenky jedna přes druhou a vy nejste schopni je jakkoliv ukočírovat. Potom nemůžete večer usnout, v noci se budíte, ráno vstáváte rozlámaní a bolaví, v práci se nesoustředíte, nesoustředíte se ale ani doma nebo třeba při běhání. Ať děláte cokoliv s pomocí fyzického těla (sport, ruční práce, uklízení, vaření apod.), nejde vám zastavit ten věčný koloběh neustále běžících myšlenek. Jste z toho unavení, otrávení, ale nevíte, co s tím. Neužíváte si přítomného okamžiku, spěcháte někam, abyste stihli něco, a uniká vám krása obyčejného života. 

Sám se sebou a se svým dechem
A právě tady pomáhá pomocnou ruku jóga. Pomáhá najít otěže, které zkrotí roztěkanou mysl a ukočírují rozlítané myšlenky. Využívá k tomu velmi dostupného prostředku. Koncentrace na dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Dýcháme už od narození. Bez dechu bychom nežili. Dýcháme ráno, v poledne, odpoledne, večer, a dokonce i při spánku. Jsme si toho ale vědomi? Velmi často bereme dech jako samozřejmost, něco, co zkrátka je, a tak tomu není třeba věnovat pozornost. Tak to ale není. Právě dech nám umožní obrátit pozornost dovnitř, do hlubin sebe sama a najít zde pochopení, klid a vnitřní pohodu, která je nezávislá na vnějším světě. 

Vnitřní pohoda vychází z nás samých
Samozřejmě, že to všechno nejde najednou. Ale pomalu a postupně je možné dopracovat se ke zklidnění mysli i těla. Jakmile se totiž naučíte vnímat dech, najednou otevřete oči a uvidíte, jak je ten vnější svět krásný. Kolik radosti se v něm ukrývá. Jak zbytečné je trápit se malichernostmi, jimiž se často zbytečně užíráte. A k někomu toto uvědomění, tento „aha“ moment, přijde přes fyzické polohy, kdy si najednou uvědomí jedinečnost samozřejmosti dechu, k jinému přijde ve chvilkách klidu, kdy zavře oči a pokusí uvolnit oka řetězu proudících myšlenek tím, že si jich přestane všímat a místo toho začne pozorovat, kam ho zavede dech. Každý z nás je jiný a jedinečný, a tak každého jóga osloví ve směru a stavu, v němž je připraven jí začít naslouchat. Ve skutečnosti ale nenasloucháme nikomu jinému než sami sobě. To je v konečném důsledku to, co jóga učí a kam vede – k nám samým.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Způsoby, jak můžete hlídat množství snědeného jídla

Způsoby, jak můžete hlídat množství snědeného jídla

Říká se, že nejsou nezdravé potraviny, ale jen nezdravá množství. Něco na tom asi bude. Proč by jinak do dnes platilo úsloví: Jez do polosyta, pij do polopita. Za nadváhu a obezitu si často můžeme sami...

Čtěte dál
Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampeliška je významná léčivka – pomáhá na oslabená játra i žlučník

Pampelišky jsou symbolem nové jarní energie. V dětství jsme z nich pletli věnce, zatímco dnes s nimi na zahrádkách většinou urputně...
Bílá nebo tmavá skořápka: Jaká vejce se nejvíce hodí pro obarvení?

Bílá nebo tmavá skořápka: Jaká vejce se nejvíce hodí pro obarvení?

Každým rokem v předvelikonočním období roste spotřeba vajec. Však dodnes vejce dominují takřka ve všech velikonočních pokrmech. Vejce...
Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Máte vysoký krevní tlak? Zde jsou způsoby, jak se ho zbavit bez prášků

Tichý zabiják, který může být zcela bez příznaků, a přesto vám pořádně zavaří na hodně dlouho. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze....
Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Naučte se správně stát a zbavte se pohybových obtíží

Správný postoj je základem zdraví. Když totiž stojíme a také sedíme správně, mělo by, u relativně zdravého člověka, samozřejmě, všechno...
Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Bolí vás z věčného sezení stále za krkem? Řešením je tato série pěti cviků

Sedavý životní styl si dnes a denně vybírá krutou daň. Bolesti hlavy, krční páteře, ramen a horní části zad. Denní chléb moderního...
Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Proč někoho při změně počasí bolí klouby?

Možná, že vaše babička poznala, kdy se blíží bouře podle toho, že ji bolela kolena. Nebo dokonce přímo vás bolí klouby, když se ochlazuje...
Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Salmonela: Bakterie, které číhají v mase. Čím nám hrozí a jaká opatření dodržovat?

Bakterie rodu Salmonella způsobují onemocnění střev člověka i zvířat. Jedná se o jeden z nejběžnějších typů otravy jídlem. Nejčastější...
Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Nikotin a metabolismus: Jak přestat kouřit a nepřibrat?

Zbavíte se milovaného zlozvyku, potýkáte se s abstinenčními příznaky a ještě přibíráte. Není to nespravedlivé? Ano, je. Pokud ale víte,...
Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Crohnova choroba je záludné onemocnění střev. Jaké jsou její příznaky?

Potíží a různých onemocnění týkajících se trávicího traktu stále přibývá. Nevolnosti, nadýmání, průjmy a bolesti neurčitého charakteru...
Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Plán očisty na tři týdny: Detoxikační kúra může i uškodit, nechte tělo odpočinout

Jaro si v posledních letech získalo tak trochu nálepku „období detoxikací“. Ono se vlastně opravdu odjakživa považovalo za čas všemožných...
Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

Zbraně proti vysokému cholesterolu: hlíva ústřičná i shiitake

„Máte vysoký cholesterol,“ tohle uslyší od svého lékaře po absolvování krevních testů zhruba polovina Čechů. Spousta lidí ani netuší,...
Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa pomalu nahrazuje chlorellu a zelený ječmen. V čem je tak výjimečná?

Moringa, strom, jehož zázračné schopnosti využívají Indové už celá tisíciletí. K nám se dostává až nyní, ale už za krátkou dobu je...
Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem

Základní a jednoduchá očista jater jen pomocí vody s citrónem

Náš organismus má tendenci hromadit toxické látky, které mu následně mohou postupem času škodit. Proto je dobré věnovat prostor i očistě,...
Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Jak se může projevit infarkt u žen? Pozor na náznaky

Že vás nebolí na hrudi ještě neznamená, že nemůžete dostat infarkt. Zejména u žen mohou být jeho příznaky mnohem jemnější. Z toho důvodu...