Správný skapulohumerální rytmus: Podmínka funkčního ramene

Správný skapulohumerální rytmus: Podmínka funkčního ramene

Lopatka je trojúhelníkový kostnatý podstavec, který umožňuje veškerý pohyb ramenou a paží. Představte si ji jako základnu jeřábu a rameno jako jeho rameno. Skapulohumerální rytmus je pak součinností svalových kontrakcí a pohybu, k nimž dochází mezi paží, lopatkou a klíční kostí.

Jakékoliv abnormality v oblasti skapulohumerálního rytmu vedou k bolestivosti, slabosti a poruše svalové koordinace. Spolu s tím se zvyšuje pravděpodobnost zranění. 

Nařušení scapulohumerálního rytmu vede k potížím s pohybem ramene 
„Špatná stabilita lopatky obvykle vede k jejímu převrácení a rotaci směrem dolů. To způsobuje, že špička ramene (acromion) se zvedne do subakromiálních struktur (šlachy, měkké tkáně), která jsou tak přetěžována,“ vysvětluje John Miller, klinický fyzioterapeut s téměř třicetiletou zkušeností v oblasti sportovního zranění a svalové a kosterní léčby. 

Narušení spolupráce ramene, lopatky a klíční kosti vede k bolestivým abnormalitám
Důsledkem jsou různá funkční bolestivá postižení v oblasti ramenního kloubu, jako je třeba Impingement syndrom, kde dochází k poškození měkkých tkání ramenního pletence či přímo kloubního pouzdra, nebo ramenní bursitida, při níž v oblasti ramene vzniká zánětový váček (bursa). Ten postupně zhoršuje pohyblivost ramenního kloubu a může vést až k tzv. syndromu zmrzlého ramene. Jeho průvodním jevem jsou silné ostré bolesti ramenního kloubu a paže doprovázené výrazným omezením hybnosti v ramenním kloubu.

Správný skapulohumerální rytmus je pro plnou funkčnost ramene nezbytný
„Pro bezbolestný pohyb a silné rameno je třeba právě správného skapulohumerálního rytmu,“ říká John Miller. Ten může uvést do pořádku zkušený fyzioterapeut nebo podolog nastavením určitých cviků zahrnujících jemnou stimulaci ramene především zevní rotací.

Stabilizace součinnosti pohybu lopatky, paže a klíční kosti je klíčem k úspěchu
Zkušený fyzioterapeut či podolog dokáže zhodnotit stav skapulohumerálního rytmu a poradit vám, jak odstranit jakékoliv nedostatky, které by mohly vést k rozvinutí výše zmíněných bolestivých abnormalit. Špatný skapulohumerální rytmus byl podle slov Johna Millera odborníky identifikován jako jedna z nejčastějších příčin potíží s pohybem ramenního kloubu. V návaznosti na to se pak stabilizační cvičení sloužící k nápravě a srovnání skapulohumerálního rytmu ukázala jako jeden z klíčových prvků pro úspěšnou rehabilitaci ramenních kloubů a svalů ramenního pletence.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují ale cesty, jak jí dát...

Čtěte dál
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Nemáte pevnou vůli a chcete začít pravidelně cvičit? Zkuste osobního trenéra

Nemáte pevnou vůli a chcete začít pravidelně cvičit? Zkuste osobního trenéra

Rozhodli jste se zhubnout, zbavit se zdravotních problémů či bolesti zad a chcete začít pravidelně cvičit. Jenže realita je taková,...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Montessori školky: revoluce ve vzdělávání dětí, která může zajímat nejednoho rodiče

Montessori školky: revoluce ve vzdělávání dětí, která může zajímat nejednoho rodiče

Předškolní vzdělávání je pro zdravý vývoj dítěte jistě užitečné. Přinejmenším plní socializační funkci a umožňuje dětem najít si kamarády...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...