Správný skapulohumerální rytmus: Podmínka funkčního ramene

Správný skapulohumerální rytmus: Podmínka funkčního ramene

Lopatka je trojúhelníkový kostnatý podstavec, který umožňuje veškerý pohyb ramenou a paží. Představte si ji jako základnu jeřábu a rameno jako jeho rameno. Skapulohumerální rytmus je pak součinností svalových kontrakcí a pohybu, k nimž dochází mezi paží, lopatkou a klíční kostí.

Jakékoliv abnormality v oblasti skapulohumerálního rytmu vedou k bolestivosti, slabosti a poruše svalové koordinace. Spolu s tím se zvyšuje pravděpodobnost zranění. 

Nařušení scapulohumerálního rytmu vede k potížím s pohybem ramene 
„Špatná stabilita lopatky obvykle vede k jejímu převrácení a rotaci směrem dolů. To způsobuje, že špička ramene (acromion) se zvedne do subakromiálních struktur (šlachy, měkké tkáně), která jsou tak přetěžována,“ vysvětluje John Miller, klinický fyzioterapeut s téměř třicetiletou zkušeností v oblasti sportovního zranění a svalové a kosterní léčby. 

Narušení spolupráce ramene, lopatky a klíční kosti vede k bolestivým abnormalitám
Důsledkem jsou různá funkční bolestivá postižení v oblasti ramenního kloubu, jako je třeba Impingement syndrom, kde dochází k poškození měkkých tkání ramenního pletence či přímo kloubního pouzdra, nebo ramenní bursitida, při níž v oblasti ramene vzniká zánětový váček (bursa). Ten postupně zhoršuje pohyblivost ramenního kloubu a může vést až k tzv. syndromu zmrzlého ramene. Jeho průvodním jevem jsou silné ostré bolesti ramenního kloubu a paže doprovázené výrazným omezením hybnosti v ramenním kloubu.

Správný skapulohumerální rytmus je pro plnou funkčnost ramene nezbytný
„Pro bezbolestný pohyb a silné rameno je třeba právě správného skapulohumerálního rytmu,“ říká John Miller. Ten může uvést do pořádku zkušený fyzioterapeut nebo podolog nastavením určitých cviků zahrnujících jemnou stimulaci ramene především zevní rotací.

Stabilizace součinnosti pohybu lopatky, paže a klíční kosti je klíčem k úspěchu
Zkušený fyzioterapeut či podolog dokáže zhodnotit stav skapulohumerálního rytmu a poradit vám, jak odstranit jakékoliv nedostatky, které by mohly vést k rozvinutí výše zmíněných bolestivých abnormalit. Špatný skapulohumerální rytmus byl podle slov Johna Millera odborníky identifikován jako jedna z nejčastějších příčin potíží s pohybem ramenního kloubu. V návaznosti na to se pak stabilizační cvičení sloužící k nápravě a srovnání skapulohumerálního rytmu ukázala jako jeden z klíčových prvků pro úspěšnou rehabilitaci ramenních kloubů a svalů ramenního pletence.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Včerejší den odstartoval v zemích východních kultur několikadenní a velmi očekávané oslavy spojené nejen se začátkem jara, ale především nového čínského roku. Úterý 5. února je totiž dnem zahájení roku...

Čtěte dál
Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního...
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Všichni bychom chtěli zůstat věčně mladí, nebo alespoň zbrzdit proces stárnutí, co nejvíce to jde. A právě tuto možnost řeší anti-aging...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Kdo někdy necítil bolesti kolenou, jakoby ani nebyl. S koleny má problém každý druhý člověk. A není divu. Koleno je jedním z největších...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Fyzická aktivita může být pro zmírnění některých zdravotních obtíží stejně účinná jako léky. Existují různá cvičení, která lze přímo...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...