Proč je dobré si hlídat hladinu homocysteinu v krvi?

Proč je dobré si hlídat hladinu homocysteinu v krvi?
zdroj: Adobe Stock

Ačkoliv je homocystein látka tělu vlastní, vyšší množství v těle a hlavně v krvi může být pro tělo škodlivé. Jak zjistíte, jestli se to netýká právě vás? Co dělat, když už vyšší hladinu homocysteinu máte?

Homocystein je aminokyselina, která vzniká jako meziprodukt při přeměně aminokyselin methioninu na cystein. I když biologicky v těle plní řadu funkcí, na rozdíl od svých dalších sester, které ve svém těle chceme, je to ale aminokyselina ve vysokých množstvích nežádoucí a dle provedených studií i toxická. Pokud je přeměna methioninu na cystein nedokonalá a zasekne se na methioninu, je to špatně. Co ale může tento „zásek“ způsobit? Faktory, které se mohou podílet na zvýšení hladiny homocysteinu je užívání některých léků, vegetariánská nebo hlavně veganská strava, poruchy funkce ledvin, věk a některé genetické predispozice.

V čem nám tak škodí?
Vyšší hladina homocysteinu v krvi znamená zdravotní rizika spojená s kardiovaskulárním systémem a to zejména se srdcem. Studie naznačují spojitost mezi vyšší hladinou homocysteinu a rozvojem aterosklerózy. Na dalších škodlivých účincích se však studie neshodují a toto téma tak zůstává stále ne úplně zodpovězeno. Mluví se o souvislosti s vysokou hladinou LDL cholesterolu ale i nervových poruchách jako je demence. Z praxe se také mluví o celkovém diskomfortu v rámci těla, přece jen jde o toxickou látku, která může škodit na různých úrovních.

Pomůže suplementace vitamínů B komplexu
Přeměny methioninu na cystein se zúčastňují tři vitamíny – kyselina listová (B9), pyridoxin (B6) a vitamín B12, kobalamin. Pokud tyto vitamíny v organismu chybí, může to být jednou z příčin vyšší hladinu homocysteinu v těle. Doplnění těchto béček tedy prokazatelně může vést ke snížení jeho hladiny a dostatek těchto vitamínů ve stravě je jednou ze základních prevencí. Ohroženi jsou zejména vegani, kteří musí B12 suplementovat, protože se nachází pouze v živočišných výrobcích. Deficit B12 u veganů tedy často jde ruku v ruce s vyšší hladinou homocysteinu.

Jak zjistím hladinu homocysteinu v krvi?
Hladina homocysteinu se u obvodního lékaře běžně netestuje, z toho důvodu je nutné buď o tento krevní test zažádat s tím, že pokud k němu máte důvod, lékař vám ho může vypsat na žádanku a nebo si nechat krevní test udělat jako samoplátce. Cena se pohybuje okolo 500 Kč. Hladina homocysteinu v krvi by neměla překročit 15 μmol/l.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Stravování ovlivňuje naši psychiku více, než si myslíme. Co zařadit a co naopak vynechat?

Stravování ovlivňuje naši psychiku více, než si myslíme. Co zařadit a co naopak vynechat?

Je obecně známé, že zdravá a vyvážená strava pozitivně ovlivňuje fyzické zdraví. Špatným životním stylem si přivozujeme řadu nepříjemných a leckdy i závažných onemocnění. Tím to ale nekončí. Nezdravou...

Čtěte dál
Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Léto je obdobím, které k pohybu přímo vybízí. I přesto mnozí z nás podléhají lákadlům v podobě zmrzliny a jiných letních pochutin a...
Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Okrasná květina, léčivá bylina i chutná přísada do čajů a pokrmů. To vše sedí pro charakteristiku vlčího máku, jehož sezóna je nyní...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Příjemně řízná chuť z ní činí skvělý doplněk sendvičů, salátů i zeleninových obloh. Neskutečně variabilní rukola je kromě toho zásobárnou...
Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin....
Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Hemoroidy jsou běžným, ale nepříjemným stavem zahrnujícím otoky a zanícení žil uvnitř konečníku nebo v jeho okolí. V závislosti na...
Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Melanom. Diagnóza zhoubného nádoru kůže, kterou slýchává stále více lidí. Většinou trvá roky, než se z malé nevýrazné pihy vyvine zhoubný...
Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru –  jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru – jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Opatření se rozvolňují, po pandemii se začínáme vracet do normálu. Koronavirus ale nezmizel a podle některých odborníků tu s námi bude...
Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Léto klepe na dveře a to je ideální čas na to si plně začít užívat pohyb venku s motivací nepřestat s prvními chladnými dny. Na výběr...
Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny: Kolik bychom jich denně měli přijmout ve stravě?

Bílkoviny jsou pro dobré zdraví nezbytné. Svědčí o tom již samotný původ výrazu protein, vycházející z řeckého protos, což znamená...
První signály blížícího se nervového zhroucení

První signály blížícího se nervového zhroucení

Také máte někdy den blbec? Kdy máte pocit, že vám schází síla, energie a chuť cokoliv vykonat? Dojít si na záchod, uvařit kávu, sníst...
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...