Endorfiny jsou pocity štěstí zdarma. Jak podpořit jejich tvorbu v těle?

Endorfiny jsou pocity štěstí zdarma. Jak podpořit jejich tvorbu v těle?
zdroj: Adobe Stock

Endorfiny v těle působí podobně jako opiáty proti bolesti nebo léky proti depresi. Velkou výhodou je, že jde o zcela tělu vlastní látky, které mu nijak neškodí, ba naopak mu velmi prospívají. Žádné výkyvy nálad, únava, zmatení nebo dokonce závislost. Co udělat pro to, aby se nám v těle tvořily?

Opiátové peptidy, které neškodí
Endorfiny patří mezi opiodní peptidy, které působí jako neurotransmitery a jako neuromodulátory. Benefity, které získáváte z těchto látek, které působí podobně jako známé hormony štěstí a radosti dopamin a serotonin, jsou dlouhodobé, neškodné a stoprocentně zdravé. Endorfiny pracují ve prospěch těla a jeho harmonizace s myslí. Endorfiny v podstatě podporují jakýsi pocit blaženosti, která poskytuje pohodu. Nízké hladiny endorfinů jsou úzce spjaty s poruchami jako je fibromyalgie, inklinace k závislostem a rizikové chování. Naopak jejich vysoké hladiny pomáhají překonat závislosti, nabízí úlevu od stresu, depresí a bolesti, chrání srdce, zlepšují spánek a bojují s únavou, zlepšují kondici mozku a činí vás schopnějšími v komunikaci s vaším okolím.

Původcem je CNS
Z medicínského hlediska jsou potom endorfiny vnímány jako chemičtí poslové mysli, kteří způsobují emoce. Jsou produkovány centrálním nervovým systémem, tedy mozkem, míchou a nervy, který se spojuje s mnoha dalšími částmi těla. Produkcí některých neurotransmiterů dostává hypofýza v mozku signál, který v závislosti na situaci vede k uvolnění specifických endorfinů, které se potom váží na specifické receptory. Existují důkazy o tom, že imunitní systém uvolňuje určité endorfiny na základě vzrůstající úrovně zánětu, což je mechanismus užitečný pro potlačení bolesti.

Sečteno a podtrženo
Uvolňování endorfinů je spojováno s pocity radosti, smyslnosti, sexuality, motivace, euforie, společenského chování a úlevy od bolesti. Přírodní a přirozené způsoby jejich uvolňování v těle zahrnují pravidelný pohyb, tedy fyzickou aktivitu, smích, sex, věnování se zábavným koníčkům a tomu, co máte rádi, učení se všeho nového a také kontakt s dalšími lidmi, jehož kvalitu jejich uvolňování také zlepšuje. S uvolňováním endorfinů se také pojí některé potraviny. Tou nejběžnější je čokoláda. Z toho důvodu vás po konzumaci čokolády zaplaví příjemné pocity. Dále jsou to např. pálivé papričky, které obsahují kapsaicin, který endorfiny uvolňuje.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Fakta o cyklu ženy, která vám pomohou otěhotnět

Fakta o cyklu ženy, která vám pomohou otěhotnět

Snažíte se o miminko? Šance na otěhotnění výrazně zvyšuje znalost menstruačního cyklu. Pokud žena zná své tělo a jeho cyklus, dokáže lépe plánovat a tím tak zvýšit šanci na úspěch. Každá žena je individuální,...

Čtěte dál
Jedno jablko denně, půl zdraví. Jak jablka prospívají našemu tělu?

Jedno jablko denně, půl zdraví. Jak jablka prospívají našemu tělu?

Jedno staré přísloví praví, že když si každý den dáte jedno jablko, zaženete lékaře a budete zdraví. Jak už to tak bývá, na lidových...
Neobvyklé faktory, které mohou zvýšit riziko onemocnění cukrovkou

Neobvyklé faktory, které mohou zvýšit riziko onemocnění cukrovkou

Diabetes druhého typu je jednou z nejvíce rozšířených civilizačních nemocí. Hlavní příčinou je nezdravé stravování a nedostatek pohybu....