Endorfiny jsou pocity štěstí zdarma. Jak podpořit jejich tvorbu v těle?

Endorfiny jsou pocity štěstí zdarma. Jak podpořit jejich tvorbu v těle?
zdroj: Adobe Stock

Endorfiny v těle působí podobně jako opiáty proti bolesti nebo léky proti depresi. Velkou výhodou je, že jde o zcela tělu vlastní látky, které mu nijak neškodí, ba naopak mu velmi prospívají. Žádné výkyvy nálad, únava, zmatení nebo dokonce závislost. Co udělat pro to, aby se nám v těle tvořily?

Opiátové peptidy, které neškodí
Endorfiny patří mezi opiodní peptidy, které působí jako neurotransmitery a jako neuromodulátory. Benefity, které získáváte z těchto látek, které působí podobně jako známé hormony štěstí a radosti dopamin a serotonin, jsou dlouhodobé, neškodné a stoprocentně zdravé. Endorfiny pracují ve prospěch těla a jeho harmonizace s myslí. Endorfiny v podstatě podporují jakýsi pocit blaženosti, která poskytuje pohodu. Nízké hladiny endorfinů jsou úzce spjaty s poruchami jako je fibromyalgie, inklinace k závislostem a rizikové chování. Naopak jejich vysoké hladiny pomáhají překonat závislosti, nabízí úlevu od stresu, depresí a bolesti, chrání srdce, zlepšují spánek a bojují s únavou, zlepšují kondici mozku a činí vás schopnějšími v komunikaci s vaším okolím.

Původcem je CNS
Z medicínského hlediska jsou potom endorfiny vnímány jako chemičtí poslové mysli, kteří způsobují emoce. Jsou produkovány centrálním nervovým systémem, tedy mozkem, míchou a nervy, který se spojuje s mnoha dalšími částmi těla. Produkcí některých neurotransmiterů dostává hypofýza v mozku signál, který v závislosti na situaci vede k uvolnění specifických endorfinů, které se potom váží na specifické receptory. Existují důkazy o tom, že imunitní systém uvolňuje určité endorfiny na základě vzrůstající úrovně zánětu, což je mechanismus užitečný pro potlačení bolesti.

Sečteno a podtrženo
Uvolňování endorfinů je spojováno s pocity radosti, smyslnosti, sexuality, motivace, euforie, společenského chování a úlevy od bolesti. Přírodní a přirozené způsoby jejich uvolňování v těle zahrnují pravidelný pohyb, tedy fyzickou aktivitu, smích, sex, věnování se zábavným koníčkům a tomu, co máte rádi, učení se všeho nového a také kontakt s dalšími lidmi, jehož kvalitu jejich uvolňování také zlepšuje. S uvolňováním endorfinů se také pojí některé potraviny. Tou nejběžnější je čokoláda. Z toho důvodu vás po konzumaci čokolády zaplaví příjemné pocity. Dále jsou to např. pálivé papričky, které obsahují kapsaicin, který endorfiny uvolňuje.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!