Celulitida – zabírá na ni jen jediná věc, kterou ani nemusíte kupovat

Celulitida – zabírá na ni jen jediná věc, kterou ani nemusíte kupovat
zdroj: Adobe Stock

Celulitida je strašák všech žen, ale i mnohých mužů. Nedělá rozdíly mezi tlustými a hubenými, mladými ani staršími. O co se vlastně jedná a je skutečně možné se jí zcela vyhnout nebo zbavit, pokud ji už máte?

Nadměrný růst tukových buněk v podkoží stlačuje krevní a lymfatické kapiláry, čímž stěžuje cirkulaci krve a brání vylučování škodlivin z těla ven. Ty pronikají stěnami cév a ukládají se v okolních kožních tkáních. Vzniká nevzhledná pomerančová kůže známá jako neoblíbená celulitida.

Genetika není jediným viníkem
Ačkoliv může být na vině genetika, nelze na ni rozhodně svádět vše. Celulitidu zhoršují také mnohé zdravotní příčiny, jako je nadměrná hormonální aktivita, potíže s oběhovým systémem a retence tekutin. Mezi faktory, které mohou spouštět či podporovat její vznik, patří také nejrůznější diety, alkohol, kouření, nedostatek pohybu, příjem některých léků zadržujících vodu (třeba antikoncepce), nadváha, obezita a stres. Ve zvýšené míře pak zasahuje ženy s výrazně ženskými tvary, u nichž je pokožka vlivem estrogenu měkčí a méně elastická.

Není celulitida jako celulitida
Ve skutečnosti existují tři typy celulitidy. 75 % všech případů tvoří vodní celulitida, která je viditelná především v období hormonálních změn, jako je premenstruační syndrom, puberta, těhotenství a menopauza. Vyvěrá z potíží s krevním a lymfatickým oběhem a z častého sezení. Tuková celulitida se nachází na břiše, na bocích, stehnech nebo vnitřní části kolen. Bývá spojována primárně s nadváhou a obezitou. Vláknitá celulitida se tvoří několik let. Na dotek je tvrdá, při štípnutí bolestivá a lehce nafialovělá.

Tři stupně závažnosti
Zvlnění kůže způsobené celulitidou může mít tři fáze. Podle toho poznáte, jak moc závažný váš případ je. Stoupněte si před zrcadlo a sledujte. Pokud je pomerančová kůže patrná pouze tehdy, když se štípnete, jedná se o první fázi. Když je vaše kůže hladká vleže, ale ve stoji se už objeví hrbolky, jedná se o druhou fázi. Třetí fáze nastává tehdy, kdy je vaše kůže zvlněná v kterémkoliv případě.

Známá rovnice – cvičení, strava, odpočinek
Zásadním prostředkem prevence a mírnění celulitidy je strava plná potravin s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů C a E, zinku a omega-3 mastných kyselin. Vyhýbat byste se měli tučným, přesoleným a příliš sladkým potravinám a alkoholu – pozor si dávejte zejména na konzervované pochutiny, cukrovinky a uzeniny.

Co je ale nejúčinnější a nejlepší bojovník s celulitidou je POHYB. Žádný krém, žádná mastička, ani ten nejlepší čaj proti celulitidě vám nepomůže tak, jak pohybová aktivita. Dokonce víme i jaká! Je to chůze do kopce. Pro zbavení se tuku v oblasti hýždí je důležité každodenní rutinní cvičení zahrnující chůzi, chůzi do kopce, běh, jízdu na kole nebo i jiné aktivity, které hodně zaměstnávají nohy. Důležitá je ale pravidelnost. Takže místo peněz do krémů investujte svůj čas a dejte se do toho.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně tak je ocení houbaři. Můžete jim věřit, že spolehlivě fungují?

Čtěte dál
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Rituál suchého kartáčování si v poslední době získal větší popularitu než kdy předtím. Ale co od něho můžete očekávat a opravdu to...
Jak zkrotit neustálé chutě na sladké? Základ je správná práce s bílkovinami

Jak zkrotit neustálé chutě na sladké? Základ je správná práce s bílkovinami

Trápí vás, že si nedokážete odepřít sladkost k odpolední kávě? Neumíte si představit oběd bez sladké tečky? Po něčem sladkém většinou...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Božské avokádo – zdravé, neekologické, kontroverzní a navíc je to ovoce!

Božské avokádo – zdravé, neekologické, kontroverzní a navíc je to ovoce!

Jedná se snad o jednu z nejspornějších potravin vůbec, figuruje dokonce i v aféře známé jako Megxit. Co je na avokádu vlastně tak kontroverzního...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...