Banánové smoothie bowl

Banánové smoothie bowl
zdroj: Kristýna Rybovičová

Smoothie bowl je svěží, čerstvá, hustá směs chutných ingrediencí, plná vitamínů a minerálů. Postup je velice jednoduchý, rychlý a výrobou vaší "bowl" neboli misky si určitě zpestříte snídani. Můžete ji měnit podle chutí a sezónnosti.

Porce: 2
Doba přípravy: 15 min
Označení: vegetariánské, veganské

Ingredience

  • 2 větší banány
  • 60 g ovesných vloček
  • 300 ml mandlového mléka
  • 2 lžíce kakaa
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce kokosu
  • 1 dcl vody
  • 20 g vysokoprocentní čokolády
  • moruše a plátky jablek na ozdobu

Postup

  1. Ovesné vločky zalijte horkou vodou a nechte je pár minut nabobtnat.
  2. Do vyšší nádoby dejte mléko, ovesné vločky, kakao, lněné semínko, med, kokos a vše tyčovým mixérem zmixujte do hladka. Poté přidejte chia semínka a promíchejte.
  3. Hustou směs dejte do misky a nastrouhejte na ni čokoládu.
  4. Misku ozdobte plátky jablek, moruše a podávejte.

Náš tip
Místo ovesných vloček můžete použít pohankové či ozdobit misku domácí granolou. 

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!