Kateřina Hájková
15. 06. 2019 | 08:52

Stav, kdy máte pocit, že se vám rozkočí hlava. Špatně vidíte, jste citliví na každý sebevyšší zvuk, zvedá se vám žaludek a toužíte se jen zavřít do tmy. To jsou typické projevy migrény, silné bolesti hlavy, jejichž mechanismus zatím ještě nikdy nebyl dokonale popsán.

Bylo popsáno několik spouštěčů, které dokáží migrénu navodit. Pokud na ni již trpíte, snažte se vyvarovat následujích věcí a možná, že se vám vaše frekvence sníží či migrémy vymízí úplně.

Počítač
Napětí, které na sebe naváže bolest hlavy, jež zase přivolá migrénu, může zapříčinit dlouhé dívání se do monitoru počítače. Zejména v případě, že má nízké rozlišení. Pečujte o své oči, pořiďte si lepší monitor, pravidelně od práce vstávejte, procházejte se, protahujte, oči zavírejte a nechte je odpočinout, nebo si pořiďte nedioptrické ochranné brýle.

Příliš jasné světlo
Fotofobii neboli citlivost na světlo, která může být příčinou migrény, mohou spustit silná nebo blikající světla (především pomalu blikající). Podobně může zapůsobit i sluneční světlo odrážející se od sněhu nebo vody, náhlé prolomení mraků a sluneční jas. Oslnění pomohou ztmavit sluneční brýle s polarizovanými čočkami.

Stres
Na vině může být i stres, zejména ten každodenní až chronický. Tomu se můžete vyhnout, pokud budete jíst zdravě, pravidelně se hýbat, věnovat se relaxačním cvičením a technikám, známým třeba z jógy, a dostatečně odpočívat, především spát. Pokud víte o situacích, které vás stresují, pokuste se jim vyhýbat, nebo pomocí zmiňovaných relaxačních a meditačních technik zapracujte na tom, abyste je zvládali.

Hluk či určitá frekvence zvuku
Hlasitý nebo nepříjemný zvuk může migrénu také přivolat. Což často zvyšuje i úroveň stresu. A rázem se ocitáte v začarovaném kruhu. Spouštěčem bývají i některé druhy šumu. Pokud vám hluk nedělá dobře, používejte v kritických místech a situacích, je-li to možné, špunty do uší nebo sluchátka s relaxační hudbou. Nebezpečné jsou i zvuky, které se dostanou do rezonance či je sice vy sami nevnímáte, ale vnímá je vaše podvědomí.

Některé potraviny či nápoje
Čínské jídlo a červené víno. I ty mohou stát za nepříjemnou migrénou. Pokud máte podezření na jiné poživatiny, zapisujte si, co jíte a pijete, a vystopujte původce vaší migrény. Ta může přijít také když přeskakujete jídla, málo pijete nebo náhle vysadíte kávu.

Změny počasí
Změny vlhkosti, teploty nebo barometrického tlaku mohou v těle spustit chemické změny, které mohou přinést migrénu, podobně jako extrémně chladné a silné větry a bouřky. Podobně mohou působit i změny tlaku, třeba v letadle nebo při potápění do velké hloubky.

Projděte si další články

← Tajemství štíhlých lidí: Jak si přirozeně udržují zdravou hmotnost?

Čerstvá jizva před létem? 3 pomocníci, se kterými po nich nebudou ani památky →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů, kdy dochází k jejich uvolnění nad fyziologickou (přirozenou) mez. Pohyblivost kloubů a její rozsah se odvíjí od věku jedince, jeho pohlaví, dále stavu a postavení...

Čtěte dál