V letních měsících jsme ohroženi dehydratací více než kdy jindy. Jak si pohlídat správný pitný režim? Je vůbec vhodné pít přes léto kofeinové nápoje? A můžeme si započítat do pitného režimu i salát k obědu?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma pitný režim jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Pitný režim nejenom v letních měsících
Voda je jednou ze základních chemických látek, bez kterých by na Zemi nebyl život. V přírodě se s ní setkáváme téměř všude a zhruba ze dvou třetin tvoří i naše tělo. Její dostatek je tedy důležitý pro optimální fungování organismu a k plynulému chodu celkového metabolismu.
Mezi základní složky našeho pitného režimu by vždy měla patřit hlavně obyčejná voda. Vůbec není nutné kupovat balenou vodu v plastu. Před nedávnem obletěla naší zemi zpráva o tom, že běžný člověk konzumuje v průměru 5 g mikroplastů týdně a to nejen z balené vody. Vhodná je kohoutková voda, o které ale víme, že je dobré kvality, případně kterou filtrujeme či používáme jiné mechanismy čištění.
Pocit žízně není zrovna spolehlivý signál toho, že našemu tělu voda chybí. Mnoho lidí tyto signály těla nepociťuje nebo je prostě ignoruje. Z toho důvodu je dobré pít průběžně celý den nebo alespoň v určitých časových rozestupech.
Jak je to s pitným režimem u dětí? Jaký je pro nás jasný signál dehydratace těla? A jak je to s pitím kofeinových a alkoholických nápojů v létě? To vše a mnohem více se dozvíte v rozhovoru.
Moderátorka: Zuzana Košařová
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?
Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň zčásti ovlivnit. Dýchání a zásobování buněk kyslíkem je pro nás naprosto...
Čtěte dál
Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!
Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví
Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?
Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?
Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!
Ochrana těla před vedrem: Nejlepší tipy, jak se ochladit i bez klimatizace
Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek
Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?
Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků
Posílení energie bez kofeinu: Jak přirozeně bojovat proti únavě a cítit se svěže po celý den
