V letních měsících jsme ohroženi dehydratací více než kdy jindy. Jak si pohlídat správný pitný režim? Je vůbec vhodné pít přes léto kofeinové nápoje? A můžeme si započítat do pitného režimu i salát k obědu?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma pitný režim jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Pitný režim nejenom v letních měsících
Voda je jednou ze základních chemických látek, bez kterých by na Zemi nebyl život. V přírodě se s ní setkáváme téměř všude a zhruba ze dvou třetin tvoří i naše tělo. Její dostatek je tedy důležitý pro optimální fungování organismu a k plynulému chodu celkového metabolismu.
Mezi základní složky našeho pitného režimu by vždy měla patřit hlavně obyčejná voda. Vůbec není nutné kupovat balenou vodu v plastu. Před nedávnem obletěla naší zemi zpráva o tom, že běžný člověk konzumuje v průměru 5 g mikroplastů týdně a to nejen z balené vody. Vhodná je kohoutková voda, o které ale víme, že je dobré kvality, případně kterou filtrujeme či používáme jiné mechanismy čištění.
Pocit žízně není zrovna spolehlivý signál toho, že našemu tělu voda chybí. Mnoho lidí tyto signály těla nepociťuje nebo je prostě ignoruje. Z toho důvodu je dobré pít průběžně celý den nebo alespoň v určitých časových rozestupech.
Jak je to s pitným režimem u dětí? Jaký je pro nás jasný signál dehydratace těla? A jak je to s pitím kofeinových a alkoholických nápojů v létě? To vše a mnohem více se dozvíte v rozhovoru.
Moderátorka: Zuzana Košařová
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...
Čtěte dál
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí
Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?
Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?
Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?
