Proč byste si při sezení neměli dávat nohu přes nohu?

Proč byste si při sezení neměli dávat nohu přes nohu?
zdroj: Adobe Stock

Sedáte si rádi s nohou přes nohu? Vědomě či nevědomě tak činíme naprosto běžně, aniž bychom si uvědomovali negativní následky na naše zdraví. Jaká rizika to pro vás znamená a proč byste měli s křížením nohou hned přestat?

Každý má nějaký zlozvyk. Jeden je ale společný mnoha lidem, zejména ženám. Sezení s nohou přes nohu vypadá elegantně. Dává pocit bezpečí, šetří prostor a působí vychovaně. Tělo za něj ale příliš vděčné není. A má k tomu hned několik pádných důvodů.

Poškození nervů
Pokud si čas od času hodíte nohu přes nohu v autobuse, nic se neděje. Pokud to ale děláte každý den u stolu, můžete mít problém. Taková poloha nohou vyvíjí na nervy, tkáně a krevní cévy v místě, kde se setkávají, nadměrný tlak. To se zpočátku může projevit jen drobným pícháním v dolních končetinách, které ale může vyústit až v poškození nervových zakončení. To se stane vlivem toho, že krev se nedostane do všech oblastí dolních končetin.

Zvýšený krevní tlak
Když zkřížíte nohy, dočasně stlačujete velké krevní cévy a nutíte krev, aby v dolních končetinách tekla pomaleji. Zpomalení krevního toku vede k dočasnému nárůstu krevního tlaku – část krevního oběhu je přerušena, což znamená, že se krev shromažďuje a vyvíjí zvýšený tlak na ostatní cévy. U někoho, kdo se léčí s vysokým krevním tlakem, mohou tyto účinky způsobit srdeční potíže.

Hluboká žilní trombóza
Když se uvnitř svalu končetiny, nejčastěji dolní, utvoří krevní sraženina, nastane situace známá jako hluboká žilní trombóza. Ta nastává následkem omezování průtoku krve, což sed se zkříženýma nohama mimořádně podporuje. Sraženina může putovat do srdce nebo do plic a stát se příčinou embolie, která může být smrtelná. Mezi rizikové skupiny patří zejména kuřáci a těhotné ženy.

Bolesti zad
Když si přehodíte nohu přes nohu, dostanete páteř do nepřirozené polohy. Důsledkem toho se podivně zkroutí celé držení těla. Sedíte zkrátka šikmo, pánev není rovná. To může mít za následek bolesti zad v bederní části, které mohou vystřelovat až do nohou, paží i krku.

Pavoučí žíly
Nevzhledné hrudkovité namodralé žíly – pavoučí nebo křečové – mohou být bolestivé a zvyšují riziko vytvoření krevní sraženiny. Mohou být výsledkem častého sezení s nohou přes nohu, nebo, pokud jimi již trpíte, je takový způsob sezení může zhoršovat. Dlouhodobé sezení nebo stání v jedné poloze totiž může na krevní cévy vyvíjet tlak, jehož důsledkem se začnou vydouvat. Pokud vždy křížíte nohy stejným způsobem, můžete si povšimnout, že se vám tvoří jen na jedné noze.

Co s tím?
Musíte se milovaného způsobu sezení vzdát úplně? Nemusíte. Měli byste ale pamatovat na to, že je dobré přibližně každých 15 minut změnit polohu a protáhnout se. Ideální posed potom vypadá tak, že máte kolena na úrovni kyčlí, pod úrovní kolen máte chodidla, která máte vedle sebe. Pokuste se postupně dopracovat k tomu, že se vám takové sezení stane pohodlným. Ušetříte si tak spoustu zdravotních problémů.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Hygiena potravin: Jak bezpečně zavařovat, které plody oloupat a kde určitě nekupovat ovoce?

Hygiena potravin: Jak bezpečně zavařovat, které plody oloupat a kde určitě nekupovat ovoce?

Nejen hygiena rukou je v době koronavirové velkým tématem. Řeší se i hygiena potravin. Je bezpečné kupovat ovoce a zeleninu v obchodech? Nebo trhat plody u silnic a prašných cest? A jak správně nakládat...

Čtěte dál
Nový výzkum: minerál zinek a jeho role v boji proti COVID-19

Nový výzkum: minerál zinek a jeho role v boji proti COVID-19

Již několikrát bylo mnoha odborníky potvrzeno, že strava má na celkové zdraví mnoho přímých vazeb, včetně funkce imunitního systému....
Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často...
Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě...
Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Ovocný „chléb“, který chutná jen tak samotný nebo jako součást nepečených i pečených dezertů. Ve veganské kuchyni může banán dokonce...
Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Demence je souhrnný název pro řadu poruch poškozujících poznávací funkce mozku. Ty se projevují zpomalováním myšlení, rozhodování i...
Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Čas trávený sluněním může být velmi unavující. Proč se vám chce spát a máte pocit, že celkově stagnujete, když vlastně jen ležíte na...
Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Strie jsou v období těhotenství častou a obvyklou potíží. Trpí na ně většina žen, a i když nevypadají pěkně, zdraví nadcházející maminky...
Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco,...
Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Letní období patří obecně mezi nejoblíbenější část roku. S létem máme spojenou zejména dovolenou, koupání, opalování a dlouhé slunečné...
Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Vážný zánět dásní způsobený bakteriemi, které se hromadí na zubech a v okolí dásní. To je paradentóza, onemocnění, které nenapadá jen...
Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Pro dnešní dobu, která nabízí všeho dostatek, je bohužel typickým úkazem mimo jiné také plýtvání potravinami. Regály v obchodech přetékají...
Míváte náhlé bušení srdce? Zde jsou nejčastější příčiny

Míváte náhlé bušení srdce? Zde jsou nejčastější příčiny

Probudit se se srdcem běžícím jako o závod může být matoucí a děsivé. Málokdy se ale jedná o skutečně pádný důvod k obavám. Příčinou...