Neobvyklé faktory, které mohou zvýšit riziko onemocnění cukrovkou

Neobvyklé faktory, které mohou zvýšit riziko onemocnění cukrovkou
zdroj: Shutterstock

Diabetes druhého typu je jednou z nejvíce rozšířených civilizačních nemocí. Hlavní příčinou je nezdravé stravování a nedostatek pohybu. Existují ale i méně známí viníci, kteří jeho riziko mohou povážlivě zvyšovat.

Snažíte se jíst správně, být pohybově aktivní a udržovat si zdravou váhu. Jste přesvědčeni o tom, že se tak účinně chráníte před nástupem cukrovky? Ano i ne. Určitě jednáte správně. Zmíněná opatření ale nejsou jedinými, která v této záležitosti můžete vykonat. Ve hře mohou být i jiné faktory, které riziko nástupu cukrovky druhého typu výrazně zvýší. Pozor si dávejte na těchto pět.

1. Jste často sami
Každý si čas od času užije chvilky o samotě. Podle lékařů by to ale nemělo být moc často. Podle výzkumů totiž sociální izolace souvisí nejen s vyšším rizikem demence, ale také diabetu druhého typu. Ačkoliv odborníci nedovedou toto spojení úplně vysvětlit, vyvozují, že jedinci, kteří nemají dostatek společenských vazeb, často trpí depresí. A ta sama o sobě již oficiálním rizikovým faktorem vzniku cukrovky je.

2. Omezujete kávu
O kávě se píše všelicos. Faktem ale je, že když nepřekročíte denní maximální bezpečnou dávku kofeinu (400 mg, tedy přibližně 5 šálků espressa), může mít na vaše tělo velmi pozitivní účinky. Mezi ty patří zvýšená pozornost, snížení rizika demence, Alzheimera i Parkinsona, a dokonce částečná ochrana před civilizačními onemocněními jako je rakovina nebo potíže se srdcem. Káva se totiž vyznačuje vysokou antioxidační aktivitou, což znamená, že chrání buňky před poškozením škodlivými volnými radikály. Podle výzkumů dokonce 4 šálky kávy denně přispívají k udržení stabilní hladiny cukru v krvi, čímž mohou snížit riziko diabetu až o 11 %. Ovšem bez přidaného cukru. Pokud vám vadí hořká chuť, zkuste stévii.

3. Užíváte ústní vodu
Patříte mezi nadšené uživatele ústních vod? Pak raději zbystřete. Alabamská univerzita ve své studii zjistila, že lidé, kteří s ní vyplachují ústa dvakrát denně po dobu dvou až tří let, mají riziko diabetu až o 55 % vyšší než ti, kteří to nedělají. Vědci se domnívají, že spolu se špatnými bakteriemi vyplachuje ústní voda i ty dobré, které hrají určitou roli při regulaci hladiny cukru v krvi.

4. Moc solíte
Nadváhu, obezitu a vysoký krevní tlak. To všechno může způsobit nadbytek sodíku. Jedná se o rizikové faktory diabetu. Pokud máte podezření, že moc solíte, nebylo by proto od věci začít se trochu hlídat. Pokud denní spotřebu soli dostanete pod 5 g denně, bude to ideální.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Přírodní adaptogen cordyceps zná snad každý vyznavač zdravého životního stylu. Pokud jste ale ještě o něm neslyšeli, pak čtěte dál. Jedná se o houbu s českým názvem housenice čínská, která úžasně funguje...

Čtěte dál
Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Existuje mnoho případů, kdy chcete vědět, zda nemáte covid-19: Když se necítíte úplně fit, vracíte se z dovolené nebo chcete jít navštívit...
Druhý covidový advent klepe na dveře. Jak si ho užít v klidu a pohodě?

Druhý covidový advent klepe na dveře. Jak si ho užít v klidu a pohodě?

Rok se s rokem sešel a advent nám zase pomalu, ale jistě klepe na dveře. A spolu s ním i vůně svařeného vína, perníčků, skořice, vanilky,...
Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Poslední týdny se v Česku nesou přesně v jejich duchu. Ráno nás často probudí mlha, která je tak hustá, že mnohdy nevidíme na krok....
Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Do situace, kdy má v rukou něčí život, se může dostat každý. Když uvidíte člověka ležícího v bezvědomí, od smrti ho mou dělit vteřiny....
Time management aneb jak pracovat s naším časem efektivně. Máme pro vás 5 základních rad

Time management aneb jak pracovat s naším časem efektivně. Máme pro vás 5 základních rad

Asi každý si občas postěžuje, že by den mohl být delší, aby se dalo stihnout všechno, co má člověk naplánováno. Pokud ale nestíháte...
První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho...
Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Zácpa občas potrápí každého. Bývá způsobena nárazovým nevhodným jídelníčkem, nebo třeba léky, které po nějaký čas užíváme. Až čtvrtina...
Ruby čokoláda – co stojí za tajemstvím růžové čokolády, která dobyla svět?

Ruby čokoláda – co stojí za tajemstvím růžové čokolády, která dobyla svět?

Klasické druhy čokolád zná každý moc dobře. Všichni máme své oblíbence z řad hořkých, mléčných nebo bílých čokolád. Ovšem poslední...
Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Pavoučí hedvábí bylo k různým léčebným účelům využíváno již od antického Říma. Věřilo se, že oplývá antibiotickými a dalšími zdraví...
Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Má ji většina lidí, podobně jako u ostatních orgánů si ale zpravidla příliš nelámeme hlavu nad tím, jak vlastně funguje do doby, než...
Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Fluorid je minerál nacházející se přirozeně nejen v kostech a zubech, ale také ve vodě, půdě, rostlinách, kamenech a vzduchu. Běžně...
Nejúčinnější afrodiziaka – lanýž, chřest nebo čokoláda? Potraviny, které vám pomohou zvýšit libido

Nejúčinnější afrodiziaka – lanýž, chřest nebo čokoláda? Potraviny, které vám pomohou zvýšit libido

Známé rčení o tom, že láska prochází žaludkem, skutečně není jen prázdnou frází a rozhodně má něco do sebe. To věděli už naši dávní...