Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy
zdroj: Shutterstock

Většinou mají problémy s imunitou malé děti od 3 do 6 let a starší lidé nad 65 roků a lidé s velkou psychickou zátěží. Tyto skupiny jsou více ohroženy a jsou náchylnější k respiračním infekcím. Z hlediska snížení imunity, tj. obranyschopnosti organismu, jsou pro člověka mnohem nebezpečnější deprese způsobené nedostatkem slunečního svitu, přetížením a stravou chudou na vlákninu, vitamíny, zejména vitamíny C a D a probiotika. Tyto stavy oslabí imunitní systém a oslabený člověk snáze podlehne nemocem, zejména virózám.

Psychika, ruku v ruce s výživou, má zcela zásadní význam pro imunitu. Existuje k tomu celá řada studií. Strach obecně potlačuje řadu imunitních funkcí, to dokazuje řada epidemiologických studií a je tedy spouštěcím mechanismem řady nemocí. Fyzické zdraví je závislé na zdraví psychickém, neboť oba tyto systémy – centrální nervový systém, funkce mozku a funkce imunitního systému – jsou úzce provázány. Imunitní buňky ovlivňují funkci mozku. Při nějaké infekci, při zánětu, se produkují látky, které se nám dostanou do mozku a ovlivní naše chování. Kromě toho, že způsobí zvýšení tělesné teploty či nechutenství, mohou i za depresivní a únavové stavy jako je chronický únavový syndrom či syndrom vyhoření. Všechno je navzájem provázáno.

Imunitní systém je orgán, podobně jako játra
Imunitní systém je v podstatě také „tělesný orgán“ stejně jako třeba játra, jenže je rozptýlený v celém těle. „Celý imunitní systém u dospělého člověka váží asi 1000 g. Skládá se přibližně z 1012 lymfocytů (druh bílých krvinek), některých přídatných buněk jako jsou makrofágy, polymorfonukleární leukocyty, z 1020 molekul imunoglobulinů, tj. protilátek a z dalších milionů molekul různých výkonných a regulačních látek jako jsou imunohormony, které regulují proliferaci, dozrávání a diferenciaci buněk imunitního systému, dále to jsou složky komplementu, mikrobicidní a cytotoxické látky a podobně,“ vysvětluje Ing. Kateřina Marie Dušková, spolumajitelka a jednatelka společnosti Orling spol. s.r.o. Lymfocyty cirkulují volně v krvi a lymfě nebo se sdružují do primárních a sekundárních lymfoidních orgánů. Funkce imunity se projevuje jako imunologický dohled a obrana proti parazitům, patogenním mikroorganismům a zvláště pak proto bakteriím, plísním, kvasinkám a virům.

Úkolem imunity je likvidovat, co je organismu cizí
Imunologický dohled znamená schopnost imunitního systému zjistit poškozené, opotřebované nebo odcizené vlastní buňky a struktury, označit je a zabezpečit jejich likvidaci (odborně apoptózu). Imunitní systém takto umí rozpoznat i nádorové buňky, proto je silný imunitní systém důležitý i pro ochranu organismu před nádorovými onemocněními. „Imunologický dohled zabezpečuje takto dodržování dokonalého, bezchybného a trvalého složení buněk a tkání celého organismu podle určitého genomu, který je poškozován vlivem stárnutí a působením faktorů vnějšího prostředí jako jsou viry, mikroorganismy, chemické látky, nepříznivé fyzikální a psychické vlivy,“ rozvádí Kateřina Dušková. Imunitní systém představuje vlastně informační systém, který je zodpovědný za dodržení identity a integrity jedince a biologické a biochemické individuality. Tuto funkci vykonává tak, že jeho složky se prostřednictvím krevního a lymfatického oběhu soustavně dostávají do všech tkání v organismu, kde ohmatávají a rozpoznávají veškeré struktury. Ústřední funkcí imunitního systému je tedy rozpoznání „vlastního“ od „cizího“ a jeho odstranění a vyčištění celého organismu.

Nejlépe nás ochrání příroda
Nejlepší ochranou zdraví v krizových situacích jako je např. pandemie koronaviru SARS-CoV-2 je podle Kateřiny Duškové posilování imunitního systému přírodními prostředky. „Od nepaměti se lidé léčili tím, co jim poskytovala příroda. Zkušenosti s léčením bylinami a dalšími přírodními látkami jsou staré několik tisíc let a jsou prověřeny mnoha generacemi našich předků,“ vysvětluje. Pro terapii přírodními léčivými látkami mluví mnoho skutečností i v dnešní době. „Lidský organismus je uzpůsoben tak, že přírodní látky dobře snáší, neboť má pro ně vyvinuty přirozené odbourávací mechanismy,“ říká inženýrka Dušková. Kontrolovaným podáváním ověřených přípravků z léčivých rostlin a přírodních látek se podle ní organismus nenaruší, nepoškodí, neboť tyto přípravky nemají vedlejší účinky, a proto není třeba užívání dalších látek k odstranění těchto nežádoucích projevů, jak je tomu u většiny syntetických léků.

Přirozený stav imunity podpoří Imunitin Orling
Součástí prevence posilující přirozenou obranyschopnost organismu z hlediska výživy se může stát i přípravek Imunitin od společnosti Orling spol. s.r.o., který napomáhá podpoře přirozené obranyschopnosti našeho organismu. Doplněk stravy IMUNITIN® Orling je určený k výživě a aktivaci imunitního systému. Obsahuje komplex přírodních látek s vysokou biologickou aktivitou a širokým spektrem imunomodulačních účinků, které se významně podílejí na posílení obranyschopnosti lidského organismu. Vykazuje mnohostranné harmonizační účinky a stimuluje vlastní obranné mechanismy organismu. Zvyšuje nespecifickou imunitu a posiluje specifickou imunitu.

Jako hlavní účinnou látku obsahuje kobylí mléko, biologický a všeobecně posilující prostředek, obsahuje imunoglobuliny a lysozym a značné množství vitamínů A, B1, B2, B6, B12, C, E a minerální látky vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď. Dále obsahuje kolagenní peptidy, kolagenní bílkovinu, která přispívá k udržování zdravých kostí, kde se v kostní dřeni tvoří lymfocyty, buňky imunitního systému. A hlavně obsahuje vitamíny A, C, D, které přispívají ke zdravé funkci imunitního systému. Vitamíny B2, B5, B6, B12 a kyselina listová přispívají k redukci únavy a vyčerpání k normálnímu metabolismu homocysteinu a normální funkci imunitního systému. A král vitamínů, vitamín C, je nezbytný pro zdravou funkci imunitního systému, redukci únavy a vyčerpání a také k ochraně buněk před oxidativním stresem. Selen a zinek v organicky vázaných formách rovněž podporují zdraví imunitního systému.

Cvičte nejen tělo, ale i dech
Imunitin Orling obsahuje i bylinné extrakty z bylin echinacea purpurea, astragalus membranaceus a sedmikráska obecná. Ty přispívají ke zdravé funkci imunitního systému a podporují obranyschopnost organismu. Dobromysl obecná podporuje zdravou funkci horních cest dýchacích, jejichž zdraví je třeba chránit respirátory či ústenkami nebo alespoň šátky. Zdraví dýchacího systému je dobré posilovat i dechovými cvičením – nádech na čtyři doby, zádrž na osm dob, výdech na osm dob, zádrž na osm dob. To celé opakovat alespoň devětkrát. Cvičení je nejlépe cvičit doma vleže na zádech. Je možné, že budete ze začátku vykašlávat hlen, ale je to v pořádku, jde o čištění plic a průdušek.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Med jako bojovník proti nachlazení a mýty o jeho užívání

Med jako bojovník proti nachlazení a mýty o jeho užívání

A je tu znovu ta doba, kdy oceníme jakoukoli účinnou pomoc proti nepříjemnému škrábání v krku a dalším typickým projevům nachlazení. Na co jiného se spolehnout, než na tzv. zlato ve sklenici, tedy kvalitní...

Čtěte dál
Strategie pro boj s úzkostí, které by si měla osvojit každá žena

Strategie pro boj s úzkostí, které by si měla osvojit každá žena

Společnost nás někdy nutí fungovat ne na 100, ale na 200 %. Nebo se k tomu nutíme my sami? Ať je to, jak chce, máme právo volby a možnost...
Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Myšlenka friluftsliv je oblíbeným způsobem, jak si lidé v severských zemích udržují během zimy dobrou mysl. Docela dobře se dá aplikovat...
Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Pojem poporodní deprese není v dnešní době žádnou neznámou. Psychické rozladění, plačtivost a nepochopitelná nespokojenost žen po porodu...
10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

Umělá neboli alternativní sladidla byla dříve považovaná za skvělou náhradu cukru a byla proto doporučována diabetikům nebo lidem,...
Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Máte pořád studené nohy? Trápí vás časté nebo dokonce neustálé brnění, píchání, křeče nebo necitlivost v končetinách? Na vině mohou...
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Většina lidí se zaměřuje na posilování svalů, které jsou na první pohled vidět. Core, nazývaný také jako střed těla, bývá však zanedbáván....
Rozhovor s biochemičkou L. Svobodovou: Opravdová výživa vs. tabulky, čísla a izolované živiny

Rozhovor s biochemičkou L. Svobodovou: Opravdová výživa vs. tabulky, čísla a izolované živiny

V současné době konzumuje doplňky stravy každý druhý člověk a mnoho lidí si bez nich život vůbec nedokáže představit. Opravdu nám základní...
MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

Nefungující MTHFR enzym je příčinou sníženého množství folátů v těle, což má za následek řadu nepříjemných následků. Může docházet...
Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Palčivé aroma zázvoru je nám známé zejména ze zázvorového čaje, případně z čínské či indické kuchyně. V těchto zemích je však již od...
10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

Solte méně, slýcháme od nejrůznějších výživových odborníků. Slaná chuť je výrazná a tudíž žádaná, sůl je ale také konzervant a zvýrazňovač...