Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy
zdroj: Shutterstock

Většinou mají problémy s imunitou malé děti od 3 do 6 let a starší lidé nad 65 roků a lidé s velkou psychickou zátěží. Tyto skupiny jsou více ohroženy a jsou náchylnější k respiračním infekcím. Z hlediska snížení imunity, tj. obranyschopnosti organismu, jsou pro člověka mnohem nebezpečnější deprese způsobené nedostatkem slunečního svitu, přetížením a stravou chudou na vlákninu, vitamíny, zejména vitamíny C a D a probiotika. Tyto stavy oslabí imunitní systém a oslabený člověk snáze podlehne nemocem, zejména virózám.

Psychika, ruku v ruce s výživou, má zcela zásadní význam pro imunitu. Existuje k tomu celá řada studií. Strach obecně potlačuje řadu imunitních funkcí, to dokazuje řada epidemiologických studií a je tedy spouštěcím mechanismem řady nemocí. Fyzické zdraví je závislé na zdraví psychickém, neboť oba tyto systémy – centrální nervový systém, funkce mozku a funkce imunitního systému – jsou úzce provázány. Imunitní buňky ovlivňují funkci mozku. Při nějaké infekci, při zánětu, se produkují látky, které se nám dostanou do mozku a ovlivní naše chování. Kromě toho, že způsobí zvýšení tělesné teploty či nechutenství, mohou i za depresivní a únavové stavy jako je chronický únavový syndrom či syndrom vyhoření. Všechno je navzájem provázáno.

Imunitní systém je orgán, podobně jako játra
Imunitní systém je v podstatě také „tělesný orgán“ stejně jako třeba játra, jenže je rozptýlený v celém těle. „Celý imunitní systém u dospělého člověka váží asi 1000 g. Skládá se přibližně z 1012 lymfocytů (druh bílých krvinek), některých přídatných buněk jako jsou makrofágy, polymorfonukleární leukocyty, z 1020 molekul imunoglobulinů, tj. protilátek a z dalších milionů molekul různých výkonných a regulačních látek jako jsou imunohormony, které regulují proliferaci, dozrávání a diferenciaci buněk imunitního systému, dále to jsou složky komplementu, mikrobicidní a cytotoxické látky a podobně,“ vysvětluje Ing. Kateřina Marie Dušková, spolumajitelka a jednatelka společnosti Orling spol. s.r.o. Lymfocyty cirkulují volně v krvi a lymfě nebo se sdružují do primárních a sekundárních lymfoidních orgánů. Funkce imunity se projevuje jako imunologický dohled a obrana proti parazitům, patogenním mikroorganismům a zvláště pak proto bakteriím, plísním, kvasinkám a virům.

Úkolem imunity je likvidovat, co je organismu cizí
Imunologický dohled znamená schopnost imunitního systému zjistit poškozené, opotřebované nebo odcizené vlastní buňky a struktury, označit je a zabezpečit jejich likvidaci (odborně apoptózu). Imunitní systém takto umí rozpoznat i nádorové buňky, proto je silný imunitní systém důležitý i pro ochranu organismu před nádorovými onemocněními. „Imunologický dohled zabezpečuje takto dodržování dokonalého, bezchybného a trvalého složení buněk a tkání celého organismu podle určitého genomu, který je poškozován vlivem stárnutí a působením faktorů vnějšího prostředí jako jsou viry, mikroorganismy, chemické látky, nepříznivé fyzikální a psychické vlivy,“ rozvádí Kateřina Dušková. Imunitní systém představuje vlastně informační systém, který je zodpovědný za dodržení identity a integrity jedince a biologické a biochemické individuality. Tuto funkci vykonává tak, že jeho složky se prostřednictvím krevního a lymfatického oběhu soustavně dostávají do všech tkání v organismu, kde ohmatávají a rozpoznávají veškeré struktury. Ústřední funkcí imunitního systému je tedy rozpoznání „vlastního“ od „cizího“ a jeho odstranění a vyčištění celého organismu.

Nejlépe nás ochrání příroda
Nejlepší ochranou zdraví v krizových situacích jako je např. pandemie koronaviru SARS-CoV-2 je podle Kateřiny Duškové posilování imunitního systému přírodními prostředky. „Od nepaměti se lidé léčili tím, co jim poskytovala příroda. Zkušenosti s léčením bylinami a dalšími přírodními látkami jsou staré několik tisíc let a jsou prověřeny mnoha generacemi našich předků,“ vysvětluje. Pro terapii přírodními léčivými látkami mluví mnoho skutečností i v dnešní době. „Lidský organismus je uzpůsoben tak, že přírodní látky dobře snáší, neboť má pro ně vyvinuty přirozené odbourávací mechanismy,“ říká inženýrka Dušková. Kontrolovaným podáváním ověřených přípravků z léčivých rostlin a přírodních látek se podle ní organismus nenaruší, nepoškodí, neboť tyto přípravky nemají vedlejší účinky, a proto není třeba užívání dalších látek k odstranění těchto nežádoucích projevů, jak je tomu u většiny syntetických léků.

Přirozený stav imunity podpoří Imunitin Orling
Součástí prevence posilující přirozenou obranyschopnost organismu z hlediska výživy se může stát i přípravek Imunitin od společnosti Orling spol. s.r.o., který napomáhá podpoře přirozené obranyschopnosti našeho organismu. Doplněk stravy IMUNITIN® Orling je určený k výživě a aktivaci imunitního systému. Obsahuje komplex přírodních látek s vysokou biologickou aktivitou a širokým spektrem imunomodulačních účinků, které se významně podílejí na posílení obranyschopnosti lidského organismu. Vykazuje mnohostranné harmonizační účinky a stimuluje vlastní obranné mechanismy organismu. Zvyšuje nespecifickou imunitu a posiluje specifickou imunitu.

Jako hlavní účinnou látku obsahuje kobylí mléko, biologický a všeobecně posilující prostředek, obsahuje imunoglobuliny a lysozym a značné množství vitamínů A, B1, B2, B6, B12, C, E a minerální látky vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď. Dále obsahuje kolagenní peptidy, kolagenní bílkovinu, která přispívá k udržování zdravých kostí, kde se v kostní dřeni tvoří lymfocyty, buňky imunitního systému. A hlavně obsahuje vitamíny A, C, D, které přispívají ke zdravé funkci imunitního systému. Vitamíny B2, B5, B6, B12 a kyselina listová přispívají k redukci únavy a vyčerpání k normálnímu metabolismu homocysteinu a normální funkci imunitního systému. A král vitamínů, vitamín C, je nezbytný pro zdravou funkci imunitního systému, redukci únavy a vyčerpání a také k ochraně buněk před oxidativním stresem. Selen a zinek v organicky vázaných formách rovněž podporují zdraví imunitního systému.

Cvičte nejen tělo, ale i dech
Imunitin Orling obsahuje i bylinné extrakty z bylin echinacea purpurea, astragalus membranaceus a sedmikráska obecná. Ty přispívají ke zdravé funkci imunitního systému a podporují obranyschopnost organismu. Dobromysl obecná podporuje zdravou funkci horních cest dýchacích, jejichž zdraví je třeba chránit respirátory či ústenkami nebo alespoň šátky. Zdraví dýchacího systému je dobré posilovat i dechovými cvičením – nádech na čtyři doby, zádrž na osm dob, výdech na osm dob, zádrž na osm dob. To celé opakovat alespoň devětkrát. Cvičení je nejlépe cvičit doma vleže na zádech. Je možné, že budete ze začátku vykašlávat hlen, ale je to v pořádku, jde o čištění plic a průdušek.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Téměř každý z nás už někdy dostal žihadlo od vosy, včely nebo dokonce sršně, a ví, že ani v jednom případě nešlo o příjemnou zkušenost. Víte ale, že jed každého z těchto tvorů se značně liší, a to jak...

Čtěte dál
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Jak správně zamrazit ovoce a zeleninu, aby si zachovaly co nejvíce vitamínů?

Jak správně zamrazit ovoce a zeleninu, aby si zachovaly co nejvíce vitamínů?

Zastánci zdravé stravy obvykle nejsou moc pro úpravu čerstvých plodů, a to kvůli strachu ze ztráty živin a také kvality. V tomto případě...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...