Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy
zdroj: Shutterstock

Většinou mají problémy s imunitou malé děti od 3 do 6 let a starší lidé nad 65 roků a lidé s velkou psychickou zátěží. Tyto skupiny jsou více ohroženy a jsou náchylnější k respiračním infekcím. Z hlediska snížení imunity, tj. obranyschopnosti organismu, jsou pro člověka mnohem nebezpečnější deprese způsobené nedostatkem slunečního svitu, přetížením a stravou chudou na vlákninu, vitamíny, zejména vitamíny C a D a probiotika. Tyto stavy oslabí imunitní systém a oslabený člověk snáze podlehne nemocem, zejména virózám.

Psychika, ruku v ruce s výživou, má zcela zásadní význam pro imunitu. Existuje k tomu celá řada studií. Strach obecně potlačuje řadu imunitních funkcí, to dokazuje řada epidemiologických studií a je tedy spouštěcím mechanismem řady nemocí. Fyzické zdraví je závislé na zdraví psychickém, neboť oba tyto systémy – centrální nervový systém, funkce mozku a funkce imunitního systému – jsou úzce provázány. Imunitní buňky ovlivňují funkci mozku. Při nějaké infekci, při zánětu, se produkují látky, které se nám dostanou do mozku a ovlivní naše chování. Kromě toho, že způsobí zvýšení tělesné teploty či nechutenství, mohou i za depresivní a únavové stavy jako je chronický únavový syndrom či syndrom vyhoření. Všechno je navzájem provázáno.

Imunitní systém je orgán, podobně jako játra
Imunitní systém je v podstatě také „tělesný orgán“ stejně jako třeba játra, jenže je rozptýlený v celém těle. „Celý imunitní systém u dospělého člověka váží asi 1000 g. Skládá se přibližně z 1012 lymfocytů (druh bílých krvinek), některých přídatných buněk jako jsou makrofágy, polymorfonukleární leukocyty, z 1020 molekul imunoglobulinů, tj. protilátek a z dalších milionů molekul různých výkonných a regulačních látek jako jsou imunohormony, které regulují proliferaci, dozrávání a diferenciaci buněk imunitního systému, dále to jsou složky komplementu, mikrobicidní a cytotoxické látky a podobně,“ vysvětluje Ing. Kateřina Marie Dušková, spolumajitelka a jednatelka společnosti Orling spol. s.r.o. Lymfocyty cirkulují volně v krvi a lymfě nebo se sdružují do primárních a sekundárních lymfoidních orgánů. Funkce imunity se projevuje jako imunologický dohled a obrana proti parazitům, patogenním mikroorganismům a zvláště pak proto bakteriím, plísním, kvasinkám a virům.

Úkolem imunity je likvidovat, co je organismu cizí
Imunologický dohled znamená schopnost imunitního systému zjistit poškozené, opotřebované nebo odcizené vlastní buňky a struktury, označit je a zabezpečit jejich likvidaci (odborně apoptózu). Imunitní systém takto umí rozpoznat i nádorové buňky, proto je silný imunitní systém důležitý i pro ochranu organismu před nádorovými onemocněními. „Imunologický dohled zabezpečuje takto dodržování dokonalého, bezchybného a trvalého složení buněk a tkání celého organismu podle určitého genomu, který je poškozován vlivem stárnutí a působením faktorů vnějšího prostředí jako jsou viry, mikroorganismy, chemické látky, nepříznivé fyzikální a psychické vlivy,“ rozvádí Kateřina Dušková. Imunitní systém představuje vlastně informační systém, který je zodpovědný za dodržení identity a integrity jedince a biologické a biochemické individuality. Tuto funkci vykonává tak, že jeho složky se prostřednictvím krevního a lymfatického oběhu soustavně dostávají do všech tkání v organismu, kde ohmatávají a rozpoznávají veškeré struktury. Ústřední funkcí imunitního systému je tedy rozpoznání „vlastního“ od „cizího“ a jeho odstranění a vyčištění celého organismu.

Nejlépe nás ochrání příroda
Nejlepší ochranou zdraví v krizových situacích jako je např. pandemie koronaviru SARS-CoV-2 je podle Kateřiny Duškové posilování imunitního systému přírodními prostředky. „Od nepaměti se lidé léčili tím, co jim poskytovala příroda. Zkušenosti s léčením bylinami a dalšími přírodními látkami jsou staré několik tisíc let a jsou prověřeny mnoha generacemi našich předků,“ vysvětluje. Pro terapii přírodními léčivými látkami mluví mnoho skutečností i v dnešní době. „Lidský organismus je uzpůsoben tak, že přírodní látky dobře snáší, neboť má pro ně vyvinuty přirozené odbourávací mechanismy,“ říká inženýrka Dušková. Kontrolovaným podáváním ověřených přípravků z léčivých rostlin a přírodních látek se podle ní organismus nenaruší, nepoškodí, neboť tyto přípravky nemají vedlejší účinky, a proto není třeba užívání dalších látek k odstranění těchto nežádoucích projevů, jak je tomu u většiny syntetických léků.

Přirozený stav imunity podpoří Imunitin Orling
Součástí prevence posilující přirozenou obranyschopnost organismu z hlediska výživy se může stát i přípravek Imunitin od společnosti Orling spol. s.r.o., který napomáhá podpoře přirozené obranyschopnosti našeho organismu. Doplněk stravy IMUNITIN® Orling je určený k výživě a aktivaci imunitního systému. Obsahuje komplex přírodních látek s vysokou biologickou aktivitou a širokým spektrem imunomodulačních účinků, které se významně podílejí na posílení obranyschopnosti lidského organismu. Vykazuje mnohostranné harmonizační účinky a stimuluje vlastní obranné mechanismy organismu. Zvyšuje nespecifickou imunitu a posiluje specifickou imunitu.

Jako hlavní účinnou látku obsahuje kobylí mléko, biologický a všeobecně posilující prostředek, obsahuje imunoglobuliny a lysozym a značné množství vitamínů A, B1, B2, B6, B12, C, E a minerální látky vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď. Dále obsahuje kolagenní peptidy, kolagenní bílkovinu, která přispívá k udržování zdravých kostí, kde se v kostní dřeni tvoří lymfocyty, buňky imunitního systému. A hlavně obsahuje vitamíny A, C, D, které přispívají ke zdravé funkci imunitního systému. Vitamíny B2, B5, B6, B12 a kyselina listová přispívají k redukci únavy a vyčerpání k normálnímu metabolismu homocysteinu a normální funkci imunitního systému. A král vitamínů, vitamín C, je nezbytný pro zdravou funkci imunitního systému, redukci únavy a vyčerpání a také k ochraně buněk před oxidativním stresem. Selen a zinek v organicky vázaných formách rovněž podporují zdraví imunitního systému.

Cvičte nejen tělo, ale i dech
Imunitin Orling obsahuje i bylinné extrakty z bylin echinacea purpurea, astragalus membranaceus a sedmikráska obecná. Ty přispívají ke zdravé funkci imunitního systému a podporují obranyschopnost organismu. Dobromysl obecná podporuje zdravou funkci horních cest dýchacích, jejichž zdraví je třeba chránit respirátory či ústenkami nebo alespoň šátky. Zdraví dýchacího systému je dobré posilovat i dechovými cvičením – nádech na čtyři doby, zádrž na osm dob, výdech na osm dob, zádrž na osm dob. To celé opakovat alespoň devětkrát. Cvičení je nejlépe cvičit doma vleže na zádech. Je možné, že budete ze začátku vykašlávat hlen, ale je to v pořádku, jde o čištění plic a průdušek.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií

Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií

Je skutečně mnoho důvodů, proč během zimy na plavání nezanevřít. Jeho zdravotní přínos totiž ani během chladných zimních měsíců nemizí. Plavání přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl, byla by proto škoda...

Čtěte dál
Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Paradentóze rozhodně není jediné zánětlivé onemocnění v dutině ústní. Záněty ústní sliznice, afty, jsou sice méně připomínané, přesto...
Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?

Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?

Mít čisté uši je nutné nejen z estetického, ale i ze zdravotního hlediska. Čištění uší by mělo být nedílnou součástí osobní hygieny,...
Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury

Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury

Lichořeřišnice je dužnatá rostlina původem z Jižní Ameriky, se širokou škálou léčebného, kosmetického i kulinářského využití. V čerstvém...
Vitamin D3 a K2 – jaká je jejich optimální hladina v krvi a proč jsou tak důležité?

Vitamin D3 a K2 – jaká je jejich optimální hladina v krvi a proč jsou tak důležité?

Vitamin D3 se dříve považoval za zásadní pouze pro vstřebávání vápníku jako prevence osteoporózy a správný růst a vývoj kostí. V současné...
Kiwi a jeho benefity pro zdraví. Věděli jste, že můžete za jistých podmínek jíst i slupku?

Kiwi a jeho benefity pro zdraví. Věděli jste, že můžete za jistých podmínek jíst i slupku?

Kiwi je velice oblíbený druh exotického ovoce zejména během zimního období. Možná nevypadá na první pohled tak přitažlivě, jako třeba...
Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Je konec ledna a při své zdravotní procházce zahlédnu z pod čepice na břehu řeky sportovce v plavkách. Mžourám, zírám, nechápu. Až...
Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Kvalita vlasů a vlasové pokožky, je skoro vždy odrazem zdravotního stavu. Není tedy jednoduché podat univerzální návod, jak zatočit...
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Není revma jako revma. Samotní laici, spíše než odborníci, tak běžně označují jakoukoliv bolest či ztuhlost kloubů, bez ohledu na samotnou...
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Neléčená rýma trvá týden a léčená 7 dní. Pokud to u vás neplatí, posviťte si na dutiny. Rýma je považována za banální onemocnění, které...
Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jsou mezi námi tací, kteří se zuby nehty brání polknutí pilulky a učiní tak, až když není zbytí, anebo naopak ti, kdo přijdou do lékařské...
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti....