Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy

Jak se bránit nákaze? Speciální dechové cvičení na podporu plic a vhodný doplněk stravy
zdroj: Shutterstock

Většinou mají problémy s imunitou malé děti od 3 do 6 let a starší lidé nad 65 roků a lidé s velkou psychickou zátěží. Tyto skupiny jsou více ohroženy a jsou náchylnější k respiračním infekcím. Z hlediska snížení imunity, tj. obranyschopnosti organismu, jsou pro člověka mnohem nebezpečnější deprese způsobené nedostatkem slunečního svitu, přetížením a stravou chudou na vlákninu, vitamíny, zejména vitamíny C a D a probiotika. Tyto stavy oslabí imunitní systém a oslabený člověk snáze podlehne nemocem, zejména virózám.

Psychika, ruku v ruce s výživou, má zcela zásadní význam pro imunitu. Existuje k tomu celá řada studií. Strach obecně potlačuje řadu imunitních funkcí, to dokazuje řada epidemiologických studií a je tedy spouštěcím mechanismem řady nemocí. Fyzické zdraví je závislé na zdraví psychickém, neboť oba tyto systémy – centrální nervový systém, funkce mozku a funkce imunitního systému – jsou úzce provázány. Imunitní buňky ovlivňují funkci mozku. Při nějaké infekci, při zánětu, se produkují látky, které se nám dostanou do mozku a ovlivní naše chování. Kromě toho, že způsobí zvýšení tělesné teploty či nechutenství, mohou i za depresivní a únavové stavy jako je chronický únavový syndrom či syndrom vyhoření. Všechno je navzájem provázáno.

Imunitní systém je orgán, podobně jako játra
Imunitní systém je v podstatě také „tělesný orgán“ stejně jako třeba játra, jenže je rozptýlený v celém těle. „Celý imunitní systém u dospělého člověka váží asi 1000 g. Skládá se přibližně z 1012 lymfocytů (druh bílých krvinek), některých přídatných buněk jako jsou makrofágy, polymorfonukleární leukocyty, z 1020 molekul imunoglobulinů, tj. protilátek a z dalších milionů molekul různých výkonných a regulačních látek jako jsou imunohormony, které regulují proliferaci, dozrávání a diferenciaci buněk imunitního systému, dále to jsou složky komplementu, mikrobicidní a cytotoxické látky a podobně,“ vysvětluje Ing. Kateřina Marie Dušková, spolumajitelka a jednatelka společnosti Orling spol. s.r.o. Lymfocyty cirkulují volně v krvi a lymfě nebo se sdružují do primárních a sekundárních lymfoidních orgánů. Funkce imunity se projevuje jako imunologický dohled a obrana proti parazitům, patogenním mikroorganismům a zvláště pak proto bakteriím, plísním, kvasinkám a virům.

Úkolem imunity je likvidovat, co je organismu cizí
Imunologický dohled znamená schopnost imunitního systému zjistit poškozené, opotřebované nebo odcizené vlastní buňky a struktury, označit je a zabezpečit jejich likvidaci (odborně apoptózu). Imunitní systém takto umí rozpoznat i nádorové buňky, proto je silný imunitní systém důležitý i pro ochranu organismu před nádorovými onemocněními. „Imunologický dohled zabezpečuje takto dodržování dokonalého, bezchybného a trvalého složení buněk a tkání celého organismu podle určitého genomu, který je poškozován vlivem stárnutí a působením faktorů vnějšího prostředí jako jsou viry, mikroorganismy, chemické látky, nepříznivé fyzikální a psychické vlivy,“ rozvádí Kateřina Dušková. Imunitní systém představuje vlastně informační systém, který je zodpovědný za dodržení identity a integrity jedince a biologické a biochemické individuality. Tuto funkci vykonává tak, že jeho složky se prostřednictvím krevního a lymfatického oběhu soustavně dostávají do všech tkání v organismu, kde ohmatávají a rozpoznávají veškeré struktury. Ústřední funkcí imunitního systému je tedy rozpoznání „vlastního“ od „cizího“ a jeho odstranění a vyčištění celého organismu.

Nejlépe nás ochrání příroda
Nejlepší ochranou zdraví v krizových situacích jako je např. pandemie koronaviru SARS-CoV-2 je podle Kateřiny Duškové posilování imunitního systému přírodními prostředky. „Od nepaměti se lidé léčili tím, co jim poskytovala příroda. Zkušenosti s léčením bylinami a dalšími přírodními látkami jsou staré několik tisíc let a jsou prověřeny mnoha generacemi našich předků,“ vysvětluje. Pro terapii přírodními léčivými látkami mluví mnoho skutečností i v dnešní době. „Lidský organismus je uzpůsoben tak, že přírodní látky dobře snáší, neboť má pro ně vyvinuty přirozené odbourávací mechanismy,“ říká inženýrka Dušková. Kontrolovaným podáváním ověřených přípravků z léčivých rostlin a přírodních látek se podle ní organismus nenaruší, nepoškodí, neboť tyto přípravky nemají vedlejší účinky, a proto není třeba užívání dalších látek k odstranění těchto nežádoucích projevů, jak je tomu u většiny syntetických léků.

Přirozený stav imunity podpoří Imunitin Orling
Součástí prevence posilující přirozenou obranyschopnost organismu z hlediska výživy se může stát i přípravek Imunitin od společnosti Orling spol. s.r.o., který napomáhá podpoře přirozené obranyschopnosti našeho organismu. Doplněk stravy IMUNITIN® Orling je určený k výživě a aktivaci imunitního systému. Obsahuje komplex přírodních látek s vysokou biologickou aktivitou a širokým spektrem imunomodulačních účinků, které se významně podílejí na posílení obranyschopnosti lidského organismu. Vykazuje mnohostranné harmonizační účinky a stimuluje vlastní obranné mechanismy organismu. Zvyšuje nespecifickou imunitu a posiluje specifickou imunitu.

Jako hlavní účinnou látku obsahuje kobylí mléko, biologický a všeobecně posilující prostředek, obsahuje imunoglobuliny a lysozym a značné množství vitamínů A, B1, B2, B6, B12, C, E a minerální látky vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď. Dále obsahuje kolagenní peptidy, kolagenní bílkovinu, která přispívá k udržování zdravých kostí, kde se v kostní dřeni tvoří lymfocyty, buňky imunitního systému. A hlavně obsahuje vitamíny A, C, D, které přispívají ke zdravé funkci imunitního systému. Vitamíny B2, B5, B6, B12 a kyselina listová přispívají k redukci únavy a vyčerpání k normálnímu metabolismu homocysteinu a normální funkci imunitního systému. A král vitamínů, vitamín C, je nezbytný pro zdravou funkci imunitního systému, redukci únavy a vyčerpání a také k ochraně buněk před oxidativním stresem. Selen a zinek v organicky vázaných formách rovněž podporují zdraví imunitního systému.

Cvičte nejen tělo, ale i dech
Imunitin Orling obsahuje i bylinné extrakty z bylin echinacea purpurea, astragalus membranaceus a sedmikráska obecná. Ty přispívají ke zdravé funkci imunitního systému a podporují obranyschopnost organismu. Dobromysl obecná podporuje zdravou funkci horních cest dýchacích, jejichž zdraví je třeba chránit respirátory či ústenkami nebo alespoň šátky. Zdraví dýchacího systému je dobré posilovat i dechovými cvičením – nádech na čtyři doby, zádrž na osm dob, výdech na osm dob, zádrž na osm dob. To celé opakovat alespoň devětkrát. Cvičení je nejlépe cvičit doma vleže na zádech. Je možné, že budete ze začátku vykašlávat hlen, ale je to v pořádku, jde o čištění plic a průdušek.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Věděli jste, že dobré zdraví chodidel je nezbytné pro aktivní a pohodový život? Chodidla totiž podporují celé tělo, pomáhají s rovnováhou i držením těla a s pozitivním psychickým rozpoložením. Jejich problémy...

Čtěte dál
Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie

Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie

Termíny psychologie, psychiatrie a psychoterapie se nám občas pletou a máme tendenci spojovat je v jedno. Všechny vycházejí z řeckého...
Kdy se šetřit nevyplácí aneb proč plod s plísní neokrajovat, ale raději hned vyhodit

Kdy se šetřit nevyplácí aneb proč plod s plísní neokrajovat, ale raději hned vyhodit

Konzumace potravin s plísní na povrchu může vést k těžké otravě jídlem. Proto je lepší daný kus raději rovnou vyhodit v případě, že...
Popáleniny: Jak by měla vypadat první pomoc, kdy je ošetřit doma a kdy rovnou vyrazit k lékaři?

Popáleniny: Jak by měla vypadat první pomoc, kdy je ošetřit doma a kdy rovnou vyrazit k lékaři?

Ať už si spálíte ruku o pánev, na které smažíte vajíčka, polijete se vařícím čajem nebo se omylem otřete o žehličku, vždycky je to...
Streptokok: bakteriální infekce, která komplikuje život těhotným a nenarozeným dětem

Streptokok: bakteriální infekce, která komplikuje život těhotným a nenarozeným dětem

Podle britských vědců a expertů ze Světové zdravotnické organizace (WHO) se infekce streptokoky skupiny B významně podceňuje, což má...
Rozhovor s Michaelou Bebovou: Jak přečkat Vánoce ve zdraví a pohodě z pohledu odborníka na výživu?

Rozhovor s Michaelou Bebovou: Jak přečkat Vánoce ve zdraví a pohodě z pohledu odborníka na výživu?

Vánoce jsou mnohými vnímány jako nejkrásnější svátky v roce a tak je jasné, že si je chceme užít se vším všudy. Což pro nás mnohdy...
Citrusy: Jejich sezóna právě vrcholí, avšak odborníci na výživu je příliš nedoporučují. Proč?

Citrusy: Jejich sezóna právě vrcholí, avšak odborníci na výživu je příliš nedoporučují. Proč?

Citrusy jsou velmi oblíbenýn ovocem, které máme spojené především se zimním období – do čaje s medem kapeme citronovou šťávu, k Mikuláši...
Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého...
Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Přírodní adaptogen cordyceps zná snad každý vyznavač zdravého životního stylu. Pokud jste ale ještě o něm neslyšeli, pak čtěte dál....
Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Existuje mnoho případů, kdy chcete vědět, zda nemáte covid-19: Když se necítíte úplně fit, vracíte se z dovolené nebo chcete jít navštívit...
Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Poslední týdny se v Česku nesou přesně v jejich duchu. Ráno nás často probudí mlha, která je tak hustá, že mnohdy nevidíme na krok....
Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Do situace, kdy má v rukou něčí život, se může dostat každý. Když uvidíte člověka ležícího v bezvědomí, od smrti ho mou dělit vteřiny....
První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho...