Bojujete neúspěšně s nadváhou? Možná potřebujete jen srovnat pomocí probiotik

Bojujete neúspěšně s nadváhou? Možná potřebujete jen srovnat pomocí probiotik
zdroj: Shutterstock

Probiotika jsou živé mikroorganismy, jejichž konzumace přináší četné zdravotní výhody. Mohou být velmi prospěšné i v otázkách redukce hmotnosti. Mnoho jejich účinků jste možná ani neznali. Tady jsou.

Probiotika najdete jak ve fermentovaných potravinách, jako je kvašená zelenina, kefíry a jogurty, miso, tak i ve speciálních doplňcích stravy. Je prokázáno, že tyto živé mikroorganismy mohou zlepšit trávení a podpořit správnou funkčnost imunitního systému. Podle některých studií vám mohou dokonce pomoci zhubnout a zbavit se tuku na břiše. Jak to dokáží?

Skladba mikrobiomu se projevuje na regulaci hmotnosti
Regulaci tělesné hmotnosti mohou významně ovlivnit střevní bakterie. V lidském zažívacím systému se nacházejí stovky druhů různých mikroorganismů. Většinu tvoří přátelské bakterie produkující některé důležité živiny, jako jsou třeba některé vitaminy skupiny B a vitamin K. Pomáhají také rozkládat vlákninu a využívají ji jako svou potravu. Zdá se, že tělesná hmotnost souvisí s rovnováhou dvou hlavních „rodin“ bakterií, které se v lidských střevech nacházejí. Četné studie potvrdily, že složení mikrobiomu jedinců s nadváhou či obezitou se od toho u jedinců zdravých a fit významně liší. S tím souvisí i probiotika.

Jak mohou probiotika podpořit redukci hmotnosti?

1. Vstřebávání tuku ze stravy
Předpokládá se, že určitá probiotika mohou inhibovat absorpci tuků z potravy, což zvyšuje množství tuku vylučovaného stolicí. Bylo zjištěno, že takovým způsobem fungují třeba bakterie z čeledi Lactobacillus.

2. Pomáhají spalovat kalorie
Probiotika mohou pomoci uvolnění hormonu GLP-1, který je zodpovědný za chuť k jídlu. Jeho zvýšené hladiny mohou pomoci spalovat kalorie.

3. Snižují množství tuku
Probiotika mohou zvyšovat hladiny proteinu ANGPTL4, což může vést ke snížení celkového množství tuku v těle.

4. Eliminují riziko zánětů
Existuje mnoho důkazů tvrdících, že obezita je spojena se záněty, které narušují běžné fungování těla. A jak je známo, významná část obranyschopnosti organismu leží ve střevech. Zlepšováním jejich zdraví a snižováním zde vznikajících zánětů snižují probiotika zánětlivost v organismu celkově a chrání tak před vznikem obezity a dalších chronických onemocnění.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Potíže s dýcháním, kašel a další nepříjemné příznaky. Tak se o slovo hlásí bronchitida. S trochou snahy ji ale můžete vyléčit doma. Poradíme, jak se tomuto nepříjemnému onemocnění dostat na kobylku.

Čtěte dál
Zdravotní benefity česneku: Proč stojí za to si dát stroužek každý den?

Zdravotní benefity česneku: Proč stojí za to si dát stroužek každý den?

Někdo jej nemůže ani cítit, jiný jeho výraznému aromatu nedokáže odolat. Ať už je chuť a vůně česneku v tomto směru jakkoli kontroverzní,...
Vhodnou stravou lze předejít tvorbě hemoroidů a případně podpořit jejich léčbu. Co konkrétně pomáhá?

Vhodnou stravou lze předejít tvorbě hemoroidů a případně podpořit jejich léčbu. Co konkrétně pomáhá?

Svědění, pálení, bolestivé vyprazdňování i krvácení. Hemoroidy trápí mnoho lidí a výrazně znesnadňují každodenní běžné fungování. Dobrou...
Zinek – důležitý pomocník v boji proti virům. Máte ve svém jídelníčku jeho hlavní zdroje?

Zinek – důležitý pomocník v boji proti virům. Máte ve svém jídelníčku jeho hlavní zdroje?

Řada prvků, jako jsou vitamíny či minerály, je nezbytná pro náš imunitní systém a jeho správné fungování. Vzhledem k tomu, že nastala...
Akupunktura – napichování jehličkami nemusí bolet a může pomoci, když jiné přístupy selhávají

Akupunktura – napichování jehličkami nemusí bolet a může pomoci, když jiné přístupy selhávají

Proč do sebe někteří lidé nechávají zcela dobrovolně a vědomě bodat jehlami? Odkud pochází a na jakém principu stojí prastará léčebná...
Extrakt z grepových jadérek – znáte jeho sílu a přednosti?

Extrakt z grepových jadérek – znáte jeho sílu a přednosti?

Grapefruit je citrusový plod nahořklé chuti, známý především vysokým obsahem vitamínu C, který, jak známo, je zcela zásadní pro naši...
Neemová kosmetika – to nejlepší pro vaši pleť z posvátného stromu Nimba

Neemová kosmetika – to nejlepší pro vaši pleť z posvátného stromu Nimba

Neem je populární nejen v ájurvédské medicíně a péči o pleť a vlasy. Díky svým mocným účinkům se dostal do povědomí všech, kteří bojují...
Jak zůstat aktivní v podzimním koronavirovém období

Jak zůstat aktivní v podzimním koronavirovém období

Koronavirus a krize, která se kolem něho soustřeďuje, vyvolává obavy a nejistotu. V dobách, jako je tato, je více než kdykoliv jindy...
Co se děje v těle, když máte horečku a z jakého důvodu nastává?

Co se děje v těle, když máte horečku a z jakého důvodu nastává?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se vaše tělesná teplota zvyšuje, když tělo s něčím bojuje? Je to vlastně přirozený obranný mechanismus,...
Představujeme žhavé BIO trendy v čištění zubů

Představujeme žhavé BIO trendy v čištění zubů

Podobně jako má své trendy móda, kosmetika nebo třeba výživa, přichází každoročně s novinkami i dentální hygiena. Kromě různých metod...