Citronová tráva nejen krásně voní, ale má i mnoho pozitivních účinků na naše tělo

Citronová tráva nejen krásně voní, ale má i mnoho pozitivních účinků na naše tělo

Svěží vůně citronu, jemná chuť a všestranné pozitivní účinky na náš organismus. Citronová tráva je trvalkou, o jejíchž přednostech se moc nemluví. Její vůni si často užíváme prostřednictvím kosmetiky, už méně se nám ale dostává do našich jídelníčků. To je velká škoda a proto bychom vám ji rádi představili v jiném světle.

Citronová tráva, které mnoho lidí už neřekne jinak než lemongrass, je původem z tropických oblastí Asie. Vy si ji ale můžete pohodlně pěstovat i doma v květináči nebo na zahrádce na záhonku. Nepotřebuje nic víc než slunce, bohatou půdu a spoustu vody. Příjemná citrusová chuť připomíná léto a pohodové teplé večery, není ale tak trpká jako citron a je o poznání sladší. I to je důvod, proč bývá často užívána v asijské, zejména v thajské kuchyni. V Indii je zase od nepaměti používána pro své léčivé účinky a je stálicí ájurvédské medicíny.

Bylinkový čaj z citronové trávy
Citronovou trávu si můžete přidat jak do pokrmu, tak si z ní připravit čaj. Trávu stačí nakrájet, umístit do kastrůlku s vodou, přivést k varu a povařit 10–15 minut. Ujistěte se, že bude celá ponořená. Výsledkem bude přírodní bylinkový čaj pro vaše zdraví.

 Co všechno můžeme od pravidelného pití čaje z citronové trávy očekávat?

1. Podpora trávení
Chladivá energie citronové trávy pomáhá zklidnit žaludek a udržuje trávicí funkce v normálu. Obsahuje citral, který pomáhá správnému trávení. Proto je výhodné popíjet čaj z citronové trávy např. po večeři. V tradiční čínské medicíně představuje se používá na všechny žaludeční problémy, a také pro zmírnění nadýmání a odeznění zácpy.

2. Velké množství antioxidantů
Takto připravený čaj je nabitý antioxidanty. Pomáhá při odvádění odpadních látek z těla a uvolňuje zadržování tekutin.

3. Regulace vysokého krevního tlaku
Vysoké množství draslíku pomáhá snižovat krevní tlak. Podporou krevního oběhu zároveň napomáhá čištění jater. Zároveň omezuje vstřebávání cholesterolu ze střev, čímž podporuje celkové zdraví srdce.

4. Zrychlení metabolismu
Citronová tráva je skvělým doplňkem zdravého jídelníčku. Zlepšuje trávení, čímž zrychluje metabolismus. Ve zprávě zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 2013 se uvádí, že polyfenoly nacházející se v rostlinách-bylinách a obsah kofeinu v čaji zvyšují využití energie a to nejen podpořením oxidace mastných kyselin. Jinými slovy, pravidelné pití lehce stimuluje metabolismus a nenechá ho zahálet.

5. Proti nachlazení i chřipce
Antibakteriální, antivirové a antimykotické účinky citronové trávy pomáhají v boji s nachlazením i s virovou chřipkou. Chcete se např. zbavit protivného hlenu? Uvařte si citronovou trávu společně s hřebíčkem, špetkou kurkumy a čajovými lístky. Pro zmírnění projevů nachlazení ji zase nakombinujte s lístky tulsi čaje a kardamomem. Jedná se o směs využívanou v ájurvédské medicíně.

6. Zmírnění menstruačních bolestí
Uklidňující účinky citronového čaje poskytují úlevu od menstruačních bolestí.

Diabetici, těhotné a kojící ženy pozor
Přeci jen jedno upozornění na závěr. Je známo, že citronová tráva snižuje hladinu cukru v krvi. Diabetici by proto její konzumaci raději měli konzultovat s lékařem. Stejné doporučení se týká i těhotných a kojících žen. Ty by se konzumaci citronové trávy měly vyhnout kvůli působení některých v ní obsažených látek.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Všechna ta překombinovaná doporučení, kterými nás výživoví poradci zasypávají, je velmi těžké dodržet. Mnohdy je jednoduché začít, ale už složitější pokračovat. Někdy ale opravdu postačí začít něčím úplně...

Čtěte dál
Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Popularita kombuchy se dostala na vrchol, fermentace je zkrátka trendy. Prodává se nejen v obchodech, ale umíchají vám ji na přání...
Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo nebo Caveman dieta. Systém kopírující stravu našich prapředků. Je v tomto případě dobré předky následovat, nebo bychom jejich...
Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Býváte ráno příliš zaneprázdnění na to, abyste si udělali čas na snídani? Nebo prostě jen nemáte hlad, protože jste se minulou noc...
Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Letošní léto nám přineslo obzvlášť velkou úrodu. Na bohatství zeleniny a ovoce si tak přišli i majitelé menších zahrádek. Háček je...
Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Chutě na sladké chodí bez vyzvání, nejčastěji v odpoledních hodinách. Mysleli jste, že vás zachrání sladké, rádoby zdravé sušenky?...
Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Jen těžko byste hledali houbu, která je pro zdraví přínosnější, než je hlíva ústřičná. Oproti klasickým hřibům, kozákům, či křemenáčům...
Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Nejenom teplé nápoje jsou dobré pro zahřátí organismu. Vyzkoušejte zahřívající koření, která vychází z principů ájurvédy, tradičního...
Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Mozek je sídlo našich myšlenek. Doslova nejdůmyslnější orgán. Pro jasný a šťastný život, který plyne z mentálního a duševního zdraví,...
Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Patříte mezi ty, kteří nemají rádi zeleninu a konzumují ji jen velmi sporadicky? Bude vám odpuštěno, pokud si budete pravidelně několikrát...
Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

To, že ořechy a luštěniny obsahují celou škálu zdraví prospěšných látek, není žádná novinka. Ve vašem jídelníčku by proto tyto potraviny...
Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Lidé po celém světě milují mátový čaj pro jeho uklidňující, mentolovou chuť a příjemnou, svěží vůni. Kromě toho ale přináší pití mátového...
Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Sashimi, California roll, Nigiri, Maki… Tolik možností, tolik chutí a tolik rozmanitosti! Pokrm, který se nyní dostává i do supermarketů,...
Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Podzim už je tu a spolu s ním nestálé počasí, které je důvodem častého nachlazení. Vyhněte se pro jednou lékárně a zaměřte se raději...
Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Kořen Macy peruánské má účinky, které pozitivně ovlivňují široké spektrum zdravotních potíží. Přitom jde o nenápadnou kořenovou zeleninu...