Masožravá dieta: nový low-carb trend, který vzbuzuje rozpaky

Masožravá dieta: nový low-carb trend, který vzbuzuje rozpaky

Snad každý měsíc spatří světlo světa nová dieta. Nový stravovací režim. Keto dieta povzbuzuje ke konzumaci mnoha tuků a bílkovin, paleo klade důraz na přirozenost – ovoce a zeleninu a teď je tu i masožravá dieta, která říká – žádné sacharidy, ani ovoce a zelenina, jen maso a několik málo živočišných produktů k tomu! Může být takový extrém tou správnou, zdravou cestou?!

O masožravé dietě zatím neexistuje příliš mnoho informací. Žádné výzkumy ji dosud nevyzvedly ani nepotopily. Na základě postů a zkušeností fanoušků této stravy ze sociálních médií ale můžeme odvodit, o co se jedná – maso, ryby, vejce, máslo, smetana a některé další mléčné výrobky jsou povoleny. Vyhýbat se naopak musíte ovoci, zelenině, obilovinám, luštěninám, ořechům a semínkám. Je takový způsob stravování pro tělo vůbec přínosný? Podle odborníků na výživu ne. Chybí v něm totiž široké spektrum pro zdraví nezbytných živin a mikroprvků, jako je vláknina, antioxidanty, vitamíny a fytonutrienty.

Tělo rostlinnou stravu potřebuje
Živiny nacházející se v potravinách rostlinného původu hrají velmi důležitou roli při regulaci různých klíčových tělesných funkcí, jako je imunita, kognitivní aktivita, trávení a krevní oběh. Přívrženci masožravého životního stylu navíc dříve či později mohou očekávat pořádnou zácpu. Což rozhodně není nic příjemného. Optimální výživa totiž dalece přesahuje počítání sacharidů, bílkovin a tuků. Jejím základem jsou rostliny, které v sobě nesou spoustu dalších cenných složek. Kromě stovek studií, které toto tvrzení podporují, před sebou máme bezpočet příkladů toho, že rostlinná strava přidává na vitalitě a dlouhověkosti.

Zbavíte se vody a glykogenu
A jak si strava masožravců stojí ve srovnání s dalšími oblíbenými „low-carb“ styly – keto a paleo? Podle odborníků na výživu je oproti nim mnohem rizikovější z hlediska zdraví. A to právě proto, že zcela vylučuje všechny rostlinné produkty. Proč se ale ozývají hlasy chválící si takovou dietu s tím, že se cítí lehčí nejen na těle, ale i na duši? To je celkem snadné. Jednak se zbavíte vysokého příjmu kalorií v podobě sacharidů a cukrů, protože vyřadíte většinu běžně konzumovaných potravin, a jednak se dostanete do ketózy, čímž splasknete – vyčerpá se vám jaterní i svalový glykogen, který na sobě nese navázanou vodu. A vzhledem k tomu, že maso obsahuje zejména bílkoviny a tuky, které se déle tráví a jsou mimořádně sytivé, nebudete mít hlad a budete jednoduše jíst méně. Důvod, proč se někteří lidé na masové dietě cítí lépe, může také pramenit z faktu, že prostě omezí průmyslově zpracované potraviny, plné rychlé energie.

Dlouhodobé účinky nevypadají příznivě
Ačkoliv na masožravé vlně možná zhubnete a možná se budete cítit i o něco lépe, zaručeně se z tohoto nově nabytého stavu nebudete těšit nijak dlouho. Existují způsoby, jak správně vyživovat tělo, cítit se fit a zhubnout. Tyto extrémní přístupy to ale nebudou. Jídelníčky na tomto principu jsou dlouhodobě neudržitelné a mohou vést k pocitům frustrace. Pokud se snažíte zhubnout nebo řešit zdravotní problémy, měli byste si vybrat stravování, které vyhovuje vašemu životnímu stylu a neomezuje vás více, než je nutné a snesitelné. Proto než po hlavě skočíte třeba do masožravé diety, poraďte se nejprve s nějakým odborníkem, který vám pomůže najít stravovací plán, který vaše zdraví skutečně vylepší.

 

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Úskalí tolik propagované vody s citrónem. Jak ji pít, aby byla opravdu prospěšná?

Všechna ta překombinovaná doporučení, kterými nás výživoví poradci zasypávají, je velmi těžké dodržet. Mnohdy je jednoduché začít, ale už složitější pokračovat. Někdy ale opravdu postačí začít něčím úplně...

Čtěte dál
Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Kombucha a vodní kefír: Fermentované nápoje, které prospívají našim střevům

Popularita kombuchy se dostala na vrchol, fermentace je zkrátka trendy. Prodává se nejen v obchodech, ale umíchají vám ji na přání...
Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo stravování: Je opravdu zdravé se stravovat jako jeskynní muž?

Paleo nebo Caveman dieta. Systém kopírující stravu našich prapředků. Je v tomto případě dobré předky následovat, nebo bychom jejich...
Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Správnou snídaní ovlivníte i to, jestli večer chytnete vlčí hlad nebo se pohádáte s partnerem

Býváte ráno příliš zaneprázdnění na to, abyste si udělali čas na snídani? Nebo prostě jen nemáte hlad, protože jste se minulou noc...
Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Jak skladovat zeleninu a ovoce, aby nám vydržely co nejdéle?

Letošní léto nám přineslo obzvlášť velkou úrodu. Na bohatství zeleniny a ovoce si tak přišli i majitelé menších zahrádek. Háček je...
Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Dodržováním těchto čtyř zásad se zbavíte neustálých chutí na sladké

Chutě na sladké chodí bez vyzvání, nejčastěji v odpoledních hodinách. Mysleli jste, že vás zachrání sladké, rádoby zdravé sušenky?...
Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Zdraví na talíři: Hlíva ústřičná prospěje vaší imunitě a sníží vysoký krevní tlak

Jen těžko byste hledali houbu, která je pro zdraví přínosnější, než je hlíva ústřičná. Oproti klasickým hřibům, kozákům, či křemenáčům...
Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Koření vhodná do chladného počasí, která vás prohřejí zevnitř

Nejenom teplé nápoje jsou dobré pro zahřátí organismu. Vyzkoušejte zahřívající koření, která vychází z principů ájurvédy, tradičního...
Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Látky, kterými podpoříte činnost mozku. Máte jich ve stravě dostatek?

Mozek je sídlo našich myšlenek. Doslova nejdůmyslnější orgán. Pro jasný a šťastný život, který plyne z mentálního a duševního zdraví,...
Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Zelenina, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku pro její protirakovinné účinky

Patříte mezi ty, kteří nemají rádi zeleninu a konzumují ji jen velmi sporadicky? Bude vám odpuštěno, pokud si budete pravidelně několikrát...
Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

Chemie v kuchyni: Je namáčení luštěnin opravdu nutné?

To, že ořechy a luštěniny obsahují celou škálu zdraví prospěšných látek, není žádná novinka. Ve vašem jídelníčku by proto tyto potraviny...
Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Proč pít mátový čaj i přesto, že nás na podzim nezahřeje

Lidé po celém světě milují mátový čaj pro jeho uklidňující, mentolovou chuť a příjemnou, svěží vůni. Kromě toho ale přináší pití mátového...
Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Milovníci sushi, pozor! Syrové ryby mohou představovat riziko

Sashimi, California roll, Nigiri, Maki… Tolik možností, tolik chutí a tolik rozmanitosti! Pokrm, který se nyní dostává i do supermarketů,...
Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Jak účinně předcházet nachlazení? Poradíme vám, co a v jaké formě si připravit

Podzim už je tu a spolu s ním nestálé počasí, které je důvodem častého nachlazení. Vyhněte se pro jednou lékárně a zaměřte se raději...
Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Superpotravina Maca peruánská: Je pro nás lepší extrakt nebo prášek?

Kořen Macy peruánské má účinky, které pozitivně ovlivňují široké spektrum zdravotních potíží. Přitom jde o nenápadnou kořenovou zeleninu...