Bolesti hlavy mohou mít různý původ a nemusí se vždy jednat o nemoc. V případě nemoci je řešení samozřejmě náročnější a vyžaduje odbornou pomoc. V jiných situacích si ale můžete ulevit sami, a to využitím prostředků, které nabízí příroda.
Napnuté svaly (nejen) šíje a krku, rozšířené cévy v oblasti mozku. To jsou nejčastější příčiny nepříjemných bolestí hlavy, které dokáží být doslova nesnesitelné. Ty ale mohou vznikat i jako důsledek některých nemocí – mezi ně patří infekce, nevyřešená traumata, mozkový nádor, onemocnění dýchacích cest, očí nebo i uší. Přesný typ bolesti může určit pouze lékař, jemuž je také v těžkých případech třeba přenechat léčení.
Migréna není jen bolest hlavy
Zcela samostatnou kapitolu potom představují migrenózní bolesti hlavy. Úporné bolesti hlavy totiž s migrénou nemají co dělat, migréna je skutečná nemoc a vyžaduje specifický přístup. Projevuje se bolestí, která je silná až ochromující, v závažných případech bývá doprovázena nevolností, zvracením a poruchami vidění a běžné prášky proti bolesti na ní nezabírají. Příčiny úporných bolestí hlavy jsou často psychické, jako je stres, úzkost, deprese, celkové vyčerpání, nevybitá agrese a podobné. Proto se jako nejlepší nápravná řešení jeví taková, která pečují o tělo i o duši a mysl. Bolest dokáže zmírnit teplo nebo jemná masáž šíje.
Proč vás bolí hlava
I když pomineme různé nemoci včetně migrény, mohou mít bolesti hlavy řadu spouštěčů. Nízký krevní tlak v mozkových cévách často zapříčiňuje tupý bolestivý tlak s bušením v hlavě. Bolesti hlavy také často doprovázejí infekce, menstruaci, citlivost na počasí, stres, přetížení, hlad, nadměrnou únavu, nedostatek kyslíku, nadužívání alkoholu a cigaret. Tupá, pulzující, bodavá nebo škubavá bolest se objevuje v čelní nebo týlové oblasti, může ale vystřelovat i do šíje a ramene. Jako nouzová brzda mohou posloužit léky proti bolesti, k tomuto řešení byste se ale neměli uchylovat často.
Migréna: co jí může způsobit a lze ji vůbec léčit?
Když léčí příroda
Běžné prostředky proti bolestem hlavy působí jako takzvané tlumiče: tedy brání produkci látek (hormonů a jiných), které bolesti způsobují. Mezi takové tlumiče patří rostlinné nenasycené mastné kyseliny. Ty najdete v sóje a sójových výrobcích, olivách, avokádu a v menší či větší míře ve všech rostlinných olejích. Dobře naopak nemusí dělat tuky živočišné, které byste v případě, že vás trápí bolesti hlavy, měli zkusit vysadit nebo omezit. Pomáhá také čerstvé ovoce – jako zdroj vitaminu C blokuje vylučování histaminu, který vyvolává ve stěnách cév záněty, jež mohou zavinit bolesti hlavy.
Jak bolestem předcházet
Úporným bolestem hlavy, jejichž příčinou není migréna ani jiná nemoc, ale některá jiná z výše zmíněných, se také dá docela dobře předcházet preventivně. Rozumné je pravidelně přijímat malé porce vhodných potravin, tedy jíst pravidelně po určitých časových intervalech (3–4 hodiny). Tím zabráníte kolísání hladiny cukru v krvi a vyhnete se hladu i vyčerpání, které také patří mezi časté spouštěče bolestí hlavy. Mnohdy jen změna jídelníčku může v této záležitosti významně pomoci. Dbát byste měli i na pitný režim, protože častým viníkem bolestí hlavy bývá i dehydratace. Kolik a čeho denně vypít? Minimálně 35 ml čisté vody na kilogram tělesné hmotnosti.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Posílení energie bez kofeinu: Jak přirozeně bojovat proti únavě a cítit se svěže po celý den
Každý z nás občas zažije ten pocit – ospalost, těžká hlava, ztráta motivace a neodolatelná chuť na něco, co nás rychle „nakopne“. V moderním světě se často spoléháme na kávu, černý čaj nebo energetické...
Čtěte dál
Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí
Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?
