Ortorexie je novodobá porucha příjmu potravy. Neohrožuje právě vás?

Ortorexie je novodobá porucha příjmu potravy. Neohrožuje právě vás?
zdroj: Shutterstock

Mezi dobře známé poruchy příjmu potravy patří zejména anorexie a bulimie. Co je ale v posledních letech „trendem“ v poruchách týkající se stravy, je ortorexie. Tato porucha se zprvu tváří celkem nenápadně, začíná to totiž běžnou potřebou jíst zdravě, sledovat množství a kvalitu potravin. Na tom by nebylo nic špatného, protože zdravá strava je základním předpokladem spokojeného a kvalitního života. Problém ale nastává, pokud se ze sledování skladby jídelníčku stane posedlost.

Startem je racionální strava
Vše začíná zájmem o zdravé stravování – začnete si tedy pečlivěji vybírat suroviny, ze kterých vaříte, hlídáte jejich původ, množství a složení. To je zprvu v pořádku. Pak ale takovou kontrolou trávíte celé dny a nedokážete pomalu myslet na nic jiného. A to už je začátek poruchy zvané ortorexie. Začnete také řešit nezdravé potraviny a v podstatě všechny odmítáte. Nakonec už nevěříte ani těm zdravým potravinám. Přidá se doslova panická hrůza z toho, že sníte něco špatného. Postupně se tak vzdáváte různých společenských akcí a nechodíte ani například do restaurací, protože zde nemůžete ovlivnit kvalitu a přípravu potravin.

Co má ale tato porucha společného s těmi ostatními, jsou možné zdravotní důsledky. U lidí postižených ortorexií není výjimkou, když začnou ubývat na váze. Také může dojít na padání vlasů, zhorší se kvalita nehtů a kůže, imunitní systém je oslabený (a tedy více náchylný na různé virózy, záněty apod.) a v neposlední řadě dojde ke ztrátě menstruačního cyklu. Na první pohled to možná vypadá nelogicky – přece dotyčný se stravuje zdravě a kvalitně! To sice ano, ale u některých postižených jídelníček dospěje k tak striktní podobě, že snědí méně než by měli, aby své tělo dostatečně vyživili, a tak začnou hubnout. Může to tak lehce sklouznout k anorexii, ovšem zásadní rozdíl mezi ortorexií a anorexií je fakt, že v případě ortorexie nejde v první řadě o snahu vypadat hubeně, ale především být zdravý.

Kdo je více poruchou ohrožen
Stejně jako u jiných poruch příjmu potravy může i ortorexie mít řadu příčin. Ovlivňujícími faktory mohou být jak psychologické, tak biologické či sociologické. Zásadní roli hraje také osobnost člověka. Například pokud je někdo perfekcionista, přehnaně úzkostný, vykazuje obsedantně – kompulzivní jednání nebo třeba již v minulosti prošel nějakou poruchou a psychickými obtížemi, může k takovému problému inklinovat více. Za rozvojem poruchy může stát také touha po jistotě a bezpečí, potřeba mít vše pod kontrolou. Spouštěčem je i strach ze smrti nebo nemocí a důvěra v to, že když se budeme zdravě stravovat, nic špatného nám nehrozí a zdravá strava nás ochrání.

Jak udržet na uzdě hormon hladu, ghrelin?

Pomoc existuje
V první řadě je důležité uvědomit si, že máte problém a přiznat si to. Obrátit svou mysl směrem k sobě a říct si, že je potřeba své priority trochu přeskládat. Hlavní je si otevřeně říct, že není důležité, jak vypadáte nebo kolik čeho za den sníte, ale jestli jste ve svém životě šťastní. A pokud to sami nezvládnete, tak pomoc existuje. Přestože zatím není ortorexie formálně uznaná za samostatně psychiatrickou diagnózu, může váš stav snadno prověřit praktický lékař, psychiatr či psycholog. Někdy stačí si o problému jen promluvit a uvědomíte si, co je potřeba udělat. A pokud máte podezření, že je někdo takový ve vašem okolí, tak neváhejte a nabídněte mu svou pomoc.

Ve všem je dobré hledat určitý balanc, platí to určitě i o zdravé stravě a pohybu. Rozhodně vás nebudeme odrazovat od sledování a konzumace zdravých potravin, ani od volby dobré kvality i původu. Pokud si ale občas dáte nějakou tu dobrotu, která se úplně nehodí do kolonky „zdravé“, nevyčítejte si to a jen si to vychutnejte.

Jak ovlivňují slavné osobnosti svým jídelníčkem druhé?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším věku, nicméně nejsou výjimkou ani mladší ročníky. Nástup mozkové příhody...

Čtěte dál
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Novoroční péče o játra a žlučník. Jak podpořit tyto orgány po náročném závěru roku?

Novoroční péče o játra a žlučník. Jak podpořit tyto orgány po náročném závěru roku?

Hodování úspěšně skončilo. Ruku v ruce s novoročními předsevzetími, týkajícími se stravy, cvičení nebo lepšího života celkově je dobré...
Jak předejít nepříjemným pocitům plnosti a první pomoc proti nadýmání a bolestem žaludku

Jak předejít nepříjemným pocitům plnosti a první pomoc proti nadýmání a bolestem žaludku

Je před námi jedno z nejkrásnějších období v roce a s ním i spojené přetékající stoly dobrého jídla, cukroví a spousty dalších pochoutek...
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Zimní období přináší kromě zasněžených strání a vánoční atmosféry i rizika spojená s úrazy a pády, zejména u seniorů. Tato skupina...
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Zima se blíží a s ní přichází i čas, kteří si mnozí z nás jistě spojují s teplou dekou, čajem a bohužel často také s nachlazením. Proto...
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Podzim je obdobím, které nám přináší krásně zbarvené listí, ale také častější nachlazení a chřipkové epidemie. Děti, zejména ty nejmladší,...
Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej se získává z olivovníku a jeho historie sahá do oblasti dnešní Sýrie a Iránu před více než 7 000 lety. Je známý především...
Rostlinné trávicí enzymy papain a bromelain – v čem nám mohou pomoci?

Rostlinné trávicí enzymy papain a bromelain – v čem nám mohou pomoci?

Trávicí enzymy najdete v mnohých spalovačích tuků. Pokud jste ale vegetariáni či vegani nebo prostě nechcete užívat jejich živočišnou...
MCT oleje: zázrak, nebo jen další marketingový tah?

MCT oleje: zázrak, nebo jen další marketingový tah?

Většina lidí si dá stěží rovnítko mezi oleje a zdravý životní styl. Co byste ale řekli na to, že existuje skupina olejů, která se liší...