Kateřina Hájková
30. 12. 2020 | 06:25

zdraví imunita

Protivný kašel a zahleněnost patří k jedněm z nejčastějších podzimních a zimních obtíží. V současné době se k nim navíc přidružuje stres z podezření, zda se nejedná o jeden z příznaků nemoci COVID-19. Člověk však nesmí klesat na mysli a pečovat o sebe, aby byl po všech stránkách „v pohodě“. Protivného kašle vás tak dokáží zbavit i některé byliny či potraviny.

Obecně vzato lze říci, že mírnější forma kašle či pokašlávání je poměrně běžná a normální – kašel v podstatě čistí hrdlo od hlenu a jiných dráždivých látek i patogenů. I tak může být ale nepříjemný, a tak se vyplatí užívat prostředky tišící podráždění krku a pomáhající se zbavovat hlenu. O jaké se jedná?

1. Med
Med je znám jako jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik, je také ceněn pro své protizánětlivé vlastnosti a často se užívá jako prostředek proti bolesti v krku, podle studií funguje podobně jako volně prodejné léky proti kašli. Pokud vás tedy trápí protivný kašel, zařaďte jej do svého jídelníčku. Pomůže ve vodě či v bylinném čaji v kombinaci s citronovou šťávou, s jejíž pomocí podpoří odkašlávání. Nebo můžete denně sníst dvě lžičky medu či si je natřít na chléb s máslem.

2. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které poskytují organismu řadu zdravotních výhod. Ačkoliv přímo nemírní kašel, pomáhají vyrovnávat gastrointestinální flóru a jejich rovnováha tak podporuje funkci imunitního systému. Na probiotika jsou bohaté mléčné výrobky, ty ale bohužel mohou zesilovat zahleněnost. Proto je v případě kašle dobré zvolit jiné zdroje, jako je například kysané zelí či jiná zelenina, případně je v lékárně zakoupit ve formě doplňků stravy.

3. Bromelain
Bromelain je enzym nacházející se ve stonku a plodu ananasu. Má schopnost potlačovat kašel a uvolňovat hlen nahromaděný v krku. Podle některých tvrzení může také pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a problémy s dutinami na bázi alergií, které mohou přispívat ke kašli a zahleněnosti. Někdy se užívá rovněž k léčbě zánětů a otoku. Pro příznivý účinek snězte třikrát denně plátek ananasu nebo vypijte 100 ml čerstvého ananasového džusu, případně můžete zakoupit doplněk stravy s obsahem bromelainu. Tyto doplňky by ovšem neměli užívat děti ani dospělí užívající léky na ředění krve. Nedoporučuje se též kombinování s antibiotiky.

Jak rozeznat běžné nachlazení od chřipky?

4. Máta peprná
Listy máty peprné jsou dobře známé pro své léčivé vlastnosti. Obsahují mentol, který zklidňuje podrážděné hrdlo a pomáhá odbourávat hlen. Z máty peprné můžete připravit čaj (stačí pár lístků zalít horkou vodou) nebo z ní připravit inhalační parní lázeň. K tomu budete potřebovat mátový olej. Tři až čtyři kapky potom přidejte na každých 150 ml horké vody. Přehoďte si přes hlavu ručník a zhluboka dýchejte.

5. Tymián
Listy tymiánu obsahují rostlinné sloučeniny zvané flavonoidy uvolňující krční svaly, které jsou při kašli namáhány, a zmírňující probíhající zánět. Z toho důvodu se tymián užívá k léčbě různých respiračních onemocnění. Doma snadno připravíte tymiánový čaj: dvě lžičky sušené bylinky zalijte šálkem vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut luhovat. Poté sceďte a vypijte.

6. Sůl a voda
Říká se, že ta nejjednodušší řešení bývají mnohdy těmi nejúčinnějšími. To platí i v případě kloktadla namíchaného jen ze dvou ingrediencí – z obyčejné vody a soli. Tento prostředek pomůže uklidnit hrdlo „poškrábané“ od kašle a zmírnit tak nepříjemné bolesti. Půl čajové lžičky soli rozmíchejte ve sklenici vody a kloktejte. Není vhodné pro děti mladší šesti let. Slanou vodou si můžete i vypláchnout nos. K tomu budete potřebovat konvičku i s odměrkou na sůl, obojí zakoupíte v lékárně. Proplachování nosu slanou vodou patří k tradičním jógovým očistným technikám a pomáhá udržet sliznici nosu zdravou.

Kdy vyrazit k doktorovi
Kašel může být i známkou některých bakteriálních i virových onemocnění a infekcí. Proto pokud nemizí nebo se k němu přidružují další příznaky, jako je slabost, únava, zvýšená teplota nebo horečka, či dokonce ztráta čichu nebo chuti, kontaktujte svého praktického lékaře a dohodněte se s ním na dalším vhodném postupu.

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Silvestr a alkohol: na čem závisí velikost kocoviny a jak jí můžete předcházet? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené převážně z důvodu, že umí snížit zánět, riziko srdečních chorob a jsou...

Čtěte dál