Protivný kašel a zahleněnost patří k jedněm z nejčastějších podzimních a zimních obtíží. V současné době se k nim navíc přidružuje stres z podezření, zda se nejedná o jeden z příznaků nemoci COVID-19. Člověk však nesmí klesat na mysli a pečovat o sebe, aby byl po všech stránkách „v pohodě“. Protivného kašle vás tak dokáží zbavit i některé byliny či potraviny.
Obecně vzato lze říci, že mírnější forma kašle či pokašlávání je poměrně běžná a normální – kašel v podstatě čistí hrdlo od hlenu a jiných dráždivých látek i patogenů. I tak může být ale nepříjemný, a tak se vyplatí užívat prostředky tišící podráždění krku a pomáhající se zbavovat hlenu. O jaké se jedná?
1. Med
Med je znám jako jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik, je také ceněn pro své protizánětlivé vlastnosti a často se užívá jako prostředek proti bolesti v krku, podle studií funguje podobně jako volně prodejné léky proti kašli. Pokud vás tedy trápí protivný kašel, zařaďte jej do svého jídelníčku. Pomůže ve vodě či v bylinném čaji v kombinaci s citronovou šťávou, s jejíž pomocí podpoří odkašlávání. Nebo můžete denně sníst dvě lžičky medu či si je natřít na chléb s máslem.
2. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které poskytují organismu řadu zdravotních výhod. Ačkoliv přímo nemírní kašel, pomáhají vyrovnávat gastrointestinální flóru a jejich rovnováha tak podporuje funkci imunitního systému. Na probiotika jsou bohaté mléčné výrobky, ty ale bohužel mohou zesilovat zahleněnost. Proto je v případě kašle dobré zvolit jiné zdroje, jako je například kysané zelí či jiná zelenina, případně je v lékárně zakoupit ve formě doplňků stravy.
3. Bromelain
Bromelain je enzym nacházející se ve stonku a plodu ananasu. Má schopnost potlačovat kašel a uvolňovat hlen nahromaděný v krku. Podle některých tvrzení může také pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a problémy s dutinami na bázi alergií, které mohou přispívat ke kašli a zahleněnosti. Někdy se užívá rovněž k léčbě zánětů a otoku. Pro příznivý účinek snězte třikrát denně plátek ananasu nebo vypijte 100 ml čerstvého ananasového džusu, případně můžete zakoupit doplněk stravy s obsahem bromelainu. Tyto doplňky by ovšem neměli užívat děti ani dospělí užívající léky na ředění krve. Nedoporučuje se též kombinování s antibiotiky.
Jak rozeznat běžné nachlazení od chřipky?
4. Máta peprná
Listy máty peprné jsou dobře známé pro své léčivé vlastnosti. Obsahují mentol, který zklidňuje podrážděné hrdlo a pomáhá odbourávat hlen. Z máty peprné můžete připravit čaj (stačí pár lístků zalít horkou vodou) nebo z ní připravit inhalační parní lázeň. K tomu budete potřebovat mátový olej. Tři až čtyři kapky potom přidejte na každých 150 ml horké vody. Přehoďte si přes hlavu ručník a zhluboka dýchejte.
5. Tymián
Listy tymiánu obsahují rostlinné sloučeniny zvané flavonoidy uvolňující krční svaly, které jsou při kašli namáhány, a zmírňující probíhající zánět. Z toho důvodu se tymián užívá k léčbě různých respiračních onemocnění. Doma snadno připravíte tymiánový čaj: dvě lžičky sušené bylinky zalijte šálkem vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut luhovat. Poté sceďte a vypijte.
6. Sůl a voda
Říká se, že ta nejjednodušší řešení bývají mnohdy těmi nejúčinnějšími. To platí i v případě kloktadla namíchaného jen ze dvou ingrediencí – z obyčejné vody a soli. Tento prostředek pomůže uklidnit hrdlo „poškrábané“ od kašle a zmírnit tak nepříjemné bolesti. Půl čajové lžičky soli rozmíchejte ve sklenici vody a kloktejte. Není vhodné pro děti mladší šesti let. Slanou vodou si můžete i vypláchnout nos. K tomu budete potřebovat konvičku i s odměrkou na sůl, obojí zakoupíte v lékárně. Proplachování nosu slanou vodou patří k tradičním jógovým očistným technikám a pomáhá udržet sliznici nosu zdravou.
Kdy vyrazit k doktorovi
Kašel může být i známkou některých bakteriálních i virových onemocnění a infekcí. Proto pokud nemizí nebo se k němu přidružují další příznaky, jako je slabost, únava, zvýšená teplota nebo horečka, či dokonce ztráta čichu nebo chuti, kontaktujte svého praktického lékaře a dohodněte se s ním na dalším vhodném postupu.
Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?
Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů, kdy dochází k jejich uvolnění nad fyziologickou (přirozenou) mez. Pohyblivost kloubů a její rozsah se odvíjí od věku jedince, jeho pohlaví, dále stavu a postavení...
Čtěte dál
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika
Vysoká hladina homocysteinu v krevních testech: Co to znamená a jaká jsou rizika?
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Šípek – jak ho zpracovávat, a přitom v něm uchovat co nejvíce vitamínů?
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
