Přírodní prostředky pro zmírnění kašle, které vám pomohou zbavit se hlenu

Přírodní prostředky pro zmírnění kašle, které vám pomohou zbavit se hlenu
zdroj: Shutterstock

Protivný kašel a zahleněnost patří k jedněm z nejčastějších podzimních a zimních obtíží. V současné době se k nim navíc přidružuje stres z podezření, zda se nejedná o jeden z příznaků nemoci COVID-19. Člověk však nesmí klesat na mysli a pečovat o sebe, aby byl po všech stránkách „v pohodě“. Protivného kašle vás tak dokáží zbavit i některé byliny či potraviny.

Obecně vzato lze říci, že mírnější forma kašle či pokašlávání je poměrně běžná a normální – kašel v podstatě čistí hrdlo od hlenu a jiných dráždivých látek i patogenů. I tak může být ale nepříjemný, a tak se vyplatí užívat prostředky tišící podráždění krku a pomáhající se zbavovat hlenu. O jaké se jedná?

1. Med
Med je znám jako jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik, je také ceněn pro své protizánětlivé vlastnosti a často se užívá jako prostředek proti bolesti v krku, podle studií funguje podobně jako volně prodejné léky proti kašli. Pokud vás tedy trápí protivný kašel, zařaďte jej do svého jídelníčku. Pomůže ve vodě či v bylinném čaji v kombinaci s citronovou šťávou, s jejíž pomocí podpoří odkašlávání. Nebo můžete denně sníst dvě lžičky medu či si je natřít na chléb s máslem.

2. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které poskytují organismu řadu zdravotních výhod. Ačkoliv přímo nemírní kašel, pomáhají vyrovnávat gastrointestinální flóru a jejich rovnováha tak podporuje funkci imunitního systému. Na probiotika jsou bohaté mléčné výrobky, ty ale bohužel mohou zesilovat zahleněnost. Proto je v případě kašle dobré zvolit jiné zdroje, jako je například kysané zelí či jiná zelenina, případně je v lékárně zakoupit ve formě doplňků stravy.

3. Bromelain
Bromelain je enzym nacházející se ve stonku a plodu ananasu. Má schopnost potlačovat kašel a uvolňovat hlen nahromaděný v krku. Podle některých tvrzení může také pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a problémy s dutinami na bázi alergií, které mohou přispívat ke kašli a zahleněnosti. Někdy se užívá rovněž k léčbě zánětů a otoku. Pro příznivý účinek snězte třikrát denně plátek ananasu nebo vypijte 100 ml čerstvého ananasového džusu, případně můžete zakoupit doplněk stravy s obsahem bromelainu. Tyto doplňky by ovšem neměli užívat děti ani dospělí užívající léky na ředění krve. Nedoporučuje se též kombinování s antibiotiky.

Jak rozeznat běžné nachlazení od chřipky?

4. Máta peprná
Listy máty peprné jsou dobře známé pro své léčivé vlastnosti. Obsahují mentol, který zklidňuje podrážděné hrdlo a pomáhá odbourávat hlen. Z máty peprné můžete připravit čaj (stačí pár lístků zalít horkou vodou) nebo z ní připravit inhalační parní lázeň. K tomu budete potřebovat mátový olej. Tři až čtyři kapky potom přidejte na každých 150 ml horké vody. Přehoďte si přes hlavu ručník a zhluboka dýchejte.

5. Tymián
Listy tymiánu obsahují rostlinné sloučeniny zvané flavonoidy uvolňující krční svaly, které jsou při kašli namáhány, a zmírňující probíhající zánět. Z toho důvodu se tymián užívá k léčbě různých respiračních onemocnění. Doma snadno připravíte tymiánový čaj: dvě lžičky sušené bylinky zalijte šálkem vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut luhovat. Poté sceďte a vypijte.

6. Sůl a voda
Říká se, že ta nejjednodušší řešení bývají mnohdy těmi nejúčinnějšími. To platí i v případě kloktadla namíchaného jen ze dvou ingrediencí – z obyčejné vody a soli. Tento prostředek pomůže uklidnit hrdlo „poškrábané“ od kašle a zmírnit tak nepříjemné bolesti. Půl čajové lžičky soli rozmíchejte ve sklenici vody a kloktejte. Není vhodné pro děti mladší šesti let. Slanou vodou si můžete i vypláchnout nos. K tomu budete potřebovat konvičku i s odměrkou na sůl, obojí zakoupíte v lékárně. Proplachování nosu slanou vodou patří k tradičním jógovým očistným technikám a pomáhá udržet sliznici nosu zdravou.

Kdy vyrazit k doktorovi
Kašel může být i známkou některých bakteriálních i virových onemocnění a infekcí. Proto pokud nemizí nebo se k němu přidružují další příznaky, jako je slabost, únava, zvýšená teplota nebo horečka, či dokonce ztráta čichu nebo chuti, kontaktujte svého praktického lékaře a dohodněte se s ním na dalším vhodném postupu.

Bronchitida neboli zánět průdušek: příznaky a vhodná léčba v domácím prostředí

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

V Česku je známá především jako koření a jako jedna z hlavních složek oblíbeného kari prášku užívaného zejména v indické kuchyni. Právě v Indii, ale i v Číně, je ale již po staletí užívána pro své široké...

Čtěte dál
Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Potíže s prostatou nejsou bohužel ojedinělou záležitostí, právě naopak. Tyto problémy jsou docela přirozenou součástí mužského stárnutí,...
Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Jak vyplývá z názvu článku, dnes se určitě nebudeme zabývat modrými zónami určenými k parkování v naší metropoli. Chceme naopak poodhalit...
Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Kolagen u lidí příznivě ovlivňuje nejen stav kloubů, ale také pleti, vlasů a nehtů. A podobně je tomu i ve zvířecí říši, kde se kolagen...
Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze postihuje po celém světě miliony lidí. Jeho kontrola medikací přitom nestačí, zásadní...
Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se...
Krevní skupina: co znamená tzv. Rh faktor a opravdu je důležité ji znát?

Krevní skupina: co znamená tzv. Rh faktor a opravdu je důležité ji znát?

Je poměrně zažitý názor, že znát svou krevní skupinu se vyplatí, že taková informace, kterou budeme v pravý čas schopni poskytnout,...
Nahání vám termín silový trénink hrůzu? Nemusí – i pro začátečníky může být zábavný!

Nahání vám termín silový trénink hrůzu? Nemusí – i pro začátečníky může být zábavný!

Silový trénink dokáže zajistit nejen kondici, ale také tělo skvěle tvaruje, zpevňuje a pomáhá udržovat tělesný tuk ve zdravých hodnotách....
Nová studie potvrzuje: zdravá strava v dětství je zásadní pro zdravý mikrobiom v dospělosti

Nová studie potvrzuje: zdravá strava v dětství je zásadní pro zdravý mikrobiom v dospělosti

Kalifornští vědci přišli počátkem února se zajímavým zjištěním. Špatnou stravou v dětství si podle nich můžete nadobro rozhodit složení...
Boj s jarní letargií: místo detoxu klíčky, místo polštáře endorfiny a kyslík – radí odbornice na výživu

Boj s jarní letargií: místo detoxu klíčky, místo polštáře endorfiny a kyslík – radí odbornice na výživu

Jarní období bývá milováno i nenáviděno současně. Po dlouhé zimě bývá naše tělo unavené a sílící sluneční paprsky vstřebává lačně jako...